Luna plină în Balanță: înapoi la echilibru

În timp ce suntem fermi în primăvară, poate că acum puteți simți mai ușor calitățile de luminozitate, luminozitate, înălțime și mișcare pe care le deține această fază a anului. În timp ce toamna și iarna sunt mai mult dominate de o energie „yin” care promovează un stil de viață mai introvertit, relaxant, calm și contemplativ, primăvara și vara sunt anotimpurile „yang” asociate cu extroversiune, acțiune, o creștere a energiei și foamea de a face lucrurile. Putem observa adesea această energie „Yang” mai dinamică în aceste zile calde și însorite de primăvară, lăsându-ne să ne simțim mai ușori, mai strălucitori, mai motivați și mai capabili să cucerim lumea. În timp ce această dorință de a porni și de a sări în primăvară este o modalitate naturală și pozitivă de a ne folosi energia, uneori înseamnă că sărim prea repede și prea adânc și ajungem să regretăm cât de mult ne-am asumat sau cât de mult am planificat în calendarul nostru câteva săptămâni mai târziu. De aceea acum este momentul să revenim la echilibru.

Luna plina duminica 17thAprilie se află sub semnul Balanței, un semn guvernat de planeta Venus – asociat cu dragostea, frumusețea, relațiile și plăcerea. După cum veți ști dacă ați citit până acum blogurile cu lună plină, o lună plină este un moment de apogeu, de finalizare a proiectelor, de finalizare și de manifestare a ceea ce este posibil să fi început în ziua lunii noi. Datorită atracției energetice puternice a lunii noi, este posibil să simțim tensiune și cu câteva zile înainte și după o lună plină, ceea ce înseamnă că orice stare emoțională în care ne aflăm este probabil să fie și mai exagerată. Este și mai important să fii conștient de gândurile tale în acest moment al lunii ținând un jurnal regulat; o practică care vă poate ajuta să scoateți gândurile învolburate din cap și pe hârtie, unde le puteți demistifica și le puteți vedea obiectiv. Acest lucru ne poate ajuta să procesăm și să procesăm gândurile, mai degrabă decât să fim prinși de ele. Încercați săptămânal o „descărcare a creierului” petrecând 5 minute notând tot ce vă vine în minte folosind(link eliminat)Acest lucru ajută de obicei la ameliorarea tensiunii și a tulburărilor emoționale și ne arată literalmente unde avem nevoie cel mai mult de ajutor și îndrumare.

Fiecare lună plină ne poate afecta diferit, în funcție de semnul la care se referă. Fiind o lună plină în Balanță, această duminică este totul despre găsirea echilibrului, în special cu relațiile noastre și cu simțul nostru de muncă, joacă, seriozitate și bucurie. Simbolul pentru Balanță este o scară, care reprezintă echilibrul, dreptatea și echilibrul. Tipurile de Balanță au, de obicei, o capacitate mai mare de a întrerupe, reflecta și menține echilibrul de-a lungul vieții decât tipurile de Foc, cum ar fi Săgetătorul, care sunt de obicei „totul sau nimic”, și tipurile de Apă precum Peștii, care sunt guvernați de inima și emoțiile lor. În această perioadă puternică a anului, plină de potențial, promisiune și multă energie fertilă pentru a ne trece, ne ajută să recunoaștem cât de echilibrați suntem în viață și dacă balanța s-a înclinat prea mult într-o direcție. Vom folosi simbolul Balanței pentru a ne ghida întrebările de jurnal pentru Luna Plină din această lună. Cu cât ne putem readuce în echilibru acum, cu atât mai mult vom putea trece prin restul anului cu un cap (aproape) la nivel!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Apoi, alege-ți preferatul dintre aceste trei practici pentru a te readuce în echilibru în această Lună Plină în Balanță:

Echilibrează-ți odihna și mișcarea

Primavara este momentul ideal pentru a te misca si a incerca ceva nou si revigorant. Fie că este vorba de alergare, dans, un nou program de fitness, cursuri de flux Vinyasa provocatoare sau pur și simplu să faci mai mulți pași în fiecare zi, acest sezon susține multă mișcare. Dar când există mișcare, trebuie să existe și liniște pentru a găsi echilibrul. Mai ales dacă stilul tău de viață este ocupat și stresant, adăugarea multor exerciții fără odihnă suficientă nu va face decât să crească stresul, așa că o practică regulată de meditație sau participarea la un curs săptămânal de yoga restaurativă te poate ajuta să menții echilibrul în corpul și mintea ta. Dacă participați la activități precum alergarea sau ridicarea de greutăți la sală, ar trebui să alocați 5 minuteSavasanasau o perioadă de relaxare după aceea, care poate ajuta la reducerea excesului de cortizol (hormonul „stresului”) și poate încuraja sistemul nervos să-și regleze în jos.

Instrumente pentru a găsi echilibrul:

Echilibrează-ți timpul social cu timpul pe social media

În timp ce rețelele sociale sunt, fără îndoială, valoroase pentru a ne menține conectați, poate fi și o sursă de deconectare. Deși poate părea contraintuitiv, timpul excesiv pe rețelele sociale este legat de rate mai mari de singurătate, anxietate și depresie, în special în rândul adolescenților și adulților tineri. Platforme precum Instagram și TikTok pot fi folosite ca modalități minunate de a învăța noi abilități și de a ține pasul cu evenimentele vitale, dar atunci când petrecem mai mult timp privind un ecran decât privind în ochii celor dragi, este timpul să readucem lucrurile la echilibru. Când te trezești dimineața, așteaptă până când ai făcut ceva pozitiv pentru tine (cum ar fi un exercițiu de meditație sau de mișcare) înainte de a parcurge rețelele de socializare și angajează-te să lași telefonul jos cu cel puțin o oră înainte de culcare, astfel încât să poți întări relațiile pe care le ai cu cei din jurul tău acasă, precum și să sprijini un somn mai bun. Pentru a utiliza rețelele sociale în mod pozitiv, trimiteți un mesaj unui prieten sau unui membru al familiei pentru a-i întreba ce mai face sau găsiți un eveniment local la care voi doi să participați împreună.

Instrumente pentru a găsi echilibrul:

Echilibru între muncă și timp liber

Indiferent dacă lucrezi acasă sau la birou, se pare că crearea granițelor între muncă și viața personală este ceva ce din ce în ce mai mulți oameni l-au găsit provocator în ultimii ani. A fi în mod constant conectat la e-mail, a fi liber profesionist sau a lucra de acasă poate estompa cu ușurință granițele dintre muncă și bucuria de viață. Acest lucru poate duce la creșterea stresului și a anxietății și la o capacitate redusă de a fi prezent și de a ne angaja în lucrurile care ne aduc cu adevărat bucurie. Stabilirea unor momente specifice în care veți fi „activat” și „dezactivat” de la locul de muncă este primul pas pentru a găsi echilibrul aici și pentru a vă face planuri „în afara” la fel de importante ca angajamentele de lucru. Pentru a te simți mai productiv și mai implicat în timpul lucrului, este de asemenea util să stabilești un anumit timp pentru care vei lucra, astfel încât să-ți poți concentra energia într-un mod productiv și puternic - lucrăm cel mai bine în cicluri de 90 de minute de concentrare urmate de o pauză de 20 de minute, care profită de „ritmurile ultradiane” naturale ale corpului.

Instrumente pentru a găsi echilibrul: