Nossas oportunidades favoritas de passar o outono

Quando o outono chega, você adora ou você a passa? Essa é a pergunta que eu me fiz em minhas oficinas de vida sazonal nas últimas semanas. Com alguns de nós, os dias mais frios e as noites mais longas podem causar mau humor e um desejo pelos meses mais leves de verão. Para outros, o outono traz um suspiro audível de alívio, um sinal para se tornar mais lento e apresenta a temporada que nos lembra para nos conectar às nossas raízes novamente depois de um ano.

Tudo o que você pensa sobre o outono, espero que este post o ajude a encontrar maneiras de encontrar alegria nesta época do ano, para celebrar a beleza única que nos traz a natureza e a ser inspirada a criar seus próprios rituais e tradições, aos quais você pode retornar ano após ano. Reuni algumas das respostas mais populares que ouço quando pergunto: "O que você ama no outono?" Com a intenção de usá -los todos como um guia para a estação. Desde o cozimento até o artesanato, mude sua prática de ioga e faça o melhor da natureza, escolha seus favoritos e comece a colocá -los em prática.

f: O que você ama no outono?

: "The Cosiness"

As noites aconchegantes no sofá ou no fogo são a razão mais popular pela qual as pessoas me dizem que amam o outono, e é uma das coisas que tornam esse tempo tão especial. Uma noite brilhante e quente (ou se este ano é um pouco para passar: sensual!) Não é exatamente benéfico para puxar meias malhadas e profundas no sofá, e enquanto as noites quentes de verão devem ser comemoradas, elas não nos dão a sensação urgentemente necessária de conforto e calma que nosso corpo e mente precisam tão urgentemente.

Em seu livro A solução da era de quatro anos, o autor Dallas Hartwig explica quantos de nós vivem no "Modo de Verão". Isso significa que, no hábito de trabalhar demais para trabalhar, esportes, para dizer "sim" para fazer contatos, mesmo que tenhamos a necessidade de ficar sozinhos e não o suficiente - isso chega ao seu melhor? É comum ficar preso no modo de verão, mas pode facilmente levar a esgotamento e cansaço, e é por isso que aprender a se inclinar para as noites aconchegantes e lentas do outono pode ajudar a trazer muito mais equilíbrio à vida. Para se conectar com o sentimento de "costas" que tantas pessoas desfrutam no outono, elas se dão loungewear confortável e aconchegante, como as bio-socas de Yogamatters tricotadas à mão , (Link removido) , e (removido) completamente orgânica, algodão e respirável. Uma noite aconchegante na casa não está completamente sem alguns jogos, portanto, verifique se você também tem uma verdade ou jogada de dever .

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a: “Preparação de refeições quentes e saudáveis”

Com alimentos sazonais, como cenoura, batata, abóbora, repolho, maçãs, peras, bagas tardias, figos e logo Parsnicks e beterraba, o Autumn nos pede para nutrir nosso corpo com refeições de terra. Quando comemos sazonalmente, damos ao nosso corpo os nutrientes certos na hora certa. Enquanto o verde amargo e as ervas de limpeza que crescem na primavera são perfeitas para nos ajudar a limpar e desintoxicar, os vegetais de raiz terrosos e os frutos doces do outono, calmante, calmante e até vitaminas e minerais adormecidos, nos dê para não proteger o sistema imunológico.

Se você ainda se atenha a smoothies frios e saladas cruas, é hora de mudar para refeições quentes, como sopas, mingau de aveia, ensopados e caçarolas. For breakfast, think of warm oatmeal with nuts and berries, for lunch on a soup and sourdough (make it easier to bring the soup for lunch by lunch by (linked) and in the evening. Inspire from the (link removed) full of 100 simple and delicious vegetarian recipes and (link away) in which you can find dishes on a tray like baked dahl with sweet potatoes with tamarind glaze, stew soups and stews or quick dishes such as tahini Brócolis na torrada

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: "as cores"

como um poema de Robert Frost nada que possa dizer ouro ; "O primeiro verde da natureza é o ouro, sua cor mais difícil para manter sua folha precoce é uma flor; mas apenas uma hora"-as cores do outono são lindas, mas fugazes, e é por isso que muitos de nós podem esperar o chão, vermelho, laranja e mostarda, tons amarelos, que enchem os galhos e em breve caem no chão. Somente no outono vemos a circulação das extremidades e começos da vida tão obviamente à nossa frente. Quando as folhas caem na terra, elas criam os nutrientes e a qualidade, a partir da qual as plantas e as flores da mola crescem em alguns meses.

As cores quentes do outono também têm uma maneira natural nesses dias mais nublados e cinzentos para nossas mentes, e se aceitarmos essas cores durante todo o outono e inverno, em vez de escolher preto, cinza ou branco, podemos realmente ajudá -lo a nos sentir mais animados e felizes. O vermelho é estimulante e energético, e você pode usar isso (link removido) para aquecer seu núcleo e humor ao mesmo tempo. A Orange também é estimulante e diz -se que é uma das cores mais fortes para melhorar o humor e aumentar nosso cansaço, então troca seu tapete de ioga contra (Link Away) para trazer mais alegria à sua prática. O amarelo refere -se à auto -estima, fornece energia e pode aumentar a felicidade -use isso (vincule) para preencher suas sessões de meditação com mais felicidade e auto -love.

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: "o lembrete para desacelerar"

Como já discutimos, como muitos de nós são crônicos no modo de verão, a idéia de "desacelerar" pode parecer quase estranha para nós. No entanto, ficar mais lento não significa que fazemos menos ou nos tornamos menos produtivos, isso significa apenas que podemos encontrar maneiras de ajudar nossas mentes e sistema nervoso, relaxando e encontrando calma, para que tenhamos a sensação de nos tornarmos mais lentos, mesmo que a vida esteja ocupada. Podemos fazer isso trocando nossa prática de ioga para yin ou yoga restaurador que dá o espírito de espaço e tempo para voltar ao equilíbrio e ajuda o corpo a mudar para o estado parassimpático ou "calma e digestão", onde ocorrem cura e rejuvenescimento. Se você for a um curso de estúdio, use o (link removido) para que você possa trazer adereços como o seu com o teto feito de algodão orgânico, cinto de ioga feito de bloco de cortiça de cânhamo. Melhor ainda, você pode se equipar com o Kit de Yoga de Restauração de Luxo com tudo o que precisa para relaxar e relaxar, especialmente se você praticar em casa neste outono.

O que você ama para o outono? Sejam as cores que são de pretexto ou pretexto para gastar tardes descontraídas para criar pratos sazonais, espero que você possa se inspirar em sua própria vida para fazer o outono para uma temporada que você espera todos os anos.