Suosikkutamme viettää syksyä

Kun syksy tulee, rakastatko sitä vai herjaatko sen? Se on kysymys, jonka olen kysynyt itseltäni kausiluonteisissa asumispajoissani viime viikkoina. Joidenkin meistä kylmemmät päivät ja pidemmät yöt voivat aiheuttaa huonoa mielialaa ja kaipausta kevyemmille kesäkuukausille. Muille syksy tuo kuultavan helpotuksen huokauksen, signaalin hidastaa ja esittelee kauden, joka muistuttaa meitä yhdistämään meidät juureemme uudelleen vuoden kuluttua.

Tunnet kuitenkin syksyn, toivon, että tämä viesti auttaa sinua löytämään tapoja löytää iloa tällä kaudella, juhlia ainutlaatuista kauneutta, jonka luonto tuo meille, ja inspiroida luomaan omia rituaalejasi ja perinteitä, jotka voit palata vuodesta toiseen. Olen koonnut joitain suosituimpia vastauksia, joita kuulen kysyn:"Mitä rakastat syksystä?"Aikomuksella, että voimme kaikki käyttää niitä suuntautumisapuun kauden aikana. Ruoanlaitosta käsityöhön, muuta joogaharjoittelua ja tee luonnon parhaalla mahdollisella tavalla, valitse suosikit ja aloita niiden toteuttaminen käytännössä.

K: Mitä rakastat syksystä?

V:"Cosiness"

Viihtyisät iltat sohvalla tai tulessa ovat suosituin syy siihen, miksi ihmiset kertovat minulle rakastavansa syksyä, ja se on yksi niistä asioista, jotka tekevät tästä ajasta niin erityisen. Kevyempi, kuumempi (tai jos on jotain ohitettavaa tänä vuonna: Sultry!) Ilta ei ole tarkalleen hyödyllistä vetää pehmeitä käden kiskisiä sukkia ja syvälle sohvalle, ja vaikka lämpimiä kesäiltoja on juhlittava, ne eivät anna meille kiireellisesti tarvittavaa mukavuutta ja rauhallista tunnetta, jota kehomme ja mielemme tarvitsevat niin kiireellisesti.

Hänen kirjassaan4 vuoden ajanjakso,Kirjailija Dallas Hartwig selittää kuinka moni meistä asuu "kesätilassa". Tämä tarkoittaa, että tapana työskennellä liikaa työskennellä, tehdä urheilua, sanoa "kyllä" yhteydenpidon luomiseksi, vaikka meidän olisi tarve olla yksin eikä tarpeeksi - tuleeko se parhaasi? On yleistä juuttua kesätilaan, mutta se voi helposti johtaa uupumiseen ja väsymykseen, minkä vuoksi syksyn viihtyisään, hitaaseen iltaan oppiminen voi auttaa saamaan paljon enemmän tasapainoa elämään. Yhteydenottoon "cosiness" -tunteeseen, joka nauttii niin monista ihmisistä syksyllä, he antavat itselleen mukavan ja viihtyisän aulatYogamatterin käsinneulottu orgaaniset sukat-(Linkki poistettu)-ja (linkki poistettu) kaikki täysin orgaaninen, puuvilla ja hengittävä. Viihtyisä ilta sisätiloissa ei ole täydellinen ilman muutamaa peliä, joten varmista, että sinulla on neItsehoito totuus tai uskalla peliäMyös käsillä.

K: Mitä rakastat syksyllä?

V:"Lämpimän, sydämellisen aterian valmistelu"

Syksy kutsuu kausiluonteisia ruokia, kuten porkkanat, perunat, kurpitsa, kaali, omenat, päärynät, myöhäiset marjat, viikunat ja pian parsnickit ja punajuuret ja punajuuret ja punajuuret ja punajuuret, ravitsemaan kehomme maanläheisillä, sydämellisillä aterioilla. Kun syömme kausiluonteisesti, annamme kehollemme oikeat ravintoaineet oikeaan aikaan. Vaikka katkera vihreät ja keväällä kasvavat puhdistus yrtit auttavat meitä puhdistamaan ja vieroitus, maanläheiset juurvihannekset ja syksyn makeat hedelmät, rauhoittavat, rauhoittavat ja jopa nukkuvat vitamiinit ja mineraalit, antavat meille olla suojaamatta immuunijärjestelmää.

Jos pysyt silti kylmissä smoothies- ja raa'issa salaateissa, on aika siirtyä lämmittäviin aterioihin, kuten keittoihin, kauran, muhennoksiin ja vuokaihin. Aamiaiseksi ajattele lämpimää kaurahiutaleita pähkinöillä ja marjoilla, lounaaksi keittoon ja hapanta (helpottaa keittoa lounaalle lounaalla (linkitettynä) ja illalla. Inspire (linkki poistettu) täynnä 100 yksinkertaista ja herkullista kasvissyövän reseptiä ja (linkki pois), joista löydät ruokia, kuten paksu ja paistavat lautaset, jotka ovat keitot, kuten beep -lautaset, jotka ovat keitot, kuten beep -astiat, kuten bakete -perunat. Tahini -parsakaali paahtoleipällä.

K: Mitä rakastat syksystä?

V:"Värit"

Robert FrostMikään ei voi sanoa kultaamenee;"Luonnon ensimmäinen vihreä on kulta, hänen vaikein sävy ylläpitää. Hänen varhainen lehti on kukka; mutta vain tunnin ajan" -Syksyn värit ovat kauniita, mutta ohimeneviä, minkä vuoksi monet meistä saattavat odottaa kullia, punaisia, appelsiineja ja sinappikuuria, jotka täyttävät oksat ja putoavat pian maahan. Ainoastaan ​​syksyllä näemme elämän päättymisen ja alun syklin niin selvästi edessämme. Kun lehdet putoavat maahan, ne luovat ravintoaineita ja hyvyyttä, jotka kasvattavat kevään kasveja ja kukkia uudelleen muutamassa kuukaudessa.

Lämmittävät syksyn värit luonnollisesti tasapainottavat ja kohottavat henkemme jopa niissä tylsemmissä ja harmaammina päivinä, ja näiden värien omaksuminen koko syksyn ja talven ajan sen sijaan, että valitsisit mustan, harmaan tai valkoisen, voivat todella auttaa meitä tuntemaan olonsa elävämmäksi ja iloisemmaksi. Red stimuloi ja energisoi, ja voit käyttää tätä (linkki poistettu) ampuaksesi ytimen ja mielialan samanaikaisesti. Oranssi on myös energinen, ja sen sanotaan olevan yksi tehokkaimmista väreistä mielialan parantamiseksi ja meitä nostamiseksi väsymyksestä, joten vaihda joogamatto, jotta yksi (linkki poistettu) tuodaksesi lisää iloa harjoitteluun. Keltainen liittyy itsetuntoon, antaa energiaa ja voi lisätä onnellisuutta-käytä tätä (linkki poistettu) täyttääksesi meditaatioistunnot enemmän onnellisuudella ja itserakkaudella.

K: Mitä rakastat syksystä?

V:"Muistutus hidastaa"

Kuten olemme jo keskustelleet, niin monet meistä määritetään kroonisesti kesätilassa, että ajatus "hidastumisesta" voi tuntua meille melkein vieraalta. Hitaamman saamisen ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa sitä, että teemme vähemmän tai muuttumme vähemmän tuottaviksi, se tarkoittaa vain sitä, että voimme löytää tapoja auttaa mielemme ja hermostoa, rentoutua ja löytää rauhallista, jotta meillä on tunne, että se on hitaampi, vaikka elämä olisi kiireistä. Voimme tehdä tämän vaihtamalla joogaharjoittelumme YIN- tai palauttavaan joogaan, joka antaa tilan ja ajan hengen päästä takaisin tasapainoon ja auttaa kehoa siirtymään parasympaattiseen tilaan tai "rauhalliseen ja ruuansulatukseen", missä paraneminen ja nuorentaminen tapahtuu. Jos siirryt studiokurssille, käytä (linkki poistettu) niin, että voit tuoda sinun kaltaisiasi rekvisiitta, joka on valmistettu orgaanisesta puuvillasta, joogahihnasta valmistettua hamppukorkista. Vielä parempi, he maksavatUltimate Ylellisyyden restaurointijoogasarjaKaikella, mitä tarvitset syvästi rentoutua ja rentoutua, etenkin kun harjoittelet kotona syksyllä.

Mitä tehdäHänRakkaus syksyyn? Olipa kyseessä värit, viihtyvyys tai tekosyy viettää laiskoja iltapäivisin kausiluonteisia ruokia, toivon, että voit sisällyttää tämän inspiraation omaan elämääsi tehdäksesi syksyn kauden, jota odotat joka vuosi.