Täysikuu asteikolla: takaisin tasapainoon
Täysikuu asteikolla: takaisin tasapainoon
Kun olemme saapuneet kevääseen, saatat nyt olla helpompaa tuntea keveyden, kirkkauden, tutkimuksen ja liikkeen ominaisuudet, jotka tämän vuoden vaiheen on. Vaikka syksyllä ja talvella määritetään todennäköisemmin "yin" -energia, joka edistää introverttisempaa, rentouttavaa, rauhallista ja mietiskelevää elämäntapaa, kevät ja kesä ovat "Yang" -kausi, jotka voidaan tehdä ylimääräisellä versiolla, toiminnalla, energian ja nälän ja nälän nousun ylöspäin. Voimme usein huomata tämän dynaamisemman "Yang" -energian näinä lämpiminä ja aurinkoisina kevään päivinä, jotka tuntuvat helpommin, säteileviltä, motivoituneilta ja kykeneviltä ottamaan sen maailman kanssa. Tämän innokkuuden aikana päästäksesi ja hyppäämään kevääseen käyttämällä luonnollista ja positiivista tapaa käyttää energiaamme, se tarkoittaa joskus, että hyppäämme liian nopeasti ja liian syvästi ja pahoittelemme sitä, kuinka paljon teemme sen tai kuinka paljon olemme suunnitelleet aikamme muutamaa viikkoa myöhemmin. Siksi on nyt aika palata tasapainoon.
täysikuu sunnuntaina, 17 th huhtikuu on merkki asteikkoista, merkki, jota hallitsee planeetta Venus-yhdistelmä rakkaudella, kauneudella, suhteilla ja nautinnolla. Kuten tiedät, jos olet toistaiseksi lukenut täysikuun blogia, täysikuu on kohokohdan aika, projektien loppuun saattaminen, uuden kuun päivänä aloittamisen valmistuminen ja ilmentyminen. Uuden kuun voimakkaan energisen vetovoiman takia voimme tuntea jännitteitä myös muutama päivä ennen täysikuuta ja sen jälkeen, mikä tarkoittaa, että jokainen tunnetila, jossa olemme, on todennäköisesti vielä enemmän liioiteltu. On vielä tärkeämpää olla tietoinen ajatuksistasi tällä kuukauden aikana johtamalla säännöllisesti päiväkirjaa; Harjoittelu, joka voi auttaa saamaan pyöriviä ajatuksia päästäsi paperille, jossa voit demystifioida sen ja nähdä sen objektiivisesti. Tämä voi auttaa meitä käsittelemään ja käsittelemään ajatuksia sen sijaan, että jäävät kiinni niihin. Kokeile viikoittaista "Brain Dump" kirjoittamalla kaikki mieleen 5 minuutin ajan käyttämällä käyttöä (linkki poistettu) Tämä yleensä auttaa vähentämään jännitteitä ja emotionaalista sekoitusta ja näyttää kirjaimellisesti meille, missä tarvitsemme apua ja ohjeita.
Jokainen täysikuu voi vaikuttaa meihin eri tavalla riippuen siitä, mikä se allekirjoittaa sen. Täysina tämän sunnuntain tarkoituksena on löytää tasapaino, etenkin suhteidemme ja työn, leikkien, vakavuuden ja ilon merkityksen kanssa. Asteikkojen symboli on asteikko, joka on tasapaino, oikeudenmukaisuus ja tasapaino. Vaakatyypeillä on yleensä suurempi kyky keskeyttää, pohtia kaikkea elämää ja pitää tasapaino, kuten palotyypit, kuten ampujat, jotka ovat yleensä "kaikkea tai ei mitään", ja vesityyppejä, kuten kaloja, joita heidän sydämensä ja tunteensa hallitsevat. Tällä voimakkaalla vuodenajalla, joka on täynnä potentiaalia, lupausta ja paljon hedelmällistä energiaa, joka vie meidät läpi, se palvelee meitä tunnistamaan, kuinka tasapainoiset olemme elämässä ja onko asteikko liian kaukana yhteen suuntaan. Käytämme asteikon kuvaketta ohjataksesi päiväkirjakysymyksemme tämän kuukauden täysikuulle. Mitä enemmän pääsemme takaisin tasapainoon nyt, sitä enemmän pystymme ylittämään loppuvuoden (melkein) tasapäisella päähän!
Seuraava, valitse suosikkisi näistä kolmesta käytännöstäsi saadaksesi takaisin tasapainoon tässä täysikuussa asteikissa: kevät on ihanteellinen aika liikkua ja kokeilla jotain uutta ja virkistävää. Olipa juokseminen, tanssi, uusi kunto -ohjelma, haastavat Vinyasa -virtauskurssit tai vain suorittaa enemmän askelia päivittäin, tällä kaudella tukee paljon liikettä. Siirtyessä on kuitenkin myös hiljaisuus löytää tasapaino. Varsinkin jos elämäntyyli on kiireinen ja stressaava, monien liikkeen lisääminen lisää vain stressiä ilman tarpeeksi rauhallista, joten säännöllinen meditaatiokäytäntö tai viikoittaisen palauttavan joogakurssin osallistuminen voi auttaa sinua säilyttämään kehon ja mielen tasapainon. Jos osallistut toimintoihin, kuten kuntosalin juoksemiseen tai painonnostoihin, sinun tulee kestää 5 minuuttia savasana tai rentoutumisvaihe tämän jälkeen voi auttaa vähentämään ylimääräistä korisolia ("stressi" -hormoni) ja hermostojärjestelmää stimuloimaan säätelemään.
he tasoittavat rauhansa ja liikkumisensa
työkalut tasapainon löytämiseen:
Kohdista sosiaalinen aika sosiaalisen median aikaan
Vaikka sosiaalinen media on epäilemättä arvokasta pitääksemme meidät kosketuksissa, voit olla myös erottelulähde. Vaikka se näyttää olevan ristiriidassa, sosiaalisessa mediassa on liiallista aikaa, jolla on korkeampi yksinäisyys, ahdistus ja masennus, etenkin teini -ikäisten ja nuorten aikuisten keskuudessa. Instagramin ja Tikokin kaltaisia alustoja voidaan käyttää upeina mahdollisuuksina oppia uusia taitoja ja selvittää elintärkeitä tapahtumia, mutta jos vietämme enemmän aikaa näytölle katsomalla kuin katsella rakkaansa silmiä, on aika tuoda asiat takaisin tasapainoon. Kun heräät aamulla, odota, että teet jotain positiivista itsellesi (kuten meditaatio tai liikunta) ennen kuin vierität sosiaalisen median läpi ja sitoudut ottamaan puhelimesi vähintään tunnin ennen nukkumaanmenoa, jotta voit vahvistaa suhteita, jotka sinulla on kotona oleville ihmisille, samoin kuin paremman unen tuen. Jos haluat käyttää sosiaalista mediaa positiivisesti, lähetä viesti ystävälle tai perheenjäsenelle kysyäksesi, miten menee, tai etsiä paikallista tapahtumaa, johon voit osallistua yhdessä.
työkalut tasapainon löytämiseen:
työn ja vapaa-ajan välillä
työskenteletkö kotona tai toimistossa, näyttää siltä, että työn ja yksityiselämän rajojen luominen on jotain, jonka yhä useammat ihmiset ovat pitäneet haasteena viime vuosina. Jotta itsenäinen ammatinharjoittaja tai kotona työskenteleminen on jatkuvasti yhteydessä sähköpostiviesteihin, työn ja elämän ilon väliset rajat hämärtyivät hieman. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen stressiin ja pelkoon sekä pienempaan kykyyn olla läsnä ja käsitellä asioita, jotka todella antavat meille iloa. Tiettyjen aikojen määrittäminen, jolloin olet "päällä" ja "vapaa" työstä, on ensimmäinen askel täältä tasapainon löytämiseen ja "vapaa -ajan" suunnitelmasi yhtä tärkeitä kuin työvelvoitteet. Työn aikana tuottavammaksi ja sitoutuneemmaksi on myös hyödyllistä määrittää tietty aika, jolle työskentelet, jotta voit keskittää energian tuottavilla ja tehokkailla tavoilla-teemme parhaiten 90 minuutin pitoisuuden syklissä, jota seuraa 20 minuutin tauko, joka käyttää kehon luonnollisia "ultradisia rytmejä".
työkalut tasapainon löytämiseen:
Yogamattin kynästä