Kedvenc lehetőségeink az ősz eltöltésére

Amikor eljön az ősz, szereted, vagy tiplik? Ez a kérdés, amelyet az elmúlt hetekben feltettem magamnak a szezonális élő műhelyemben. Néhányunkkal a hidegebb napok és a hosszabb éjszakák rossz hangulatot és vágyakozást okozhatnak a könnyebb nyári hónapokra. Mások számára az ősz hallható megkönnyebbülés sóhajt, jelet lassabbá válik, és bemutatja a szezonot, amely arra emlékeztet bennünket, hogy egy év után ismét összekapcsolódjunk gyökereinkkel.

Bármit is gondolsz az őszről, remélem, hogy ez a bejegyzés segít megtalálni az öröm megtalálásának módját ebben az évszakban, hogy megünnepelje az egyedi szépséget, amely a természetet hozza nekünk, és inspiráljuk saját rituáléinak és hagyományainak létrehozásához, amelyekre évről évre visszatérhet. Összeállítottam a legnépszerűbb válaszokat, amelyeket hallok, amikor azt kérdezem: "Mit szeretsz ősszel?" azzal a szándékkal, hogy mindegyiket útmutatóként használhatjuk a szezonra. A főzéstől a kézművesig, változtassa meg a jóga gyakorlatát, és a lehető legjobban szolgáljon, válassza ki a kedvenceit, és kezdje el a gyakorlatba helyezni őket.

F: Mit szeretsz ősszel?

: "The Cosiness"

A

hangulatos esték a kanapén vagy a tűzön a legnépszerűbb oka annak, hogy az emberek azt mondják nekem, hogy szeretik az őszet, és ez az egyik dolog, ami ezt az időt olyan különlegessé teszi. Egy fényes, forró (vagy ha ez az év egy kicsit átadni: A füstös!) Este nem igazán hasznos a puha kézzel kötött zokni és a mélyen a kanapéba húzni, és bár a meleg nyári estéket meg kell ünnepelni, nem adják nekünk a sürgősen szükséges kényelem és a nyugodt érzést, amelyet testünknek és elménknek annyira szükségük van.

A 4 éves korszak megoldásának könyvében, a szerző, Dallas Hartwig elmagyarázza, hogy hányan élünk "nyári módban". Ez azt jelenti, hogy az a szokás, hogy túl sokat dolgozzon a munkához, sportoljon, "igen" legyen a kapcsolatfelvételhez, még akkor is, ha szükségünk van arra, hogy egyedül kell lennünk, és nem elég - ez a legjobban jár? Általános, hogy elakad a nyári módban, de könnyen kiégéshez és fáradtsághoz vezethet, ezért a megtanulás az ősz hangulatos, lassú estéjébe hajlandó segíteni, hogy sokkal nagyobb egyensúlyt teremtsen az életbe. Annak érdekében, hogy kapcsolatba léphessenek a „rúdosság” érzésével, amelyet oly sok ember ősszel élvez, kényelmes és hangulatos társalgóruhát adnak maguknak, például a yogamatters kézzel kötött bio-zokni , (link eltávolítva) , , és (eltávolítva) mindent teljesen organikusan, pamutból. A házban lévő hangulatos este néhány játék nélkül nincs teljesen, ezért győződjön meg arról, hogy van önálló igazság vagy kötelessége is.

F: Mit szeretsz ősszel?

a: „Meleg, kiadós ételek előkészítése”

szezonális ételekkel, például sárgarépával, burgonyával, tökkel, káposztával, almával, körtével, késő bogyókkal, fügeokkal, valamint hamarosan a pássákkal és a répakkal, az ősz arra kér, hogy tápláljuk testünket földes, kiadós ételekkel. Amikor szezonálisan eszünk, a megfelelő tápanyagokat a megfelelő időben adjuk meg a testünknek. Míg a keserű zöld és a tavasszal növekvő tisztító gyógynövények tökéletesek a tisztításhoz és a méregtelenítéshez, a földes gyökérzöldségek és az őszi édes gyümölcsök, nyugtató, megnyugtató és akár alvó vitaminok és ásványi anyagok adják meg, adjunk nekünk az immunrendszer védelmét.

Ha továbbra is ragaszkodik a hideg turmixokhoz és a nyers salátákhoz, itt az ideje, hogy átmegy a melegítő ételekre, például a levesekre, a zabkáskára, a pörköltekre és a casserolákra. Reggelire gondoljon, gondoljon meleg zablisztre, dióval és bogyókkal, ebédre levesre és savanyúval (megkönnyítse a levest ebédre ebédre (linkelt) és este. Inspiráljon a (link eltávolított linkből), tele 100 egyszerű és ízletes vegetáriánus receptekkel, és (linkre), amelyben egy tálra, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben. Tahini brokkoli pirítósra.

F: Mit szeretsz ősszel?

: "A színek"

Robert Frost verseként Semmi, ami azt mondhatja, hogy arany ; "A természet első zöldje az arany, a legnehezebb a korai levél megtartása egy virág; de csak egy óra"- Az őszi színei gyönyörűek, de átmenetiek, ezért sokan várhatják az arany, a piros, a narancssárga és a mustár sárga tónusokat, amelyek kitöltik az ágakat, és hamarosan a földre esnek. Csak ősszel látjuk az élet végeinek és kezdeteinek keringését, nyilvánvalóan előttünk. Amikor a levelek a földre esnek, létrehozzák a tápanyagokat és a minőséget, ahonnan a tavaszi növények és virágok néhány hónapon belül növekedni fognak.

Az ősz melegítő színei természetes módon is rendelkeznek ezekben a felhősebb és szürke napokban az elménk számára, és ha ezeket a színeket az ősszel és a télen fogadjuk el, ahelyett, hogy fekete, szürke vagy fehéret választanánk, akkor valóban segíthetünk élénkebbnek és boldogabbnak érezni magunkat. A vörös stimuláló és energikus, és ezt (a link eltávolítva) felhasználhatja a mag és a hangulat egyszerre történő felmelegítésére. Az Orange szintén stimulál, és azt állítják, hogy az egyik legerősebb szín a hangulat javításához és a fáradtság fokozásához, tehát cserélje a jógaszőnyeget a (linkre) ellen, hogy több öröm legyen a gyakorlatba. A sárga az önértékelésre utal, energiát biztosít és növelheti a boldogságot -használja ezt a (linket), hogy több boldogsággal és önmagával töltse ki a meditációs üléseket.

F: Mit szeretsz ősszel?

: "Az emlékeztető a lelassításhoz"

Mint már megvitattuk, mivel sokan krónikusak nyári módban, hogy a "lassulás" gondolata szinte furcsanak tűnhet számunkra. A lassabbá válás azonban nem kell azt jelenti, hogy kevesebbet csinálunk, vagy kevésbé termelőkké válunk, ez csak azt jelenti, hogy megtalálhatjuk az elménk és az idegrendszerünk segítésének módjait, pihenni és nyugodtnak találni, hogy lassabban érezzük magunkat, még akkor is, ha az élet elfoglalt. Ezt megtehetjük úgy, hogy a jóga gyakorlatunkat yin vagy helyreállító jógára váltjuk, amely a tér és az idő szellemét adja az egyensúlyba való visszatéréshez, és segít a testnek átállni a parasimpatikus állapotra, vagy a "nyugodt és emésztéshez", ahol a gyógyulás és a megújulás zajlik. Ha egy stúdió -tanfolyamra megy, használja a (link eltávolítva), hogy olyan kellékeket hozzon, mint a tied, organikus pamutból készült mennyezet, kender parafa blokkból készült jógaöv. Még jobb, ha felkészítheti magát a Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit -re, mindent, amire szüksége van a pihenéshez és a pihenéshez, különösen, ha ősszel otthon gyakorol.

mit csinálsz szeretsz az őszre? Függetlenül attól, hogy a színeket vagy az ürügyet, hogy nyugodt délutánokat töltsön el szezonális ételek készítéséhez, remélem, hogy ezt az inspirációt a saját életében veheti át, hogy őszre váljon egy szezonra, amelyet minden évben vár.