Naše najljubše priložnosti za jesen

Ko pride jesen, vam je všeč ali jo monem? To je vprašanje, ki sem si ga v zadnjih nekaj tednih zastavil v svojih sezonskih življenjskih delavnicah. Z nekaterimi od nas lahko hladnejši dnevi in ​​daljše noči povzročijo slabo razpoloženje in hrepenenje po lažjih poletnih mesecih. Za druge jesen prinaša zvočni vzdih olajšanja, signal, da postane počasnejši, in uvaja sezono, ki nas opominja, da nas po enem letu spet povežemo z našimi koreninami.

Karkoli si mislite o jesen, upam, da vam bo ta objava pomagala najti načine, kako najti veselje v tem letnem času, proslaviti edinstveno lepoto, ki nam prinaša naravo in se navdihne za ustvarjanje lastnih obredov in tradicij, na katere se lahko vrnete iz leta v leto. Sestavila sem nekaj najbolj priljubljenih odgovorov, ki jih slišim, ko vprašam: "Kaj imate radi jeseni?" Z namenom, da jih lahko uporabimo kot vodnik za sezono. Od kuhanja do ročnih obrt, spremenite svojo jogo prakso in se kar najbolje izkoristite, izberite svoje najljubše in jih začnite izvajati v praksi.

f: Kaj imate radi v jeseni?

: "Cosness"

Prijetni večeri na kavču ali na ognju so najbolj priljubljen razlog, zakaj mi ljudje rečejo, da imajo radi jesen, in to je ena izmed stvari, zaradi katerih je ta čas tako poseben. Svetlo, vroče (ali če je letošnje leto malo: suh!) Večer ni ravno koristen za vlečenje mehkih ročnih nogavic in globoko v kavč, in čeprav je treba praznovati tople poletne večere, nam ne dajejo nujno potrebnega občutka udobja in miru, ki ga naše telo in mir potrebujeta tako nujno.

V svoji knjigi rešitev v 4-letni dobi avtor Dallas Hartwig razloži, koliko nas živi v "poletnem načinu". To pomeni, da v navadi, da delate preveč dela, se ukvarjajte s športom, reči "da", da vzpostavimo stike, četudi moramo biti sami in premalo - ali se to potrudi? Običajno je, da se zataknete v poletnem načinu, vendar zlahka privede do izgorelosti in utrujenosti, zato lahko učenje nagibanja v prijetne, počasne večere jeseni lahko pomagajo v življenje v življenje. Da bi se povezali z občutkom "cosiness", da toliko ljudi uživa v jeseni, se daje udobno in prijetno ležalno obleko, kot je jogamatters ročno pletene bio-žarke , (povezava odstranjena) , in (odstranjeno) vse, kar je popolnoma organsko, bombažno in dih. Prijeten večer v hiši ni povsem brez nekaj iger, zato se prepričajte, da imate Secation Resnica ali Duty Play tudi pri roki.

f: Kaj imate radi jeseni?

a: "Priprava toplih, srčnih obrokov"

S sezonsko hrano, kot so korenje, krompir, buča, zelje, jabolka, hruške, pozne jagode, fige in kmalu Parsnicks in pesa, nas prosi, da naša telesa negujemo z zemeljskimi, srčnimi obroki. Ko sezonsko jemo, damo svojemu telesu prave hranilne snovi ob pravem času. Medtem ko so grenka zelena in čistilna zelišča, ki rastejo spomladi, kot nalašč za čiščenje in razstrupljanje, zemeljska koreninska zelenjava in sladko sadje jeseni, pomirjujoče, pomirjujoče in celo spalne vitamine in minerale, ne dajo, da ne zaščitimo imunskega sistema.

Če se še vedno držite hladnih smoothijev in surovih solat, je čas, da preklopite na segrevanje obrokov, kot so juhe, ovsena kaša, enolončnice in enolončnice. For breakfast, think of warm oatmeal with nuts and berries, for lunch on a soup and sourdough (make it easier to bring the soup for lunch by lunch by (linked) and in the evening. Inspire from the (link removed) full of 100 simple and delicious vegetarian recipes and (link away) in which you can find dishes on a tray like baked dahl with sweet potatoes with tamarind glaze, stew soups and stews or quick jedi, kot je tahini brokoli na toastu

f: Kaj imate radi jeseni?

: "barve"

Kot pesem Roberta Frosta nič, kar bi lahko rekel zlato ; "Prva zelena narave je zlata, njena najtežja barva, da ohranite svoj zgodnji list, je cvet; vendar le eno uro"- Barve jeseni so čudovite, a minljive, zato se mnogi od nas morda veselijo zlatih, rdečih, oranžnih in gorčičnih rumenih tonov, ki napolnijo veje in kmalu padejo na tla. Šele jeseni vidimo kroženje koncev in začetkov življenja tako očitno pred nami. Ko listi padejo na zemljo, ustvarijo hranila in kakovost, iz katerih bodo v nekaj mesecih rasle pomladne rastline in cvetje.

Ogrevalne barve jeseni imajo tudi naravno pot v teh bolj oblačnih in sivih dneh za svoje misli, in če te barve sprejmemo vso jesen in zimo, namesto da bi izbrali črno, sivo ali belo, vam lahko resnično pomagamo, da se počutite bolj živahno in srečnejše. Rdeča je spodbudna in energična in to lahko uporabite (odstranjeno povezavo) za ogrevanje jedra in razpoloženja hkrati. Oranžna je tudi spodbudna in naj bi bila ena najmočnejših barv za izboljšanje razpoloženja in dvig utrujenosti, zato izmenjuje svojo joga preprogo proti (povezavi stran), da v vašo prakso prinese več veselja. Rumena se nanaša na samostojno etem, zagotavlja energijo in lahko poveča srečo -uporabite to (povezavo), da napolnite svoje meditacijske seje z več sreče in samo -ljubezni.

f: Kaj imate radi jeseni?

: "Opomnik za upočasnitev"

Kot smo že razpravljali, saj smo mnogi od nas kronični v poletnem načinu, da se mi ideja o "upočasnitvi" lahko zdi skoraj čudna. Vendar pa počasnejše ne pomeni, da delamo manj ali postanemo manj produktivni, to pomeni le, da lahko najdemo načine, kako pomagati našemu misli in živčnemu sistemu, sprostiti in najti mirno, tako da imamo občutek, da postanemo počasnejši, četudi je življenje zasedeno. To lahko storimo tako, da svojo jogo prakso preklopimo na yin ali obnovitveno jogo, ki daje duh prostora in časa, da se vrnemo v ravnovesje, in pomaga telesu, da preklopi v parasimpatično stanje ali "mirno in prebavo", kjer poteka celjenje in pomlajevanje. Če se odpravite na tečaj studia, uporabite (odstranjeno povezavo), tako da lahko s stropom, narejenim iz organskega bombaža, joga pasu iz konopljinega plutovine, prinesete rekvizite, kot so vaši strop. Še bolje je, da se lahko opremite z Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit z vsem, kar potrebujete za sprostitev in sprostitev, še posebej, če to jesen vadite doma.

Kaj ima ljubezen do jeseni? Ne glede na to, ali so barve, ki so naklonjene ali pretvezi, da preživijo sproščene popoldneve za ustvarjanje sezonskih jedi, upam, da boste lahko ta navdih vzeli v svojem življenju, da boste jesen za sezono, ki se ga veselite vsako leto.