Kedvenc lehetőségeink az ősz eltöltésére

Amikor eljön az ősz, szereted, vagy herceged? Ez a kérdés, amelyet az elmúlt hetekben feltettem magamnak a szezonális élő műhelyemben. Néhányunkkal a hidegebb napok és a hosszabb éjszakák rossz hangulatot és vágyakozást okozhatnak a könnyebb nyári hónapokra. Mások számára az ősz hallható megkönnyebbülést sóhajt, jelet lassít, és bemutatja a szezonot, amely arra emlékeztet bennünket, hogy egy év után ismét összekapcsolódjunk a gyökereinkkel.

Mindazonáltal az őszre gondolsz, remélem, hogy ez a bejegyzés segít megtalálni az évszak örömének megtalálásának módját, hogy megünnepeljük az egyedi szépséget, amely a természetet hozza nekünk, és inspiráljuk saját rituáléinak és hagyományainak létrehozásához, amelyekre évről évre visszatérhet. Összeállítottam a legnépszerűbb válaszokat, amelyeket hallok, amikor azt kérdezem:- Mit szeretsz ősszel?Azzal a szándékkal, hogy mindannyian felhasználhatjuk őket orientációs segédeszközként a szezonra. A főzéstől a kézművesig, változtassa meg a jóga gyakorlatát, és a lehető legjobban szolgáljon, válassza ki a kedvenceit, és kezdje el a gyakorlatba helyezni őket.

K: Mit szeretsz ősszel?

A:"A hangulat"

A hangulatos esték a kanapén vagy a tűzön a legnépszerűbb ok, amiért az emberek azt mondják, hogy szeretik az őszet, és ez az egyik dolog, amely ezt az időt olyan különlegessé teszi. Egy világosabb, forróbb (vagy ha van valami átadni ebben az évben: A füstös!) Este nem igazán hasznos a lágy kézzel kötött zokni és a mélyen a kanapéba húzni, és bár a meleg nyári estéket meg kell ünnepelni, nem adják nekünk a sürgősen szükséges kényelem és a nyugodt érzést, amelyet testünknek és elménknek sürgősen szükségük van.

A könyvébenA 4 éves időszak,Dallas Hartwig szerző elmagyarázza, hogy hányan élnek "nyári módban". Ez azt jelenti, hogy az a szokás, hogy túl sokat dolgozzon a munkához, sportoljon, "igen" legyen a kapcsolatfelvételhez, még akkor is, ha szükségünk van arra, hogy egyedül kell lennünk, és nem elég - ez a legjobban jár? Általános, hogy elakad a nyári módban, de könnyen kiégéshez és fáradtsághoz vezethet, ezért a megtanulás az ősz hangulatos, lassú estéjébe hajlandó segíteni, hogy sokkal nagyobb egyensúlyt teremtsen az életbe. Kapcsolatba lépni az őszi „koszorú” érzéssel, amely oly sok embert élvez, kényelmes és hangulatos társalgóruhát adnak maguknakYogamatter kézzel kötött szerves zokni,(Link eltávolítva),és a (link eltávolítva) teljesen organikus, pamut és lélegző. A hangulatos esti beltéri beltér néhány játék nélkül nem fejeződik be, ezért győződjön meg róla, hogy megvan ezÖngondozási igazság vagy kötelező játékSzintén kéznél.

K: Mit szeretsz ősszel?

A:„Meleg, kiadós ételek előkészítése”

Szezonális ételekkel, például sárgarépával, burgonyával, tökkel, káposztával, almával, körtével, késő bogyókkal, fügeokkal, valamint hamarosan a Parsnicks -t és a répát, az ősz felszólít bennünket, hogy tápláljuk testünket a földi, kiadós ételekkel. Amikor szezonálisan eszünk, a megfelelő tápanyagokat a megfelelő időben adjuk meg a testünknek. Míg a keserű zöld és a tavasszal növekvő tisztító gyógynövények tökéletesek a tisztításhoz és a méregtelenítéshez, a földes gyökérzöldségek és az őszi édes gyümölcsök, nyugtató, megnyugtató és akár alvó vitaminok és ásványi anyagok adják meg, adjunk nekünk az immunrendszer védelmét.

Ha továbbra is ragaszkodik a hideg turmixokhoz és a nyers salátákhoz, itt az ideje, hogy átmegy a melegítő ételekre, például a levesekre, zabálásra, pörköltekre és casserolákra. Reggelire gondoljon, gondoljon meleg zablisztre, dióval és bogyókkal, ebédre levesre és savanyúval (megkönnyítse a levest ebédre ebédre (linkelt) és este. Inspiráljon a (link eltávolítva) 100 egyszerű és finom vegetáriánus receptekkel, valamint (linkre), amelyben egy tálra, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy sütővel, vagy stews -t, vagy stews -t, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy sütőben, vagy egy tál, vagyis, süteményeket, vagy stews -t, vagyis a Stews -t. Tahini brokkoli pirítósra.

K: Mit szeretsz ősszel?

A:"A színek"

Mint Robert Frost verseSemmi arany nem mondhatmegy;"A természet első zöldje az arany, a legnehezebb színe. A korai levéled egy virág; de csak egy óra" - " -Az esés színei gyönyörűek, de átmenetiek, ezért sokan várhatják az aranyokat, a vörösöket, a narancsot és a mustár sárgákat, amelyek kitöltik az ágakat, és hamarosan a földre esnek. Csak ősszel látjuk olyan egyértelműen az élet végének és kezdeteinek ciklusát. Ahogy a levelek a földre esnek, olyan tápanyagokat és jóságot hoznak létre, amelyek néhány hónap alatt ismét termesztik a rugó növényeket és virágokat.

Az őszi melegítő színei természetesen egyensúlyba kerülnek és felemelik a szellemünket még azokban az unalmas és szürke napokon is, és ezeket a színeket az őszi és télen átfogva, ahelyett, hogy a fekete, szürke vagy fehér választás helyett, valóban segíthetünk, hogy élõbb és vidámabb érezzük magunkat. A piros stimuláló és energizáló, és ezt (a link eltávolítva) felhasználhatja a mag és a hangulat egyszerre történő kiürítésére. Az Orange szintén energiát ad, és azt mondják, hogy az egyik legerősebb szín a hangulat javításához és a fáradtságtól való emeléshez, ezért cserélje ki a jógaszőnyegét az One -ra (Link eltávolítva), hogy több öröm legyen a gyakorlatba. A sárga az önértékeléshez kapcsolódik, energiát ad és növelheti a boldogságot-használja ezt (a link eltávolítva), hogy több boldogsággal és önszeretetkel töltse ki a meditációs üléseket.

K: Mit szeretsz ősszel?

A:„A lassítás emlékeztetője”

Ahogy már korábban tárgyaltuk, oly sokan krónikusan elakadnak nyári módban, hogy a "lelassulás" gondolata szinte idegennek tűnhet számunkra. A lassulásnak azonban nem kell azt jelenti, hogy kevesebbet csinálunk, vagy kevésbé lesznek produktívvá, ez csak azt jelenti, hogy megtalálhatjuk az elménk és az idegrendszerek pihenésének és a nyugodtnak, hogy úgy érezzük magunkat, hogy lelassulunk, még akkor is, ha az élet elfoglalt. Ezt megtehetjük úgy, hogy a jógagyakorlatunkat Yin -re vagy helyreállító jógára változtatjuk, amely az elme teret és időt ad az egyensúly visszanyeréséhez, és elősegíti a testet a parasimpatikus állapotba való áttéréshez, vagy a „pihenésről és emésztésről”, ahol a gyógyulás és a megújulás zajlik. Ha stúdióosztályba megy, használja a (link eltávolítva), így olyan kellékeket hozhat, mint az organikus pamut takaró, a kender jóga öv és a parafa blokk. Még jobb, hogy felszerelje magátVégső luxus -helyreállítási jógakészletMindent, amire szükség van a pihenéshez és a pihenéshez, különösen akkor, ha ősszel otthon gyakorol.

Mi a teendőŐSzerelem az őszre? Legyen szó a színekről, a hangulatosságról vagy a mentségről, hogy lusta délutánokat töltsön el szezonális ételek készítésére, remélem, hogy beépítheti ezt az inspirációt a saját életébe, hogy az őszi szezonra kerüljön, amelyet minden évben vár.