Pełnia Księżyca w Wadze: Powrót do równowagi

Chociaż mamy już wiosnę, być może teraz łatwiej poczujesz lekkość, jasność, wzniesienie i ruch, które charakteryzuje ta faza roku. Podczas gdy jesień i zima są bardziej zdominowane przez energię „yin”, która promuje bardziej introwertyczny, relaksujący, spokojny i kontemplacyjny styl życia, wiosna i lato to pory roku „yang” kojarzone z ekstrawersją, działaniem, wzrostem energii i głodem, aby coś zrobić. W te ciepłe i słoneczne wiosenne dni często zauważamy tę bardziej dynamiczną energię „Yang”, dzięki której czujemy się lżejsi, jaśniejsi, bardziej zmotywowani i zdolni do podboju świata. Chociaż ta chęć, aby ruszyć do przodu i wskoczyć w wiosnę, jest naturalnym i pozytywnym sposobem wykorzystania naszej energii, czasami oznacza, że ​​wskakujemy za szybko i za głęboko i w rezultacie żałujemy, jak wiele wzięliśmy na siebie lub ile zaplanowaliśmy w naszym kalendarzu kilka tygodni później. Dlatego teraz jest czas na powrót do równowagi.

Pełnia księżyca w niedzielę 17tKwiecień przypada pod znakiem Wagi, znaku rządzonego przez planetę Wenus – kojarzonego z miłością, pięknem, związkami i przyjemnościami. Jak będziesz wiedział, jeśli czytałeś już blogi o pełni księżyca, pełnia księżyca to czas kulminacji, zakończenia projektów, zakończenia i manifestacji tego, co być może rozpoczęliśmy w dniu nowiu. Ze względu na silne przyciąganie energetyczne nowiu, możemy również odczuwać napięcie na kilka dni przed i po pełni księżyca, co oznacza, że ​​każdy stan emocjonalny, w jakim się znajdziemy, będzie prawdopodobnie jeszcze bardziej przesadzony. Jeszcze ważniejsze jest, aby być świadomym swoich myśli o tej porze miesiąca i prowadzić regularny dziennik; praktyka, która może pomóc w przeniesieniu kłębiących się myśli z głowy na papier, gdzie możesz je zdemistyfikować i spojrzeć na nie obiektywnie. Może to pomóc nam przetwarzać myśli, zamiast dać się w nie wciągnąć. Wypróbuj cotygodniowy „zrzut mózgu”, poświęcając 5 minut na zapisanie wszystkiego, co przychodzi Ci na myśl, korzystając z(link usunięty)Zwykle pomaga to złagodzić napięcie i zamęt emocjonalny i dosłownie pokazuje nam, gdzie najbardziej potrzebujemy pomocy i wskazówek.

Każda pełnia księżyca może na nas wpływać inaczej w zależności od tego, do jakiego znaku się odnosi. Jako pełnia księżyca Wagi, w tę niedzielę chodzi przede wszystkim o znalezienie równowagi, szczególnie w naszych związkach oraz naszym poczuciu pracy, zabawy, powagi i radości. Symbolem Wagi jest skala reprezentująca równowagę, sprawiedliwość i równowagę. Typy Wagi zazwyczaj mają większą zdolność do zatrzymywania się, refleksji i utrzymywania równowagi przez całe życie niż typy Ogniste, takie jak Strzelec, które zazwyczaj są typu „wszystko albo nic”, i typy Wodne, takie jak Ryby, którymi rządzi serce i emocje. W tej pełnej mocy porze roku, pełnej potencjału, obietnic i mnóstwa płodnej energii, która pomoże nam przetrwać, pomaga nam to rozpoznać, jak bardzo jesteśmy zrównoważeni w życiu i czy szala nie przechyliła się zbytnio w jedną stronę. Będziemy używać symbolu Wagi, aby kierować naszymi pytaniami dziennikarskimi w związku z pełnią księżyca w tym miesiącu. Im bardziej uda nam się teraz przywrócić równowagę, tym łatwiej nam będzie przetrwać resztę roku z (prawie) spokojną głową!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Następnie wybierz swoją ulubioną z tych trzech praktyk, aby przywrócić równowagę podczas pełni księżyca w Wadze:

Zrównoważ swój odpoczynek i ruch

Wiosna to idealny czas, aby się poruszyć i spróbować czegoś nowego i orzeźwiającego. Niezależnie od tego, czy chodzi o bieganie, taniec, nowy program fitness, wymagające zajęcia Vinyasa flow, czy po prostu stawianie większej liczby kroków każdego dnia, w tym sezonie jest dużo ruchu. Ale kiedy jest ruch, musi być także bezruch, aby znaleźć równowagę. Szczególnie jeśli prowadzisz intensywny i stresujący tryb życia, dodanie dużej ilości ćwiczeń bez wystarczającego odpoczynku tylko zwiększy stres, więc regularna praktyka medytacyjna lub uczestnictwo w cotygodniowych zajęciach jogi regeneracyjnej może pomóc Ci zachować równowagę ciała i umysłu. Jeżeli bierzesz udział w zajęciach takich jak bieganie czy podnoszenie ciężarów na siłowni, warto przeznaczyć na to 5 minutSavasanalub późniejszy okres relaksu, który może pomóc w zmniejszeniu nadmiaru kortyzolu („hormonu stresu”) i pobudzić układ nerwowy do regulacji w dół.

Narzędzia do znalezienia równowagi:

Zrównoważ swój czas w mediach społecznościowych z czasem spędzonym w mediach społecznościowych

Chociaż media społecznościowe są niewątpliwie cenne w utrzymywaniu nas w kontakcie, mogą być również źródłem rozłączenia. Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, nadmierny czas spędzony w mediach społecznościowych wiąże się z wyższym wskaźnikiem samotności, lęku i depresji, szczególnie wśród nastolatków i młodych dorosłych. Platformy takie jak Instagram i TikTok mogą być doskonałym sposobem na naukę nowych umiejętności i bycie na bieżąco z ważnymi wydarzeniami, ale kiedy spędzamy więcej czasu na patrzeniu w ekran niż w oczy naszych bliskich, czas przywrócić równowagę. Budząc się rano, poczekaj, aż zrobisz dla siebie coś pozytywnego (na przykład medytację lub ćwiczenie ruchowe), zanim zaczniesz przeglądać media społecznościowe i odłóż telefon co najmniej na godzinę przed pójściem spać, aby wzmocnić relacje z otaczającymi Cię osobami w domu, a także zapewnić lepszy sen. Aby pozytywnie korzystać z mediów społecznościowych, wyślij wiadomość do przyjaciela lub członka rodziny, aby zapytać, jak się czuje, lub znajdź lokalne wydarzenie, w którym możecie razem wziąć udział.

Narzędzia do znalezienia równowagi:

Równowaga pomiędzy pracą i odpoczynkiem

Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy w biurze, wydaje się, że w ostatnich latach tworzenie granic między pracą a życiem osobistym stanowi wyzwanie dla coraz większej liczby osób. Stałe połączenie z pocztą e-mail, samozatrudnienie lub praca w domu może łatwo zatrzeć granice między pracą a cieszeniem się życiem. Może to prowadzić do zwiększonego stresu i niepokoju oraz zmniejszonej zdolności do bycia obecnym i angażowania się w rzeczy, które naprawdę sprawiają nam radość. Ustalenie konkretnych godzin, w których będziesz „włączony” i „nie” w pracy, to pierwszy krok do znalezienia równowagi w tym miejscu i uczynienia planów „off” równie ważnymi, jak zobowiązania zawodowe. Aby czuć się bardziej produktywnym i zaangażowanym w pracy, warto także wyznaczyć konkretny czas, w którym będziesz pracować, tak aby móc skoncentrować swoją energię w produktywny i mocny sposób – najlepiej pracujemy w cyklach 90-minutowych koncentracji, po których następuje 20-minutowa przerwa, która wykorzystuje naturalne „rytmy ultradźwiękowe” organizmu.

Narzędzia do znalezienia równowagi: