Våre favorittmuligheter til å bruke høsten

Når høsten kommer, elsker du det, eller dowel det? Det er spørsmålet jeg har stilt meg selv i mine sesongbaserte levende verksteder de siste ukene. Med noen av oss kan de kaldere dagene og lengre netter forårsake dårlig humør og lengsel etter de lettere sommermånedene. For andre bringer høsten et hørbart lettelsens sukk, et signal om å bli tregere, og introduserer sesongen som minner oss om å koble oss til røttene våre igjen etter et år.

Uansett hva du synes om høsten, håper jeg at dette innlegget vil hjelpe deg å finne måter å finne glede i denne tiden av året, for å feire den unike skjønnheten som gir oss naturen og bli inspirert til å lage dine egne ritualer og tradisjoner, som du kan komme tilbake år etter år. Jeg har satt sammen noen av de mest populære svarene som jeg hører når jeg spør: "Hva elsker du om høsten?" med den hensikt at vi kan bruke dem alle som en guide for sesongen. Fra matlaging til kunsthåndverk, endre yogapraksis og gjør det beste av naturen, velg favorittene dine og begynn å utføre dem i praksis.

f: Hva elsker du på høsten?

: "The Cosiness"

Koselige kvelder på sofaen eller på bålet er den mest populære grunnen til at folk forteller meg at de elsker høsten, og det er en av tingene som gjør denne tiden så spesiell. En lys, varm (eller hvis dette året er litt å passere: trykkende!) Kvelden er ikke akkurat gunstig for å trekke myke håndklikkede sokker og dypt inn i sofaen, og mens varme sommerkvelder skal feires, gir de oss ikke den presserende følelsen av komfort og rolig som kroppen og sinnet vårt trenger så presserende.

I sin bok The 4-Year-Era Solution forklarer forfatter Dallas Hartwig hvor mange av oss som bor i "Summer Mode". Dette betyr at i vanen å jobbe for mye å jobbe, gjør sport, å si "ja" for å få kontakter, selv om vi har behov for å være alene og ikke nok - kommer det til ditt beste? Det er vanlig å bli sittende fast i sommermodus, men det kan lett føre til utbrenthet og tretthet, og det er grunnen til at det å lære å lene seg inn i de koselige, sakte kveldene i høsten kan bidra til å bringe mye mer balanse inn i livet. For å få kontakt med følelsen av "cosiness" som så mange mennesker liker om høsten, gir de seg selv komfortable og koselige loungewear, for eksempel yogamatters håndknittet biosokker , (kobling fjernet) , og (fjernet) alt helt organisk, bomull og pusten. En koselig kveld i huset er ikke helt uten noen få kamper, så sørg for at du har Selfare Truth eller Duty Play også for hånden.

f: Hva elsker du om høsten?

a: “Forberedelse av varme, hjertelige måltider”

Med sesongbasert mat som gulrøtter, poteter, gresskar, kål, epler, pærer, sene bær, fiken og snart pastor og rødbeter, ber høsten oss om å gi næring til kroppene våre med jordnære, hjertelige måltider. Når vi spiser sesongmessig, gir vi kroppen vår de rette næringsstoffene til rett tid. Mens de bitre grønne og rengjøringsurtene som vokser om våren er perfekte for å hjelpe oss med å rengjøre og avgifte, gir de jordiske rotgrønnsakene og høstfruktene av høst, beroligende, beroligende og til og med sovende vitaminer og mineraler, oss ikke for å beskytte immunforsvaret.

Hvis du fremdeles holder deg til kalde smoothies og rå salater, er det på tide å bytte til varme måltider som supper, havregrøt, gryteretter og gryteretter. Til frokost, tenk på varm havregryn med nøtter og bær, til lunsj på en suppe og surdeig (gjør det lettere å ta med suppen til lunsj til lunsj av (lenket) og om kvelden. Inspirer fra (lenke fjernet) full av 100 enkle og deilige vegetariske oppskrifter og lenke bort) der du kan finne oppvasken på en sta som Baked Dahl med potet med tam med tam med en staze som du kan tøffe tammen til å tappe på en sta. som Tahini Broccoli på toast

f: Hva elsker du om høsten?

: "The Colors"

som et dikt av Robert Frost ingenting som kan si gull ; "Den første grønne av naturen er gull, dens vanskeligste farge for å holde ditt tidlige blad er en blomst; men bare en time"- høstens fargene er vakre, men flyktige, og det er grunnen til at mange av oss kan se frem til gull, røde, oransje og sennepsgule toner, som fyller grenene og snart faller på bakken. Først om høsten ser vi sirkulasjonen av endene og begynnelsen av livet så åpenbart foran oss. Når bladene faller på jorden, skaper de næringsstoffene og kvaliteten, hvorfra vårplanter og blomster vil vokse om noen måneder.

Høstens oppvarmende farger har også en naturlig måte på disse mer overskyede og grå dagene for våre sinn, og hvis vi godtar disse fargene hele høsten og vinteren i stedet for å velge svart, grå eller hvit, kan vi virkelig hjelpe deg med å føle deg mer livlig og lykkeligere. Rødt er stimulerende og energisk, og du kan bruke dette (koblet kobling) til å varme opp kjernen og stemningen samtidig. Oransje er også stimulerende og sies å være en av de sterkeste fargene for å forbedre stemningen og for å øke vår tretthet, så utveksler yogamatten din mot (lenke bort) for å gi mer glede i din praksis. Yellow refererer til selvtillit, gir energi og kan øke lykke -bruk dette (lenke bort) for å fylle meditasjonsøktene dine med mer lykke og selvkjærlighet.

f: Hva elsker du om høsten?

: "Påminnelsen om å bremse"

som vi allerede har diskutert, ettersom mange av oss er kroniske i sommermodus for at ideen om å "redusere" kan virke nesten rart for oss. Å bli saktere trenger imidlertid ikke å bety at vi gjør mindre eller blir mindre produktive, det betyr bare at vi kan finne måter å hjelpe tankene og nervesystemet vårt, slappe av og finne rolig slik at vi har følelsen av å bli tregere, selv om livet er opptatt. Vi kan gjøre dette ved å bytte yogapraksis til yin eller gjenopprettende yoga som gir ånden av rom og tid til å komme tilbake i balanse, og hjelper kroppen til å bytte til parasympatisk tilstand eller "ro og fordøyelse", der helbredelse og foryngelse finner sted. Hvis du går på et studiokurs, bruk (lenke fjernet) slik at du kan ta med rekvisitter som ditt med deg taket av organisk bomull, yogabelt laget av hampkorkblokk. Enda bedre, du kan utstyre deg med Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit med alt du trenger for å slappe av og slappe av, spesielt hvis du trener hjemme i høst.

Hva er du kjærlighet til høst? Enten det er fargene som er koselig eller påskudd til å tilbringe avslappede ettermiddager for å lage sesongmessige retter, håper jeg at du kan ta denne inspirasjonen i ditt eget liv for å lage høst til en sesong som du ser frem til hvert år.