Οι αγαπημένες μας ευκαιρίες να περάσουμε το φθινόπωρο

Όταν έρθει το φθινόπωρο, το λατρεύετε ή το κάνετε; Αυτό είναι το ερώτημα που έχω αναρωτηθεί με τα εποχιακά μου εργαστήρια διαβίωσης τις τελευταίες εβδομάδες. Με μερικούς από εμάς, οι ψυχρότερες μέρες και οι μακρύτερες νύχτες μπορούν να προκαλέσουν κακή διάθεση και μια λαχτάρα για τους ελαφρύτερους καλοκαιρινούς μήνες. Για άλλους, το φθινόπωρο φέρνει ένα ακουστικό αναστεναγμό ανακούφισης, ένα σήμα για να γίνει πιο αργό και εισάγει την εποχή που μας θυμίζει να μας συνδέσουν ξανά με τις ρίζες μας μετά από ένα χρόνο.

Ό, τι σκέφτεστε για το φθινόπωρο, ελπίζω ότι αυτή η ανάρτηση θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να βρείτε χαρά σε αυτήν την εποχή του χρόνου, για να γιορτάσετε τη μοναδική ομορφιά που μας φέρνει στη φύση και να εμπνεύσετε να δημιουργήσετε τις δικές σας τελετουργίες και παραδόσεις, στις οποίες μπορείτε να επιστρέψετε κάθε χρόνο. Έχω βάλει μαζί μερικές από τις πιο δημοφιλείς απαντήσεις που ακούω όταν ρωτώ: "Τι αγαπάς το φθινόπωρο;" με την πρόθεση να μπορέσουμε να τα χρησιμοποιήσουμε όλα ως οδηγό για την εποχή. Από το μαγείρεμα σε χειροτεχνήματα, αλλάξτε την πρακτική της γιόγκα και κάνετε το καλύτερο της φύσης, επιλέξτε τα αγαπημένα σας και αρχίστε να τα εφαρμόζετε.

F: Τι σας αρέσει το φθινόπωρο;

: "Η αποτυχία"

Καλά βράδια στον καναπέ ή στη φωτιά είναι ο πιο δημοφιλής λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μου λένε ότι αγαπούν το φθινόπωρο και είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν αυτή τη στιγμή τόσο ξεχωριστό. Ένα φωτεινό, ζεστό (ή αν φέτος είναι λίγο για να περάσει: Sultry!) Το βράδυ δεν είναι ακριβώς επωφελές για να τραβήξει μαλακό χέρι -πλεκτά κάλτσες και βαθιά στον καναπέ και ενώ ζεστά καλοκαιρινά βράδια πρέπει να γιορτάζονται, δεν μας δίνουν την επειγόντως αναγκαία αίσθηση άνεσης και ηρεμίας ώστε το σώμα και το μυαλό μας χρειάζονται τόσο επειγόντως.

Στο βιβλίο του Η λύση 4 ετών, ο συγγραφέας Dallas Hartwig εξηγεί πόσοι από εμάς ζούμε στο "Summer Mode". Αυτό σημαίνει ότι στη συνήθεια να εργάζεστε πάρα πολύ για να εργαστείτε, να κάνετε αθλήματα, να πείτε "ναι" για να κάνετε επαφές, ακόμα κι αν έχουμε την ανάγκη να είμαστε μόνοι και όχι αρκετοί - αυτό έρχεται στο καλύτερο δυνατό; Είναι συνηθισμένο να κολλήσετε στο καλοκαίρι, αλλά μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε εξάντληση και κόπωση, γι 'αυτό και να μάθετε να ακουμπάτε στα ζεστά, αργά βράδια του φθινοπώρου μπορεί να βοηθήσει να φέρει πολύ περισσότερη ισορροπία στη ζωή. Προκειμένου να συνδεθούν με το αίσθημα της "cosiness" που απολαμβάνουν τόσοι πολλοί άνθρωποι το φθινόπωρο, δίνουν τους εαυτούς τους άνετα και ζεστά σαλόνια, όπως τα yogamatters που έχουν πλεκτά βιο-socks , . Ένα ζεστό βράδυ στο σπίτι δεν είναι εντελώς χωρίς μερικά παιχνίδια, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης και παίξτε επίσης .

F: Τι αγαπάς το φθινόπωρο;

a: "Προετοιμασία ζεστών, πλούσιων γευμάτων"

Με εποχιακά τρόφιμα όπως καρότα, πατάτες, κολοκύθα, λάχανο, μήλα, αχλάδια, αργά μούρα, σύκα και σύντομα παστίνια και τεύτλα, το φθινόπωρο μας ζητά να τρέφουμε το σώμα μας με γήινα, πλούσια γεύματα. Όταν τρώμε εποχικά, δίνουμε στο σώμα μας τα σωστά θρεπτικά συστατικά την κατάλληλη στιγμή. Ενώ τα πικρά πράσινα και τα βότανα καθαρισμού που αναπτύσσονται την άνοιξη είναι ιδανικά για να μας βοηθήσουν να καθαρίσουμε και να αποτοξίνωση, τα γήινα λαχανικά ρίζας και τα γλυκά φρούτα του φθινοπώρου, καταπραϋντικά, καταπραϋντικά και ακόμη και ύπνο βιταμίνες και μέταλλα, δεν μας δίνουν να προστατεύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Εάν εξακολουθείτε να κολλήσετε σε κρύες λουλούδι και ακατέργαστες σαλάτες, είναι καιρός να μεταβείτε σε γεύματα θέρμανσης όπως σούπες, κουάκερ βρώμης, στιφάδο και κατσαρόλες. Για πρωινό, σκεφτείτε το ζεστό πλιγούρι βρώμης με καρύδια και μούρα, για μεσημεριανό γεύμα σε μια σούπα και ένα sourdough (διευκολύνετε να φέρετε τη σούπα για μεσημεριανό γεύμα από το μεσημεριανό γεύμα με το Sweet Potates και το βράδυ. Tahini Broccoli on Toast.

F: Τι αγαπάς το φθινόπωρο;

: "Τα χρώματα"

Ως ποίημα του Robert Frost τίποτα που να μπορεί να πει χρυσό ; "Το πρώτο πράσινο της φύσης είναι χρυσό, το πιο δύσκολο χρώμα για να κρατήσει το πρώιμο φύλλο σας είναι ένα λουλούδι, αλλά μόνο μία ώρα"- τα χρώματα του φθινοπώρου είναι όμορφα αλλά φευγαλέα, γι 'αυτό πολλοί από εμάς μπορεί να προσβλέπουν στο χρυσό, κόκκινο, πορτοκαλί και μουστάρδα κίτρινες αποχρώσεις, που γεμίζουν τα κλαδιά και σύντομα πέφτουν στο έδαφος. Μόνο το φθινόπωρο βλέπουμε την κυκλοφορία των άκρων και των αρχών της ζωής τόσο προφανώς μπροστά μας. Όταν τα φύλλα πέφτουν στη γη, δημιουργούν τα θρεπτικά συστατικά και την ποιότητα, από τα οποία θα αναπτυχθούν τα φυτά και τα λουλούδια της άνοιξης σε λίγους μήνες.

Τα χρώματα της φθοράς του φθινοπώρου έχουν επίσης έναν φυσικό τρόπο σε αυτές τις πιο συννεφιασμένες και γκρίζες μέρες για το μυαλό μας και αν δεχτούμε αυτά τα χρώματα όλο το φθινόπωρο και το χειμώνα αντί να επιλέξουμε μαύρο, γκρι ή λευκό, μπορούμε πραγματικά να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε πιο ζωντανές και πιο ευτυχισμένες. Το κόκκινο διεγείρει και ενεργοποιεί και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το (σύνδεσμος που αφαιρείται) για να θερμαίνετε τον πυρήνα και τη διάθεσή σας ταυτόχρονα. Το πορτοκαλί επίσης διεγείρει και λέγεται ότι είναι ένα από τα ισχυρότερα χρώματα για να βελτιώσει τη διάθεση και να αυξήσει την κόπωση μας, έτσι ανταλλάσσει το χαλάκι γιόγκα σας εναντίον (σύνδεσμος μακριά) για να φέρει περισσότερη χαρά στην πρακτική σας. Το κίτρινο αναφέρεται στην αυτοεκτίμηση, παρέχει ενέργεια και μπορεί να αυξήσει την ευτυχία -χρησιμοποιήστε αυτό (σύνδεσμος μακριά) για να γεμίσετε τις συνεδρίες διαλογισμού σας με περισσότερη ευτυχία και αυτο -αγάπη.

F: Τι αγαπάς το φθινόπωρο;

: "Η υπενθύμιση να επιβραδύνει"

Όπως έχουμε ήδη συζητήσει, καθώς πολλοί από εμάς είναι χρόνιοι στο καλοκαίρι, ότι η ιδέα της «επιβράδυνσης» μπορεί να φανεί σχεδόν περίεργη για εμάς. Ωστόσο, η πιο αργή δεν πρέπει να σημαίνει ότι κάνουμε λιγότερο ή να γίνουμε λιγότερο παραγωγικοί, αυτό σημαίνει μόνο ότι μπορούμε να βρούμε τρόπους να βοηθήσουμε το μυαλό και το νευρικό μας σύστημα, να χαλαρώσουμε και να βρούμε ηρεμία, ώστε να έχουμε την αίσθηση να γίνουμε πιο αργά, ακόμα κι αν η ζωή είναι απασχολημένη. Μπορούμε να το κάνουμε αυτό μετατρέποντας την πρακτική της γιόγκα μας σε γιν ή αποκαταστατική γιόγκα που δίνει το πνεύμα του χώρου και του χρόνου για να επανέλθει σε ισορροπία και βοηθά το σώμα να μεταβεί σε παρασυμπαθητική κατάσταση ή "ήρεμη και πέψη", όπου λαμβάνει χώρα θεραπεία και αναζωογόνηση. Εάν πηγαίνετε σε ένα μάθημα στούντιο, χρησιμοποιήστε το (σύνδεσμο που αφαιρείται), ώστε να μπορείτε να φέρετε στηρίγματα σαν το δικό σας με το ανώτατο όριο από οργανικό βαμβάκι, ιμάντα γιόγκα από μπλοκ κάνναβης. Ακόμα καλύτερα, μπορείτε να εξοπλίσετε τον εαυτό σας με το Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit με όλα όσα χρειάζεστε για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, ειδικά αν ασκείτε στο σπίτι αυτό το φθινόπωρο.

Τι αγαπάς για το φθινόπωρο; Είτε πρόκειται για τα χρώματα που είναι η συνεχή ή το πρόσχημα για να περάσετε χαλαρά απογεύματα για να δημιουργήσετε εποχιακά πιάτα, ελπίζω ότι μπορείτε να πάρετε αυτή την έμπνευση στη δική σας ζωή για να κάνετε το φθινόπωρο για μια εποχή που προσβλέπετε σε κάθε χρόνο.