Onze favoriete mogelijkheden om de herfst door te brengen

Als de herfst komt, ben je er dol op of ben je het aangeboden? Dat is de vraag die ik mezelf de afgelopen weken in mijn seizoensgebonden woonworkshops heb gesteld. Met sommigen van ons kunnen de koudere dagen en langere nachten een slecht humeur en een verlangen veroorzaken voor de lichtere zomermaanden. Voor anderen brengt Autumn een hoorbare zucht van opluchting, een signaal om langzamer te worden, en introduceert het seizoen dat ons eraan herinnert ons na een jaar opnieuw met onze wortels te verbinden.

Wat je ook denkt over de herfst, ik hoop dat dit bericht je zal helpen manieren te vinden om vreugde te vinden in deze tijd van het jaar, om de unieke schoonheid te vieren die ons de natuur brengt en geïnspireerd wordt om je eigen rituelen en tradities te creëren, waaraan je jaar na jaar kunt terugkeren. Ik heb enkele van de meest populaire antwoorden samengesteld die ik hoor als ik vraag: "Waar hou je van in de herfst?" met de bedoeling dat we ze allemaal kunnen gebruiken als een gids voor het seizoen. Van koken tot handwerk, verander je yogapraktijk en maak het beste van de natuur, kies je favorieten en begin ze in de praktijk te brengen.

F: Waar hou je van in de herfst?

: "The Cosiness"

Gezellige avonden op de bank of op het vuur zijn de meest populaire reden waarom mensen me vertellen dat ze van de herfst houden, en het is een van de dingen die dit tijdstip zo speciaal maken. Een heldere, heet (of als dit jaar een beetje is om te passeren: zwoele!) Avond is niet bepaald nuttig om zachte hand te trekken -knikte sokken en diep in de bank, en hoewel warme zomeravonden moeten worden gevierd, geven ze ons niet het dringende benodigde gevoel van comfort en kalmte dat ons lichaam en geest zo dringend nodig hebben.

In zijn boek de 4-jarige oplossing, auteur Dallas Hartwig legt uit hoeveel van ons wonen in "Summer Mode". Dit betekent dat bij de gewoonte om te veel te werken om te werken, sporten, om "ja" te zeggen om contacten te leggen, zelfs als we de behoefte hebben om alleen te zijn en niet genoeg - komt dat op je best? Het is gebruikelijk om vast te komen te zitten in de zomermodus, maar het kan gemakkelijk leiden tot burn -out en vermoeidheid, daarom kan het leren leunen in de gezellige, langzame avonden van de herfst helpen om veel meer balans in het leven te brengen. Om contact te maken met het gevoel van "gezelligheid" dat zoveel mensen in de herfst genieten, geven ze zichzelf comfortabele en gezellige loungewear, zoals de yogamatters met de hand-body bio-socks , (link verwijderd) , en (verwijderd) alles volledig, katoen en ademend. Een gezellige avond in het huis is niet helemaal zonder een paar spellen, dus zorg ervoor dat je selfare truth of duty play hebt ook bij de hand.

F: Waar hou je van in de herfst?

A: "Bereiding van warme, stevige maaltijden"

Met seizoensgebonden voedingsmiddelen zoals wortelen, aardappelen, pompoen, kool, appels, peren, late bessen, vijgen en spoedig Parsnicks en bieten, vraagt ​​de herfst ons om onze lichamen te voeden met aardse, stevige maaltijden. Als we seizoensgebonden eten, geven we ons lichaam op het juiste moment de juiste voedingsstoffen. Terwijl de bittere groene en de reinigende kruiden die in het voorjaar groeien perfect zijn om ons te helpen schoonmaken en ontgift, de aardse wortelgroenten en de zoete vruchten van de herfst, rustgevende, kalmerende en zelfs slapende vitamines en mineralen, geven ons niet om het immuunsysteem te beschermen.

Als je je nog steeds aan koude smoothies en rauwe salades houdt, is het tijd om over te schakelen naar verwarmende maaltijden zoals soepen, haverpap, stoofschotels en stoofschotels. Denk voor het ontbijt, denk aan warm havermout met noten en bessen, voor lunch op een soep en zuurdesem (maak het gemakkelijker om de soep voor lunch per lunch door (gekoppeld) en 's avonds mee te nemen. Inspire van de (link verwijderd) vol met 100 eenvoudige en heerlijke vegetarische recepten en snelle schalen zoals bakgerechten met een bakgerechten, stewalind glazen, stewalindglazen, rookglazes en roofkussen, roofkussen, rookglazes en roofgerechten, rookglazes, rookglaze, soepel, roofw. Tahini broccoli op toast.

F: Waar hou je van in de herfst?

: "The Colors"

als een gedicht van Robert Frost niets dat goud kan zeggen ; "Het eerste groen van de natuur is goud, de moeilijkste kleur om je vroege blad te houden is een bloem; maar slechts een uur"- de kleuren van de herfst zijn mooi maar vluchtig, daarom kunnen velen van ons uitkijken naar de goud, rood, oranje en mosterd gele tonen, die de takken vullen en snel op de grond vallen. Alleen in de herfst zien we de circulatie van de uiteinden en het begin van het leven zo duidelijk voor ons. Wanneer de bladeren op de aarde vallen, creëren ze de voedingsstoffen en de kwaliteit, waaruit lenteplanten en bloemen over een paar maanden zullen groeien.

De verwarmende kleuren van de herfst hebben ook een natuurlijke manier op deze meer bewolkte en grijze dagen voor onze geest, en als we deze kleuren allemaal herfst en winter accepteren in plaats van te kiezen voor zwart, grijs of wit, kunnen we u echt helpen om je levendiger en gelukkiger te voelen. Rood is stimulerend en energiek, en je kunt dit gebruiken (link verwijderd) om je kern en stemming tegelijkertijd te verwarmen. Oranje is ook stimulerend en wordt gezegd dat het een van de sterkste kleuren is om de stemming te verbeteren en onze vermoeidheid te verhogen, dus wisselt je yogamat uit (Link Away) om meer vreugde in je praktijk te brengen. Geel verwijst naar zelfvertrouwen, biedt energie en kan het geluk vergroten -gebruik dit (Link Away) om je meditatiesessies met meer geluk en zelfliefde te vullen.

F: Waar hou je van in de herfst?

: "De herinnering om te vertragen"

Zoals we al hebben besproken, kan velen van ons chronisch zijn in de zomermodus dat het idee van "vertragen" bijna vreemd lijkt voor ons. Langzamer worden hoeft echter niet te betekenen dat we minder doen of minder productief worden, het betekent alleen dat we manieren kunnen vinden om onze geest en het zenuwstelsel te helpen, ontspannen en kalmte te vinden zodat we het gevoel hebben langzamer te worden, zelfs als het leven druk is. We kunnen dit doen door onze yogapraktijk over te schakelen naar yin of herstellende yoga die de geest van ruimte en tijd geeft om weer in balans te komen, en helpt het lichaam om over te schakelen naar parasympathische toestand of "kalmte en spijsvertering", waar genezing en verjonging plaatsvinden. Als je naar een studiomloop gaat, gebruik dan de (link verwijderd) zodat je rekwisieten zoals die van jou kunt meenemen met je plafond gemaakt van biologisch katoen, yogabanden gemaakt van hennep kurkblok. Nog beter, je kunt jezelf uitrusten met ultieme luxe restauratie yoga -kit met alles wat je nodig hebt om te ontspannen en te ontspannen, vooral als je dit najaar thuis oefent.

Wat doet u liefde voor de herfst? Of het nu de kleuren zijn die gezelligheid of voorwendsel zijn om ontspannen middagen door te brengen om seizoensgebonden gerechten te maken, ik hoop dat je deze inspiratie in je eigen leven kunt nemen om de herfst te maken voor een seizoen waar je elk jaar naar uitkijkt.