Fuldmåne i skalaerne: Tilbage til balance
Fuldmåne i skalaerne: Tilbage til balance
Mens vi er ankommet i foråret, kan du nu være lettere at føle de kvaliteter af lethed, lysstyrke, undersøgelse og bevægelse, som denne fase af året har. Mens efterår og vinter er mere tilbøjelige til at blive bestemt af en "yin" energi, der fremmer en mere indadvendt, afslappende, rolig og kontemplativ livsstil, forår og sommer er de "yang" sæsoner, der kan gøres med ekstra version, handling, opadgående bevægelse af energi og sult, ting. Vi kan ofte bemærke denne mere dynamiske "yang" energi på disse varme og solrige forårsdage, der føles lettere, strålende, motiveret og mere i stand til at tage den op med verden. I løbet af denne iver for at komme i gang og hoppe ind i foråret ved hjælp af en naturlig og positiv måde at bruge vores energi på, betyder det undertiden, at vi hopper for hurtigt og for dybt og fortryder, hvor meget vi gør det, eller hvor meget vi har planlagt ind i vores tid et par uger senere. Derfor er det nu tid til at komme tilbage i balance.
fuldmåne på søndag 17 th april er tegn på skalaerne, et tegn, der er styret af planeten venus-combined med kærlighed, skønhed, forhold og glæde. Som du ved, hvis du hidtil har læst fuldmåne -bloggen, er en fuldmåne en tid med højdepunktet, færdiggørelsen af projekter, færdiggørelse og manifestation af, hvad vi måske er startet på dagen for den nye måne. På grund af den stærke energiske attraktion af en ny måne, kan vi også føle spændinger et par dage før og efter fuldmåne, hvilket betyder, at enhver følelsesmæssig tilstand, hvor vi er i, sandsynligvis er endnu mere overdrevne. Det er desto vigtigere at være opmærksom på dine tanker på dette tidspunkt af måneden ved regelmæssigt at lede en dagbog; En praksis, der kan hjælpe med at få hvirvlende tanker ud af dit hoved på papir, hvor du kan afmystificere det og se det objektivt. Dette kan hjælpe os med at behandle og behandle tanker i stedet for at blive fanget i dem. Prøv en ugentlig "hjernedump" ved at nedskrive alt, hvad der kommer til at tænke i 5 minutter ved at bruge brugen (link fjernet) Dette hjælper normalt med at reducere spændinger og følelsesmæssig omrøring og viser bogstaveligt talt os, hvor vi har brug for hjælp og instruktion mest.
Hver fuldmåne kan påvirke os forskelligt, afhængigt af hvilket underskriv det henviser til. Som fuldmåne handler denne søndag om at finde balancen, især med vores forhold og vores betydning for arbejde, leg, alvor og glæde. Symbolet for skalaer er en skala, der er balance, retfærdighed og balance. Vægtstyper har normalt en større evne til at pause, reflektere over alle liv og holde balancen, som brandtyper såsom skyttere, som normalt er "alt eller intet", og vandtyper såsom fisk, der styres af deres hjerter og følelser. I denne magtfulde periode af året fuld af potentiale, løfte og masser af frugtbar energi, der bringer os igennem, tjener det os til at erkende, hvor afbalanceret vi er i livet, og om skalaen er for langt i en retning. Vi vil bruge ikonet for skalaen til at dirigere vores dagbogsspørgsmål til fuldmåne i denne måned. Jo mere vi kan komme tilbage i balance nu, jo mere vil vi være i stand til at krydse resten af året med et (næsten) niveau-hovedhoved!
Derefter skal du vælge din favorit fra disse tre praksis for at bringe dig selv tilbage i balance i denne fuldmåne i skalaerne: Spring er det ideelle tidspunkt at flytte og prøve noget nyt og forfrisket. Uanset om du kører, dans, et nyt fitnessprogram, udfordrende vinyasa flow -kurser eller bare tager flere skridt hver dag, støtter denne sæson en masse bevægelse. Når man bevæger sig, skal der dog også være tavshed for at finde balancen. Især hvis din livsstil er travlt og stressende, vil tilføjelse af en masse bevægelse kun øge stresset uden nok ro, så den regelmæssige meditationspraksis eller deltagelse i et ugentligt genoprettende yogakursus kan hjælpe dig med at bevare balancen mellem krop og sind. Hvis du deltager i aktiviteter såsom løb eller vægtløftning i gymnastiksalen, skal du tage 5 minutter Savasana eller en afslapningsfase efter dette kan hjælpe med at reducere overskydende cortisol ("stress" hormon) og dit nervesystem til at stimulere til at regulere. Mens sociale medier utvivlsomt er værdifulde for at holde os i kontakt, kan du også være en kilde til adskillelse. Selv hvis det ser ud til at være kontragtuit, er der overdreven tid på sociale medier med højere satser på ensomhed, angst og depression, især blandt teenagere og unge voksne. Platformer som Instagram og Tikok kan bruges som vidunderlige muligheder for at lære nye færdigheder og finde ud af om vigtige begivenheder, men hvis vi bruger mere tid på at se på en skærm end at se i vores kære øjne, er det tid til at bringe tingene tilbage i balance. Når du vågner op om morgenen, skal du vente på, at du gør noget positivt for dig selv (såsom meditation eller træning), før du ruller gennem sociale medier og påtager dig at tage din telefon mindst en time, før du går i seng, så du kan styrke de forhold, du har til dine medmennesker derhjemme, samt støtte fra en bedre søvn. Hvis du vil bruge sociale medier positivt, skal du sende en besked til en ven eller et familiemedlem for at spørge, hvordan du har det, eller se efter en lokal begivenhed, hvor du kan deltage sammen. Uanset om du arbejder derhjemme eller på et kontor, ser det ud til, at oprettelsen af grænser mellem arbejde og privatliv er noget, som flere og flere mennesker har opfattet som en udfordring i de senere år. At være konstant forbundet med e-mails, at være selvstændige eller arbejde hjemmefra gør grænserne mellem arbejde og livslidelsen sløret lidt. Dette kan føre til øget stress og frygt og til en mindre evne til at være til stede og at håndtere ting, der virkelig giver os glæde. Bestemmelsen af bestemte tidspunkter, hvor du vil være "på" og "gratis" fra arbejde, er det første skridt til at finde en balance her og gøre dine "fritid" -planer lige så vigtige som dine arbejdsforpligtelser. For at føle sig mere produktiv og engageret under arbejde er det også nyttigt at bestemme et bestemt tidspunkt, som du vil arbejde for, så du kan koncentrere din energi på produktive og kraftfulde måder-vi fungerer bedst i cykler med 90 minutters koncentration efterfulgt af en 20-minutters pause, der bruger den naturlige "ultradiske rytmer" i kroppen.
De udligner deres fred og bevægelse fra
Juster din sociale tid med din sociale medietid fra
Fra pennen til Yogamatt