Le nostre opportunità preferite per trascorrere l'autunno

Quando arriva l'autunno, lo adori o lo togli? Questa è la domanda che mi sono posto nei miei seminari di vita stagionali nelle ultime settimane. Con alcuni di noi, i giorni più freddi e le notti più lunghe possono causare un cattivo umore e un desiderio per i mesi estivi più leggeri. Per altri, l'autunno porta un sospiro di sollievo udibile, un segnale per diventare più lento e introduce la stagione che ci ricorda di collegarci di nuovo alle nostre radici dopo un anno.

Qualunque cosa pensi dell'autunno, spero che questo post ti aiuti a trovare il modo di trovare gioia in questo periodo dell'anno, per celebrare la bellezza unica che ci porta la natura ed essere ispirato a creare i tuoi rituali e tradizioni, a cui puoi tornare anno dopo anno. Ho messo insieme alcune delle risposte più popolari che sento quando chiedo: "Cosa ami in autunno?" con l'intenzione che possiamo usarli tutti come guida per la stagione. Dalla cucina agli artigianato, cambia la tua pratica yoga e tragga il meglio dalla natura, scegli i tuoi preferiti e inizia a metterli in pratica.

F: Cosa ami in autunno?

: "The Cosiness"

serate accoglienti sul divano o sul fuoco sono la ragione più popolare per cui le persone mi dicono che amano l'autunno, ed è una delle cose che rendono questo tempo di tempo così speciale. Una serata luminosa, calda (o se quest'anno è un po 'da passare: Sfle!) La sera non è esattamente benefica per tirare le calze a mano morbide e in profondità nel divano, e mentre le calde serate estive devono essere celebrate, non ci danno la sensazione urgentemente necessaria di conforto e calma che il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno di così urgente.

Nel suo libro La soluzione di 4 anni, L'autore Dallas Hartwig spiega quanti di noi vivono in "Modalità estiva". Ciò significa che nell'abitudine di lavorare troppo per lavorare, fare sport, per dire "sì" per prendere contatti, anche se abbiamo la necessità di essere soli e non abbastanza - arriva al meglio? È comune rimanere bloccati in modalità estiva, ma può facilmente portare a esaurimento e stanchezza, motivo per cui imparare a appoggiarsi alle serate accoglienti e lente dell'autunno possono aiutare a portare molto più equilibrio nella vita. Al fine di connettersi con la sensazione di "benessere" che così tante persone apprezzano in autunno, si danno un salotto comodo e accogliente, come i yogamatters a mano biologi a mano , (link rimosso) , e (rimosso) tutto completamente organicamente, cotone e trasportabile. Una serata accogliente in casa non è del tutto senza alcuni giochi, quindi assicurati di avere anche la verità o il dovere a portata di mano.

f: Cosa ami in autunno?

a: "Preparazione di pasti caldi e abbondanti"

Con cibi stagionali come carote, patate, zucca, cavolo, mele, pere, bacche in ritardo, fichi e presto parsnick e barbabietole, Autumn ci chiede di nutrire i nostri corpi con pasti terrosi e abbondanti. Quando mangiamo stagionalmente, diamo al nostro corpo i nutrienti giusti al momento giusto. Mentre il verde amaro e le erbe di pulizia che crescono in primavera sono perfetti per aiutarci a pulire e disintossicare, le verdure di radice terrosa e i frutti dolci dell'autunno, delle venerate e persino delle vitamine e dei minerali addormentati, ci danno non proteggere il sistema immunitario.

Se ti attendi ancora a frullati freddi e insalate crude, è tempo di passare a pasti riscaldanti come zuppe, porridge di avena, stufati e casseruole. Per colazione, pensa a farina d'avena calda con noci e bacche, per pranzo su una zuppa e una lievito naturale (rendi più facile portare la zuppa per pranzo per pranzo di (collegato) e la sera. Ispirare dai (collegamenti rimossi) pieni di 100 semplici e deliziose ricette vegetariane e cavi di glassa di tamanti, cavi o glassa di glassa di tamanti, cavi e cavi di glassa di taffati, cavi di zuppe vegetariane e cavi di zuppe e cavi di cavi di cavo e cavi di zuppa di alimentazione per le galli Tahini Broccoli su toast

f: Cosa ami in autunno?

: "The Colours"

Come poesia di Robert Frost niente che possa dire oro ; "Il primo verde della natura è l'oro, il suo colore più duro per mantenere la tua prima foglia è un fiore; ma solo un'ora"- I colori dell'autunno sono belli ma fugaci, motivo per cui molti di noi potrebbero guardare con ansia i toni oro, rosso, arancione e senape, che riempiono i rami e presto cadono sul terreno. Solo in autunno vediamo la circolazione delle estremità e degli inizi della vita così ovviamente di fronte a noi. Quando le foglie cadono sulla terra, creano i nutrienti e la qualità, da cui le piante e i fiori di primavera cresceranno in pochi mesi.

I colori caldi dell'autunno hanno anche un modo naturale in questi giorni più nuvolosi e grigi per le nostre menti e se accettiamo questi colori per tutto l'autunno e l'inverno invece di scegliere nero, grigio o bianco, possiamo davvero aiutarti a sentirti più vivace e più felice. Il rosso è stimolante ed energico e puoi usarlo (collegamento rimosso) per riscaldare il tuo core e l'umore allo stesso tempo. Anche l'arancione è stimolante e si dice che sia uno dei colori più forti per migliorare l'umore e aumentare la nostra stanchezza, quindi scambia il tuo tappetino da yoga contro (legami) per portare più gioia nella tua pratica. Il giallo si riferisce all'autostima, fornisce energia e può aumentare la felicità: usa questo (collegamento) per riempire le sessioni di meditazione con più felicità e amore per sé.

f: Cosa ami in autunno?

: "Il promemoria per rallentare"

Come abbiamo già discusso, poiché molti di noi sono cronici in modalità estiva che l'idea di "decelerare" può sembrare quasi strana per noi. Tuttavia, diventare più lenti non deve significare che facciamo meno o diventiamo meno produttivi, significa solo che possiamo trovare modi per aiutare le nostre menti e il sistema nervoso, rilassarci e trovare calma in modo da avere la sensazione di diventare più lenti, anche se la vita è occupata. Possiamo farlo cambiando la nostra pratica yoga allo yin o allo yoga riparativo che dà lo spirito di spazio e tempo per tornare in equilibrio e aiuta il corpo a passare allo stato parasimpatico o alla "calma e digestione", dove si svolgono la guarigione e il ringiovanimento. Se vai a un percorso in studio, usa il (link rimosso) in modo da poter portare oggetti di scena come il tuo con soffitto in cotone organico, cintura di yoga fatta di blocco di sughero di canapa. Ancora meglio, puoi equipaggiarti con Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit con tutto il necessario per rilassarti e rilassarti, soprattutto se ti alleni a casa questo autunno.

Cosa fai tu ami per l'autunno? Che si tratti dei colori che sono costinemente o pretesto da trascorrere pomeriggi rilassati per creare piatti stagionali, spero che tu possa prendere questa ispirazione nella tua vita per fare autunno per una stagione che non vedi l'ora di ogni anno.