Volle Maan in Weegschaal: Terug naar balans

Hoewel we stevig in de lente zitten, kun je nu misschien gemakkelijker de kwaliteiten van lichtheid, helderheid, verhevenheid en beweging voelen die deze fase van het jaar met zich meebrengt. Terwijl herfst en winter meer gedomineerd worden door een ‘yin’-energie die een meer introverte, ontspannende, kalme en contemplatieve levensstijl bevordert, zijn lente en zomer de ‘yang’-seizoenen die geassocieerd worden met extraversie, actie, een toename van energie en een honger om dingen gedaan te krijgen. We kunnen deze meer dynamische ‘Yang’-energie vaak opmerken op deze warme en zonnige lentedagen, waardoor we ons lichter, helderder, gemotiveerder voelen en beter in staat zijn de wereld aan te kunnen. Hoewel deze gretigheid om aan de slag te gaan en de lente in te springen een natuurlijke en positieve manier is om onze energie te gebruiken, betekent het soms dat we er te snel en te diep in springen en uiteindelijk spijt krijgen van hoeveel we hebben ondernomen of hoeveel we een paar weken later in onze agenda hebben gepland. Daarom is het nu tijd om weer in balans te komen.

De volle maan op zondag de 17eeApril staat onder het teken Weegschaal, een teken geregeerd door de planeet Venus - geassocieerd met liefde, schoonheid, relaties en plezier. Zoals je zult weten als je de blogs over de volle maan tot nu toe hebt gelezen, is een volle maan een tijd van hoogtepunt, voltooiing van projecten, voltooiing en manifestatie van wat we mogelijk zijn begonnen op de dag van de nieuwe maan. Vanwege de sterke energetische aantrekkingskracht van een nieuwe maan kunnen we een paar dagen voor en na een volle maan ook spanning voelen, wat betekent dat elke emotionele toestand waarin we ons bevinden waarschijnlijk nog overdrevener zal zijn. Het is nog belangrijker om in deze tijd van de maand op de hoogte te zijn van uw gedachten door regelmatig een dagboek bij te houden; een oefening die kan helpen om wervelende gedachten uit je hoofd en op papier te krijgen, waar je ze kunt demystificeren en objectief kunt zien. Dit kan ons helpen gedachten te verwerken en te verwerken in plaats van erin verstrikt te raken. Probeer een wekelijkse ‘brain dump’ door 5 minuten te besteden aan het opschrijven van alles wat in je opkomt met behulp van de(link verwijderd)Dit helpt meestal om spanning en emotionele onrust te verlichten en laat ons letterlijk zien waar we hulp en begeleiding het meest nodig hebben.

Elke volle maan kan ons anders beïnvloeden, afhankelijk van naar welk teken het verwijst. Als volle maan van Weegschaal staat deze zondag in het teken van het vinden van balans, vooral met onze relaties en ons gevoel voor werk, spel, ernst en vreugde. Het symbool voor Weegschaal is een schaal die evenwicht, rechtvaardigheid en evenwicht vertegenwoordigt. Weegschaaltypes hebben doorgaans een groter vermogen om gedurende het hele leven te pauzeren, na te denken en het evenwicht te bewaren dan Vuurtypes zoals Boogschutter, die doorgaans 'alles of niets' zijn, en Watertypes zoals Vissen, die worden geregeerd door hun hart en emoties. Tijdens deze krachtige tijd van het jaar vol potentieel, beloftes en veel vruchtbare energie om ons er doorheen te helpen, helpt het ons te herkennen hoe evenwichtig we in het leven zijn en of de weegschaal te ver in één richting is doorgeslagen. We zullen het symbool van Weegschaal gebruiken als leidraad voor onze dagboekvragen voor de Volle Maan van deze maand. Hoe meer we onszelf nu weer in balans kunnen brengen, hoe beter we de rest van het jaar met een (bijna) nuchter hoofd door kunnen komen!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Kies vervolgens jouw favoriet uit deze drie oefeningen om jezelf weer in balans te brengen deze Volle Maan in Weegschaal:

Breng uw rust en beweging in evenwicht

De lente is de ideale tijd om in beweging te komen en iets nieuws en verkwikkends te proberen. Of het nu gaat om hardlopen, dansen, een nieuw fitnessprogramma, uitdagende Vinyasa flow-lessen of gewoon elke dag meer stappen zetten, dit seizoen ondersteunt veel beweging. Maar als er beweging is, moet er ook stilte zijn om balans te vinden. Vooral als je levensstijl druk en stressvol is, zal het toevoegen van veel beweging zonder voldoende rust de stress alleen maar vergroten, dus een regelmatige meditatiebeoefening of het bijwonen van een wekelijkse restorative yogales kan je helpen de balans in je lichaam en geest te behouden. Als u deelneemt aan activiteiten zoals hardlopen of gewichtheffen in de sportschool, moet u 5 minuten reserverenSavasanaof een periode van ontspanning daarna, wat kan helpen het teveel aan cortisol (het ‘stresshormoon’) te verminderen en uw zenuwstelsel aan te moedigen om te downreguleren.

Hulpmiddelen om balans te vinden:

Breng uw sociale tijd in evenwicht met uw sociale media-tijd

Hoewel sociale media ongetwijfeld waardevol zijn om ons verbonden te houden, kunnen ze ook een bron van ontkoppeling zijn. Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, is buitensporige tijd op sociale media gekoppeld aan een hoger percentage eenzaamheid, angst en depressie, vooral onder tieners en jonge volwassenen. Platforms als Instagram en TikTok kunnen worden gebruikt als prachtige manieren om nieuwe vaardigheden te leren en belangrijke gebeurtenissen bij te houden, maar als we meer tijd besteden aan het kijken naar een scherm dan in de ogen van onze dierbaren, is het tijd om de zaken weer in balans te brengen. Als je 's ochtends wakker wordt, wacht dan tot je iets positiefs voor jezelf hebt gedaan (zoals een meditatie of bewegingsoefening) voordat je door de sociale media scrollt, en leg je voor om je telefoon minstens een uur voor het slapengaan neer te leggen, zodat je de relaties die je hebt met de mensen om je heen thuis kunt versterken en een betere slaap kunt bevorderen. Om sociale media positief te gebruiken, kunt u een bericht sturen naar een vriend of familielid om te vragen hoe het met hem of haar gaat, of een plaatselijk evenement zoeken waar u samen naar toe kunt gaan.

Hulpmiddelen om balans te vinden:

Balans tussen werk en vrije tijd

Of je nu thuis of op kantoor werkt, het lijkt erop dat het creëren van grenzen tussen werk en privéleven iets is dat steeds meer mensen de afgelopen jaren een uitdaging hebben gevonden. Als u voortdurend verbonden bent met e-mail, als zelfstandige werkt of vanuit huis werkt, kunnen de grenzen tussen werk en genieten van het leven gemakkelijk vervagen. Dit kan leiden tot meer stress en angst en een verminderd vermogen om aanwezig te zijn en deel te nemen aan de dingen die ons echt vreugde brengen. Het instellen van specifieke tijden waarop u ‘aan’ en ‘vrij’ bent van uw werk, is de eerste stap om hier balans te vinden en uw ‘uit’-plannen net zo belangrijk te maken als uw werkverplichtingen. Om u tijdens het werk productiever en betrokkener te voelen, is het ook nuttig om een ​​specifieke tijd in te stellen waarvoor u werkt, zodat u uw energie op een productieve en krachtige manier kunt concentreren. We werken het beste in cycli van 90 minuten concentratie gevolgd door een pauze van 20 minuten, waarbij gebruik wordt gemaakt van de natuurlijke "ultradiane ritmes" van het lichaam.

Hulpmiddelen om balans te vinden: