Meie lemmikvõimalused sügisel veeta

Kui sügisel tuleb, kas sa armastad seda või peite seda? See on küsimus, mille olen endale viimase paari nädala jooksul oma hooajaliste elutubades küsinud. Mõne meist võib külmemad päevad ja pikemad ööd põhjustada halba tuju ja igatsust kergemate suvekuude järele. Teiste jaoks toob Autum kuuldava kergenduse ohke, signaali aeglasemaks muutumiseks ja tutvustab hooaja, mis tuletab meile meelde, et me ühendame meid aasta pärast uuesti oma juurtega.

Ükskõik, mida te sügisest arvate, loodan, et see postitus aitab teil leida võimalusi selle aastaaja rõõmu leidmiseks, ainulaadse ilu tähistamiseks, mis toob meile looduse ja inspireerib looma oma rituaale ja traditsioone, kuhu saate aasta -aastalt tagasi pöörduda. Olen kokku pannud mõned kõige populaarsemad vastused, mida kuulen, kui küsin: "Mida sa sügisel armastad?" kavatsusega, et saaksime neid kõiki kasutada hooaja juhendina. Alates toiduvalmistamisest kuni käsitööna, muutke joogapraktikat ja andke endast parim, valige oma lemmikud ja hakake neid rakendama.

F: Mida sa sügisel armastad?

: "The Cosness"

Hubased õhtud diivanil või tule peal on kõige populaarsem põhjus, miks inimesed ütlevad mulle, et nad armastavad sügist, ja see on üks asi, mis muudab selle aja nii eriliseks. Hele, kuum (või kui see aasta on natuke möödas: lämmatav!) Õhtu pole täpselt kasulik pehmete kätega sokkide tõmbamiseks ja sügavale diivanisse ning kuigi sooja suveõhtuid tuleb tähistada, ei anna need meile hädasti vajalikku mugavuse ja rahuliku tunnet, mida meie keha ja vaim vajavad nii kiiresti.

Oma raamatus 4-aastase ajastu lahendus autor Dallas Hartwig selgitab, kui paljud meist elavad "suverežiimis". See tähendab, et harjumus töötada liiga palju tööd, teha sporti, öelda "jah" kontaktide loomiseks, isegi kui meil on vaja olla üksi ja mitte piisavalt - kas see on teie parim? Tavaline suvise režiimi takerdumine on tavaline, kuid see võib hõlpsalt põhjustada läbipõlemist ja väsimust, mistõttu võib sügiseste hubastesse ja aeglaste õhtutesse kaldumise õppimine aidata ellu viia palju rohkem tasakaalu. Selleks, et ühenduda sügisel nii paljude inimeste tunnetusega, annavad nad endale mugavad ja hubased puhkeriided, näiteks Yogamatars käsitsi kootud bio-socks , (link eemaldatud) , ja (eemaldatud) kõik täiesti orgaaniliselt, puuvillased ja hingatavad. Hubane õhtu majas ei ole täielikult ilma mõne mänguta, nii et veenduge, et teil oleks ka iseenesestmõistetav tõde või kohustuslik mäng ka käes.

F: Mida sa sügisel armastad?

a: “sooja, südamlike söögikordade ettevalmistamine”

Hooajaliste toitudega nagu porgandid, kartulid, kõrvits, kapsas, õunad, pirnid, hilinenud marjad, viigimarjad ning peagi parsnicks ja peet, palub sügis meil oma keha toita mullaste, südamlike söögikordadega. Hooajaliselt söödes anname oma kehale õigel ajal õiged toitained. Ehkki kevadel kasvavad kiberohelised ja puhastusredid on suurepärased, et aidata meil puhastada ja võõrutus, maised juureköögiviljad ja sügise magusad viljad, rahustavad, rahustavad ja isegi magavad vitamiinid ja mineraalid, mitte immuunsussüsteemi kaitsmiseks.

Kui jääte endiselt külmade smuutide ja toorsalatite külge, on aeg minna üle soojenemistele, näiteks suppidele, kaerapuder, hautised ja pajaroogad. Mõelge hommikusöögiks sooja kaerahelbega pähklite ja marjadega, lõunasöögiks supi ja hapukaera jaoks (hõlbustage suppi lõunaks lõunaks (ühendatud) ja õhtul. Inspireerige (link eemaldatud), mis on täis 100 lihtsat ja maitsvat taimetoiduretsepti ja (lingi ära), milles leiate roogasid haides nagu bakeeritud Dahl ja skatad, skaasidet, skaasidet. Tahini brokkoli röstsai.

F: Mida sa sügisel armastad?

: "värvid"

Robert Frosti luuletusena midagi, mis võib öelda Gold ; "Looduse esimene roheline on kuld, selle varase lehe hoidmiseks on kõige raskem lill; aga ainult üks tund"- sügise värvid on ilusad, kuid põgusad, mistõttu võivad paljud meist oodata kulla, punast, oranži ja sinepikollast tooni, mis täidavad oksad ja langevad varsti maapinnale. Ainult sügisel näeme elu otste ja alguse ringlust nii ilmselgelt meie ees. Kui lehed kukuvad maa peale, loovad nad toitaineid ja kvaliteeti, millest kevadised taimed ja lilled mõne kuu pärast kasvavad.

Sügise soojenevatel värvidel on ka nendel pilvitumatel ja hallidel päevadel loomulik viis ning kui me aktsepteerime neid värve kogu sügisel ja talvel, selle asemel, et valida musta, halli või valget, võime aidata teil end elavamalt ja õnnelikumalt tunda. Punane on stimuleeriv ja energiline ning saate seda kasutada (link eemaldatud) oma südamiku ja meeleolu soojendamiseks samal ajal. Orange on samuti stimuleeriv ja väidetavalt on see üks tugevaimaid värve tuju parandamiseks ja meie väsimuse tõstmiseks, nii et vahetage teie joogamatti vastu (link), et teie praktikasse rohkem rõõmu tuua. Kollane viitab enesemõistmisele, pakub energiat ja võib õnne suurendada -kasutage seda (linki ära) oma meditatsiooniseansside täitmiseks suurema õnne ja enesearmastusega.

F: Mida sa sügisel armastad?

: "Meeldetuletus aeglustada"

Nagu oleme juba arutanud, on nagu paljud meist suverežiimis kroonilised, et "aeglustamise" idee võib meile tunduda peaaegu kummaline. Aeglasemaks saamine ei pea aga tähendama, et teeme vähem või muutume vähem produktiivseks, see tähendab ainult seda, et võime leida võimalusi oma meelte ja närvisüsteemi abistamiseks, lõõgastumiseks ja rahulikuks leidmiseks, nii et meil oleks aeg aeglasemaks saada, isegi kui elu on hõivatud. Saame seda teha, vahetades oma joogapraktika yinile või taastava joogale, mis annab ruumi ja aja tasakaalu saavutamiseks ning aitab kehal minna parasümpaatilisele olekule või "rahulikule ja seedimisele", kus toimuvad tervendamine ja noorendamine. Kui lähete stuudiokursusele, kasutage (link eemaldatud), et saaksite tuua oma selliseid rekvisiite nagu teie oma lakke, mis on valmistatud orgaanilisest puuvillast, joogarihmast, mis on valmistatud kanepkorgiplokist. Veelgi parem, saate end varustada ülima luksusliku taastamise joogakomplektiga kõigega, mida vajate lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks, eriti kui harjutate sel sügisel kodus.

Mida te te Armastate sügise vastu? Olgu see värvid või ettekäänded, et veeta lõdvestunud pärastlõunaid hooajaliste roogade loomiseks, loodan, et saate selle inspiratsiooni omaenda ellu võtta, et teha sügis hooajaks, mida ootate igal aastal.

Yogamatt

pliiatsist