Telihold a mérlegben: Vissza az egyensúlyba
Telihold a mérlegben: Vissza az egyensúlyba
Amíg tavasszal érkeztünk, most könnyebben érezheti a könnyűség, a fényerő, a felmérés és a mozgás tulajdonságait, amelyek az év ezen szakaszában van. Míg az ősz és a tél nagyobb valószínűséggel határozza meg egy "Yin" energiát, amely elősegíti az introvertáltabb, pihentető, nyugodt és szemlélődő életmódot, a tavasz és a nyár a "Yang" évszakok, amelyeket extra verzióval, cselekvéssel, energia és éhség felfelé történő mozgása, a dolgok. Gyakran észrevehetjük ezt a dinamikusabb "Yang" energiát azokon a meleg és napos tavaszi napokon, amelyek könnyebben, ragyogóbbnak, motiváltan és képesek arra, hogy felvegyék a világot. Ennek a buzgalomnak a ideje alatt, hogy elinduljon és ugrjon be a tavaszra, az energia felhasználásának természetes és pozitív módszerével, ez néha azt jelenti, hogy túl gyorsan és túl mélyen ugrálunk, és sajnáljuk, hogy mennyit csinálunk, vagy mennyit terveztünk néhány héttel később. Ezért itt az ideje, hogy visszatérjünk az egyensúlyba.
A telihold vasárnap, 17 th április a skálák jele, egy olyan jel, amelyet a Venus bolygó a szeretettel, a szépséggel, a kapcsolatokkal és az örömmel irányít. Mint tudni fogod, ha eddig elolvasta a telihold blogot, a telihold a kiemelés, a projektek befejezése, a befejezés és a megnyilvánulás, amit az újhold napján kezdhetünk meg. Az új hold erős energikus vonzereje miatt néhány nappal a telihold előtt és utáni feszültségeket is érezhetjük, ami azt jelenti, hogy minden érzelmi állapot, amelyben vagyunk, valószínűleg még eltúlzott. Még ennél is fontosabb, hogy tisztában legyenek gondolatainak ebben a hónapban, ha rendszeresen vezetnek naplót; Egy olyan gyakorlat, amely segíthet a fejedből a papíron kiszivárogtatni a kavargó gondolatokat, ahol azt demisztizálhatja, és objektíven láthatja. Ez segíthet nekünk a gondolatok feldolgozásában és feldolgozásában, ahelyett, hogy belekerülnénk. Próbáljon ki egy heti "Brain Dump" -t úgy, hogy mindent leír, ami 5 percig eszembe jut, a használatával (link eltávolítva) Ez általában segít csökkenteni a feszültségek és az érzelmi keverés csökkentését, és szó szerint megmutatja nekünk, hogy hol kell a leginkább segítségre és utasításokra.
Minden telihold eltérően befolyásolhat bennünket, attól függően, hogy melyik jelre utal. Telholdként ez a vasárnap az egyensúly megtalálásáról szól, különös tekintettel a kapcsolatainkra és a munka, a játék, a komolyság és az öröm jelentésére. A skálák szimbóluma egy olyan skála, amely egyensúly, igazságosság és egyensúly. A Mérlegtípusok általában nagyobb a képességük, hogy szünetet tartsanak, tükrözzék minden életet, és megtartják az egyensúlyt, mint olyan tűztípusokat, mint például a lövészek, amelyek általában "minden vagy semmi", és olyan víztípusok, mint például a halak, amelyeket szívük és érzelmeik irányítanak. Az év ezen erőteljes időszakában, amely tele van potenciál, ígéret és sok termékeny energia, amely áthoz minket, felismerjük, mennyire kiegyensúlyozottak vagyunk az életben, és hogy a skála túl messze van -e egy irányban. A skála ikonját fogjuk használni a napló kérdéseinkre a hónap teliholdjára. Minél többet tudunk visszatérni az egyensúlyba, annál inkább képesek leszünk átlépni az év hátralévő részét egy (szinte) szintű fejjel!
Következő, válassza ki a kedvencét ebből a három gyakorlatból, hogy visszatérjen a teliholdban a skálán:
kiegyenlítik béküket és mozgásukat
A tavasz ideális idő a költözéshez, és kipróbálni valami újat és élénkítést. Akár futás, tánc, új fitneszprogram, kihívást jelent a Vinyasa Flow tanfolyamok, vagy csak több lépést tesz minden nap, ez a szezon sok mozgást támogat. A költözéskor azonban csendnek kell lennie az egyensúly megtalálásához. Különösen akkor, ha az életmódod elfoglalt és stresszes, a sok mozgás hozzáadása csak elegendő nyugalom nélkül növeli a stresszt, így a rendszeres meditációs gyakorlat vagy a heti helyreállító jógapályán való részvétel segíthet a test és az elme egyensúlyának megőrzésében. Ha olyan tevékenységekben vesz részt, mint például az edzőteremben történő futás vagy súlyemelés, akkor 5 percet kell igénybe vennie savasana vagy egy relaxációs fázis, amely elősegítheti a felesleges kortizol (a "stressz" hormon) és az önálló rendszerét, hogy stimulálja a szabályozást.
Eszközök az egyenleg megtalálásához:
igazítsa meg a társadalmi időt a közösségi média idejével a
Míg a közösségi média kétségtelenül értékes, hogy kapcsolatba lépjen minket, akkor az elválasztás forrása is lehet. Még ha kontragitálisnak is tűnik, a közösségi médiában túlzott idő van, magasabb a magány, szorongás és depresszió aránya, különösen a tinédzserek és a fiatal felnőtteknél. Az olyan platformok, mint az Instagram és a Tikok, csodálatos lehetőségekként használhatók új készségek megtanulására és a létfontosságú események megismerésére, de ha több időt töltünk egy képernyőre nézve, mint szeretteink szemébe nézni, akkor itt az ideje, hogy a dolgok visszatérjenek. Amikor reggel felébred, várja meg, hogy valami pozitív dolgot csináljon magának (például meditációnak vagy testmozgásnak), mielőtt a közösségi médián átguradna, és vállalja, hogy legalább egy órával lefekvés előtt felveszi a telefont, hogy megerősítse az otthoni embertársaihoz fűződő kapcsolatokat, valamint a jobb alvás támogatását. A közösségi média pozitív használatához küldjön üzenetet egy barátnak vagy egy családtagnak, hogy megkérdezze, hogyan áll, vagy keressen egy helyi eseményt, amelyben együtt vehet részt.
Eszközök az egyenleg megtalálásához:
egyensúly a munka és a szabadidő között
Függetlenül attól, hogy otthon vagy irodában dolgozik, úgy tűnik, hogy a munka és a magánélet közötti határok létrehozása olyasmi, amit egyre több ember vett fel kihívásnak az utóbbi években. Az e-mailekhez való folyamatos kapcsolódás, az önálló vállalkozók vagy az otthoni munkavégzés miatt a munka és az élet öröme közötti határok kissé elmosódnak. Ez megnövekedett stresszhez és félelemhez, valamint a jelenléti képességhez és az olyan dolgok kezeléséhez vezethet, amelyek valóban örömet nyújtanak nekünk. Az a bizonyos idő meghatározása, amikor a "be" és "szabad" lesz a munkából, az első lépés az egyensúly megtalálásához, és a "szabadidős" terveit ugyanolyan fontosvá teszi, mint a munka kötelezettségei. Annak érdekében, hogy a munka során produktívabb és elkötelezettebb érzés legyen, az is hasznos meghatározni egy bizonyos időt, amelyre dolgozni fog, hogy az energiát produktív és erőteljes módon tudjon koncentrálni-a legjobban a 90 perces koncentráció ciklusában dolgozzon, amelyet egy 20 perces szünet követ, amely a test természetes "ultradi ritmusát" használja.
Eszközök az egyenleg megtalálásához:
A Yogamatt tollából