Naši najljubši načini preživljanja padca

Ko pride jesen, vam je všeč ali jo Duke? To je vprašanje, ki sem si ga v zadnjih nekaj tednih zastavil v svojih sezonskih življenjskih delavnicah. Z nekaterimi od nas lahko hladnejši dnevi in ​​daljše noči povzročijo slabo razpoloženje in hrepenenje po lažjih poletnih mesecih. Za druge jesen prinaša zvočni vzdih olajšanja, signal za upočasnitev in uvaja sezono, ki nas opominja, da nas po enem letu spet povežemo z našimi koreninami.

Kljub temu, da razmišljate o jesenju, upam, da vam bo ta objava pomagala najti načine, kako najti veselje v tem letnem času, proslaviti edinstveno lepoto, ki nam prinaša naravo in se navdihne za ustvarjanje lastnih obredov in tradicij, na katere se lahko vrnete iz leta v leto. Sestavil sem nekaj najbolj priljubljenih odgovorov, ki jih slišim, ko vprašam:"Kaj imate radi jeseni?"Z namenom, da jih lahko vsi uporabimo kot orientacijsko pomoč za sezono. Od kuhanja do ročnih obrt, spremenite svojo jogo prakso in se kar najbolje izkoristite, izberite svoje najljubše in jih začnite izvajati v praksi.

V: Kaj imate radi jeseni?

A:"Slušast"

Prijetni večeri na kavču ali na ognju so najbolj priljubljen razlog, zakaj mi ljudje rečejo, da imajo radi jesen, in to je ena od stvari, zaradi katerih je ta čas tako poseben. Lažji, vroč (ali če je letos nekaj, kar je treba prenesti: suh!) Večer ni ravno koristen za vlečenje mehkih ročnih nogavic in globoko v kavč, in čeprav je treba slaviti tople poletne večere, nam ne dajejo nujno potrebnega občutka udobja in miru, ki ga naše telo in umirjenost potrebujeta tako nujno.

V svoji knjigi4-letno obdobje,Avtor Dallas Hartwig razloži, koliko nas živi v "poletnem načinu". Se pravi, da se zataknete v navadi, da delate preveč, preveč telovadite, recimo "da" na vsako prošnjo, ki nam pride na pot, se druži, tudi ko čutimo potrebo, da smo sami, in da ne spijemo dovolj spanja - se to sliši znano? Običajno je, da se zataknete v poletnem načinu, vendar zlahka privede do izgorelosti in utrujenosti, zato lahko učenje nagibanja v prijetne, počasne večere padca pomagajo oživiti veliko več ravnovesja. Če se želite povezati z občutkom "prijetnosti", v tem jeseni uživa toliko ljudi, si privoščite udobno in prijetno ležalno oblačiloYogamatterjeve ročno pletene organske nogavice,(Povezava stran),In (odstranjena povezava) vse popolnoma organsko, bombažno in dihanje. Prijeten večer v hiši ni povsem brez nekaj iger, zato se prepričajte, da jih imateResnica za samooskrbo ali Dreatudi pri roki.

V: Kaj imate radi pri padcu?

A:"Priprava toplih, srčnih obrokov"

S sezonsko hrano, kot so korenje, krompir, buča, zelje, jabolka, hruške, pozne jagode, fige in kmalu pastinaki in repo, nas poziva, da naša telesa negujemo z ozemljitvami, srčnimi obroki. Ko sezonsko jemo, damo telesu prave hranilne snovi ob pravem času. Medtem ko so grenke zelenice in čiščenje zelišč, ki rastejo spomladi, kot nalašč za pomoč pri čiščenju in razstrupljanju, nam zemeljska koreninska zelenjava in sladko sadje padca daje pomirjujoče, pomirjujoče in celo vitamine in minerale, ki povzročajo spanje, da ne omenjam tudi, da ščitijo tudi imunski sistem.

Če se še vedno držite hladnih smoothijev in surovih solat, je čas, da preklopite na segrevanje obrokov, kot so juhe, ovsene, enolončnice in enolončnice. For breakfast, think of warm oatmeal with nuts and berries, for lunch on a soup and sourdough (make it easier to bring the soup for lunch by lunch by (linked) and in the evening. Inspire from the (link removed) full of 100 simple and delicious vegetarian recipes and (link away) in which you can find dishes on a tray like baked dahl with sweet potatoes with tamarind glaze, stew soups and stews or quick Jedi, kot je tahini brokoli na toastu.

V: Kaj imate radi pri padcu?

A:"Barve"

Kot pesem Roberta FrostaNič zlata ne more rečigre;"Prva zelena narava je zlata, njen najtežji odtenek, ki jo je treba vzdrževati. Njen zgodnji list je cvet; vendar le eno uro" - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Barve jeseni so čudovite, a minljive, zato se mnogi od nas morda veselijo zlatih, rdečih, oranžnih in gorčičnih rumenih tonov, ki napolnijo veje in kmalu padejo na zemljo. Šele jeseni vidimo kroženje koncev in začetkov življenja tako očitno pred nami. Ko listi padejo na zemljo, ustvarijo hranila in kakovost, iz katerih bodo v nekaj mesecih rasle pomladne rastline in cvetje.

Ogrevalne barve padca naravno uravnotežijo in dvignejo naše duhove tudi na tiste bolj dolgočasne in sive dni ter sprejemanje teh barv skozi jesen in zimo, namesto da bi se odločili za črno, sivo ali belo, nam lahko resnično pomagajo, da se počutimo bolj živo in veselo. Rdeča spodbuja in spodbudi, in to lahko uporabite (odstranjeno povezavo), da hkrati sprožite svoje jedro in razpoloženje. Orange je tudi napačen in naj bi bila ena najmočnejših barv za izboljšanje razpoloženja in dvigovanje od utrujenosti, zato zamenjajte svojo joga preprogo za tisto (odstranjeno povezavo), da v vašo prakso prinese več veselja. Rumena se nanaša na samozavest, daje energijo in lahko poveča srečo-uporabite to (odstranjeno povezavo), da napolnite svoje meditacijske seje z več sreče in ljubezni.

V: Kaj imate radi pri padcu?

A:"Opomnik, da se upočasni"

Kot smo že razpravljali, se toliko nas kronično zatakne v poletnem načinu, da se nam lahko ideja o "upočasnitvi" zdi skoraj tuja. Vendar pa upočasnjevanje ne pomeni, da smo manj opravljeni ali postali manj produktivni, to samo pomeni, da lahko najdemo načine, kako pomagati se naše misli in živčne sisteme, da se sprostijo in najdemo mirno, tako da se počutimo, kot da se upočasnimo, tudi ko se življenje zaposli. To lahko storimo tako, da svojo jogo prakso preusmerimo na yin ali obnovitveno jogo, ki daje umu prostora in časa, da si povrne ravnovesje in pomaga telesu, da se preusmeri v parasimpatično stanje ali "počiva in prebavi", kjer poteka celjenje in pomlajevanje. Če se odpravite v studijski razred, uporabite (odstranjeno povezavo), da lahko prinesete rekvizite, kot so vaša organska bombažna odeja, konoplji joga pas in pluta. Še bolje, opremite seUltimate luksuzni obnovitveni joga kompletZ vsem, kar potrebujete, da se globoko sprostite in sprostite, še posebej pri vadbi doma to jesen.

Kaj storitiOnaLjubezen do jeseni? Ne glede na to, ali so barve, ki so naklonjene ali pretvezi, da preživijo sproščene popoldneve za ustvarjanje sezonskih jedi, upam, da boste lahko ta navdih vzeli v svojem življenju, da boste jesen za sezono, ki se ga veselite vsako leto.