I nostri modi preferiti per trascorrere l'autunno

Quando arriva l'autunno, lo ami o lo detesti? Questa è la domanda che mi sono posto nei miei laboratori sull'abitare stagionale nelle ultime settimane. Per alcuni di noi, i giorni più freddi e le notti più lunghe possono lasciarci di cattivo umore e farci desiderare i mesi estivi più luminosi. Per altri, l’autunno porta un udibile sospiro di sollievo, un segnale per rallentare, inaugurando la stagione che ci ricorda di riconnetterci con le nostre radici dopo un anno impegnativo finora.

Qualunque sia la tua opinione sull'autunno, spero che questo post ti aiuti a trovare modi per trovare gioia in questa stagione, celebrare la bellezza unica che la natura ci offre e essere ispirato a creare i tuoi rituali e le tue tradizioni a cui puoi tornare anno dopo anno. Ho raccolto alcune delle risposte più popolari che sento quando chiedo:"Cosa ti piace dell'autunno?"con l'intenzione che tutti possiamo usarli come guida per la stagione. Dalla cucina all'artigianato, cambia la tua pratica yoga e sfrutta al massimo la natura, scegli i tuoi preferiti e inizia a metterli in pratica.

D: Cosa ami dell'autunno?

UN:“Il conforto”

Le serate accoglienti sul divano o accanto al fuoco sono il motivo più popolare per cui le persone mi dicono di amare l'autunno, ed è una delle cose che rende questo periodo dell'anno così speciale. Una sera luminosa, calda (o se quest'anno si basa su qualcosa: umida!) non è esattamente favorevole per indossare i morbidi calzini fatti a mano e sprofondare nel divano, e mentre le calde serate estive sono pensate per essere celebrate, non ci danno il tanto necessario senso di conforto e calma di cui i nostri corpi e le nostre menti hanno così disperatamente bisogno.

Nel suo libroLa soluzione 4 stagioni,L'autore Dallas Hartwig spiega quanti di noi vivono in "modalità estiva". Cioè, essere bloccati nell’abitudine di lavorare troppo, fare troppo esercizio fisico, dire “sì” a ogni richiesta che ci arriva, socializzare anche quando sentiamo il bisogno di stare da soli e non dormire abbastanza – ti suona familiare? È comune rimanere bloccati nella modalità estiva, ma può facilmente portare a esaurimento e affaticamento, motivo per cui imparare ad appoggiarsi alle accoglienti e lente serate autunnali può aiutare a portare molto più equilibrio nella vita. Per connetterti con la sensazione di "intimità" di cui così tante persone godono in autunno, concediti un abbigliamento da casa comodo e accogliente come questoCalzini organici lavorati a mano Yogamatters,(link rimosso),e il (link rimosso) tutto completamente organico, cotone e traspirante. Una piacevole serata in casa non è completa senza qualche gioco, quindi assicurati di averne unoGioco Obbligo o Verità sulla cura di séanche a portata di mano.

D: Cosa ami dell'autunno?

UN:“Preparare pasti caldi e abbondanti”

Con cibi di stagione come carote, patate, zucca, cavoli, mele, pere, bacche tardive, fichi e presto pastinaca e rape, l'autunno ci invita a nutrire il nostro corpo con pasti sostanziosi e concreti. Quando mangiamo secondo la stagione, diamo al nostro corpo i nutrienti giusti al momento giusto. Mentre le verdure amare e le erbe purificanti che crescono in primavera sono perfette per aiutarci a purificarci e disintossicarci, gli ortaggi a radice terrosa e i frutti dolci dell'autunno ci danno vitamine e minerali calmanti, lenitivi e persino induttori del sonno, per non parlare del fatto che proteggono anche il sistema immunitario.

Se sei ancora bloccato su frullati freddi e insalate crude, è ora di passare a pasti caldi come zuppe, porridge, stufati e sformati. Pensa alla farina d'avena calda con noci e frutti di bosco per colazione, zuppa e lievito naturale per pranzo (rendi più semplice portare la zuppa a pranzo mettendola nel (link rimosso) e una casseruola per cena. Quando scegliamo ingredienti locali, stagionali e preferibilmente biologici, supportiamo anche gli agricoltori locali e aiutiamo ad accorciare le miglia che il nostro cibo deve percorrere per arrivare nei nostri piatti. Lasciati ispirare da (link rimosso) pieno di 100 ricette vegetariane facili e deliziose e (link rimosso) dove troverai piatti su un vassoio come dahl al forno con patate dolci glassate al tamarindo, zuppe e stufati in una pentola o pasti veloci come broccoli tahini su pane tostato.

D: Cosa ami dell'autunno?

UN:“I Colori”

Come una poesia di Robert FrostNiente che l'oro possa direva;"Il primo verde della natura è l'oro, la sua tonalità più difficile da mantenere. La sua prima foglia è un fiore; ma solo per un'ora" -I colori dell'autunno sono belli ma fugaci, motivo per cui molti di noi attendono con ansia l'oro, il rosso, l'arancio e il giallo senape che riempiono i rami e presto cadono a terra. Solo in autunno vediamo così chiaramente davanti a noi il ciclo della fine e dell'inizio della vita. Quando le foglie cadono a terra, creano le sostanze nutritive e la bontà che faranno crescere nuovamente piante e fiori primaverili in pochi mesi.

I colori caldi dell'autunno equilibrano e sollevano naturalmente il nostro spirito anche nelle giornate più noiose e grigie, e abbracciare questi colori durante l'autunno e l'inverno, invece di optare per il nero, il grigio o il bianco, può davvero aiutarci a sentirci più vivi e allegri. Il rosso è stimolante ed energizzante e puoi usarlo (link rimosso) per accendere il tuo core e il tuo umore allo stesso tempo. L'arancione è anche energizzante e si dice che sia uno dei colori più potenti per migliorare l'umore e sollevarci dalla fatica, quindi scambia il tuo tappetino da yoga con quello (link rimosso) per portare più gioia nella tua pratica. Il giallo si riferisce all'autostima, dà energia e può aumentare la felicità: usalo (link rimosso) per riempire le tue sessioni di meditazione con più felicità e amor proprio.

D: Cosa ami dell'autunno?

UN:“Il promemoria per rallentare”

Come abbiamo discusso in precedenza, molti di noi sono cronicamente bloccati nella modalità estiva che l'idea di "rallentare" può sembrarci quasi estranea. Tuttavia, rallentare non significa necessariamente che facciamo meno o diventiamo meno produttivi, significa solo che possiamo trovare modi per aiutare la nostra mente e il nostro sistema nervoso a rilassarsi e trovare la calma in modo da avere la sensazione di rallentare, anche quando la vita è impegnativa. Possiamo farlo spostando la nostra pratica yoga sullo yin, o yoga riparativo, che dà alla mente spazio e tempo per ritrovare l’equilibrio e aiuta il corpo a spostarsi nello stato parasimpatico, o “riposo e digestione”, dove avvengono la guarigione e il ringiovanimento. Se stai andando a un corso in studio, usa il (link rimosso) in modo da poter portare oggetti di scena come la coperta di cotone biologico, la cintura yoga in canapa e il blocco di sughero. Meglio ancora, attrezzatiKit yoga per restauro di lusso definitivocon tutto il necessario per rilassarti e distenderti profondamente, soprattutto quando ti alleni a casa questo autunno.

Cosa fareLeiAmore per l'autunno? Che si tratti dei colori, dell'intimità o della scusa per trascorrere pomeriggi pigri creando piatti di stagione, spero che tu possa incorporare questa ispirazione nella tua vita per rendere l'autunno una stagione che attendi con ansia ogni anno.