Lua cheia na escala: de volta ao equilíbrio
Lua cheia na escala: de volta ao equilíbrio
Enquanto chegamos à primavera, agora você pode ser mais fácil sentir as qualidades de leveza, brilho, pesquisa e movimento que essa fase do ano possui. Embora o outono e o inverno sejam mais propensos a serem determinados por uma energia "yin" que promove um estilo de vida mais introvertido, relaxante, calmo e contemplativo, a primavera e o verão são as estações "yang" que podem ser feitas com versão extra, ação, movimento ascendente da energia e fome, coisas. Muitas vezes, podemos notar essa energia "Yang" mais dinâmica nesses dias de primavera quente e ensolarada que parecem mais facilmente, radiante, motivada e mais capaz de aceitar isso com o mundo. Durante esse zelo para ir e pular na primavera, usando uma maneira natural e positiva de usar nossa energia, às vezes significa que pulamos muito rápido e profundamente e lamentamos o quanto fazemos isso ou o quanto planejamos nosso tempo algumas semanas depois. Portanto, agora é hora de voltar ao equilíbrio.
A lua cheia no domingo, 17 th abril é o sinal da escala, um sinal que é governado pelo veni-combinado do planeta com amor, beleza, relações e prazer. Como você saberá, se você leu o blog da lua cheia até agora, uma lua cheia é uma hora do destaque, a conclusão dos projetos, a conclusão e a manifestação do que podemos ter começado no dia da lua nova. Devido à forte atração energética de uma lua nova, também podemos sentir tensões alguns dias antes e depois da lua cheia, o que significa que todo estado emocional em que estamos provavelmente é ainda mais exagerado. É ainda mais importante estar ciente de seus pensamentos nesta época do mês, liderando regularmente um diário; Uma prática que pode ajudar a tirar pensamentos rodopiantes da sua cabeça no papel, onde você pode desmistificá -lo e vê -lo objetivamente. Isso pode nos ajudar a processar e processar pensamentos em vez de ser pegos neles. Experimente um "dump cerebral" semanal, escrevendo tudo o que vem à mente por 5 minutos usando o uso (link removido) Isso geralmente ajuda a reduzir as tensões e o agitação emocional e literalmente nos mostra onde precisamos de ajuda e instruções.
toda lua cheia pode nos influenciar de maneira diferente, dependendo do que se refere. Como lua cheia, neste domingo é sobre encontrar o equilíbrio, especialmente com nossos relacionamentos e nosso significado para o trabalho, brincadeira, seriedade e alegria. O símbolo para escalas é uma escala que é equilíbrio, justiça e equilíbrio. Os tipos de Libra geralmente têm uma capacidade maior de pausar, refletir sobre todas as vidas e manter o equilíbrio, como tipos de incêndio como atiradores, que normalmente são "tudo ou nada" e tipos de água como peixes que são governados por seus corações e emoções. Nesse poderoso período do ano, cheio de potencial, promessa e muita energia fértil que nos traz, ela nos serve para reconhecer o quão equilibrado somos na vida e se a escala está muito longe em uma direção. Usaremos o ícone da escala para direcionar nossas perguntas do diário para a lua cheia deste mês. Quanto mais podemos voltar ao equilíbrio agora, mais poderemos atravessar o resto do ano com uma cabeça (quase) de cabeça!
Em seguida, selecione o seu favorito nessas três práticas para voltar ao equilíbrio nesta lua cheia nas escalas: mola é o momento ideal para se mover e tentar algo novo e revigorado. Seja correndo, dançando, um novo programa de fitness, desafiando os cursos de fluxo de Vinyasa ou apenas dando mais passos todos os dias, nesta temporada suporta muito movimento. Ao se mover, no entanto, também deve haver silêncio para encontrar o equilíbrio. Especialmente se o seu estilo de vida estiver ocupado e estressante, acrescentar muito movimento aumentará o estresse sem calma suficiente, para que a prática regular de meditação ou participe de um curso semanal de ioga restaurador possa ajudá -lo a preservar o equilíbrio do corpo e da mente. Se você participar de atividades como execução ou levantamento de peso na academia, levará 5 minutos savasana ou uma fase de relaxamento após isso pode ajudar a reduzir o excesso de cortisol (o estresse "da tensão) e o seu sistema NOV para estimular. Ferramentas para encontrar o equilíbrio: Embora as mídias sociais sejam, sem dúvida, valiosas para nos manter em contato, você também pode ser uma fonte de separação. Mesmo que pareça contratuado, há um tempo excessivo nas mídias sociais com taxas mais altas de solidão, ansiedade e depressão, especialmente entre adolescentes e adultos jovens. Plataformas como Instagram e Tikok podem ser usadas como oportunidades maravilhosas para aprender novas habilidades e descobrir eventos vitais, mas se passarmos mais tempo olhando para uma tela do que olhar nos olhos de nossos entes queridos, é hora de equilibrar as coisas. Quando você acordar de manhã, espere que você faça algo positivo por si mesmo (como meditação ou exercício) antes de percorrer as mídias sociais e se comprometer a levar seu telefone pelo menos uma hora antes de ir para a cama, para que você possa fortalecer os relacionamentos que você tem com seus companheiros humanos em casa, bem como o apoio de um sono melhor. Para usar as mídias sociais positivamente, envie uma mensagem a um amigo ou membro da família para perguntar como você está ou procure um evento local no qual você possa participar juntos. Ferramentas para encontrar o equilíbrio: se você trabalha em casa ou em um escritório, parece que a criação de limites entre trabalho e vida privada é algo que mais e mais pessoas consideraram um desafio nos últimos anos. Para estar constantemente conectado a e-mails, ser autônomo ou trabalhar em casa torna ligeiramente os limites entre o trabalho e a alegria da vida. Isso pode levar a maior estresse e medo e a uma capacidade menor de estar presente e de lidar com coisas que realmente nos dão prazer. A determinação de certos momentos em que você estará "em" e "livre" do trabalho é o primeiro passo para encontrar um equilíbrio aqui e tornar seus planos de "lazer" tão importantes quanto suas obrigações de trabalho. Para se sentir mais produtiva e comprometida durante o trabalho, também é útil determinar um certo tempo para o qual você trabalhará para que você possa concentrar sua energia de maneiras produtivas e poderosas, funcionamos melhor em ciclos de concentração de 90 minutos, seguidos por uma pausa de 20 minutos que usa os "ritmos ultradanos" naturais do corpo. Ferramentas para encontrar o equilíbrio:
eles equalizam sua paz e movimento de
Alinhe seu tempo social com seu tempo de mídia social em
equilíbrio entre trabalho e lazer
da caneta de Yogamatt