Nasze ulubione możliwości spędzenia jesieni

Kiedy nadejdzie jesień, kochasz to, czy zdowujesz to? To pytanie zadałem sobie w sezonowych warsztatach życia w ciągu ostatnich kilku tygodni. W przypadku niektórych z nas chłodniejsze dni i dłuższe noce mogą powodować zły nastrój i tęsknić za lżejszymi letnimi miesiącami. Dla innych Autumn przynosi słyszalne westchnienie ulgi, sygnał, który stał się wolniejszy, i wprowadza sezon, który przypomina nam, abyśmy ponownie połączyli nas z naszymi korzeniami po roku.

Cokolwiek myślisz o jesieni, mam nadzieję, że ten post pomoże ci znaleźć sposoby na znalezienie radości o tej porze roku, świętować wyjątkowe piękno, które przynosi nam naturę i inspiruje się do tworzenia własnych rytuałów i tradycji, do których możesz wrócić z roku na rok. Złożyłem niektóre z najpopularniejszych odpowiedzi, które słyszę, kiedy pytam: „Co kochasz jesienią?” z zamiarem, abyśmy mogli je wszystkie wykorzystać jako przewodnika na sezon. Od gotowania po rękodzieło, zmień swoją praktykę jogi i najlepiej wykorzystaj przyrodę, wybierz ulubione i zacznij ich praktykować.

f: Co kochasz jesienią?

: „przytulność”

Przytulne wieczory na kanapie lub w ogniu są najpopularniejszym powodem, dla którego ludzie mówią mi, że kochają jesień, i jest to jedna z rzeczy, które sprawiają, że ten czas jest tak wyjątkowy. Jasny, gorący (lub jeśli w tym roku jest trochę do przejścia: duszny!) Nie jest do końca korzystny do ciągnięcia miękkich ręcznie zwlekniętych skarpet i głęboko w kanapę, i chociaż mają być obchodzone ciepłe letnie wieczory, nie dają nam pilnie potrzebnego poczucia komfortu i spokoju, którego nasze ciało i umysł potrzebują tak pilnie.

W swojej książce 4-letnie rozwiązanie autor Dallas Hartwig wyjaśnia, ilu z nas żyje w „Trybu letnim”. Oznacza to, że w zwyczaju pracy zbyt wiele do pracy, uprawiania sportu, mówienia „tak”, aby nawiązać kontakty, nawet jeśli potrzebujemy być samotni i za mało - czy to dochodzi do najlepszych? Powszechne jest utknięcie w trybie letnim, ale może to z łatwością prowadzić do wypalenia i zmęczenia, dlatego nauka pochylania się w przytulne, powolne wieczory jesieni może pomóc w ożywieniu większej równowagi. Aby połączyć się z poczuciem „przytulności”, które tak wielu ludzi cieszy się jesienią, dają sobie wygodne i przytulne odzież, takie jak jogamatters ręcznie kartel bio-socków , (usunięte połączenie) , i (usunięte) wszystko całkowicie organicznie, wacik i tchuły. Przytulny wieczór w domu nie jest całkowicie pozbawiony kilku gier, więc upewnij się, że masz Selfare Truth lub Duty Play również pod ręką.

f: Co kochasz jesienią?

a: „przygotowanie ciepłych, obfitych posiłków”

Dzięki sezonowym potrawom, takim jak marchew, ziemniaki, dynia, kapusta, jabłka, gruszki, późne jagody, figi i wkrótce pastorki i buraki, jesień prosi nas o odżywianie naszych ciał ziemistymi, obfitymi posiłkami. Kiedy jemy sezonowo, dajemy naszym ciału odpowiednie składniki odżywcze we właściwym czasie. Podczas gdy gorzki zielony i czyszczące zioła, które rosną wiosną, są idealne, aby pomóc nam sprzątać i detoksykację, ziemiste warzywa korzeniowe i słodkie owoce jesieni, kojące, kojące, a nawet śpiące witaminy i minerały, nie daj nam ochrony układu odpornościowego.

Jeśli nadal trzymasz się zimnych koktajli i surowych sałatek, nadszedł czas, aby przejść na rozgrzewające posiłki, takie jak zupy, owsianka, gulasze i zapiekanki. Na śniadanie pomyśl o ciepłej owsianki z orzechami i jagodami, na lunch na zupie i zakwasie (ułatwiaj przyniesienie zupy na lunch przez lunch przez (połączone) i wieczorem. Inspiruj (usunięte ogniwo) pełne 100 prostych i pysznych wegetariańskich przepisów i (link z daleka), w których można znaleźć potrawy na bandę jak pieczona Dahl z sweatycznymi slazami, tanimi zupami i szybkimi daniami i szybkimi daniami, takimi jak Stower, takimi jak Stows, takimi jak Stows, takimi jak Stower, takimi jak Stower. Taast Broccoli

f: Co kochasz jesienią?

: „kolory”

Jako wiersz Roberta Frost nic, co może powiedzieć złoto ; „Pierwszym zielenią natury jest złoto, jego najtrudniejszy kolor, aby zachować wczesny liść, jest kwiat; ale tylko godzinę”- Kolory jesieni są piękne, ale ulotne, dlatego wielu z nas może patrzeć na złoto, czerwone, pomarańczowe i gorczycy żółte odcienie, które wypełniają gałęzie i wkrótce opadają na ziemię. Dopiero jesienią widzimy krążenie końców i początków życia tak oczywiście przed nami. Kiedy liście spadają na ziemię, tworzą składniki odżywcze i jakość, z których rośliny sprężynowe i kwiaty będą rosły za kilka miesięcy.

Rozgrzewane kolory jesieni mają również naturalny sposób na te bardziej pochmurne i szare dni dla naszych umysłów, a jeśli zaakceptujemy te kolory przez całą jesień i zimę, zamiast wybierać czarne, szare lub białe, możemy naprawdę pomóc ci poczuć się bardziej żywy i szczęśliwszy. Czerwony jest stymulujący i energiczny, a jednocześnie można go użyć (usunięto link), aby podgrzewać swój rdzeń i nastrój. Orange stymuluje również i mówi się, że jest jednym z najsilniejszych kolorów, aby poprawić nastrój i podnieść zmęczenie, więc wymieniającą matę jogi przeciwko (Link Away), aby wprowadzić więcej radości w twoją praktykę. Żółty odnosi się do samooceny, zapewnia energię i może zwiększyć szczęście -użyj tej (link), aby wypełnić sesje medytacyjne większym szczęściem i samozadowoleniem.

f: Co kochasz jesienią?

: „przypomnienie o spowolnieniu”

Jak już rozmawialiśmy, ponieważ wielu z nas jest przewlekłych w trybie letnim, że idea „zwalniania” może wydawać się nam prawie dziwna. Jednak wolniejsze nie musi oznaczać, że robimy mniej lub stajemy się mniej produktywni, oznacza to tylko, że możemy znaleźć sposoby na pomoc naszym umysłom i układowi nerwowym, relaksowanie i znalezienie spokoju, abyśmy mieli poczucie wolniej, nawet jeśli życie jest zajęte. Możemy to zrobić, przełączając naszą praktykę jogi na Yin lub jogę regeneracyjną, która daje ducha przestrzeni i czasu na powrót do równowagi, i pomaga ciału przejść na stan przywspółczulny lub „spokojny i trawienie”, gdzie zachodzi gojenie i odmładzanie. Jeśli pójdziesz na kurs studyjny, użyj (usunięty link), abyś mógł przynieść rekwizyty takie jak Twój z sufitem z bawełny organicznej, pasa jogi wykonanego z bloku z korka konopnego. Co więcej, możesz wyposażyć się w Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit wszystkim, czego potrzebujesz, aby zrelaksować się i zrelaksować, zwłaszcza jeśli ćwiczysz w domu tej jesieni.

co sam uwielbiasz jesień? Niezależnie od tego, czy są to kolory, które są przytulnością, czy pretekstem, aby spędzać zrelaksowane popołudnia na tworzenie sezonowych potraw, mam nadzieję, że możesz wziąć tę inspirację w swoim życiu, aby zrobić jesień na sezon, na który czekasz każdego roku.

z pióra Yogamatt