Lua Cheia em Libra: De volta ao equilíbrio

Enquanto estamos firmemente na primavera, talvez agora vocês possam sentir com mais facilidade as qualidades de leveza, brilho, elevação e movimento que esta fase do ano contém. Enquanto o outono e o inverno são mais dominados por uma energia “yin” que promove um estilo de vida mais introvertido, relaxante, calmo e contemplativo, a primavera e o verão são as estações “yang” associadas à extroversão, à ação, ao aumento da energia e à vontade de fazer as coisas. Muitas vezes podemos notar esta energia “Yang” mais dinâmica nestes dias quentes e ensolarados de primavera, deixando-nos mais leves, mais brilhantes, mais motivados e mais capazes de enfrentar o mundo. Embora esta vontade de avançar e saltar para a primavera seja uma forma natural e positiva de usar a nossa energia, por vezes significa que saltamos demasiado rápido e demasiado fundo e acabamos por nos arrepender do quanto assumimos ou do quanto planeámos no nosso calendário algumas semanas mais tarde. É por isso que agora é a hora de voltar ao equilíbrio.

A lua cheia no domingo 17oAbril está sob o signo de Libra, signo regido pelo planeta Vênus – associado ao amor, beleza, relacionamentos e prazer. Como você saberá se leu os blogs sobre lua cheia até agora, a lua cheia é um momento de culminação, conclusão de projetos, conclusão e manifestação do que podemos ter começado no dia da lua nova. Devido à forte atração energética da lua nova, também podemos sentir tensão alguns dias antes e depois da lua cheia, o que significa que qualquer estado emocional em que nos encontrarmos provavelmente será ainda mais exagerado. É ainda mais importante estar atento aos seus pensamentos nesta época do mês, mantendo um diário regular; uma prática que pode ajudar a tirar os pensamentos confusos da sua cabeça e colocá-los no papel, onde você pode desmistificá-los e vê-los objetivamente. Isso pode nos ajudar a processar e processar pensamentos, em vez de ficarmos presos neles. Experimente um “despejo cerebral” semanal, gastando 5 minutos anotando tudo o que vem à mente usando o(link removido)Isso geralmente ajuda a aliviar a tensão e a turbulência emocional e literalmente nos mostra onde mais precisamos de ajuda e orientação.

Cada lua cheia pode nos afetar de maneira diferente dependendo do signo ao qual se refere. Como lua cheia de Libra, este domingo é uma questão de encontrar equilíbrio, especialmente com nossos relacionamentos e nosso senso de trabalho, diversão, seriedade e alegria. O símbolo de Libra é uma balança, representando equilíbrio, justiça e equilíbrio. Os tipos Libra normalmente têm maior capacidade de pausar, refletir e manter o equilíbrio ao longo da vida do que os tipos Fogo, como Sagitário, que normalmente são "tudo ou nada", e os tipos Água, como Peixes, que são governados pelo coração e pelas emoções. Durante esta época poderosa do ano, cheia de potencial, promessa e muita energia fértil para nos ajudar, serve-nos para reconhecer o quão equilibrados estamos na vida e se a balança se inclinou demasiado numa direcção. Estaremos usando o símbolo de Libra para orientar nossas perguntas no diário para a Lua Cheia deste mês. Quanto mais conseguirmos nos equilibrar agora, mais seremos capazes de passar o resto do ano com a cabeça (quase) nivelada!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

A seguir, escolha a sua favorita entre estas três práticas para recuperar o equilíbrio nesta Lua Cheia em Libra:

Equilibre seu descanso e movimento

A primavera é a época ideal para se movimentar e experimentar algo novo e revigorante. Quer seja corrida, dança, um novo programa de condicionamento físico, aulas desafiadoras de fluxo de Vinyasa ou simplesmente dar mais passos todos os dias, esta temporada oferece muito movimento. Mas quando há movimento, também deve haver quietude para encontrar o equilíbrio. Especialmente se o seu estilo de vida for agitado e estressante, adicionar muito exercício sem descanso suficiente só aumentará o estresse, portanto, uma prática regular de meditação ou frequentar uma aula semanal de ioga restauradora pode ajudá-lo a manter o equilíbrio do corpo e da mente. Se você participa de atividades como corrida ou levantamento de peso na academia, reserve 5 minutosSavasanaou um período de relaxamento depois, o que pode ajudar a reduzir o excesso de cortisol (o hormônio do “estresse”) e estimular a regulação negativa do sistema nervoso.

Ferramentas para encontrar equilíbrio:

Equilibre seu tempo social com seu tempo de mídia social

Embora as redes sociais sejam, sem dúvida, valiosas para nos manter conectados, também podem ser uma fonte de desconexão. Embora possa parecer contra-intuitivo, o tempo excessivo nas redes sociais está ligado a taxas mais elevadas de solidão, ansiedade e depressão, especialmente entre adolescentes e jovens adultos. Plataformas como Instagram e TikTok podem ser usadas como maneiras maravilhosas de aprender novas habilidades e acompanhar eventos vitais, mas quando passamos mais tempo olhando para uma tela do que olhando nos olhos de nossos entes queridos, é hora de trazer as coisas de volta ao equilíbrio. Ao acordar de manhã, espere até ter feito algo positivo para si mesmo (como uma meditação ou exercício de movimento) antes de navegar pelas redes sociais e comprometa-se a desligar o telefone pelo menos uma hora antes de dormir para que possa fortalecer o relacionamento que você tem com as pessoas ao seu redor em casa, bem como apoiar um sono melhor. Para usar as redes sociais de forma positiva, envie uma mensagem a um amigo ou familiar perguntando como eles estão ou encontre um evento local onde vocês dois possam participar juntos.

Ferramentas para encontrar equilíbrio:

Equilíbrio entre trabalho e lazer

Quer você trabalhe em casa ou no escritório, parece que criar limites entre o trabalho e a vida pessoal é algo que cada vez mais pessoas têm considerado um desafio nos últimos anos. Estar constantemente conectado ao e-mail, trabalhar por conta própria ou trabalhar em casa pode facilmente confundir os limites entre trabalho e aproveitar a vida. Isso pode levar ao aumento do estresse e da ansiedade e à redução da capacidade de estar presente e de se envolver nas coisas que realmente nos trazem alegria. Definir horários específicos em que você estará “ligado” e “desligado” do trabalho é o primeiro passo para encontrar o equilíbrio aqui e tornar seus planos “desligados” tão importantes quanto seus compromissos de trabalho. Para se sentir mais produtivo e engajado durante o trabalho, também é útil definir um horário específico para o qual você trabalhará, para poder concentrar sua energia de forma produtiva e poderosa - trabalhamos melhor em ciclos de 90 minutos de concentração seguidos de uma pausa de 20 minutos, que aproveita os "ritmos ultradianos" naturais do corpo.

Ferramentas para encontrar equilíbrio: