Meie lemmikviisid kukkumise veetmiseks

Kui sügis tuleb, kas sa armastad seda või kiusake seda? See on küsimus, mida ma olen viimase paari nädala jooksul oma hooajalistes elamispindades esitanud. Mõnele meist võivad külmemad päevad ja pikemad ööd meid jätta halva tuju ja igatsuse heledamate suvekuude järele. Teiste jaoks toob Fall kuuldava kergenduse ohke, signaali aeglustumiseks, käivitades hooajal, mis tuletab meile meelde, et peame oma juurtega pärast tihedat aastat seniseid aastaid ühendust.

Kuid kui tunnete kukkumist, loodan, et see postitus aitab teil leida võimalusi, kuidas leida sel hooajal rõõmu, tähistada ainulaadset ilu, mida loodus meile toob, ja inspireeritakse looma oma rituaale ja traditsioone, mida saate aasta -aastalt naasta. Olen koostanud mõned kõige populaarsemad vastused, mida kuulen, kui küsin:"Mida sa sügisel armastad?"eesmärgiga, et me kõik saaksime neid kasutada hooaja juhendina. Alates toiduvalmistamisest kuni meisterdamiseni vahetage oma joogapraktika üles ja kasutage loodust maksimaalselt ära, valige oma lemmikud ja hakake neid rakendama.

K: Mida sa sügisel armastad?

V:"Mugavus"

Hubased õhtud diivanil või tulekahjust on kõige populaarsem põhjus, miks inimesed ütlevad mulle, et nad armastavad kukkumist, ja see on üks asi, mis teeb selle aastaaja nii eriliseks. Hele, kuum (või kui see aasta on midagi möödas: niiske!) Õhtu ei soodusta just oma pehmete käsitsi kootud sokkide tõmbamist ja sügavale diivanile vajumist ning kuigi soojad suveõhtud on mõeldud tähistamiseks, ei anna need meile väga vajalikku mugavust ja rahulikku tunnet, mida meie keha ja meeled vajavad.

Tema raamatus4-hooajaline lahendus,Autor Dallas Hartwig selgitab, kui paljud meist elavad suverežiimis. See tähendab, et on takerdunud liiga palju töötama, liiga palju treenima, öeldes igale meie poolele jah, jah, suhtledes isegi siis, kui tunneme vajadust üksi olla ja mitte piisavalt magada - kas see kõlab tuttavalt? Tavaline suvise režiimi takerdumine on tavaline, kuid see võib hõlpsalt põhjustada läbipõlemist ja väsimust, mistõttu õppimine hubastesse ja aeglastesse õhtutesse kalduma võib aidata ellu viia palju rohkem tasakaalu. Ühenduse loomiseks “hubasustustundega”, et nii paljud inimesed naudivad sügisel, kohtlege end niimoodi hubaste ja hubaste puhkeriidetegaYogamatarid käsitsi kootud orgaanilised sokid,(Link eemaldatud),ja (link eemaldatud) kõik täiesti orgaanilised, puuvillased ja hingavad. Hubane õhtu siseruumides pole ilma mõne mänguta täielik, nii et veenduge, et teil oleks needEnesehooldus tõde või julge mängka käepärast.

K: Mida sa sügisel armastad?

V:"Soojade südamlike söögikordade valmistamine"

Hooajaliste toitudega nagu porgandid, kartulid, squash, kapsas, õunad, pirnid, hilinenud marjad, viigimarjad ning peagi pastinaalid ja naeris, kukuvad meid üles, et toita oma keha maandus, südamlik söögikord. Hooajaliselt söödes anname oma kehale õigel ajal õiged toitained. Kui kevadel kasvavad mõru rohelised ja puhastavad ürdid aitavad meil puhastada ja detoksmeerida, annavad maised juurviljad ja sügisel magusad puuviljad meile rahustavaid, rahustavaid ja isegi une põhjustavaid vitamiine ja mineraale, rääkimata sellest, et nad kaitsevad ka immuunsussüsteemi.

Kui olete endiselt külmade smuutide ja tooresalattide külgedel kinni, on aeg vahetada soojenemistele, nagu supid, puder, hautised ja pajaroogad. Mõelge soojale kaerahelbetele, kus on mutrid ja marjad hommikusöögiks, supi ja hapukaks lõunaks (hõlbustage supi lõunale toomist, pannes selle (link eemaldatud) ja õhtusöögiks pajaroog. Kui valime kohalikud, hooajalised ja eelistatavalt orgaanilised koostisosad, toetame ka kohalikke põllumeesi ja aitame oma toidust saatmiseks. PAT -id. Eemaldatud) kus leiate roogasid nagu küpsetatud dahl koos tamarindi-glasuuritud bataadi, ühe poti suppide ja hautiste või kiirete söögikordadega nagu Tahini brokkoli röstsaial.

K: Mida sa sügisel armastad?

V:“Värvid”

Robert Frosti luuletusenaMiski kuld ei saa öeldaläheb;"Looduse esimene roheline on kuld, tema kõige raskem toon hooldamiseks. Tema varajane leht on lill; aga ainult tund" - - -Kukkumise värvid on ilusad, kuid põgusad, mistõttu võivad paljud meist oodata oksi täidavaid kulda, punaseid, apelsini ja sinepikolleid ja kukuvad peagi maa peale. Ainult sügisel näeme meie ees nii selgelt otsa tsüklit ja elu algust. Kuna lehed langevad maapinnale, loovad nad toitaineid ja headust, mis kasvab mõne kuu pärast uuesti vedrutaimed ja lilled.

Soojendavad sügise värvid tasakaalustavad loomulikult ja tõstavad meie meeleolu isegi tuhmimatel ja hallidel päevadel ning nende värvide omaksvõtmine kogu sügisel ja talvel, selle asemel, et valida musta, halli või valge, võib aidata meil end elusamana ja rõõmsameelsemalt tunda. Punane stimuleerib ja energiat ergutab ning saate seda (linki eemaldatud) oma südamiku ja meeleolu ajal samal ajal tulistada. Orange on ka energiat ja väidetakse, et see on üks võimsamaid värve tuju parandamiseks ja väsimusest tõstmiseks, nii et vahetage joogamatt selle vastu (link eemaldatud), et oma praktikasse rohkem rõõmu pakkuda. Kollane on seotud enesehinnanguga, annab energiat ja võib õnne suurendada-kasutage seda (link eemaldatud), et täita oma meditatsiooniseansid suurema õnne ja enesearmastusega.

K: Mida sa sügisel armastad?

V:"Meeldetuletus aeglustada"

Nagu oleme juba varem arutanud, on nii paljud meist suverežiimis krooniliselt kinni, et "aeglustumise" idee võib meile tunduda peaaegu võõras. Kuid aeglustumine ei pea tähendama, et saame vähem tehtud või muutume vähem produktiivseks, see tähendab lihtsalt, et leiame viise, kuidas aidata oma meeltel ja närvisüsteemidel lõdvestuda ja leida rahulik, nii et tunneme, et aeglustume, isegi kui elu läheb hõivatud. Saame seda teha, nihutades oma joogapraktika Yinile või taastavale joogale, mis annab meeleruumi ja aega tasakaalu taastamiseks ning aitab kehal nihkuda parasümpaatilisse olekusse või „puhata ja seedida”, kus toimuvad tervendamine ja noorendamine. Kui lähete stuudioklassi, kasutage (link eemaldatud), et saaksite tuua rekvisiidid nagu oma orgaaniline puuvilla tekk, kanepi joogarihm ja korgiplokk. Veel parem, varustage ennastÜlim luksusliku taastamise joogakomplektKõigega, mida vajate sügavalt lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks, eriti sel sügisel kodus harjutades.

Mida tehaTaArmastus sügise vastu? Ükskõik, kas see on värvid, hubasus või vabandus, et veeta laiskaid pärastlõunaid hooajaliste roogade loomisel, loodan, et saate selle inspiratsiooni omaenda ellu lisada, et sügisel teha hooaeg, mida ootate igal aastal.