Suosikkimahdollisuutemme viettää syksyä

Kun syksy tulee, rakastatko sitä vai menetätkö sitä? Se on kysymys, jonka olen kysynyt itseltäni kausiluonteisissa asumispajoissani viime viikkoina. Joidenkin meistä kylmemmät päivät ja pidemmät yöt voivat aiheuttaa huonoa mielialaa ja kaipausta kevyemmille kesäkuukausille. Muille syksy tuo kuultavan helpotuksen huokauksen, signaalin hitaammin ja esittelee kauden, joka muistuttaa meitä yhdistämään meidät juureemme uudelleen vuoden kuluttua.

Mitä ajattelet syksystä, toivon, että tämä viesti auttaa sinua löytämään tapoja löytää iloa tänä vuoden aikana, juhlimaan ainutlaatuista kauneutta, joka tuo meille luontoa ja inspiroi luomaan omia rituaalejasi ja perinteitäsi, joihin voit palata vuosi toisensa jälkeen. Olen koonnut joitain suosituimpia vastauksia, jotka kuulen kysyn: "Mitä rakastat syksyllä?" tarkoituksella, että voimme käyttää niitä kaikkia kauden oppaana. Ruoanlaitosta käsityöhön, muuta joogaharjoittelua ja tee luonnon parhaalla mahdollisella tavalla, valitse suosikit ja aloita niiden toteuttaminen käytännössä.

F: Mitä rakastat syksyllä?

: "cosiness"

viihtyisät iltat sohvalla tai tulessa ovat suosituin syy siihen, miksi ihmiset kertovat minulle rakastavansa syksyä, ja se on yksi niistä asioista, jotka tekevät tästä ajasta niin erityisen. Kirkas, kuuma (tai jos tämä vuosi on hiukan läpäistävä: Soltry!) Ilta ei ole tarkalleen hyödyllistä vetää pehmeitä käden kiskoisia sukkia ja syvälle sohvalle, ja vaikka lämpimiä kesäiltoja juhlitaan, ne eivät anna meille kiireellisesti tarvittavaa mukavuuden ja rauhallisen tunnetta, että kehomme ja mielemme tarvitsevat niin kiireellisesti.

kirjassa 4-vuotiaiden ratkaisu kirjailija Dallas Hartwig selittää kuinka moni meistä asuu "kesätilassa". Tämä tarkoittaa, että tapana työskennellä liikaa työskennellä, tehdä urheilua, sanoa "kyllä" yhteydenpidon luomiseksi, vaikka meidän olisi tarve olla yksin eikä tarpeeksi - tuleeko se parhaasi? On yleistä juuttua kesätilaan, mutta se voi helposti johtaa uupumiseen ja väsymykseen, minkä vuoksi syksyn viihtyisään, hitaaseen iltaan oppiminen voi auttaa saamaan paljon enemmän tasapainoa elämään. Jotta voitaisiin olla yhteydessä "cosiness"-tunteeseen, jota niin monet ihmiset nauttivat syksyllä, he antavat itselleen mukavat ja viihtyisät aulavaatteet, kuten yogamatters käsin neulottu bio-sukka , (linkki poistettu) , ja (poistettu) kaikki täysin orgaanisesti, puuvilla ja hengittämätön. Viihtyisä ilta talossa ei ole täysin ilman muutamia pelejä, joten varmista, että sinulla on itsevarainen totuus tai Duty Play myös käsillä.

F: Mitä rakastat syksyllä?

A: “Lämpimän, runsas aterian valmistus”

kausiluonteisilla ruokia, kuten porkkanoita, perunoita, kurpitsaa, kaalia, omenoita, päärynöitä, myöhäisiä marjoja, viikunoita ja pian parsnickia ja punajuuria, syksy pyytää meitä ravitsemaan kehomme maallisia, sydämellisiä aterioita. Kun syömme kausiluonteisesti, annamme kehollemme oikeat ravintoaineet oikeaan aikaan. Vaikka katkera vihreät ja keväällä kasvavat puhdistus yrtit auttavat meitä puhdistamaan ja vieroitus, maanläheiset juurvihannekset ja syksyn makeat hedelmät, rauhoittavat, rauhoittavat ja jopa nukkuvat vitamiinit ja mineraalit, antavat meille olla suojaamatta immuunijärjestelmää.

Jos pysyt silti kylmissä smoothies- ja raaka -salaatteissa, on aika siirtyä lämpenemiseen aterioihin, kuten keittoihin, kaurapuuro, muhennot ja vuoka. Aamiaiseksi ajattele lämpimää kaurahiutaleita pähkinöillä ja marjoilla, lounaaksi keittoon ja hapanta (helpottaa keittoa lounaalle lounaalla (linkitettynä) ja illalla. Inspire (linkki poistettu) täynnä 100 yksinkertaista ja herkullista kasvissyövän reseptiä ja (linkki pois), joista löydät ruokia, kuten paksu ja paistavat lautaset, jotka ovat keitot, kuten beep -lautaset, jotka ovat keitot, kuten beep -astiat, kuten bakete -perunat. Tahini -parsakaali paahtoleipällä.

F: Mitä rakastat syksyllä?

: "The Colors"

Robert Frostin runona Mikään ei voi sanoa Gold ; "Luonnon ensimmäinen vihreä on kultaa, sen vaikein väri varhaisen lehden pitämiseksi on kukka; mutta vain yksi tunti"- Syksyn värit ovat kauniita, mutta ohimeneviä, minkä vuoksi monet meistä voivat odottaa kullan, punaisen, oranssin ja sinappikeltaisen sävyjen, jotka täyttävät oksat ja putoavat pian maahan. Vain syksyllä näemme elämän päiden ja alkujen kiertämisen niin selvästi edessämme. Kun lehdet putoavat maan päälle, ne luovat ravintoaineet ja laadun, josta kevään kasvit ja kukat kasvavat muutamassa kuukaudessa.

Syksyn lämpenemisvärillä on myös luonnollinen tapa näillä mielemme pilvisemmillä ja harmaammilla päivinä, ja jos hyväksymme nämä värit koko syksyn ja talven sen sijaan, että valitsisimme mustaa, harmaata tai valkoista, voimme todella auttaa sinua tuntemaan olosi vilkkaammaksi ja onnellisemmaksi. Punainen stimuloi ja energinen, ja voit käyttää tätä (linkki poistettu) lämmittääksesi ydin ja mieliala samanaikaisesti. Oranssi on myös stimuloiva, ja sen sanotaan olevan yksi voimakkaimmista väreistä mielialan parantamiseksi ja väsymyksemme lisäämiseksi, joten vaihda joogamatosi (linkki pois) saadaksesi lisää iloa harjoitteluun. Keltainen viittaa itsetuntoon, tarjoaa energiaa ja voi lisätä onnellisuutta -käytä tätä (linkki pois) täyttääksesi meditaatioistuntosi enemmän onnellisuudella ja itse rakkaudella.

F: Mitä rakastat syksyllä?

: "Muistutus hidastaa"

Kuten olemme jo keskustelleet, koska monet meistä ovat kroonisia kesätilassa, että ajatus "hidastumisesta" voi tuntua meille melkein oudolta. Hitaamman saamisen ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa sitä, että teemme vähemmän tai muuttumme vähemmän tuottaviksi, se tarkoittaa vain sitä, että voimme löytää tapoja auttaa mielemme ja hermostoa, rentoutua ja löytää rauhallista, jotta meillä on tunne, että se on hitaampi, vaikka elämä olisi kiireistä. Voimme tehdä tämän vaihtamalla joogaharjoittelumme YIN- tai palauttavaan joogaan, joka antaa tilan ja ajan hengen päästä takaisin tasapainoon ja auttaa kehoa siirtymään parasympaattiseen tilaan tai "rauhalliseen ja ruuansulatukseen", missä paraneminen ja nuorentaminen tapahtuu. Jos siirryt studiokurssille, käytä (linkki poistettu) niin, että voit tuoda sinun kaltaisiasi rekvisiitta, joka on valmistettu orgaanisesta puuvillasta, joogahihnasta valmistettua hamppukorkista. Vielä parempi, voit varustaa itsesi lopullisella ylellisyyden restaurointijoogasarjalla kaikella, mitä tarvitset rentoutuaksesi ja rentoutuaksesi, varsinkin jos harjoittelet kotona syksyllä.

mitä sinä rakkaus syksyyn? Toivon, että värit tai tekosyynä on värejä viettää rento iltapäivisin vuodenaikojen ruokia, toivon, että voit ottaa tämän inspiraation omassa elämässäsi tehdäksesi syksyn kaudelle, jota odotat joka vuosi.