我们最喜欢的度过秋天的方式

秋天来了，你喜欢它还是讨厌它？ 这是我过去几周在季节性生活研讨会上一直问自己的问题。 对于我们中的一些人来说，寒冷的白天和漫长的夜晚会让我们心情不好，并渴望更明亮的夏季。 对于其他人来说，秋天带来了一声轻松的叹息，这是一个放慢脚步的信号，迎来了这个季节，提醒我们在忙碌的一年之后重新与我们的根源联系起来。

但是，您考虑到秋天，我希望这篇文章能帮助您找到一年中这个时候的喜悦，庆祝带给我们自然的独特之美，并受到启发来创建自己的仪式和传统，您可以年复一年地回来。 当我问时，我会听到一些最受欢迎的答案：“你喜欢秋天的什么？”目的是我们都可以将它们用作本赛季的方向帮助。 从烹饪到手工艺品，请更改瑜伽练习，并尽力而为，选择您的收藏夹并开始付诸实践。

问：你最喜欢秋天的什么？

一个：“宇宙”

沙发上或火上舒适的夜晚是人们告诉我他们爱秋天的最受欢迎的原因，这是使这个时间如此特别的事情之一。 更轻，更热（或者如果今年有什么要经过的东西：闷热！）晚上并不是要拉动柔软的手工袜子并深入沙发并不是完全有益的，尽管要庆祝温暖的夏天晚上，但它们并没有给我们带来迫切需要的舒适感，并使我们的身体和大脑毫不犹豫地感到舒适。

在他的书中4季解决方案，作者达拉斯·哈特维格（Dallas Hartwig）解释了我们中有多少人生活在“夏季模式”中。 这意味着，要习惯于工作太多工作，运动，说是“是”以进行联系，即使我们需要一个人呆着，还不够 - 这会达到最佳状态吗？ 陷入夏季模式是很常见的，但是很容易导致倦怠和疲倦，这就是为什么学习倾斜秋天舒适的夜晚可以帮助使更多的平衡带入生活的原因。 为了与秋天享受这么多人的“舒适”感觉联系起来，他们给自己舒适而舒适的休闲服Yogamatters 手工编织有机袜子,（链接），，，，（链接删除）所有东西都完全有机，棉花和透气。 房子里一个舒适的夜晚并非完全没有几场比赛，所以请确保您拥有它们自我照顾真心话大冒险游戏也在手头。

问：您在秋天喜欢什么？

一个：“准备温暖、丰盛的饭菜”

带有季节性食物，例如胡萝卜，土豆，南瓜，卷心菜，苹果，梨，晚浆果，无花果以及帕森克斯和甜菜，秋天让我们用泥土，丰盛的餐点滋养身体。 当我们季节性进食时，我们会在正确的时间为身体提供合适的营养。 虽然春季生长的苦绿色和清洁草药非常适合我们清洁和排毒，但泥土根蔬菜以及秋天的甜果，舒缓，舒缓，舒缓甚至睡觉的维生素和矿物质，使我们不要保护免疫系统。

如果您仍然坚持冷冰沙和原始沙拉，那么该是时候改用汤，燕麦味，炖菜和砂锅等温暖餐。 For breakfast, think of warm oatmeal with nuts and berries, for lunch on a soup and sourdough (make it easier to bring the soup for lunch by lunch by (linked) and in the evening. Inspire from the (link removed) full of 100 simple and delicious vegetarian recipes and (link away) in which you can find dishes on a tray like baked dahl with sweet potatoes with tamarind glaze, stew soups and stews or quick dishes such as烤面包上的芝麻酱。

问：你最喜欢秋天的什么？

一个：“颜色”

作为罗伯特·弗罗斯特（Robert Frost）的诗没有什么可以说黄金的去；“大自然的第一个绿色是黄金，它最难拥有的颜色。您的早期叶子是一朵花；但是只有一个小时” - “ - 秋天的颜色很美丽，但转瞬即逝，这就是为什么我们很多人都会期待金色、红色、橙色和芥末黄充满树枝，很快就会落到地上。 只有在秋天，我们才能如此清晰地看到生命结束和开始的循环。 当叶子落到地上时，它们会产生养分和营养，几个月后春天的植物和花朵就会再次生长。

即使在那些更加沉闷和灰色的日子里，秋天温暖的颜色自然会平衡和振奋我们的精神，在整个秋天和冬天拥抱这些颜色，而不是选择黑色、灰色或白色，真的可以帮助我们感觉更加活跃和快乐。 红色具有刺激性和活力，您可以使用它（链接已删除）同时激发您的核心和情绪。 橙色也能带来活力，据说是改善情绪和消除疲劳的最有力的颜色之一，因此将您的瑜伽垫换成橙色（链接已删除），为您的练习带来更多乐趣。 黄色与自尊有关，赋予能量并可以增加幸福感 - 使用此（链接已删除）让您的冥想课程充满更多幸福和自爱。

问：您在秋天喜欢什么？

一个：“提醒放慢脚步”

正如我们之前讨论过的，我们中的许多人长期处于夏季模式，以至于“放慢速度”的想法对我们来说几乎是陌生的。 然而，放慢速度并不一定意味着我们做得更少或生产力降低，它只是意味着我们可以找到方法来帮助我们的思想和神经系统放松并找到平静，这样即使生活变得忙碌，我们也会感觉自己正在放慢速度。 我们可以通过将瑜伽练习转向阴瑜伽或恢复瑜伽来做到这一点，阴瑜伽可以为心灵提供恢复平衡的空间和时间，并帮助身体进入副交感神经状态，或“休息和消化”，从而实现治愈和恢复活力。 如果您要去参加工作室课程，请使用（链接已删除），这样您就可以携带有机棉毯、大麻瑜伽带和软木块等道具。更好的是，装备自己终极豪华修复瑜伽套件拥有深度放松所需的一切，尤其是今年秋天在家练习时。

该怎么办她对秋天的爱？ 无论是色彩、舒适度，还是度过慵懒午后的时令菜肴，我希望您能将这种灵感融入到自己的生活中，让秋天成为您每年都期待的季节。