Full Moon in Libra: Επιστροφή στην ισορροπία

Ενώ είμαστε σταθερά την άνοιξη, ίσως μπορείτε τώρα να αισθανθείτε πιο εύκολα τις ιδιότητες της ελαφρότητας, της φωτεινότητας, της ανύψωσης και της κίνησης που ισχύει αυτή η φάση του έτους. Ενώ το φθινόπωρο και ο χειμώνας κυριαρχούν περισσότερο από μια ενέργεια "yin" που προάγει έναν πιο εσωστρεφές, χαλαρωτικό, ήρεμο και στοχαστικό τρόπο ζωής, την άνοιξη και το καλοκαίρι είναι οι εποχές "yang" που συνδέονται με την εξωστρέφεια, τη δράση, την uptick στην ενέργεια και την πείνα για να γίνουν τα πράγματα. Μπορούμε συχνά να παρατηρήσουμε αυτήν την πιο δυναμική ενέργεια "yang" σε αυτές τις ζεστές και ηλιόλουστες μέρες της άνοιξης, αφήνοντάς μας να αισθανόμαστε ελαφρύτεροι, φωτεινότεροι, πιο παρακινημένοι και πιο ικανοί να αναλάβουν τον κόσμο. Ενώ αυτή η προθυμία να πάμε και να πηδήξουμε στην άνοιξη είναι ένας φυσικός και θετικός τρόπος για να χρησιμοποιήσουμε την ενέργειά μας, μερικές φορές σημαίνει ότι πηδούμε πολύ γρήγορα και πολύ βαθιά και καταλήγουμε να λυπάμαι για το πόσο πήραμε ή πόσο σχεδιάσαμε στο ημερολόγιό μας λίγες εβδομάδες αργότερα. Γι 'αυτό τώρα είναι η ώρα να επιστρέψουμε στην ισορροπία.

Η πανσέληνο την Κυριακή 17thΟ Απρίλιος είναι κάτω από το σημάδι του Ζυγού, ένα σημάδι που κυβερνάται από τον πλανήτη Αφροδίτη - που συνδέεται με την αγάπη, την ομορφιά, τις σχέσεις και την ευχαρίστηση. Όπως θα ξέρετε αν έχετε διαβάσει τα blogs της πανσέληνος μέχρι στιγμής, μια πανσέληνο είναι μια εποχή αποκάλυψης, ολοκλήρωση έργων, ολοκλήρωση και εκδήλωση αυτού που ίσως ξεκινήσαμε την ημέρα της νέας σελήνης. Λόγω της ισχυρής ενεργειακής έλξης ενός νέου φεγγαριού, μπορεί επίσης να αισθανόμαστε ένταση λίγες μέρες πριν και μετά από μια πανσέληνο, που σημαίνει ότι κάθε συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε είναι πιθανό να είναι ακόμα πιο υπερβολικό. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να γνωρίζετε τις σκέψεις σας αυτή τη στιγμή του μήνα διατηρώντας ένα κανονικό περιοδικό. Μια πρακτική που μπορεί να βοηθήσει να βγάλετε σκέψεις από το κεφάλι σας και σε χαρτί όπου μπορείτε να τις απομυθοποιήσετε και να τις δείτε αντικειμενικά. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να επεξεργαστούμε και να επεξεργαστούμε τις σκέψεις αντί να τους πιάσουμε. Δοκιμάστε μια εβδομαδιαία "χωματερή εγκεφάλου", ξοδεύοντας 5 λεπτά γράφοντας όλα όσα έρχονται στο μυαλό χρησιμοποιώντας το(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)Αυτό συνήθως βοηθά στην ανακούφιση της έντασης και της συναισθηματικής αναταραχής και κυριολεκτικά μας δείχνει πού χρειαζόμαστε βοήθεια και καθοδήγηση.

Κάθε πανσέληνο μπορεί να μας επηρεάσει διαφορετικά ανάλογα με το οποίο αναφέρεται το σημάδι. Ως πανσέληνος Libra, αυτή η Κυριακή είναι να βρούμε ισορροπία, ειδικά με τις σχέσεις μας και την αίσθηση της δουλειάς, του παιχνιδιού, της σοβαρότητας και της χαράς. Το σύμβολο για το Libra είναι μια κλίμακα, που αντιπροσωπεύει ισορροπία, δικαιοσύνη και ισορροπία. Οι τύποι Libra έχουν συνήθως μεγαλύτερη ικανότητα να σταματούν, να αντικατοπτρίζουν και να διατηρούν την ισορροπία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής από τους τύπους πυρκαγιάς όπως ο Τοξότης, οι οποίοι είναι συνήθως "όλοι ή τίποτα", και τύποι νερού όπως οι Ιχθείς, οι οποίοι κυβερνούνται από την καρδιά και τα συναισθήματά τους. Κατά τη διάρκεια αυτής της ισχυρής εποχής του χρόνου γεμάτη δυναμικό, υπόσχεση και πολλή γόνιμη ενέργεια για να μας περάσουν, μας εξυπηρετεί να αναγνωρίσουμε πόσο ισορροπημένη είμαστε στη ζωή και αν οι κλίμακες έχουν ανασταλεί πολύ προς μία κατεύθυνση. Θα χρησιμοποιήσουμε το σύμβολο του Ζυγού για να καθοδηγήσουμε τις ερωτήσεις μας για την πανσέληνο αυτού του μήνα. Όσο περισσότερο μπορούμε να επαναφέρουμε τον εαυτό μας στην ισορροπία τώρα, τόσο περισσότερο θα μπορέσουμε να περάσουμε από το υπόλοιπο του έτους με ένα (σχεδόν) επίπεδο επιπέδου!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Στη συνέχεια, επιλέξτε το αγαπημένο σας από αυτές τις τρεις πρακτικές για να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην ισορροπία αυτή την πανσέληνο στο Ζυγό:

Ισορροπήστε το υπόλοιπο και την άσκησή σας

Η άνοιξη είναι η ιδανική στιγμή για να κινηθείτε και να δοκιμάσετε κάτι νέο και αναζωογονητικό. Είτε τρέχει, χορεύει, ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής, αμφισβητώντας τις τάξεις ροής Vinyasa, είτε απλά παίρνει περισσότερα βήματα κάθε μέρα, αυτή η σεζόν υποστηρίζει πολλή κίνηση. Αλλά όταν υπάρχει κίνηση, πρέπει επίσης να υπάρχει ηρεμία για να βρεθεί ισορροπία. Ειδικά εάν ο τρόπος ζωής σας είναι απασχολημένος και αγχωτικός, προσθέτοντας πολλή άσκηση χωρίς αρκετή ανάπαυση θα αυξήσει μόνο το άγχος, οπότε μια τακτική πρακτική διαλογισμού ή η παρακολούθηση μιας εβδομαδιαίας κατηγορίας αποκαταστατικής γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία στο σώμα και το μυαλό σας. Εάν συμμετέχετε σε δραστηριότητες όπως τρέξιμο ή ανύψωση βάρη στο γυμναστήριο, θα πρέπει να αφήσετε 5 λεπτάΣαβασάναή μια περίοδο χαλάρωσης μετά, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερβολικής κορτιζόλης (ορμόνη "στρες") και να ενθαρρύνει το νευρικό σας σύστημα να ρυθμίσει προς τα κάτω.

Εργαλεία για να βρείτε ισορροπία:

Ισορροπήστε την κοινωνική σας ώρα με το χρόνο των κοινωνικών μέσων σας

Ενώ τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι αναμφισβήτητα πολύτιμα για να μας κρατήσουν συνδεδεμένα, μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή αποσύνδεσης. Παρόλο που μπορεί να φανεί αντίθετο, ο υπερβολικός χρόνος στα κοινωνικά μέσα συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά μοναξιάς, άγχους και κατάθλιψης, ιδιαίτερα μεταξύ των εφήβων και των νέων ενηλίκων. Οι πλατφόρμες όπως το Instagram και το Tiktok μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υπέροχοι τρόποι για να μάθετε νέες δεξιότητες και να συμβαδίσετε με ζωτικά γεγονότα, αλλά όταν περνάμε περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας μια οθόνη από το να κοιτάξουμε στα μάτια των αγαπημένων μας, ήρθε η ώρα να επαναφέρουμε τα πράγματα στην ισορροπία. Όταν ξυπνάτε το πρωί, περιμένετε μέχρι να κάνετε κάτι θετικό για τον εαυτό σας (όπως μια άσκηση διαλογισμού ή κίνησης) πριν μετακινηθείτε μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και δεσμευτείτε να βάλετε το τηλέφωνό σας τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι, ώστε να μπορείτε να ενισχύσετε τις σχέσεις που έχετε με τους γύρω σας στο σπίτι, καθώς και να υποστηρίξετε τον καλύτερο ύπνο. Για να χρησιμοποιήσετε θετικά τα κοινωνικά μέσα, στείλτε ένα μήνυμα σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας για να ρωτήσετε πώς κάνουν ή να βρουν μια τοπική εκδήλωση που οι δυο σας μπορούν να παρακολουθήσουν μαζί.

Εργαλεία για να βρείτε ισορροπία:

Ισορροπία μεταξύ εργασίας και αναψυχής

Είτε εργάζεστε στο σπίτι είτε σε ένα γραφείο, φαίνεται ότι η δημιουργία ορίων μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής είναι κάτι που όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν βρει προκλητική τα τελευταία χρόνια. Η συνεχώς συνδεδεμένη με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, η αυτοαπασχόληση ή η εργασία από το σπίτι μπορεί εύκολα να θολώσει τις γραμμές μεταξύ της εργασίας και της απόλαυσης της ζωής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και άγχος και μειωμένη ικανότητα να είναι παρών και να ασχοληθεί με τα πράγματα που μας φέρνουν πραγματικά χαρά. Ο καθορισμός συγκεκριμένων χρόνων όταν θα είστε "σε" και "off" από την εργασία είναι το πρώτο βήμα για να βρείτε ισορροπία εδώ και κάνοντας τα σχέδια "off" σας εξίσου σημαντικά με τις δεσμεύσεις σας. Για να αισθάνεστε πιο παραγωγικοί και αφοσιωμένοι ενώ εργάζεστε, είναι επίσης χρήσιμο να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα για τον οποίο θα εργαστείτε έτσι ώστε να μπορείτε να εστιάσετε την ενέργειά σας με έναν παραγωγικό και ισχυρό τρόπο - δουλεύουμε καλύτερα σε κύκλους 90 λεπτών συγκέντρωσης ακολουθούμενα από ένα διάλειμμα 20 λεπτών, το οποίο εκμεταλλεύεται τους φυσικούς "υπεριώδεις ρυθμούς του σώματος".

Εργαλεία για να βρείτε ισορροπία: