Luna Llena en Libra: Vuelta al equilibrio

Si bien estamos firmemente en la primavera, quizás ahora puedas sentir más fácilmente las cualidades de ligereza, brillo, elevación y movimiento que encierra esta fase del año. Mientras que el otoño y el invierno están más dominados por una energía "yin" que promueve un estilo de vida más introvertido, relajante, tranquilo y contemplativo, la primavera y el verano son las estaciones "yang" asociadas con la extroversión, la acción, un aumento de energía y el hambre por hacer las cosas. A menudo podemos notar esta energía “Yang” más dinámica en estos días cálidos y soleados de primavera, lo que nos hace sentir más ligeros, más brillantes, más motivados y más capaces de enfrentar el mundo. Si bien este entusiasmo por ponernos en marcha y saltar a la primavera es una forma natural y positiva de usar nuestra energía, a veces significa que saltamos demasiado rápido y demasiado profundo y terminamos lamentándonos de cuánto asumimos o de cuánto planeamos en nuestro calendario unas semanas después. Por eso ahora es el momento de volver al equilibrio.

La luna llena del domingo 17thAbril está bajo el signo de Libra, un signo regido por el planeta Venus, asociado con el amor, la belleza, las relaciones y el placer. Como sabrás si has leído los blogs de luna llena hasta ahora, la luna llena es un momento de culminación, finalización de proyectos, finalización y manifestación de lo que pudimos haber iniciado el día de la luna nueva. Debido a la fuerte atracción energética de la luna nueva, también podemos sentir tensión unos días antes y después de la luna llena, lo que significa que cualquier estado emocional en el que nos encontremos probablemente sea aún más exagerado. Es aún más importante ser consciente de tus pensamientos en esta época del mes llevando un diario regular; una práctica que puede ayudarte a sacar los pensamientos turbulentos de tu cabeza y plasmarlos en un papel donde puedas desmitificarlos y verlos objetivamente. Esto puede ayudarnos a procesar y procesar pensamientos en lugar de quedar atrapados en ellos. Pruebe un “volcado de cerebros” semanal dedicando 5 minutos a escribir todo lo que le viene a la mente usando el(enlace eliminado)Esto suele ayudar a aliviar la tensión y la agitación emocional y, literalmente, nos muestra dónde necesitamos más ayuda y orientación.

Cada luna llena puede afectarnos de forma diferente según a qué signo haga referencia. Como luna llena de Libra, este domingo se trata de encontrar el equilibrio, especialmente en nuestras relaciones y nuestro sentido del trabajo, el juego, la seriedad y la alegría. El símbolo de Libra es una balanza, que representa el equilibrio, la justicia y el equilibrio. Los tipos Libra suelen tener una mayor capacidad para hacer una pausa, reflexionar y mantener el equilibrio a lo largo de la vida que los tipos Fuego como Sagitario, que suelen ser "todo o nada", y los tipos Agua como Piscis, que se rigen por su corazón y sus emociones. Durante esta poderosa época del año llena de potencial, promesas y mucha energía fértil para salir adelante, nos sirve para reconocer cuán equilibrados estamos en la vida y si la balanza se ha inclinado demasiado en una dirección. Usaremos el símbolo de Libra para guiar nuestras preguntas de diario para la Luna Llena de este mes. ¡Cuanto más podamos recuperar el equilibrio ahora, más podremos pasar el resto del año con la cabeza (casi) tranquila!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

A continuación, elige tu favorita entre estas tres prácticas para recuperar el equilibrio en esta Luna Llena en Libra:

Equilibra tu descanso y ejercicio

La primavera es el momento ideal para ponerse en movimiento y probar algo nuevo y estimulante. Ya sea correr, bailar, un nuevo programa de acondicionamiento físico, desafiantes clases de flujo de Vinyasa o simplemente dar más pasos cada día, esta temporada admite mucho movimiento. Pero cuando hay movimiento, también debe haber quietud para poder encontrar el equilibrio. Especialmente si su estilo de vida es ajetreado y estresante, agregar mucho ejercicio sin descansar lo suficiente solo aumentará el estrés, por lo que una práctica regular de meditación o asistir a una clase de yoga restaurativo semanal puede ayudarlo a mantener el equilibrio en su cuerpo y mente. Si participas en actividades como correr o levantar pesas en el gimnasio, debes reservar 5 minutosSavasanao un período de relajación posterior, que puede ayudar a reducir el exceso de cortisol (la hormona del “estrés”) y estimular la regulación negativa del sistema nervioso.

Herramientas para encontrar el equilibrio:

Equilibre su tiempo social con su tiempo en las redes sociales

Si bien las redes sociales son sin duda valiosas para mantenernos conectados, también pueden ser una fuente de desconexión. Si bien puede parecer contradictorio, pasar demasiado tiempo en las redes sociales está relacionado con tasas más altas de soledad, ansiedad y depresión, particularmente entre adolescentes y adultos jóvenes. Plataformas como Instagram y TikTok se pueden utilizar como formas maravillosas de aprender nuevas habilidades y mantenerse al día con eventos vitales, pero cuando pasamos más tiempo mirando una pantalla que mirando a los ojos de nuestros seres queridos, es hora de restablecer el equilibrio. Cuando te despiertes por la mañana, espera hasta haber hecho algo positivo por ti mismo (como un ejercicio de meditación o movimiento) antes de navegar por las redes sociales y comprométete a dejar tu teléfono al menos una hora antes de acostarte para poder fortalecer las relaciones que tienes con quienes te rodean en casa, así como para favorecer un mejor sueño. Para utilizar las redes sociales de manera positiva, envíe un mensaje a un amigo o familiar para preguntarle cómo está, o busque un evento local al que puedan asistir juntos.

Herramientas para encontrar el equilibrio:

Equilibrio entre trabajo y ocio

Ya sea que trabaje en casa o en una oficina, parece que crear límites entre el trabajo y la vida personal es algo que cada vez más personas han encontrado desafiante en los últimos años. Estar constantemente conectado al correo electrónico, trabajar por cuenta propia o trabajar desde casa puede difuminar fácilmente la línea entre el trabajo y disfrutar de la vida. Esto puede provocar un aumento del estrés y la ansiedad y una reducción de la capacidad de estar presente y participar en las cosas que realmente nos traen alegría. Establecer horarios específicos en los que estará “dentro” y “fuera” del trabajo es el primer paso para encontrar el equilibrio aquí y hacer que sus planes “fuera” sean tan importantes como sus compromisos laborales. Para sentirse más productivo y comprometido mientras trabaja, también es útil establecer un tiempo específico durante el cual trabajará para que pueda concentrar su energía de una manera productiva y poderosa: trabajamos mejor en ciclos de 90 minutos de concentración seguidos de un descanso de 20 minutos, que aprovecha los "ritmos ultradianos" naturales del cuerpo.

Herramientas para encontrar el equilibrio: