Luna plină la scară: înapoi la echilibru
Luna plină la scară: înapoi la echilibru
În timp ce am ajuns primăvara, este posibil să fiți mai ușor să simțiți calitățile de ușurință, luminozitate, sondaj și mișcare pe care o are această fază a anului. În timp ce toamna și iarna sunt mai susceptibile să fie determinate de o energie „yin” care promovează un stil de viață mai introvertit, mai relaxant, calm și contemplativ, primăvara și vara sunt anotimpurile „Yang” care pot fi făcute cu o versiune suplimentară, acțiune, mișcare ascendentă de energie și foame, lucruri. De multe ori putem observa această energie „yang” mai dinamică în aceste zile de primăvară calde și însorite, care se simt mai ușor, mai radiant, motivat și mai capabil să o ia cu lumea. În timpul acestui zel pentru a merge și a sări în primăvară, folosind un mod natural și pozitiv de a ne folosi energia, înseamnă uneori că sărim prea repede și prea profund și regretăm cât de mult o facem sau cât am planificat în timpul nostru câteva săptămâni mai târziu. Prin urmare, acum este timpul să vă întoarceți în echilibru.
Luna plină duminică, 17 th April este semnul scării, un semn care este condus de planeta Venus combinată cu dragoste, frumusețe, relații și plăcere. După cum veți ști, dacă ați citit până acum blogul Lunii Full, o lună plină este un moment al punctului culminant, finalizarea proiectelor, finalizarea și manifestarea a ceea ce am putea începe în ziua lunii noi. Datorită atracției energetice puternice a unei luni noi, putem simți, de asemenea, tensiuni cu câteva zile înainte și după luna plină, ceea ce înseamnă că fiecare stare emoțională în care ne aflăm este probabil și mai exagerată. Este cu atât mai important să fii conștient de gândurile tale în această perioadă a lunii, conducând regulat un jurnal; O practică care vă poate ajuta să scoateți gânduri învolburate din cap pe hârtie, unde îl puteți demitifica și vedea obiectiv. Acest lucru ne poate ajuta să procesăm și să procesăm gândurile în loc să fim prinși în ele. Încercați un „depozit de creier” săptămânal, scriind tot ce îmi vine în minte timp de 5 minute folosind utilizarea (link eliminat) Acest lucru ajută de obicei la reducerea tensiunilor și a agitației emoționale și ne arată literalmente unde avem nevoie de ajutor și instrucțiuni cel mai mult.
Fiecare lună plină ne poate influența diferit, în funcție de semnul pe care îl referă. Ca lună plină, această duminică se referă la găsirea echilibrului, în special cu relațiile noastre și cu sensul nostru pentru muncă, joc, seriozitate și bucurie. Simbolul pentru scale este o scară care este echilibrul, justiția și echilibrul. Tipurile de bibliotecă au, de obicei, o capacitate mai mare de a face o pauză, de a reflecta asupra tuturor vieții și de a menține echilibrul, ca tipuri de foc, cum ar fi trăgătorii, care sunt în mod normal „totul sau nimic” și tipuri de apă, cum ar fi peștii care sunt conduși de inimile și emoțiile lor. În această perioadă puternică a anului, plină de potențial, promisiune și multă energie fertilă care ne aduce, ne servește să recunoaștem cât de echilibrat suntem în viață și dacă scara este prea departe într -o singură direcție. Vom folosi pictograma scării pentru a ne direcționa întrebările de jurnal pentru luna plină a acestei luni. Cu cât putem reveni mai mult la echilibru acum, cu atât vom putea traversa restul anului cu un cap (aproape) cu capul la nivel!
În continuare, selectați favoritul din aceste trei practici pentru a vă readuce în echilibru în această lună plină în scară: Spring este momentul ideal pentru a vă deplasa și a încerca ceva nou și revigorat. Indiferent dacă alergați, dansând, un nou program de fitness, provocarea cursurilor de flux Vinyasa sau doar luarea mai multor pași în fiecare zi, acest sezon susține multă mișcare. Cu toate acestea, atunci când vă deplasați, trebuie să existe și tăcere pentru a găsi echilibrul. Mai ales dacă stilul tău de viață este ocupat și stresant, adăugarea de multă mișcare nu va crește decât stresul fără suficient calm, astfel încât practica regulată de meditație sau participarea la un curs săptămânal de yoga restaurativă vă poate ajuta să păstrați echilibrul corpului și minții. Dacă participați la activități precum alergarea sau halterele în sală, ar trebui să luați 5 minute savasana sau o fază de relaxare după aceasta poate ajuta la reducerea excesului de cortizol (hormonul "stres") și sistemul dvs. nervos pentru a stimula reglarea. Instrumente pentru a găsi echilibrul: În timp ce media socială este, fără îndoială, valoroasă pentru a ne menține în contact, puteți fi și o sursă de separare. Chiar dacă pare în contragma, există un timp excesiv pe rețelele de socializare, cu rate mai mari de singurătate, anxietate și depresie, în special în rândul adolescenților și adulților tineri. Platforme precum Instagram și Tikok pot fi folosite ca oportunități minunate de a învăța noi abilități și de a afla despre evenimente vitale, dar dacă petrecem mai mult timp privind un ecran decât să privim în ochii celor dragi, este timpul să readucem lucrurile în echilibru. Când te trezești dimineața, așteaptă să faci ceva pozitiv pentru tine (cum ar fi meditația sau exercițiile fizice) înainte de a parcurge rețelele de socializare și întreprinde -ți să -ți iei telefonul cu cel puțin o oră înainte de a te culca, astfel încât să poți consolida relațiile pe care le ai cu semenii tăi ființe umane acasă, precum și sprijinul unui somn mai bun. Pentru a utiliza pozitiv rețelele de socializare, trimiteți un mesaj unui prieten sau unui membru al familiei pentru a vă întreba cum faceți sau căutați un eveniment local în care puteți participa. Instrumente pentru a găsi echilibrul: Indiferent dacă lucrați acasă sau într -un birou, se pare că crearea granițelor între muncă și viața privată este ceva ce tot mai mulți oameni au perceput ca o provocare în ultimii ani. Pentru a fi conectat constant la e-mailuri, a fi angajat pe cont propriu sau a lucra de acasă face ca granițele dintre muncă și bucuria vieții să se estompeze ușor. Acest lucru poate duce la creșterea stresului și a fricii și la o capacitate mai mică de a fi prezenți și de a face față lucrurilor care ne oferă cu adevărat plăcere. Determinarea anumitor perioade în care veți fi „pe” și „liber” de la muncă este primul pas pentru a găsi un echilibru aici și pentru a face planurile dvs. de „timp liber” la fel de importante ca și obligațiile dvs. de muncă. Pentru a vă simți mai productiv și mai dedicați în timpul muncii, este util, de asemenea, să determinați un anumit timp pentru care veți lucra, astfel încât să vă puteți concentra energia în moduri productive și puternice-să lucrăm cel mai bine în ciclurile de 90 de minute de concentrare, urmată de o pauză de 20 de minute care folosește „ritmurile ultradiene” naturale ale corpului. Instrumente pentru a găsi echilibrul:
își egalizează pacea și mișcarea de la
Aliniați-vă timpul social cu timpul social media de la
Echilibrul dintre muncă și timp liber
din stiloul Yogamatt