Oportunitățile noastre preferate de a petrece toamna

Când vine toamna, îți place sau o duci? Aceasta este întrebarea pe care mi -am pus -o în atelierele mele de viață sezonieră în ultimele săptămâni. Cu unii dintre noi, zilele mai reci și nopțile mai lungi pot provoca dispoziție proastă și dorința lunilor mai ușoare de vară. Pentru alții, toamna aduce un suspin audibil de ușurare, un semnal pentru a încetini și introduce sezonul care ne amintește să ne conectăm din nou la rădăcinile noastre după un an.

Cu toate acestea, vă simțiți despre toamnă, sper că această postare vă va ajuta să găsiți modalități de a găsi bucurie în acest sezon, să sărbătoriți frumusețea unică pe care ne aduce natura și să o inspirați să vă creați propriile ritualuri și tradiții pe care le puteți reveni la an de an. Am compilat unele dintre cele mai populare răspunsuri pe care le aud când întreb:"Ce iubești toamna?"Cu intenția că toți le putem folosi ca ajutor de orientare pentru sezon. De la gătit la artizanat, schimbați -vă practica de yoga și profitați de cele mai bune natură, alegeți -vă preferatele și începeți să le puneți în practică.

Î: Ce îți place toamna?

O:„Cosiness”

Serile confortabile pe canapea sau pe foc sunt cel mai popular motiv pentru care oamenii îmi spun că iubesc toamna și este unul dintre lucrurile care fac din acest timp atât de special. O seară mai ușoară, mai caldă (sau dacă există ceva de trecut în acest an: Sultry!) Nu este tocmai benefic pentru a trage șosete moi, tricotate cu mână și adânc în canapea, iar în timp ce serii calde de vară trebuie să fie celebrate, nu ne oferă atât de urgent senzația de confort și calm, încât corpul și mintea noastră trebuie atât de urgente.

În cartea luiPerioada de 4 ani,Autorul Dallas Hartwig explică câți dintre noi trăim în „Modul de vară”. Adică, fiind blocat în obiceiul de a lucra prea mult, de a face prea mult, spunând „da” la fiecare solicitare care ne vine, socializând chiar și atunci când simțim nevoia să fim singuri și să nu dormim suficient - sună familiar? Este obișnuit să te blochezi în modul de vară, dar poate duce cu ușurință la ardere și oboseală, motiv pentru care să înveți să te apleci în serile confortabile și lente ale toamnei poate ajuta la aducerea mult mai mult echilibru la viață. Pentru a vă conecta cu sentimentul de „confortabil” de care se bucură atât de mulți oameni toamna, tratați -vă cu un lounge -uri confortabil și confortabil ca acestaȘosetele organice tricotate manual ale yogamamatului,(Link Away),Și (legătura a eliminat) totul complet organic, bumbac și respirabil. O seară confortabilă în casă nu este complet fără câteva jocuri, așa că asigurați -vă că le avețiAdevăr de îngrijire de sine sau joc obligatoriude asemenea la îndemână.

Î: Ce vă place la cădere?

O:„Pregătirea meselor calde și abundente”

Cu alimente de sezon, cum ar fi morcovi, cartofi, dovleac, varză, mere, pere, fructe de pădure târzii, smochine și în curând parsnicks și sfeclă, toamna ne cheamă să ne hrănim trupurile cu mesele pământești și pline de inimă. Când mâncăm sezonier, oferim corpului nostru nutrienți potriviți la momentul potrivit. În timp ce verdele amar și ierburile de curățare care cresc primăvara sunt perfecte pentru a ne ajuta să curățăm și să detoxifieze, legumele rădăcinii pământești și fructele dulci ale toamnei, calmantă, calmantă și chiar dormind vitamine și minerale, ne oferă să protejăm sistemul imunitar.

Dacă mai rămâneți la smoothie -uri reci și salate crude, este timpul să treceți la mese de încălzire, cum ar fi supe, ovăz, tocanite și caserole. For breakfast, think of warm oatmeal with nuts and berries, for lunch on a soup and sourdough (make it easier to bring the soup for lunch by lunch by (linked) and in the evening. Inspire from the (link removed) full of 100 simple and delicious vegetarian recipes and (link away) in which you can find dishes on a tray like baked dahl with sweet potatoes with tamarind glaze, stew soups and stews or quick dishes such as tahini broccoli pe pâine prăjită.

Î: Ce vă place la cădere?

O:„Culorile”

Ca poem de Robert FrostNimic care nu poate spune aurpleacă;"Primul verde al naturii este aurul, cea mai grea nuanță de menținut. Frunza ei timpurie este o floare; dar numai pentru o oră" -Culorile toamnei sunt frumoase, dar trecătoare, motiv pentru care mulți dintre noi putem aștepta cu nerăbdare tonurile galbene de aur, roșu, portocaliu și muștar care umplu ramurile și în curând să cadă pe pământ. Doar toamna vedem circulația capetelor și începuturilor vieții, atât de evident în fața noastră. Când frunzele cad pe pământ, ele creează nutrienții și calitatea, din care plantele și florile de primăvară vor crește în câteva luni.

Culorile de încălzire ale toamnei echilibrează în mod natural și ridică spiritele noastre chiar și în acele zile mai plictisitoare și mai gri, și îmbrățișarea acestor culori pe tot parcursul toamnei și iernii, mai degrabă decât să optăm pentru negru, gri sau alb, ne pot ajuta cu adevărat să ne simțim mai vie și mai veseli. Roșul este stimulant și energizant și puteți utiliza acest lucru (legătura eliminată) pentru a vă aprinde miezul și starea de spirit în același timp. Orange este, de asemenea, energizant și se spune că este una dintre cele mai puternice culori pentru îmbunătățirea stării de spirit și pentru a ne ridica din oboseală, așa că schimbați -vă covorașul de yoga pentru unul (legătura eliminată) pentru a aduce mai multă bucurie în practica dvs. Galbenul se raportează la stima de sine, dă energie și poate crește fericirea-folosiți acest lucru (legătura eliminată) pentru a vă umple sesiunile de meditație cu mai multă fericire și iubire de sine.

Î: Ce îți place toamna?

O:"Memento pentru a încetini"

După cum am discutat deja, astfel, mulți dintre noi suntem determinați cronic în modul de vară, că ideea de „decelerare” poate părea aproape străină pentru noi. Cu toate acestea, a deveni mai lent nu trebuie să însemne că facem mai puțin sau devenim mai puțin productivi, înseamnă doar că putem găsi modalități de a ne ajuta mințile și sistemul nervos, ne relaxăm și găsirea calmului, astfel încât să avem senzația de a deveni mai lent, chiar dacă viața este ocupată. Putem face acest lucru schimbând practica noastră de yoga la yin sau yoga restaurativă care oferă spiritul spațiului și timpului pentru a reveni în echilibru și ajută organismul să treacă la starea parasimpatică sau la „calm și digestie”, unde au loc vindecarea și întinerirea. Dacă mergeți la un curs de studio, utilizați (linkul eliminat), astfel încât să puteți aduce recuzite ca ale tale cu tavanul din bumbac organic, curea de yoga din bloc de plută de cânepă. Și mai bine, ei plătescKit de yoga pentru restaurarea de lux de luxCu tot ce ai nevoie pentru a te relaxa profund și a te relaxa, mai ales atunci când exersezi acasă în această toamnă.

Ce să facEaDragoste pentru toamnă? Fie că este vorba de culorile, confortul sau scuza pentru a petrece după -amiaza leneșă creând mâncăruri de sezon, sper că puteți încorpora această inspirație în propria viață pentru a face ca toamna un sezon pe care îl așteptați cu nerăbdare în fiecare an.