Fullmåne i Vågen: Tilbake til balanse

Mens vi er fast om våren, kan du kanskje lettere føle egenskapene til letthet, lysstyrke, høyde og bevegelse som denne fasen av året har. Mens høst og vinter er mer dominert av en "yin" energi som fremmer en mer introvert, avslappende, rolig og kontemplativ livsstil, vår og sommer er "yang" -sesongene assosiert med ekstroversjon, action, en uptick i energi og en sult for å få ting gjort. Vi kan ofte legge merke til denne mer dynamiske "yang" -energien på disse varme og solfylte vårdagene, slik at vi føler oss lysere, lysere, mer motiverte og mer i stand til å ta på oss verden. Mens denne iveren etter å komme i gang og hoppe inn i våren er en naturlig og positiv måte å bruke energien vår på, betyr det noen ganger at vi hopper inn for fort og for dypt og ender opp med å angre på hvor mye vi tok på oss eller hvor mye vi planla i kalenderen vår noen uker senere. Derfor er det på tide å komme tilbake i balanse.

Fullmånen søndag 17.thApril er under Tegnet of Vågen, et tegn styrt av planeten Venus - assosiert med kjærlighet, skjønnhet, forhold og glede. Som du vil vite om du har lest fullmånebloggene så langt, er en fullmåne en tid med kulminasjon, fullføring av prosjekter, fullføring og manifestasjon av det vi kan ha startet på dagen for New Moon. På grunn av det sterke energiske trekket av en ny måne, kan vi også føle spenning noen dager før og etter en fullmåne, noe som betyr at enhver emosjonell tilstand vi befinner oss i, vil sannsynligvis bli enda mer overdrevet. Det er enda viktigere å være klar over tankene dine på denne tiden av måneden ved å føre en vanlig journal; En praksis som kan bidra til å få virvlende tanker ut av hodet og på papir der du kan avmystifisere dem og se dem objektivt. Dette kan hjelpe oss med å behandle og behandle tanker i stedet for å bli fanget opp i dem. Prøv en ukentlig “Brain Dump” ved å bruke 5 minutter på å skrive ned alt som kommer til hjernen ved å bruke(Link fjernet)Dette hjelper vanligvis med å lindre spenning og emosjonell uro og viser oss bokstavelig talt hvor vi trenger hjelp og veiledning mest.

Hver fullmåne kan påvirke oss annerledes avhengig av hvilket tegn den refererer til. Som en Vekten fullmåne handler denne søndagen om å finne balanse, spesielt med våre forhold og vår følelse av arbeid, lek, alvor og glede. Symbolet for Vågen er en skala, som representerer balanse, rettferdighet og likevekt. Vågentyper har vanligvis en større evne til å pause, reflektere og opprettholde balansen gjennom livet enn branntyper som Skytten, som vanligvis er "alle eller ingenting" og vanntyper som Fiskene, som styres av deres hjerte og følelser. I løpet av denne kraftige tiden av året fullt av potensial, løfte og mye fruktbar energi for å få oss gjennom, tjener det oss til å gjenkjenne hvor balanserte vi er i livet og om skalaene har tippet for langt i en retning. Vi vil bruke symbolet på Vågen for å veilede journalføringsspørsmålene våre for denne månedens fullmåne. Jo mer vi kan bringe oss tilbake i balanse nå, jo mer vil vi kunne komme oss gjennom resten av året med et (nesten) nivåhode!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Velg deretter din favoritt fra disse tre praksisene for å bringe deg selv tilbake i balanse denne fullmånen i Vågen:

Balansere hvile og trening

Våren er det ideelle tidspunktet for å komme i bevegelse og prøve noe nytt og forfriskende. Enten det er å løpe, danse, et nytt treningsprogram, utfordre Vinyasa Flow -klasser, eller bare ta flere skritt hver dag, støtter denne sesongen mye bevegelse. Men når det er bevegelse, må det også være stillhet for å finne balanse. Spesielt hvis livsstilen din er opptatt og stressende, vil det å legge til mye trening uten nok hvile bare øke stresset, så en vanlig meditasjonspraksis eller delta på en ukentlig gjenopprettende yogaklasse kan hjelpe deg med å opprettholde balanse i kroppen og sinnet. Hvis du deltar i aktiviteter som å løpe eller løfte vekter på treningsstudioet, bør du sette av 5 minutterSavasanaeller en periode med avslapning etterpå, noe som kan bidra til å redusere overflødig kortisol ("stress" -hormonet) og oppmuntre nervesystemet ditt til å nedregulere.

Verktøy for å finne balanse:

Balansere din sosiale tid med din sosiale medietid

Selv om sosiale medier utvilsomt er verdifulle for å holde oss tilkoblet, kan det også være en kilde til frakobling. Selv om det kan virke motsatt, er overdreven tid på sosiale medier knyttet til høyere frekvens av ensomhet, angst og depresjon, spesielt blant tenåringer og unge voksne. Plattformer som Instagram og Tiktok kan brukes som fantastiske måter å lære nye ferdigheter og følge med på viktige hendelser, men når vi bruker mer tid på å se på en skjerm enn å se inn i øynene til våre kjære, er det på tide å bringe ting tilbake i balanse. Når du våkner om morgenen, vent til du har gjort noe positivt for deg selv (som en meditasjons- eller bevegelsesøvelse) før du blar gjennom sosiale medier, og forplikte deg til å legge telefonen ned minst en time før sengetid, slik at du kan styrke forholdene du har til de rundt deg hjemme, i tillegg til å støtte bedre søvn. For å bruke sosiale medier positivt, send en melding til en venn eller et familiemedlem for å spørre hvordan de har det, eller finne en lokal begivenhet dere to kan delta sammen.

Verktøy for å finne balanse:

Balanse mellom arbeid og fritid

Enten du jobber hjemme eller på et kontor, ser det ut til at det å skape grenser mellom arbeid og personlig liv er noe som flere og flere har funnet utfordrende de siste årene. Å være stadig koblet til e-post, være selvstendig næringsdrivende eller jobbe hjemmefra kan lett uskarpe linjene mellom arbeid og glede seg over livet. Dette kan føre til økt stress og angst og en redusert evne til å være til stede og delta i de tingene som virkelig gir oss glede. Å sette spesifikke tider når du vil være "på" og "av" fra jobb er det første trinnet for å finne balanse her, og lage dine "av" -planer like viktige som arbeidsforpliktelsene dine. For å føle deg mer produktiv og engasjert mens du jobber, er det også nyttig å sette et bestemt tidspunkt du vil jobbe slik at du kan fokusere energien din på en produktiv og kraftig måte - vi jobber best i sykluser på 90 minutters konsentrasjon etterfulgt av en 20 minutters pause, som drar nytte av kroppens naturlige "ultradianske rytmer".

Verktøy for å finne balanse: