Nos opportunités préférées de dépenser l'automne

Quand l'automne arrive, l'aimez-vous ou le dowel? C'est la question que je me suis posée dans mes ateliers de vie saisonniers au cours des dernières semaines. Avec certains d'entre nous, les jours les plus froids et les nuits plus longues peuvent provoquer une mauvaise humeur et un désir des mois d'été plus légers. Pour d'autres, l'automne apporte un soupir de soulagement audible, un signal pour devenir plus lent et introduit la saison qui nous rappelle de nous relier à nos racines après un an.

Quoi que vous pensiez de l'automne, j'espère que ce post vous aidera à trouver des moyens de trouver de la joie à cette période de l'année, pour célébrer la beauté unique qui nous apporte la nature et être inspirée pour créer vos propres rituels et traditions, auxquels vous pouvez revenir année après année. J'ai rassemblé certaines des réponses les plus populaires que j'entends quand je demande: "Qu'est-ce que tu aimes en automne?" dans l'intention que nous puissions les utiliser tous comme guide pour la saison. De la cuisson à l'artisanat, changez votre pratique de yoga et profitez du meilleur de la nature, choisissez vos favoris et commencez à les mettre en pratique.

f: Qu'est-ce que vous aimez à l'automne?

: "The Cossiness"

Les soirées confortables sur le canapé ou sur le feu sont la raison la plus populaire pour laquelle les gens me disent qu'ils aiment l'automne, et c'est l'une des choses qui rendent cette période de temps si spéciale. Une soirée brillante, chaude (ou si cette année est un peu à passer: sensuelle!) N'est pas exactement bénéfique pour tirer des chaussettes douces et profondément dans le canapé, et bien que des soirées d'été chaudes soient célébrées, elles ne nous donnent pas la sensation urgente de réconfort et de calme dont notre corps et notre esprit ont besoin si urgents.

Dans son livre La solution de l'ère de 4 ans, l'auteur de Dallas Hartwig explique combien d'entre nous vivons en "mode d'été". Cela signifie que dans l'habitude de trop travailler pour travailler, faire du sport, dire "oui" pour établir des contacts, même si nous avons besoin d'être seul et pas assez - cela vous revient-il? Il est courant de rester coincé en mode été, mais cela peut facilement conduire à l'épuisement professionnel et à la fatigue, c'est pourquoi apprendre à se pencher dans les soirées confortables et lentes de l'automne peut aider à donner beaucoup plus de vie à l'équilibre. Afin de se connecter avec le sentiment de "costuss" que tant de gens apprécient en automne, ils se donnent des vêtements de salon confortables et confortables, tels que les yogamatters bio-socks à la main , (lien supprimé) , et (supprimé) tout entièrement organique, coton et respirable. Une soirée confortable dans la maison n'est pas complètement sans quelques jeux, alors assurez-vous que vous avez également une vérité auto-age ou un jeu .

f: Qu'est-ce que vous aimez en automne?

a: "Préparation de repas chauds et copieux"

Avec des aliments saisonniers tels que des carottes, des pommes de terre, de la citrouille, du chou, des pommes, des poires, des baies tardives, des figues et bientôt des pannes et des betteraves, l'automne nous demande de nourrir notre corps avec des repas terreux et copieux. Lorsque nous mangeons de façon saisonnière, nous donnons à notre corps les bons nutriments au bon moment. Alors que le vert amer et les herbes de nettoyage qui poussent au printemps sont parfaits pour nous aider à nettoyer et à détoxifier, les légumes de racines terreux et les fruits sucrés de l'automne, apaisant, apaisant et même des vitamines et minéraux, ne nous donnent pas pour ne pas protéger le système immunitaire.

Si vous vous en tenez toujours aux smoothies froids et aux salades crues, il est temps de passer à des repas réchauffants tels que des soupes, de la bouillie d'avoine, des ragoûts et des casseroles. Pour le petit déjeuner, pensez à la farine d'avoine chaude avec des noix et des baies, pour le déjeuner sur une soupe et un levain (faciliter la mise en place de la soupe pour le déjeuner par (lié) et le soir. Tahini Broccoli sur Toast.

f: Qu'est-ce que vous aimez en automne?

: "Les couleurs"

En tant que poème de Robert Frost Rien qui peut dire l'or ; "Le premier vert de la nature est l'or, sa couleur la plus dure pour garder votre feuille précoce est une fleur; mais seulement une heure" - Les couleurs de l'automne sont belles mais éphémères, c'est pourquoi beaucoup d'entre nous peuvent attendre avec impatience les tons or, rouge, orange et moutarde, qui remplissent les branches et tomber bientôt sur le sol. Ce n'est qu'à l'automne que nous voyons la circulation des extrémités et des débuts de la vie si évidemment devant nous. Lorsque les feuilles tombent sur la terre, ils créent les nutriments et la qualité, à partir desquels les plantes de printemps et les fleurs se développent dans quelques mois.

Les couleurs de réchauffement de l'automne ont également un moyen naturel de ces jours plus nuageux et gris pour nos esprits, et si nous acceptons ces couleurs, toutes les automne et hiver au lieu de choisir le noir, le gris ou le blanc, nous pouvons vraiment vous aider à vous sentir plus vivant et plus heureux. Le rouge est stimulant et énergique, et vous pouvez l'utiliser (lien supprimé) pour chauffer votre noyau et votre humeur en même temps. L'orange est également stimulante et serait l'une des couleurs les plus fortes pour améliorer l'ambiance et élever notre fatigue, alors échange votre tapis de yoga contre (Link Away) pour apporter plus de joie dans votre pratique. Le jaune fait référence à l'estime de soi, fournit de l'énergie et peut augmenter le bonheur - utilisez ce (lien loin) pour remplir vos séances de méditation avec plus de bonheur et d'auto-amour.

f: Qu'est-ce que vous aimez en automne?

: "Le rappel pour ralentir"

Comme nous l'avons déjà discuté, car beaucoup d'entre nous sont chroniques en mode d'été que l'idée de "décélérer" peut nous sembler presque étrange. Cependant, devenir plus lent ne signifie pas que nous faisons moins ou devenons moins productifs, cela signifie seulement que nous pouvons trouver des moyens d'aider nos esprits et notre système nerveux, relaxant et trouvant calme afin que nous ayons le sentiment de devenir plus lents, même si la vie est occupée. Nous pouvons le faire en passant notre pratique de yoga en yin ou en yoga réparateur qui donne l'esprit de l'espace et du temps pour se remettre en équilibre, et aide le corps à passer à l'état parasympathique ou à "calmer et digestion", où la guérison et le rajeunissement ont lieu. Si vous allez à un cours de studio, utilisez le (lien supprimé) afin que vous puissiez apporter des accessoires comme le vôtre avec votre plafond en coton biologique, ceinture de yoga en bloc de chanvre. Encore mieux, vous pouvez vous équiper de Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit de tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre et vous détendre, surtout si vous vous entraînez à la maison cet automne.

Qu'est-ce que vous aime pour l'automne? Que ce soit les couleurs qui sont en costume ou prétexte pour passer des après-midi détendus pour créer des plats de saison, j'espère que vous pourrez vous inspirer dans votre propre vie pour faire l'automne pour une saison que vous attendez avec impatience chaque année.