اكتمال القمر في برج الميزان: العودة إلى التوازن

بينما نحن في فصل الربيع، ربما يمكنك الآن أن تشعر بسهولة أكبر بصفات الخفة والسطوع والارتفاع والحركة التي تحملها هذه المرحلة من العام. في حين أن فصلي الخريف والشتاء تهيمن عليهما طاقة "يين" التي تشجع على نمط حياة أكثر انطوائية واسترخاء وهدوء وتأمل، فإن الربيع والصيف هما فصلا "يانغ" المرتبطان بالانبساط والحركة وزيادة الطاقة والجوع لإنجاز الأمور. يمكننا في كثير من الأحيان أن نلاحظ طاقة "يانغ" الأكثر ديناميكية في أيام الربيع الدافئة والمشمسة هذه، مما يجعلنا نشعر بأننا أخف وزنا وأكثر إشراقا وأكثر تحفيزا وأكثر قدرة على مواجهة العالم. في حين أن هذه الرغبة في الانطلاق والقفز في فصل الربيع هي طريقة طبيعية وإيجابية لاستخدام طاقتنا، فإنها تعني أحيانًا أننا نقفز بسرعة كبيرة وعميقة جدًا وينتهي بنا الأمر بالندم على مقدار ما تحملناه أو مقدار ما خططنا له في تقويمنا بعد بضعة أسابيع. ولهذا السبب الآن هو الوقت المناسب للعودة إلى التوازن.

اكتمال القمر يوم الأحد 17ذيقع شهر أبريل تحت برج الميزان، وهو برج يحكمه كوكب الزهرة - ويرتبط بالحب والجمال والعلاقات والمتعة. كما ستعرف إذا كنت قد قرأت مدونات اكتمال القمر حتى الآن، فإن اكتمال القمر هو وقت الذروة، واستكمال المشاريع، واستكمال وإظهار ما قد نكون بدأناه في يوم القمر الجديد. نظرًا للسحب النشط القوي للقمر الجديد، قد نشعر أيضًا بالتوتر قبل أيام قليلة من اكتمال القمر وبعده، مما يعني أن أي حالة عاطفية نجد أنفسنا فيها من المرجح أن تكون مبالغ فيها. والأهم من ذلك أن تكون على دراية بأفكارك في هذا الوقت من الشهر من خلال الاحتفاظ بمذكرة منتظمة؛ ممارسة يمكن أن تساعد في إخراج الأفكار الدوامة من رأسك ووضعها على الورق حيث يمكنك إزالة الغموض عنها ورؤيتها بموضوعية. يمكن أن يساعدنا هذا في معالجة الأفكار ومعالجتها بدلاً من الانشغال بها. جرب "تفريغ الدماغ" أسبوعيًا من خلال قضاء 5 دقائق في تدوين كل ما يتبادر إلى ذهنك باستخدام(تمت إزالة الرابط)يساعد هذا عادةً في تخفيف التوتر والاضطراب العاطفي ويظهر لنا حرفيًا المكان الذي نحتاج فيه إلى المساعدة والتوجيه أكثر من غيره.

يمكن أن يؤثر كل قمر مكتمل علينا بشكل مختلف اعتمادًا على العلامة التي يشير إليها. نظرًا لأن قمر الميزان مكتمل، فإن هذا الأحد يدور حول إيجاد التوازن، خاصة مع علاقاتنا وإحساسنا بالعمل واللعب والجدية والفرح. رمز برج الميزان هو الميزان الذي يمثل التوازن والعدالة والتوازن. عادةً ما تتمتع أنواع الميزان بقدرة أكبر على التوقف والتأمل والحفاظ على التوازن طوال الحياة مقارنة بأنواع النار مثل القوس، الذين عادةً ما يكونون "كل شيء أو لا شيء"، وأنواع الماء مثل الحوت، الذين يحكمهم قلوبهم وعواطفهم. خلال هذا الوقت القوي من العام المليء بالإمكانات والوعود والكثير من الطاقة الخصبة التي تساعدنا على تجاوز ذلك، فإنه يساعدنا على إدراك مدى توازننا في الحياة وما إذا كانت الموازين قد انقلبت كثيرًا في اتجاه واحد. سنستخدم رمز برج الميزان لتوجيه الأسئلة اليومية الخاصة بقمر هذا الشهر. كلما تمكنا من إعادة أنفسنا إلى التوازن الآن، كلما تمكنا من اجتياز بقية العام برأس متوازن (تقريبًا)!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

بعد ذلك، اختر ما تفضله من هذه الممارسات الثلاث لتعيد نفسك إلى التوازن عند اكتمال القمر في برج الميزان:

تحقيق التوازن بين الراحة والحركة

الربيع هو الوقت المثالي للتحرك وتجربة شيء جديد ومنشط. سواء كان ذلك الجري، أو الرقص، أو برنامج لياقة بدنية جديد، أو تحدي دروس Vinyasa، أو ببساطة اتخاذ المزيد من الخطوات كل يوم، فإن هذا الموسم يدعم الكثير من الحركة. ولكن عندما تكون هناك حركة، يجب أيضًا أن يكون هناك سكون من أجل إيجاد التوازن. خاصة إذا كان نمط حياتك مزدحمًا ومجهدًا، فإن إضافة الكثير من التمارين دون راحة كافية لن يؤدي إلا إلى زيادة التوتر، لذا فإن ممارسة التأمل بانتظام أو حضور دروس اليوغا التصالحية الأسبوعية يمكن أن تساعدك في الحفاظ على التوازن في جسمك وعقلك. إذا كنت تشارك في أنشطة مثل الجري أو رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية، فيجب عليك تخصيص 5 دقائقسافاساناأو فترة من الاسترخاء بعد ذلك، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الكورتيزول الزائد (هرمون "التوتر") وتشجيع جهازك العصبي على التنظيم.

أدوات لإيجاد التوازن:

وازن وقتك الاجتماعي مع وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي

في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي لها بلا شك قيمة كبيرة لإبقائنا على اتصال، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا للانفصال. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غير بديهي، إلا أن الوقت الزائد على وسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بارتفاع معدلات الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب، خاصة بين المراهقين والشباب. يمكن استخدام منصات مثل Instagram وTikTok كطرق رائعة لتعلم مهارات جديدة ومواكبة الأحداث الحيوية، ولكن عندما نقضي وقتًا أطول في النظر إلى الشاشة بدلاً من النظر في عيون أحبائنا، فقد حان الوقت لإعادة الأمور إلى التوازن. عندما تستيقظ في الصباح، انتظر حتى تفعل شيئًا إيجابيًا لنفسك (مثل تمرين التأمل أو الحركة) قبل تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، والتزم بوضع هاتفك جانبًا قبل ساعة على الأقل من النوم حتى تتمكن من تقوية العلاقات التي تربطك بمن حولك في المنزل، فضلاً عن دعم النوم بشكل أفضل. لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل إيجابي، أرسل رسالة إلى صديق أو أحد أفراد العائلة لتسأله عن أحوالهم، أو ابحث عن حدث محلي يمكن لكما حضوره معًا.

أدوات لإيجاد التوازن:

التوازن بين العمل والترفيه

سواء كنت تعمل في المنزل أو في المكتب، يبدو أن إنشاء حدود بين العمل والحياة الشخصية هو أمر وجده المزيد والمزيد من الناس تحديًا في السنوات الأخيرة. إن الاتصال المستمر بالبريد الإلكتروني، أو العمل لحسابك الخاص، أو العمل من المنزل يمكن أن يؤدي بسهولة إلى طمس الخطوط الفاصلة بين العمل والاستمتاع بالحياة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق وانخفاض القدرة على الحضور والمشاركة في الأشياء التي تجلب لنا السعادة حقًا. إن تحديد أوقات محددة تكون فيها "متواجدًا" و"متوقفًا" عن العمل هو الخطوة الأولى لتحقيق التوازن هنا، وجعل خططك "خارج العمل" لا تقل أهمية عن التزامات عملك. لكي تشعر بمزيد من الإنتاجية والانخراط أثناء العمل، من المفيد أيضًا تحديد وقت محدد ستعمل فيه حتى تتمكن من تركيز طاقتك بطريقة منتجة وقوية - نحن نعمل بشكل أفضل في دورات من التركيز مدتها 90 دقيقة تليها استراحة مدتها 20 دقيقة، والتي تستفيد من "الإيقاعات الفائقة" الطبيعية للجسم.

أدوات لإيجاد التوازن: