Πανσέληνο στις κλίμακες: Επιστροφή στην ισορροπία
Πανσέληνο στις κλίμακες: Επιστροφή στην ισορροπία
Ενώ έχουμε φτάσει την άνοιξη, ίσως είναι ευκολότερο να αισθανθείτε τις ιδιότητες της ελαφρότητας, της φωτεινότητας, της έρευνας και της κίνησης που έχει αυτή η φάση του έτους. Ενώ το φθινόπωρο και το χειμώνα είναι πιο πιθανό να καθοριστεί από μια ενέργεια "yin" που προωθεί έναν πιο εσωστρεφές, χαλαρωτικό, ήρεμο και στοχαστικό τρόπο ζωής, άνοιξη και καλοκαίρι είναι οι εποχές "yang" που μπορούν να γίνουν με επιπλέον έκδοση, δράση, ανοδική κίνηση ενέργειας και πείνας. Μπορούμε συχνά να παρατηρήσουμε αυτήν την πιο δυναμική ενέργεια "yang" σε αυτές τις ζεστές και ηλιόλουστες μέρες της άνοιξης που αισθάνονται πιο εύκολα, ακτινοβολούμε, παρακινημένα και πιο ικανά να το πάρουν με τον κόσμο. Κατά τη διάρκεια αυτού του ζήλο για να πάμε και να πηδήσουμε στην άνοιξη, χρησιμοποιώντας έναν φυσικό και θετικό τρόπο χρήσης της ενέργειας μας, μερικές φορές σημαίνει ότι πηδούμε πολύ γρήγορα και πολύ βαθιά και λυπούμε για το πόσο το κάνουμε ή πόσο σχεδιάσαμε στην εποχή μας μερικές εβδομάδες αργότερα. Ως εκ τούτου, είναι τώρα καιρός να επιστρέψουμε στην ισορροπία.
την πανσέληνο την Κυριακή, 17 th Απρίλιος είναι το σημάδι των κλιμάκων, ένα σημάδι που κυβερνάται από τον πλανήτη Venus-combet με αγάπη, ομορφιά και ευχαρίστηση. Όπως θα ξέρετε, αν έχετε διαβάσει το blog της πανσέληνος μέχρι στιγμής, μια πανσέληνο είναι μια εποχή του highlight, η ολοκλήρωση των έργων, η ολοκλήρωση και η εκδήλωση αυτού που ίσως ξεκινήσαμε την ημέρα της νέας σελήνης. Λόγω της ισχυρής ενεργειακής έλξης ενός νέου φεγγαριού, μπορούμε επίσης να αισθανόμαστε εντάσεις λίγες μέρες πριν και μετά την πανσέληνο, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε είναι πιθανώς ακόμη πιο υπερβολική. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να γνωρίζετε τις σκέψεις σας αυτή τη στιγμή του μήνα, οδηγώντας τακτικά ένα ημερολόγιο. Μια πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να βγάλετε σκέψεις από το κεφάλι σας σε χαρτί όπου μπορείτε να την απομυθοποιήσετε και να την δείτε αντικειμενικά. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να επεξεργαστούμε και να επεξεργαστούμε σκέψεις αντί να τους πιάσουμε. Δοκιμάστε μια εβδομαδιαία "χωματερή εγκεφάλου" γράφοντας όλα όσα έρχονται στο μυαλό για 5 λεπτά χρησιμοποιώντας τη χρήση (σύνδεσμος αφαιρεθεί) Αυτό συνήθως βοηθά στη μείωση των εντάσεων και της συναισθηματικής αναταραχής και κυριολεκτικά μας δείχνει πού χρειαζόμαστε βοήθεια και οδηγίες.
Κάθε πανσέληνος μπορεί να μας επηρεάσει διαφορετικά, ανάλογα με το ποια σημάδια αναφέρεται. Ως πανσέληνο, αυτή η Κυριακή είναι να βρούμε την ισορροπία, ειδικά με τις σχέσεις μας και το νόημά μας για την εργασία, το παιχνίδι, τη σοβαρότητα και τη χαρά. Το σύμβολο για τις κλίμακες είναι μια κλίμακα που είναι ισορροπία, δικαιοσύνη και ισορροπία. Οι τύποι Libra συνήθως έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να σταματήσουν, να αντανακλούν όλες τις ζωές και να διατηρούν την ισορροπία, όπως οι τύποι πυρκαγιάς, όπως οι σκοπευτές, οι οποίοι είναι κανονικά "όλα ή τίποτα" και τύποι νερού όπως τα ψάρια που κυβερνούνται από τις καρδιές και τα συναισθήματά τους. Σε αυτή την ισχυρή περίοδο του έτους γεμάτη δυνατότητες, υπόσχεση και πολλή γόνιμη ενέργεια που μας φέρνει μέσα, μας εξυπηρετεί να αναγνωρίσουμε πόσο ισορροπημένη είμαστε στη ζωή και αν η κλίμακα είναι πολύ μακριά προς μία κατεύθυνση. Θα χρησιμοποιήσουμε το εικονίδιο της κλίμακας για να κατευθύνουμε τις ερωτήσεις ημερολογίου μας για την πανσέληνο αυτού του μήνα. Όσο περισσότερο μπορούμε να επανέλθουμε στην ισορροπία τώρα, τόσο περισσότερο θα μπορέσουμε να διασχίσουμε το υπόλοιπο του έτους με ένα (σχεδόν) επίπεδο κεφαλής!
Στη συνέχεια, επιλέξτε το αγαπημένο σας από αυτές τις τρεις πρακτικές για να επαναφέρετε τον εαυτό σας σε ισορροπία σε αυτή την πανσέληνο στις κλίμακες: Το ελατήριο είναι η ιδανική στιγμή για να μετακινήσετε και να δοκιμάσετε κάτι νέο και αναζωογονημένο. Είτε τρέχει, χορεύει, ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής, προκλήσεις μαθημάτων ροής Vinyasa ή απλά παίρνει περισσότερα βήματα κάθε μέρα, αυτή η σεζόν υποστηρίζει πολλή κίνηση. Όταν κινείται, ωστόσο, πρέπει επίσης να υπάρχει σιωπή για να βρεθεί η ισορροπία. Ειδικά εάν ο τρόπος ζωής σας είναι απασχολημένος και αγχωτικός, προσθέτοντας πολλή κίνηση θα αυξήσει μόνο το άγχος χωρίς αρκετή ηρεμία, έτσι ώστε η τακτική πρακτική του διαλογισμού ή η παρακολούθηση ενός εβδομαδιαίου μαθήματος αποκαταστατικής γιόγκα να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία του σώματος και του νου. Εάν συμμετέχετε σε δραστηριότητες όπως η εκτέλεση ή η άρση βαρών στο γυμναστήριο, θα πρέπει να πάρετε 5 λεπτά savasana ή μια φάση χαλάρωσης μετά από αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την περίσσεια κορτιζόλ Εξισορροπούν την ειρήνη και την κίνηση τους από
Ευθυγραμμίστε την κοινωνική σας ώρα με το χρόνο των κοινωνικών μέσων σας από
Ενώ τα κοινωνικά μέσα είναι αναμφισβήτητα πολύτιμα για να μας κρατήσουν σε επαφή, μπορείτε επίσης να είστε πηγή διαχωρισμού. Ακόμη και αν φαίνεται αντιπαράθεση, υπάρχει υπερβολικός χρόνος στα κοινωνικά μέσα με υψηλότερα ποσοστά μοναξιάς, άγχους και κατάθλιψης, ειδικά μεταξύ των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων. Οι πλατφόρμες όπως το Instagram και το Tikok μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υπέροχες ευκαιρίες για να μάθουν νέες δεξιότητες και να μάθουν για ζωτικά γεγονότα, αλλά αν περάσουμε περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας μια οθόνη από το να κοιτάξουμε στα μάτια των αγαπημένων μας, είναι καιρός να επαναφέρουμε τα πράγματα σε ισορροπία. Όταν ξυπνάτε το πρωί, περιμένετε να κάνετε κάτι θετικό για τον εαυτό σας (όπως διαλογισμό ή άσκηση) πριν μετακινηθείτε μέσω των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και αναλάβετε να πάρετε το τηλέφωνό σας τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, ώστε να μπορείτε να ενισχύσετε τις σχέσεις που έχετε στους συναδέλφους σας στο σπίτι, καθώς και την υποστήριξη ενός καλύτερου ύπνου. Για να χρησιμοποιήσετε θετικά τα κοινωνικά μέσα, στείλτε ένα μήνυμα σε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας για να ρωτήσετε πώς κάνετε ή να αναζητήσετε ένα τοπικό γεγονός στο οποίο μπορείτε να λάβετε μέρος μαζί.
ισορροπία μεταξύ εργασίας και αναψυχής
Είτε εργάζεστε στο σπίτι είτε σε ένα γραφείο, φαίνεται ότι η δημιουργία των ορίων μεταξύ εργασίας και ιδιωτικής ζωής είναι κάτι που όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αντιληφθεί ως πρόκληση τα τελευταία χρόνια. Το να συνδέεται συνεχώς με τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, η αυτοαπασχόληση ή η εργασία από το σπίτι κάνει τα όρια μεταξύ της εργασίας και της χαράς της ζωής να θολή ελαφρώς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και φόβο και σε μια μικρότερη ικανότητα να είναι παρόντες και να αντιμετωπίσουμε πράγματα που μας δίνουν πραγματικά ευχαρίστηση. Ο προσδιορισμός ορισμένων χρόνων που θα είστε "σε" και "δωρεάν" από την εργασία είναι το πρώτο βήμα για να βρείτε μια ισορροπία εδώ και να κάνετε τα σχέδια "αναψυχής" σας τόσο σημαντικά όσο οι υποχρεώσεις εργασίας σας. Προκειμένου να αισθάνεστε πιο παραγωγικοί και δεσμευμένοι κατά τη διάρκεια της εργασίας, είναι επίσης χρήσιμο να προσδιορίσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για τον οποίο θα εργαστείτε, ώστε να μπορείτε να συγκεντρώσετε την ενέργειά σας με παραγωγικούς και ισχυρούς τρόπους που εργάζονται καλύτερα σε κύκλους συγκέντρωσης 90 λεπτών, ακολουθούμενη από 20 λεπτά διάλειμμα που χρησιμοποιεί τους φυσικούς "υπερδικούς ρυθμούς" του σώματος.
από το στυλό του yogamatt