Täiskuu skaalades: tagasi tasakaalus
Täiskuu skaalades: tagasi tasakaalus
Kui oleme saabunud kevadele, võite nüüd olla lihtsam tunda kerguse, heleduse, uuringu ja liikumise omadusi, mis aasta etapil on. Kui sügis ja talv määrab tõenäolisemalt "yin" energia, mis soodustab introvertsemat, lõõgastavat, rahulikku ja mõtisklevat eluviisi, on kevad ja suvi "Yang" aastaajad, mida saab teha täiendava versiooni, tegevuse, energia ülespoole liikumise ja nälja, asjade, asjadega. Neil soojadel ja päikselistel kevadpäevadel võime seda dünaamilisemat "Yang" energiat sageli märgata, mis tunnevad end kergemini, säravana, motiveerituna ja võimelisemalt seda maailmaga kaasa võtta. Selle innukuse ajal, et minna minema ja hüpata kevadesse, kasutades loomulikku ja positiivset oma energia kasutamise viisi, tähendab see mõnikord, et hüppame liiga kiiresti ja liiga sügavalt ning kahetseme, kui palju me seda teeme või kui palju oleme paar nädalat hiljem oma aja jooksul plaaninud. Seetõttu on nüüd aeg tasakaalusse jõuda.
Täiskuu pühapäeval, 17 th Aprill on skaalade märk, märk, mida valitseb planeedi Veenus, mis on seotud armastusega, ilu, suhete ja naudinguga. Nagu te teate, kui olete seni täiskuu ajaveebi lugenud, on täiskuu esiletõstmise aeg, projektide lõpuleviimine, lõpuleviimine ja manifestatsioon selle kohta, mida me võisime alustada noorkuu päeval. Noorkuu tugeva energilise külgetõmbe tõttu võime tunda ka pingeid mõni päev enne ja pärast täiskuu, mis tähendab, et iga emotsionaalne seisund, milles me oleme, on ilmselt veelgi liialdatud. Kõige olulisem on olla oma mõtetest praegusel ajal teadlik, juhtides regulaarselt päevikut; Praktika, mis aitab keerlevaid mõtteid peast paberil välja saada, kus saate seda demüstifitseerida ja objektiivselt näha. See võib aidata meil mõtteid töödelda ja töödelda, selle asemel, et neist kinni jääda. Proovige iganädalast "aju prügila", kirjutades üles kõik, mis 5 minutit meelde tuleb, kasutades kasutamist (link eemaldatud) See aitab tavaliselt vähendada pingeid ja emotsionaalset segamist ning näitab sõna otseses mõttes meile, kus vajame abi ja juhendamist kõige rohkem.
Iga täiskuu võib meid erinevalt mõjutada, sõltuvalt sellest, millisele märgile see viitab. Täiskuuna seisneb see pühapäev tasakaalu leidmisega, eriti meie suhete ja töö, mängu, tõsiduse ja rõõmu tähendusega. Kaalude sümbol on skaala, mis on tasakaal, õiglus ja tasakaal. Kaalude tüüpidel on tavaliselt suurem võime pausi teha, kajastada kõiki elusid ja hoida tasakaalu, nagu tuletõrjetüübid, näiteks laskurid, mis on tavaliselt "kõik või mitte midagi", ja veetüüpe, näiteks kala, mida valitsevad nende süda ja emotsioonid. Sellel võimsal aastaperioodil, mis on täis potentsiaali, lubadusi ja palju viljakat energiat, mis meid läbi viib, teeb see meid ära tundma, kui tasakaalustatud me elus oleme ja kas skaala on ühes suunas liiga kaugel. Kasutame skaala ikooni, et suunata oma päeviku küsimused selle kuu täiskuu jaoks. Mida rohkem me nüüd tasakaalusse jõuame, seda rohkem suudame ülejäänud aasta ületada (peaaegu) peaga peaga!
Järgmisena valige nende kolme praktika lemmik, et end skaalades täiskuu tasakaalusse viia: Kevad on ideaalne aeg liikuda ja proovida midagi uut ja kosutavat. Olgu jooksmine, tantsimine, uus spordiprogramm, vaidlustades Vinyasa voolukursusi või astub lihtsalt iga päev rohkem samme, toetab see hooaeg palju liikumist. Liigutades peab tasakaalu leidmiseks olema ka vaikus. Eriti kui teie elustiil on hõivatud ja stressirohke, suurendab palju liikumist lisamine stressi ainult piisavalt rahulikult, nii et regulaarne meditatsioonipraktika või iganädalase taastava joogakursusel osalemine aitab teil säilitada keha ja vaimu tasakaalu. Kui osalete sellistes tegevustes nagu spordisaalis jooksmine või raskuste tõstmine, peaksite võtma 5 minutit Savasana < Tööriistad saldo leidmiseks: nad võrdsustavad oma rahu ja liikumise
Joondage oma sotsiaalne aeg oma sotsiaalmeedia ajaga alates
Kui sotsiaalmeedia on kahtlemata väärtuslik, et meid kontaktis hoida, võite olla ka eraldamise allikas. Isegi kui see näib olevat kontragtuits, on sotsiaalmeedias liiga suur aeg, kus on kõrgem üksindus, ärevus ja depressioon, eriti teismeliste ja noorte täiskasvanute seas. Selliseid platvorme nagu Instagram ja Tikok saab kasutada suurepäraste võimalustena uute oskuste õppimiseks ja elutähtsate sündmuste kohta, kuid kui me kulutame rohkem aega ekraanile vaadates, kui oma lähedaste pilku vaadates, on aeg asjad tagasi viia. Hommikul ärgates oodake, kuni teeksite enne sotsiaalmeediat sirvimist enda jaoks midagi positiivset (näiteks meditatsioon või treening) ja kohustute vähemalt tund enne magamaminekut telefoni võtma, et saaksite tugevdada suhteid, mis teil on oma kaasinimestele kodus, ja ka parema une toe. Sotsiaalmeedia positiivseks kasutamiseks saatke sõbrale või pereliikmele sõnum, et küsida, kuidas teil läheb, või otsige kohalikku üritust, kus saate koos osaleda.
Tööriistad saldo leidmiseks:
tasakaal töö ja vaba aja vahel
Ükskõik, kas töötate kodus või kontoris, näib, et töö ja eraelu piiride loomine on asi, mida üha enam inimesi on viimastel aastatel tajunud. Et olla pidevalt e-kirjadega seotud, muudab füüsilisest isikust ettevõtjate või kodust töötamine piirid töö ja elurõõmu vahel pisut häguseks. See võib põhjustada suurenenud stressi ja hirmu ning väiksema võimet kohal olla ja tegeleda asjadega, mis meile tõesti rõõmu pakuvad. Teatud aegade määramine, kui olete töölt "ja" tasuta ", on esimene samm siin tasakaalu leidmiseks ja oma" vaba aja veetmise "plaanidest sama oluliseks kui teie töökohustused. Töö ajal produktiivsema ja pühendunud tunda on kasulik kindlaks teha ka teatud aeg, mille jaoks te töötate, et saaksite oma energia koondada produktiivsetele ja võimsatele viisidele-see töötab kõige paremini 90-minutilise kontsentratsiooniga tsüklites, millele järgneb 20-minutiline paus, mis kasutab keha looduslikku "ultradiaanrütme".
Tööriistad saldo leidmiseks:
Yogamatt
pliiatsist