Pleine Lune en Balance : retour à l'équilibre

Alors que nous sommes fermement au printemps, peut-être ressentez-vous désormais plus facilement les qualités de légèreté, de luminosité, d’élévation et de mouvement que recèle cette phase de l’année. Alors que l'automne et l'hiver sont davantage dominés par une énergie « yin » qui favorise un style de vie plus introverti, relaxant, calme et contemplatif, le printemps et l'été sont les saisons « yang » associées à l'extraversion, à l'action, à un regain d'énergie et à la soif de faire avancer les choses. Nous pouvons souvent remarquer cette énergie « Yang » plus dynamique lors de ces journées de printemps chaudes et ensoleillées, nous laissant nous sentir plus légers, plus brillants, plus motivés et plus capables d’affronter le monde. Bien que cet empressement à se lancer et à se lancer dans le printemps soit une façon naturelle et positive d'utiliser notre énergie, cela signifie parfois que nous nous précipitons trop vite et trop profondément et finissons par regretter tout ce que nous avons entrepris ou ce que nous avons prévu dans notre calendrier quelques semaines plus tard. C'est pourquoi il est temps de retrouver l'équilibre.

La pleine lune du dimanche 17èmeAvril est sous le signe de la Balance, un signe gouverné par la planète Vénus – associé à l'amour, à la beauté, aux relations et au plaisir. Comme vous le savez si vous avez lu les blogs sur la pleine lune jusqu'à présent, une pleine lune est une période d'aboutissement, d'achèvement de projets, d'achèvement et de manifestation de ce que nous avons pu commencer le jour de la nouvelle lune. En raison de la forte attraction énergétique d’une nouvelle lune, nous pouvons également ressentir des tensions quelques jours avant et après une pleine lune, ce qui signifie que tout état émotionnel dans lequel nous nous trouvons est susceptible d’être encore plus exagéré. Il est encore plus important d’être conscient de ses pensées à cette période du mois en tenant un journal régulier ; une pratique qui peut vous aider à sortir les pensées tourbillonnantes de votre tête et à les mettre sur papier où vous pouvez les démystifier et les voir objectivement. Cela peut nous aider à traiter et à traiter les pensées plutôt que de nous laisser entraîner par elles. Essayez un « brain dump » hebdomadaire en passant 5 minutes à écrire tout ce qui vous vient à l'esprit à l'aide du(lien supprimé)Cela aide généralement à soulager les tensions et les troubles émotionnels et nous montre littéralement où nous avons le plus besoin d’aide et de conseils.

Chaque pleine lune peut nous affecter différemment selon le signe auquel elle se réfère. En tant que pleine lune Balance, ce dimanche est axé sur la recherche d’un équilibre, notamment dans nos relations et notre sens du travail, du jeu, du sérieux et de la joie. Le symbole de la Balance est une balance représentant l’équilibre, la justice et l’équilibre. Les types Balance ont généralement une plus grande capacité à faire une pause, à réfléchir et à maintenir l'équilibre tout au long de la vie que les types Feu comme le Sagittaire, qui sont généralement « tout ou rien », et les types Eau comme les Poissons, qui sont gouvernés par leur cœur et leurs émotions. Pendant cette période puissante de l’année, pleine de potentiel, de promesses et de beaucoup d’énergie fertile pour nous aider à nous en sortir, cela nous permet de reconnaître à quel point nous sommes équilibrés dans la vie et si la balance a penché trop loin dans une direction. Nous utiliserons le symbole de la Balance pour guider nos questions de journalisation pour la Pleine Lune de ce mois-ci. Plus nous parvenons à nous rééquilibrer dès maintenant, plus nous pourrons traverser le reste de l'année avec (presque) la tête froide !

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Ensuite, choisissez votre pratique préférée parmi ces trois pratiques pour vous rééquilibrer en cette Pleine Lune en Balance :

Équilibrez votre repos et vos mouvements

Le printemps est la période idéale pour bouger et essayer quelque chose de nouveau et de revigorant. Qu'il s'agisse de courir, de danser, d'un nouveau programme de remise en forme, de cours de Vinyasa flow stimulants ou simplement de faire plus de pas chaque jour, cette saison favorise beaucoup de mouvement. Mais quand il y a du mouvement, il faut aussi qu’il y ait du calme pour trouver l’équilibre. Surtout si votre style de vie est chargé et stressant, ajouter beaucoup d'exercice sans suffisamment de repos ne fera qu'augmenter le stress. Une pratique régulière de la méditation ou la participation à un cours hebdomadaire de yoga réparateur peuvent vous aider à maintenir l'équilibre de votre corps et de votre esprit. Si vous participez à des activités telles que courir ou soulever des poids au gymnase, vous devez prévoir 5 minutesSavasanaou une période de relaxation par la suite, qui peut aider à réduire l'excès de cortisol (l'hormone du « stress ») et encourager votre système nerveux à se réguler à la baisse.

Outils pour trouver l’équilibre :

Équilibrez votre temps social avec votre temps sur les réseaux sociaux

Si les réseaux sociaux sont sans aucun doute précieux pour nous garder connectés, ils peuvent aussi être une source de déconnexion. Même si cela peut sembler contre-intuitif, le temps excessif passé sur les réseaux sociaux est lié à des taux plus élevés de solitude, d’anxiété et de dépression, en particulier chez les adolescents et les jeunes adultes. Des plateformes comme Instagram et TikTok peuvent être utilisées comme de formidables moyens d’acquérir de nouvelles compétences et de suivre les événements vitaux, mais lorsque nous passons plus de temps à regarder un écran qu’à regarder nos proches dans les yeux, il est temps de rétablir l’équilibre. Lorsque vous vous réveillez le matin, attendez d'avoir fait quelque chose de positif pour vous-même (comme une méditation ou un exercice de mouvement) avant de parcourir les réseaux sociaux, et engagez-vous à poser votre téléphone au moins une heure avant de vous coucher afin de pouvoir renforcer les relations que vous entretenez avec votre entourage à la maison, ainsi que de favoriser un meilleur sommeil. Pour utiliser les médias sociaux de manière positive, envoyez un message à un ami ou à un membre de votre famille pour lui demander comment il va, ou trouvez un événement local auquel vous pouvez assister ensemble.

Outils pour trouver l’équilibre :

Équilibre entre travail et loisirs

Que vous travailliez à la maison ou au bureau, il semble que créer des frontières entre le travail et la vie personnelle soit quelque chose que de plus en plus de personnes ont trouvé difficile ces dernières années. Être constamment connecté au courrier électronique, être travailleur indépendant ou travailler à domicile peut facilement brouiller les frontières entre le travail et profiter de la vie. Cela peut entraîner une augmentation du stress et de l’anxiété et une capacité réduite à être présent et à s’engager dans les choses qui nous apportent vraiment de la joie. Fixer des heures précises pendant lesquelles vous serez « de travail » et « de repos » est la première étape pour trouver un équilibre ici et rendre vos projets de « repos » tout aussi importants que vos engagements professionnels. Pour se sentir plus productif et engagé pendant le travail, il est également utile de fixer un temps précis pendant lequel vous travaillerez afin de pouvoir concentrer votre énergie de manière productive et puissante - nous travaillons mieux par cycles de 90 minutes de concentration suivis d'une pause de 20 minutes, qui profitent des « rythmes ultradiens » naturels du corps.

Outils pour trouver l’équilibre :