اكتمال القمر في المقاييس: العودة لتحقيق التوازن
اكتمال القمر في المقاييس: العودة لتحقيق التوازن
بينما وصلنا في الربيع ، قد يكون من الأسهل الآن أن تشعر بصفات الخفة والسطوع والمسح والحركة التي تتمتع بها هذه المرحلة من السنة. على الرغم من أن الخريف والشتاء من المرجح أن يتم تحديدهم من خلال طاقة "يين" التي تعزز نمط حياة أكثر انطوائيًا وهادئًا وهادئًا وتأمليًا ، فإن فصلي الربيع والصيف هي مواسم "يانغ" التي يمكن القيام بها بإصدار إضافي ، وحركة ، وحركة طاقة صعودية وجوع ، أشياء. يمكننا في كثير من الأحيان ملاحظة هذه الطاقة الأكثر ديناميكية "يانغ" في أيام الربيع الدافئة والمشمسة التي تشعر بسهولة أكبر ، ومشرقة ، ومتحمسة ، وأكثر قدرة على تناولها مع العالم. خلال هذه الحماس للذهاب إلى الربيع ، باستخدام طريقة طبيعية وإيجابية لاستخدام طاقتنا ، فهذا يعني في بعض الأحيان أننا نقفز بسرعة كبيرة وعميقة للغاية ونأسف لمدى قيامنا بذلك أو مقدار ما خططنا له في وقتنا بعد بضعة أسابيع. لذلك ، حان الوقت الآن للعودة إلى التوازن.
The Full Moon يوم الأحد ، 17 th APRIL هي علامة على المقاييس ، وهي علامة يحكمها الكوكب فينوس المقنن مع الحب والجمال والعلاقات. كما ستعرف ، إذا كنت قد قرأت مدونة Full Moon حتى الآن ، فإن القمر الكامل هو وقت تسليط الضوء على المشاريع ، وإكمال ومظهر ما قد بدأنا في يوم القمر الجديد. نظرًا للجاذبية النشطة القوية لقمر جديد ، يمكننا أيضًا أن نشعر بالتوترات قبل أيام قليلة من القمر وبعدها ، مما يعني أن كل حالة عاطفية نكون فيها أكثر مبالغة. من المهم أكثر أن تكون على دراية بأفكارك في هذا الوقت من الشهر من خلال قيادة مذكرات بانتظام ؛ ممارسة يمكن أن تساعد في إخراج الأفكار من رأسك على الورق حيث يمكنك إزالة الغموض عنها ورؤيتها بموضوعية. هذا يمكن أن يساعدنا في معالجة الأفكار ومعالجتها بدلاً من الوقوع فيها. جرب "تفريغ الدماغ" أسبوعيًا عن طريق كتابة كل ما يتبادر إلى الذهن لمدة 5 دقائق باستخدام استخدام (تمت إزالة الرابط)
يمكن أن يؤثر كل قمر على كل قمر بشكل مختلف ، اعتمادًا على العلامة التي تشير إليها. بصفته اكتمال القمر ، فإن هذا الأحد يدور حول إيجاد التوازن ، خاصة مع علاقاتنا ومعناها للعمل واللعب والجدية والفرح. رمز المقاييس هو مقياس هو التوازن والعدالة والتوازن. عادةً ما يكون لأنواع الميزان قدرة أكبر على التوقف ، والتفكير في جميع الأرواح والحفاظ على التوازن ، مثل أنواع الإطفاء مثل الرماة ، والتي عادة ما تكون "كل شيء أو لا شيء" ، وأنواع المياه مثل الأسماك التي تحكمها قلوبهم وعواطفهم. في هذه الفترة القوية من العام المليئة بالإمكانات والوعد والكثير من الطاقة الخصبة التي تجلبنا ، تخدمنا على إدراك مدى توازننا في الحياة وما إذا كان المقياس بعيدًا جدًا في اتجاه واحد. سوف نستخدم أيقونة المقياس لتوجيه أسئلة مذكراتنا لكامل القمر لهذا الشهر. كلما استطعنا العودة إلى التوازن الآن ، كلما تمكنا من عبور بقية العام برأس (تقريبًا)!
بعد ذلك ، حدد المفضل لديك من هذه الممارسات الثلاثة لتحقيق التوازن في هذا القمر في هذا القمر في المقاييس: الربيع هو الوقت المثالي للتحرك وتجربة شيء جديد وينشط. سواء كان الجري أو الرقص أو برنامج اللياقة البدنية الجديد أو تحدي دورات تدفق Vinyasa أو مجرد اتخاذ المزيد من الخطوات كل يوم ، فإن هذا الموسم يدعم الكثير من الحركة. عند التحرك ، يجب أن يكون هناك صمت للعثور على التوازن. خاصة إذا كان نمط حياتك مشغولاً ومجهدًا ، فإن إضافة الكثير من الحركة لن يزيد من الإجهاد دون الهدوء الكافي ، بحيث يمكن أن يساعدك ممارسة التأمل المنتظم أو حضور دورة اليوغا الأسبوعية التصالحية في الحفاظ على توازن الجسم والعقل. إذا شاركت في أنشطة مثل الجري أو رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية ، فيجب أن تستغرق 5 دقائق savasana أو مرحلة الاسترخاء بعد ذلك يمكن أن تساعد في تقليل الكورتيزول الزائد (هرمون "الإجهاد") الخاص بك لتحفيز التنظيم. أدوات العثور على الرصيد: في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي هي بلا شك قيمة لإبقائنا على اتصال ، يمكنك أيضًا أن تكون مصدرًا للفصل. حتى لو بدا الأمر Critragtuit ، فهناك وقت مفرط على وسائل التواصل الاجتماعي مع ارتفاع معدلات الوحدة والقلق والاكتئاب ، وخاصة بين المراهقين والشباب. يمكن استخدام منصات مثل Instagram و Tikok كفرص رائعة لتعلم مهارات جديدة ومعرفة الأحداث الحيوية ، ولكن إذا قضينا وقتًا أطول في النظر إلى الشاشة بدلاً من النظر إلى أعين أحبائنا ، فقد حان الوقت لتحقيق التوازن بين الأمور. عندما تستيقظ في الصباح ، انتظر لك أن تفعل شيئًا إيجابيًا لنفسك (مثل التأمل أو التمرين) قبل التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي والتعهد بأخذ هاتفك على الأقل قبل ساعة من الذهاب إلى الفراش حتى تتمكن من تعزيز العلاقات التي لديك لزملائك في المنزل في المنزل ، وكذلك دعم نوم أفضل. لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل إيجابي ، أرسل رسالة إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة لتسأل عن كيفية قيامك ، أو البحث عن حدث محلي يمكنك المشاركة فيه معًا. أدوات العثور على الرصيد: ما إذا كنت تعمل في المنزل أو في المكتب ، يبدو أن إنشاء الحدود بين العمل والحياة الخاصة هو شيء ينظر إليه المزيد والمزيد من الناس على أنه تحد في السنوات الأخيرة. أن تكون متصلاً باستمرار برسائل البريد الإلكتروني ، فإن العمل لحسابهم الخاص أو العمل من المنزل يجعل الحدود بين العمل وفرحة الحياة غير واضحة قليلاً. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التوتر والخوف وإلى قدرة أقل على الحضور والتعامل مع الأشياء التي تمنحنا حقًا. إن تحديد أوقات معينة عندما تكون "على" و "مجاني" من العمل هو الخطوة الأولى لإيجاد توازن هنا وجعل خطط "أوقات الفراغ" ذات أهمية مثل التزامات عملك. من أجل الشعور بمزيد من الإنتاجية والالتزام أثناء العمل ، من المفيد أيضًا تحديد وقت معين ستعمل عليه حتى تتمكن من تركيز طاقتك بطرق مثمرة وقوية ، سنعمل بشكل أفضل في دورات 90 دقيقة ، تليها استراحة مدتها 20 دقيقة والتي تستخدم "الإيقاعات الفائقة" الطبيعية للجسم. أدوات العثور على الرصيد:
إنهم يسادون سلامهم وحركتهم من
قم بمحاذاة وقتك الاجتماعي مع وقت وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك من
التوازن بين العمل والترفيه
من قلم Yogamatt