Nos opportunités préférées de dépenser l'automne

Quand l’automne arrive, est-ce que vous l’aimez ou le détestez-vous ? C'est la question que je me pose dans mes ateliers d'habitat saisonnier depuis quelques semaines. Pour certains d’entre nous, les journées plus froides et les nuits plus longues peuvent nous laisser de mauvaise humeur et nous faire désirer les mois d’été les plus lumineux. Pour d’autres, l’automne apporte un soupir de soulagement audible, un signal de ralentissement, inaugurant la saison qui nous rappelle de renouer avec nos racines après une année bien remplie jusqu’à présent.

Quelle que soit votre perception de l'automne, j'espère que cet article vous aidera à trouver des moyens de trouver de la joie en cette saison, de célébrer la beauté unique que la nature nous apporte et de vous inspirer pour créer vos propres rituels et traditions auxquels vous pourrez revenir année après année. J'ai compilé certaines des réponses les plus populaires que j'entends lorsque je demande :"Qu'est-ce que tu aimes dans l'automne?"Dans l'intention que nous puissions tous les utiliser comme aide d'orientation pour la saison. De la cuisson à l'artisanat, changez votre pratique de yoga et profitez du meilleur de la nature, choisissez vos favoris et commencez à les mettre en pratique.

Q : Qu’est-ce que vous aimez dans l’automne ?

UN:"L'ensemble"

Les soirées confortables sur le canapé ou sur le feu sont la raison la plus populaire pour laquelle les gens me disent qu'ils aiment l'automne, et c'est l'une des choses qui rendent cette période de temps si spéciale. Une soirée plus légère, plus chaude (ou s'il y a quelque chose à passer cette année: sensuelle!) N'est pas vraiment bénéfique pour tirer des chaussettes douces et profondément dans le canapé, et bien que des soirées d'été chaudes soient célébrées, elles ne nous donnent pas la sensation urgente de confort et de calme dont notre corps et notre esprit ont besoin de si urgente.

Dans son livreLa solution 4 saisons,L'auteur Dallas Hartwig explique combien d'entre nous vivent en « mode été ». Autrement dit, être coincé dans l’habitude de trop travailler, de faire trop d’exercice, de dire « oui » à chaque demande qui nous est adressée, de socialiser même lorsque nous ressentons le besoin d’être seul et de ne pas dormir suffisamment – ​​cela vous semble-t-il familier ? Il est courant de rester bloqué en mode été, mais cela peut facilement conduire à l'épuisement professionnel et à la fatigue. C'est pourquoi apprendre à se pencher sur les douces et lentes soirées d'automne peut aider à apporter beaucoup plus d'équilibre dans la vie. Pour renouer avec le sentiment de « confort » dont tant de gens profitent à l'automne, offrez-vous des vêtements de détente confortables et douillets comme celui-ci.Chaussettes organiques tricus à la main de Yogatatter,,(lien supprimé),Et le (lien supprimé) tout ce qui est complètement biologique, coton et respirant. Une soirée confortable dans la maison n'est pas complètement sans quelques matchs, alors assurez-vous de les avoirJeu Action ou Vérité sur les soins personnelségalement à portée de main.

Q: Qu'est-ce que vous aimez en automne?

UN:«Préparation de repas chauds et copieux»

Avec des aliments saisonniers tels que les carottes, les pommes de terre, la citrouille, le chou, les pommes, les poires, les baies tardives, les figues et les panais et les betteraves bientôt, l'automne nous appelle à nourrir nos corps avec les repas terreux et copieux. Lorsque nous mangeons de façon saisonnière, nous donnons à notre corps les bons nutriments au bon moment. Alors que le vert amer et les herbes de nettoyage qui poussent au printemps sont parfaits pour nous aider à nettoyer et à détoxifier, les légumes de racines terreux et les fruits sucrés de l'automne, apaisant, apaisant et même des vitamines et minéraux, ne nous donnent pas pour ne pas protéger le système immunitaire.

Si vous êtes encore limité aux smoothies froids et aux salades crues, il est temps de passer aux repas réchauffants comme les soupes, le porridge, les ragoûts et les ragoûts. Pensez aux flocons d'avoine chauds avec des noix et des baies pour le petit-déjeuner, de la soupe et du levain pour le déjeuner (facilitez l'apport de la soupe au déjeuner en la mettant dans le (lien supprimé) et une cocotte pour le dîner. Lorsque nous choisissons des ingrédients locaux, de saison et de préférence biologiques, nous soutenons également les agriculteurs locaux et contribuons à raccourcir les kilomètres que nos aliments doivent parcourir pour arriver dans nos assiettes. Laissez-vous inspirer par (lien supprimé) plein de 100 recettes végétariennes faciles et délicieuses et (lien retiré) où vous trouverez des plats sur un plateau comme du dahl cuit au four avec des patates douces glacées au tamarin, des soupes et des ragoûts tout-en-un, ou des repas rapides comme du brocoli au tahini sur du pain grillé.

Q : Qu’est-ce que vous aimez dans l’automne ?

UN:"Les couleurs"

En tant que poème de Robert FrostRien qui peut dire de l'orva;"Le premier vert de la nature est l'or, sa couleur la plus dure à tenir. Votre première feuille est une fleur; mais seulement une heure" - "-Les couleurs de l'automne sont magnifiques, mais éphémères, c'est pourquoi beaucoup d'entre nous peuvent attendre les tons jaune or, rouge, orange et moutarde qui remplissent les branches et tomber rapidement sur la terre. Ce n'est qu'à l'automne que nous voyons la circulation des extrémités et des débuts de la vie si évidemment devant nous. Lorsque les feuilles tombent sur la terre, ils créent les nutriments et la qualité, à partir desquels les plantes de printemps et les fleurs se développent dans quelques mois.

Les couleurs chaudes de l'automne équilibrent et remontent naturellement le moral, même lors des journées les plus ternes et grises, et adopter ces couleurs tout au long de l'automne et de l'hiver, plutôt que d'opter pour le noir, le gris ou le blanc, peut vraiment nous aider à nous sentir plus vivants et plus joyeux. Le rouge est stimulant et énergisant, et vous pouvez l’utiliser (lien supprimé) pour stimuler votre cœur et votre humeur en même temps. L'orange est également énergisant et est considéré comme l'une des couleurs les plus puissantes pour améliorer l'humeur et nous soulager de la fatigue, alors remplacez votre tapis de yoga par celui (lien supprimé) pour apporter plus de joie dans votre pratique. Le jaune est lié à l'estime de soi, donne de l'énergie et peut augmenter le bonheur - utilisez-le (lien supprimé) pour remplir vos séances de méditation de plus de bonheur et d'amour-propre.

Q : Qu’est-ce que vous aimez dans l’automne ?

UN:"Le rappel pour ralentir"

Comme nous l'avons déjà discuté, beaucoup d'entre nous sont déterminés de façon chronique en mode d'été que l'idée de «décélérer» peut nous sembler presque étrangères. Cependant, devenir plus lent ne signifie pas que nous faisons moins ou devenons moins productifs, cela signifie seulement que nous pouvons trouver des moyens d'aider nos esprits et notre système nerveux, relaxant et trouvant calme afin que nous ayons le sentiment de devenir plus lents, même si la vie est occupée. Nous pouvons le faire en passant notre pratique de yoga au yin ou au yoga réparateur qui donne l'esprit d'espace et de temps pour se remettre en équilibre, et aide le corps à passer à l'état parasympathique ou à "calmer et digestion", où la guérison et le rajeunissement ont lieu. Si vous allez à un cours de studio, utilisez le (lien supprimé) afin que vous puissiez apporter des accessoires comme le vôtre avec votre plafond en coton biologique, ceinture de yoga en bloc de chanvre. Encore mieux, ils portent leurs fruitsKit de yoga de restauration de luxe ultimeavec tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre profondément, surtout lorsque vous pratiquez à la maison cet automne.

Ce qu'il faut faireElleL'amour pour l'automne? Que ce soit les couleurs qui sont en costume ou prétexte pour passer des après-midi détendus pour créer des plats de saison, j'espère que vous pourrez prendre cette inspiration dans votre propre vie pour faire l'automne pour une saison que vous attendez avec impatience chaque année.