Oportunitățile noastre preferate de a petrece toamna

Când vine toamna, o iubești sau o dibezi? Aceasta este întrebarea pe care mi -am pus -o în atelierele mele de viață sezonieră în ultimele săptămâni. Cu unii dintre noi, zilele mai reci și nopțile mai lungi pot provoca dispoziție proastă și dorința lunilor mai ușoare de vară. Pentru alții, toamna aduce un suspin audibil de ușurare, un semnal pentru a deveni mai lent și introduce sezonul care ne amintește să ne conectăm la rădăcinile noastre din nou după un an.

Orice credeți despre toamnă, sper că această postare vă va ajuta să găsiți modalități de a găsi bucurie în această perioadă a anului, pentru a sărbători frumusețea unică care ne aduce natura și a fi inspirat pentru a vă crea propriile ritualuri și tradiții, la care vă puteți întoarce an de an. Am reunit unele dintre cele mai populare răspunsuri pe care le aud când întreb: "Ce iubești toamna?" cu intenția că le putem folosi pe toate ca ghid pentru sezon. De la gătit la artizanat, schimbați -vă practica de yoga și profitați de cele mai bune natură, alegeți -vă preferatele și începeți să le puneți în practică.

F: Ce îți place în toamnă?

: "the cosiness"

seri confortabile pe canapea sau pe foc sunt cel mai popular motiv pentru care oamenii îmi spun că iubesc toamna și este unul dintre lucrurile care fac din acest timp atât de special. O seară luminoasă, fierbinte (sau dacă anul acesta este un pic de trecut: sultry!) Nu este tocmai benefic pentru a trage șosete moale cu mână și adânc în canapea, iar în timp ce serile calde de vară trebuie să fie celebrate, nu ne oferă atât de urgent senzația de confort și calm, încât corpul și mintea noastră au nevoie de atât de urgente.

în cartea sa soluția din epoca de 4 ani, autorul Dallas Hartwig explică câți dintre noi trăim în „Modul de vară”. Acest lucru înseamnă că, în obicei, să muncești prea mult pentru a lucra, a face sport, a spune „da” pentru a face contacte, chiar dacă avem nevoia să fim singuri și nu sunt suficienți - asta vine la maxim? Este obișnuit să te blochezi în modul de vară, dar poate duce cu ușurință la ardere și oboseală, motiv pentru care să înveți să te apleci în serile confortabile și lente ale toamnei poate ajuta la aducerea mult mai mult echilibru în viață. Pentru a se conecta cu sentimentul de „cosiness” de care se bucură atât de mulți oameni în toamnă, ei își dau îmbrăcăminte confortabilă și confortabilă, cum ar fi yogamatters bio-mono-mono-bio-go-go-tricotat , (legătura eliminată) , și (eliminată) totul complet organic, bumbac și respirabil. O seară confortabilă în casă nu este complet fără câteva jocuri, așa că asigurați -vă că aveți adevărul sau datoria de joacă la îndemână.

F: Ce îți place toamna?

a: „Pregătirea meselor calde, pline de inimă”

cu alimente de sezon, cum ar fi morcovi, cartofi, dovleac, varză, mere, pere, fructe de pădure târzii, smochine și în curând parsnicks și sfeclă, toamna ne cere să ne hrănească trupurile cu mese pământești. Când mâncăm sezonier, oferim corpului nostru nutrienți potriviți la momentul potrivit. În timp ce verdele amar și ierburile de curățare care cresc primăvara sunt perfecte pentru a ne ajuta să curățăm și să detoxifieze, legumele rădăcinii pământești și fructele dulci ale toamnei, calmantă, calmantă și chiar dormind vitamine și minerale, ne oferă să protejăm sistemul imunitar.

Dacă mai rămâneți la smoothie -uri reci și salate crude, este timpul să treceți la încălzirea meselor, cum ar fi supe, terci de ovăz, tocanite și caserole. For breakfast, think of warm oatmeal with nuts and berries, for lunch on a soup and sourdough (make it easier to bring the soup for lunch by lunch by (linked) and in the evening. Inspire from the (link removed) full of 100 simple and delicious vegetarian recipes and (link away) in which you can find dishes on a tray like baked dahl with sweet potatoes with tamarind glaze, stew soups and stews or quick dishes such as Tahini broccoli pe pâine prăjită

F: Ce îți place toamna?

: "The Colors"

ca poem de Robert Frost nimic care nu poate spune aur ; "Primul verde al naturii este aurul, culoarea cea mai grea pentru a-ți păstra frunza timpurie este o floare; dar doar o oră"- culorile toamnei sunt frumoase, dar trecătoare, motiv pentru care mulți dintre noi ar putea aștepta cu nerăbdare tonurile de aur, roșu, portocaliu și muștar, care umplu ramurile și căzând în curând pe pământ. Doar toamna vedem circulația capetelor și începuturilor vieții, atât de evident în fața noastră. Când frunzele cad pe pământ, ele creează nutrienții și calitatea, din care plantele și florile de primăvară vor crește în câteva luni.

Culorile de încălzire ale toamnei au, de asemenea, o cale naturală în aceste zile mai tulbure și mai gri pentru mintea noastră, iar dacă acceptăm aceste culori toată toamna și iarna, în loc să alegem negru, gri sau alb, vă putem ajuta cu adevărat să vă simțiți mai plin de viață și mai fericită. Roșul este stimulant și energic și puteți utiliza acest lucru (linkul eliminat) pentru a vă încălzi miezul și starea de spirit în același timp. Orange este, de asemenea, stimulant și se spune că este una dintre cele mai puternice culori pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a ne ridica oboseala, astfel încât să vă schimbați covorașul de yoga împotriva (legătura departe) pentru a aduce mai multă bucurie în practica voastră. Galbenul se referă la autoestima de sine, oferă energie și poate crește fericirea -folosiți acest lucru (legătura departe) pentru a vă umple sesiunile de meditație cu mai multă fericire și auto -voință.

F: Ce îți place toamna?

: "memento -ul pentru a încetini"

După cum am discutat deja, deoarece mulți dintre noi suntem cronici în modul de vară, că ideea de „decelerare” poate părea aproape ciudată pentru noi. Cu toate acestea, a deveni mai lent nu trebuie să însemne că facem mai puțin sau devenim mai puțin productivi, înseamnă doar că putem găsi modalități de a ne ajuta mințile și sistemul nervos, ne relaxăm și găsirea calmului, astfel încât să avem senzația de a deveni mai lent, chiar dacă viața este ocupată. Putem face acest lucru schimbând practica noastră de yoga la yin sau yoga restaurativă care oferă spiritul spațiului și timpului pentru a reveni în echilibru și ajută organismul să treacă la starea parasimpatică sau la „calm și digestie”, unde au loc vindecarea și întinerirea. Dacă mergeți la un curs de studio, utilizați (linkul eliminat), astfel încât să puteți aduce recuzite ca ale tale cu tavanul din bumbac organic, curea de yoga din bloc de plută de cânepă. Și mai bine, vă puteți echipa cu final kit de yoga de restaurare de lux cu tot ce aveți nevoie pentru a vă relaxa și relaxa, mai ales dacă practicați acasă în această toamnă.

ce vă place pentru toamnă? Fie că este vorba de culorile care sunt cosmeine sau pretext pentru a petrece după -amiaza relaxată pentru a crea mâncăruri de sezon, sper că puteți lua această inspirație în propria viață pentru a face toamna pentru un sezon pe care îl așteptați cu nerăbdare în fiecare an.