Gdy przybyliśmy na wiosnę, możesz teraz łatwiej odczuwać cechy lekkości, jasności, ankiety i ruchu, jakie ma ten faza roku. Podczas gdy jesień i zima są bardziej prawdopodobne przez energię „yin”, która promuje bardziej introwertyczny, relaksujący, spokojny i kontemplacyjny styl życia, wiosna i lato to sezony „yang”, które można zrobić za pomocą dodatkowej wersji, akcji, ruchu energii i głodu. Często możemy zauważyć tę bardziej dynamiczną energię „Yang” w te ciepłe i słoneczne wiosenne dni, które wydają się łatwiej, promienne, zmotywowane i bardziej zdolne do poruszania go ze światem. Podczas tej gorliwości, aby iść i skakać na wiosnę, używając naturalnego i pozytywnego sposobu wykorzystania naszej energii, czasami oznacza to, że skaczemy zbyt szybko i zbyt głęboko i żałujemy, jak bardzo to robimy lub ile zaplanowaliśmy kilka tygodni później. Dlatego nadszedł czas, aby wrócić do równowagi.
Pełny księżyc w niedzielę, 17 th kwiecień jest znakiem skal, znak rządzony przez planetę Wenus Combined z miłością, urodą, urodą, urodą, relacją i przyjemnością. Jak dowiesz się, jeśli do tej pory przeczytałeś blog w pełni księżyca, pełnia księżyca to czas najważniejszego wydarzenia, zakończenie projektów, zakończenie i manifestacja tego, co mogliśmy zacząć w dniu nowiu. Ze względu na silną energiczną atrakcję nowiu księżyca możemy również odczuwać napięcia kilka dni przed i po pełni księżyca, co oznacza, że każdy stan emocjonalny, w którym się znajdujemy, jest prawdopodobnie jeszcze bardziej przesadzony. Tym ważniejsze jest być świadomym swoich myśli o tej porze miesiąca poprzez regularne prowadzenie pamiętnika; Praktyka, która może pomóc w wyciągnięciu wirujących myśli z głowy na papierze, gdzie możesz ją zdemistyfikować i zobaczyć obiektywnie. Może to pomóc nam przetworzyć i przetwarzać myśli zamiast ich złapać. Spróbuj cotygodniowego „zrzutu mózgu”, zapisując wszystko, co przychodzi na myśl przez 5 minut, używając użycia (usunięty link) To zwykle pomaga zmniejszyć napięcia i poruszenie emocjonalne, i dosłownie pokazuje nam, gdzie najbardziej potrzebujemy pomocy i instrukcji.
Każdy księżyc w pełni może wpływać na nas inaczej, w zależności od tego, który znak to odnosi. Jako pełnia księżyca, w tę niedzielę chodzi o znalezienie równowagi, szczególnie z naszymi relacjami i naszym znaczeniem dla pracy, zabawy, powagi i radości. Symbkiem skal jest skala, jaką jest równowaga, sprawiedliwość i równowaga. Typy Waga zwykle mają większą zdolność do zatrzymywania się, refleksji na temat wszystkich życia i zachowania równowagi, ponieważ typy ognia, takie jak strzelcy, które zwykle są „wszystkim albo nic”, a typy wody, takie jak ryby rządzone przez ich serca i emocje. W tym potężnym okresie roku pełnym potencjału, obietnicy i dużej ilości żyznej energii, która nas przenosi, służy nam do rozpoznania, jak zrównoważone jesteśmy w życiu i czy skala jest zbyt daleko w jednym kierunku. Użyjemy ikony skali, aby wyreżyserować nasze pytania dotyczące dziennika na pełni księżyca tego miesiąca. Im więcej możemy teraz wrócić do równowagi, tym bardziej będziemy mogli przekroczyć resztę roku z (prawie) zrównoważoną głową!
Czy ostatnio zwróciłem najwięcej uwagi i „wagi”?
Jakie aspekty mojego życia zaniedbałem lub dałem im mniej „wagi”?
Co „stresuje się”?
Co puściłem, co chciałbym wrócić do mojego życia?
Jak znaleźć więcej równowagi w życiu?
Następnie wybierz swój faworyt z tych trzech praktyk, aby przywrócić równowagę w tym pełni księżyca w skalach:
wyrównują swój pokój i ruch z
Spring to idealny czas na poruszanie się i wypróbowanie czegoś nowego i ożywionego. Niezależnie od tego, czy bieganie, taniec, nowy program fitness, kwestionowanie kursów Vinyasa Flow lub po prostu robiąc więcej kroków każdego dnia, ten sezon wspiera dużo ruchu. Jednak podczas przeprowadzki musi być również cisza, aby znaleźć równowagę. Zwłaszcza jeśli twój styl życia jest zajęty i stresujący, dodanie dużej ilości ruchu zwiększy stres bez wystarczającego spokoju, aby regularna praktyka medytacji lub uczestnictwo w cotygodniowym kursie jogi odbudowującej mogły pomóc w zachowaniu równowagi ciała i umysłu. Jeśli weźmiesz udział w czynnościach, takich jak bieganie lub podnoszenie ciężarów na siłowni, powinieneś poświęcić 5 minut savasana lub faza relaksacji może pomóc w zmniejszeniu nadmiernego kortyzolu (hormon stresu ”) i twój system nerwowy do stymulowania do regulacji.
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.
Narzędzia do znalezienia salda:
Wyrównaj czas społecznościowy z czasem mediów społecznościowych z
Podczas gdy media społecznościowe są niewątpliwie cenne, aby utrzymać nas w kontakcie, możesz być również źródłem separacji. Nawet jeśli wydaje się, że w mediach społecznościowych jest nadmierny czas w mediach społecznościowych z wyższym wskaźnikiem samotności, lęku i depresji, szczególnie wśród nastolatków i młodych dorosłych. Platformy takie jak Instagram i Tikok mogą być wykorzystywane jako wspaniałe możliwości uczenia się nowych umiejętności i dowiedzenia się o ważnych wydarzeniach, ale jeśli spędzamy więcej czasu na patrzeniu na ekran niż patrzenie w oczy naszych bliskich, nadszedł czas, aby przywrócić sytuację. Kiedy budzisz się rano, poczekaj, aż zrobisz coś pozytywnego dla siebie (takiego jak medytacja lub ćwiczenia), zanim przewijasz media społecznościowe i podejmiesz telefon co najmniej godzinę przed pójściem spać, abyś mógł wzmocnić relacje, które masz dla swoich innych ludzi w domu, a także wsparcie lepszego snu. Aby pozytywnie korzystać z mediów społecznościowych, wyślij wiadomość do przyjaciela lub członka rodziny, aby zapytać, jak sobie radzisz, lub poszukać lokalnego wydarzenia, w którym możesz wziąć udział.
Narzędzia do znalezienia salda:
Bilans między pracą a rekreacją
Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy w biurze, wydaje się, że tworzenie granic między pracą a życiem prywatnym jest czymś, co w ostatnich latach coraz więcej osób postrzega jako wyzwanie. Być stale związanym z e-mailami, samozatrudniony lub pracujący w domu sprawia, że granice między pracą a radością z życia nieco się zacierały. Może to prowadzić do zwiększonego stresu i strachu oraz do mniejszej zdolności do obecności i radzenia sobie z rzeczami, które naprawdę dają nam przyjemność. Ustalenie określonych czasów, w których będziesz „na” i „bezpłatny” z pracy, jest pierwszym krokiem do znalezienia salda tutaj i uczynienia planów „wolnego” tak ważnym jak zobowiązania do pracy. Aby czuć się bardziej produktywnym i zaangażowanym podczas pracy, przydatne jest również określanie określonego czasu, dla którego będziesz działać, abyś mógł skoncentrować swoją energię w produktywnym i potężnym sposobie, w którym najlepiej działają w cyklach 90 minut, a następnie 20-minutową przerwę, która wykorzystuje naturalne „ultradańskie rytmy” ciała.
Narzędzia do znalezienia salda:
z pióra Yogamatt
