Fuldmåne i Vægten: Tilbage til balance

Mens vi er fast om foråret, kan du måske nu lettere føle de egenskaber ved lethed, lysstyrke, højde og bevægelse, som denne fase af året har. Mens efterår og vinter er mere domineret af en "yin" energi, der fremmer en mere indadvendt, afslappende, rolig og kontemplativ livsstil, er foråret og sommeren "Yang" -sæsonerne forbundet med ekstroversion, handling, en uptick i energi og en sult efter at få tingene gjort. Vi kan ofte bemærke denne mere dynamiske "yang" energi på disse varme og solrige forårsdage, hvilket efterlader os at føle os lettere, lysere, mere motiverede og mere i stand til at påtage sig verden. Mens denne iver efter at komme i gang og hoppe ind i foråret er en naturlig og positiv måde at bruge vores energi på, betyder det undertiden, at vi hopper for hurtigt ind og for dyb og ender med at fortryde, hvor meget vi tog på, eller hvor meget vi planlagde i vores kalender et par uger senere. Derfor er det nu tid til at komme tilbage i balance.

Fuldmåne søndag 17.ThApril er under tegn på Vægten, et tegn, der styres af planeten Venus - forbundet med kærlighed, skønhed, forhold og glæde. Som du ved, om du har læst fuldmåne -blogs indtil videre, er en fuldmåne en tid med kulmination, færdiggørelse af projekter, færdiggørelse og manifestation af, hvad vi måske er startet på dagen for den nye måne. På grund af det stærke energiske træk fra en ny måne, kan vi også føle spænding et par dage før og efter en fuldmåne, hvilket betyder, at enhver følelsesmæssig tilstand, vi befinder os i, sandsynligvis vil være endnu mere overdrevne. Det er endnu vigtigere at være opmærksom på dine tanker på dette tidspunkt af måneden ved at holde en almindelig tidsskrift; En praksis, der kan hjælpe med at få hvirvlende tanker ud af dit hoved og på papir, hvor du kan afmystificere dem og se dem objektivt. Dette kan hjælpe os med at behandle og behandle tanker snarere end at blive fanget af dem. Prøv en ugentlig "hjernedump" ved at bruge 5 minutter på at skrive alt, hvad der kommer til at tænke på ved hjælp af(link fjernet)Dette hjælper normalt med at lindre spændinger og følelsesmæssig uro og viser os bogstaveligt talt, hvor vi har brug for hjælp og vejledning mest.

Hver fuldmåne kan påvirke os forskelligt afhængigt af hvilket underskriv det refererer til. Som Vægt Full Moon handler denne søndag om at finde balance, især med vores forhold og vores følelse af arbejde, leg, alvor og glæde. Symbolet for Vægten er en skala, der repræsenterer balance, retfærdighed og ligevægt. Vægtstyper har typisk en større evne til at pause, reflektere og opretholde balance gennem hele livet end brandtyper som Skytten, som typisk er "alt eller intet" og vandtyper som Fiskene, der styres af deres hjerte og følelser. I løbet af denne magtfulde tid på året fuld af potentiale, løfte og masser af frugtbar energi for at få os igennem, tjener det os til at erkende, hvor afbalanceret vi er i livet, og om skalaerne har vippet for langt i en retning. Vi bruger symbolet på Vægten til at guide vores journalføringsspørgsmål til denne måneds fuldmåne. Jo mere vi kan bringe os tilbage i balance nu, jo mere vil vi være i stand til at komme igennem resten af ​​året med et (næsten) niveau hoved!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Vælg derefter din favorit fra disse tre praksis for at bringe dig selv tilbage i balance denne fuldmåne i Vægten:

Balance din hvile og træning

Foråret er det ideelle tidspunkt at komme i bevægelse og prøve noget nyt og forfriskende. Uanset om det kører, dans, et nyt fitnessprogram, udfordrende Vinyasa Flow -klasser eller blot at tage flere skridt hver dag, støtter denne sæson masser af bevægelse. Men når der er bevægelse, skal der også være stillhed for at finde balance. Især hvis din livsstil er travlt og stressende, vil tilføjelse af en masse træning uden nok hvile kun øge stress, så en regelmæssig meditationspraksis eller at deltage i en ugentlig genoprettende yogaklasse kan hjælpe dig med at opretholde balance i din krop og sind. Hvis du deltager i aktiviteter såsom at løbe eller løfte vægte på gymnastiksalen, skal du afsætte 5 minutterSavasanaeller en periode med afslapning bagefter, hvilket kan hjælpe med at reducere overskydende cortisol ("stress" -hormonet) og tilskynde dit nervesystem til at nedregulere.

Værktøjer til at finde balance:

Balance din sociale tid med din sociale medietid

Mens sociale medier uden tvivl er værdifulde for at holde os forbundet, kan det også være en kilde til afbrydelse. Selvom det kan virke modintuitivt, er overdreven tid på sociale medier knyttet til højere satser på ensomhed, angst og depression, især blandt teenagere og unge voksne. Platformer som Instagram og Tiktok kan bruges som vidunderlige måder at lære nye færdigheder og holde trit med vigtige begivenheder, men når vi bruger mere tid på at se på en skærm end at se på vores kære øjne, er det tid til at bringe tingene tilbage i balance. Når du vågner op om morgenen, skal du vente, indtil du har gjort noget positivt for dig selv (som en meditation eller bevægelsesøvelse), før du ruller gennem sociale medier, og forpligter dig til at lægge din telefon ned mindst en time før sengetid, så du kan styrke de forhold, du har med dem omkring dig derhjemme, samt støtte bedre søvn. Hvis du vil bruge sociale medier positivt, skal du sende en besked til en ven eller et familiemedlem for at spørge, hvordan de har det, eller finde en lokal begivenhed, som jer to kan deltage sammen.

Værktøjer til at finde balance:

Balance mellem arbejde og fritid

Uanset om du arbejder derhjemme eller på et kontor, ser det ud til, at skabelse af grænser mellem arbejde og det personlige liv er noget, som flere og flere mennesker har fundet udfordrende i de senere år. At være konstant forbundet med e-mail, at være selvstændig erhvervsdrivende eller arbejde hjemmefra kan let sløre linjerne mellem arbejde og nyde livet. Dette kan føre til øget stress og angst og en reduceret evne til at være til stede og engagere sig i de ting, der virkelig bringer os glæde. At indstille bestemte tidspunkter, hvor du vil være "tændt" og "slukket" fra arbejde, er det første skridt til at finde balance her og gøre dine "slukket" planer lige så vigtige som dine arbejdsforpligtelser. For at føle sig mere produktiv og engageret, mens du arbejder, er det også nyttigt at indstille et specifikt tidspunkt, som du vil arbejde for, så du kan fokusere din energi på en produktiv og kraftfuld måde - vi fungerer bedst i cykler på 90 minutters koncentration efterfulgt af en 20 minutters pause, hvilket drager fordel af kroppens naturlige "ultradiske rytmer".

Værktøjer til at finde balance: