Luna Piena in Bilancia: ritorno all’equilibrio

Anche se siamo saldamente in primavera, forse ora puoi sentire più facilmente le qualità di leggerezza, luminosità, elevazione e movimento che questa fase dell’anno racchiude. Mentre l'autunno e l'inverno sono maggiormente dominati da un'energia "yin" che promuove uno stile di vita più introverso, rilassante, calmo e contemplativo, la primavera e l'estate sono le stagioni "yang" associate all'estroversione, all'azione, all'aumento di energia e alla fame di fare le cose. Spesso possiamo notare questa energia “Yang” più dinamica in queste calde e soleggiate giornate primaverili, facendoci sentire più leggeri, più luminosi, più motivati ​​e più capaci di affrontare il mondo. Anche se questo desiderio di andare avanti e tuffarsi nella primavera è un modo naturale e positivo di usare la nostra energia, a volte significa che facciamo un salto troppo veloce e troppo profondo e finiamo per rimpiangere quanto ci siamo impegnati o quanto abbiamo pianificato nel nostro calendario poche settimane dopo. Ecco perché ora è il momento di ritrovare l'equilibrio.

La luna piena di domenica 17thAprile è sotto il segno della Bilancia, un segno governato dal pianeta Venere, associato all'amore, alla bellezza, alle relazioni e al piacere. Come saprai se hai letto finora i blog sulla luna piena, la luna piena è un momento di culmine, completamento di progetti, completamento e manifestazione di ciò che potremmo aver iniziato il giorno della luna nuova. A causa della forte attrazione energetica della luna nuova, potremmo anche sentire tensione alcuni giorni prima e dopo la luna piena, il che significa che qualsiasi stato emotivo in cui ci troviamo sarà probabilmente ancora più esagerato. È ancora più importante essere consapevoli dei propri pensieri in questo periodo del mese tenendo un diario regolare; una pratica che può aiutarti a far uscire i pensieri vorticosi dalla tua testa e metterli su carta dove puoi demistificarli e vederli obiettivamente. Questo può aiutarci a elaborare ed elaborare i pensieri piuttosto che rimanerne intrappolati. Prova un "brain dump" settimanale dedicando 5 minuti a scrivere tutto ciò che ti viene in mente utilizzando il(link rimosso)Questo di solito aiuta ad alleviare la tensione e il tumulto emotivo e ci mostra letteralmente dove abbiamo più bisogno di aiuto e guida.

Ogni luna piena può influenzarci in modo diverso a seconda del segno a cui si riferisce. Essendo la luna piena della Bilancia, questa domenica è incentrata sulla ricerca dell'equilibrio, soprattutto con le nostre relazioni e il nostro senso del lavoro, del gioco, della serietà e della gioia. Il simbolo della Bilancia è una bilancia, che rappresenta l'equilibrio, la giustizia e l'equilibrio. I tipi Bilancia hanno in genere una maggiore capacità di fermarsi, riflettere e mantenere l'equilibrio per tutta la vita rispetto ai tipi Fuoco come il Sagittario, che sono tipicamente "tutto o niente", e ai tipi Acqua come Pesci, che sono governati dal cuore e dalle emozioni. Durante questo potente periodo dell’anno pieno di potenziale, promesse e tanta fertile energia per farcela, ci serve riconoscere quanto siamo equilibrati nella vita e se la bilancia si è inclinata troppo in una direzione. Utilizzeremo il simbolo della Bilancia per guidare le nostre domande nel diario per la Luna Piena di questo mese. Quanto più riusciremo a ritrovare l'equilibrio adesso, tanto più riusciremo ad affrontare il resto dell'anno con la testa (quasi) equilibrata!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Successivamente, scegli la tua preferita tra queste tre pratiche per riportarti in equilibrio durante la Luna Piena in Bilancia:

Bilancia il riposo e il movimento

La primavera è il momento ideale per muoversi e provare qualcosa di nuovo e tonificante. Che si tratti di correre, ballare, un nuovo programma di fitness, lezioni impegnative di Vinyasa Flow o semplicemente fare più passi ogni giorno, questa stagione supporta molto movimento. Ma quando c’è movimento, deve esserci anche quiete per trovare l’equilibrio. Soprattutto se il tuo stile di vita è frenetico e stressante, aggiungere molto esercizio fisico senza abbastanza riposo non farà altro che aumentare lo stress, quindi una pratica regolare di meditazione o frequentare una lezione di yoga rigenerante settimanale può aiutarti a mantenere l'equilibrio nel corpo e nella mente. Se partecipi ad attività come la corsa o il sollevamento pesi in palestra, dovresti dedicare 5 minutiSavasanao un periodo di relax successivo, che può aiutare a ridurre l'eccesso di cortisolo (l'ormone dello "stress") e incoraggiare il sistema nervoso a regolare il sistema nervoso.

Strumenti per trovare l'equilibrio:

Bilancia il tuo tempo sociale con il tempo che dedichi ai social media

Sebbene i social media siano indubbiamente preziosi per mantenerci connessi, possono anche essere fonte di disconnessione. Anche se può sembrare controintuitivo, il tempo eccessivo trascorso sui social media è collegato a tassi più elevati di solitudine, ansia e depressione, in particolare tra adolescenti e giovani adulti. Piattaforme come Instagram e TikTok possono essere utilizzate come modi meravigliosi per apprendere nuove competenze e tenere il passo con eventi vitali, ma quando passiamo più tempo a guardare uno schermo che a guardare negli occhi i nostri cari, è tempo di riportare le cose in equilibrio. Quando ti svegli al mattino, aspetta di aver fatto qualcosa di positivo per te stesso (come una meditazione o un esercizio di movimento) prima di navigare sui social media e impegnati a mettere giù il telefono almeno un'ora prima di andare a letto in modo da poter rafforzare le relazioni che hai con chi ti circonda a casa, oltre a favorire un sonno migliore. Per utilizzare i social media in modo positivo, invia un messaggio a un amico o un familiare per chiedergli come sta oppure trova un evento locale a cui potete partecipare insieme.

Strumenti per trovare l'equilibrio:

Equilibrio tra lavoro e tempo libero

Che si lavori a casa o in ufficio, sembra che creare confini tra lavoro e vita personale sia qualcosa che sempre più persone hanno trovato impegnativo negli ultimi anni. Essere costantemente connessi alla posta elettronica, essere un lavoratore autonomo o lavorare da casa può facilmente confondere il confine tra lavoro e godersi la vita. Ciò può portare ad un aumento dello stress e dell’ansia e ad una ridotta capacità di essere presenti e impegnarsi nelle cose che ci portano veramente gioia. Stabilire orari specifici in cui sarai "acceso" e "fuori" dal lavoro è il primo passo per trovare un equilibrio e rendere i tuoi piani "fuori" importanti tanto quanto i tuoi impegni di lavoro. Per sentirsi più produttivi e impegnati durante il lavoro, è anche utile stabilire un orario specifico in cui lavorerai in modo da poter concentrare le proprie energie in modo produttivo e potente: lavoriamo meglio in cicli di 90 minuti di concentrazione seguiti da una pausa di 20 minuti, che sfrutta i naturali "ritmi ultradiani" del corpo.

Strumenti per trovare l'equilibrio: