Vinkkejä onnellisemmille ja terveellisemmille lomamatkoille

matkustaminen voi aiheuttaa kaikki mahdolliset tunteet meissä; Pelko, jännitys, kunnioitus, pelko, odotukset ja mahdollisuus astua jonkin aikaa "normaalista" elämästä löytämällä uusia osia ja uusia näkökohtia itsestämme. Riippumatta siitä, missä matkustamme - lähelle tai kaukana kotoa - meillä on aina matkatavaroita kanssamme; Matkailu voi auttaa vahvistamaan intuitioamme, itseluottamustamme, itseluottamustamme ja viisaudumme ja avata silmämme muille kulttuureille ja jopa kyseenalaistaa uskomuksia, joissa olemme saattaneet pitää hiukan liian tiukasti. Tietenkin, kun matkustettaisiin, on myös helppo rentoutua auringossa tai paeta läheiselle rannalle syömään upouusi kirja (rakastamme sitä etsivät hitaasti Melanie Barnes rullaa matkamatosi

Jos lähdet lomalle, mutta haluat pitää päivittäisen joogaharjoituksen, ehkä kysy itseltäsi; Mikä on paras joogamatto? Raskaat studiomatot voivat kallistaa matkalaukunsa liian helposti reunan yli, ts. Ohut ja kevyt matto, kuten (linkki poistettu) on tapa kävellä. Super, kevyt matta, joka on valmistettu ympäristöystävällisistä materiaaleista, jotka on rakennettu ei -liukupinnalle, voidaan yksinkertaisesti rullata taskuun tai taittaa niin, että voit harjoitella auringonnousun auringonnousun (tai ainakin muutamia koiriasi ennen aamiaista ...). Koska yhä useammat joogakurssit ovat myös saatavana verkossa tänään, kannattaa ehkä harjoittaa koko luokkaa verkossa opettajasi kanssa, joten päivitys (linkki poistettu) , täysin viltin ja yogagurtin kanssa. Jopa näillä ylimääräisillä rekvisiittailla, pakkaus on jopa riittävän kevyt laittaa se reppuun maassa.

rauhallisemmille auto- ja lentokoneiden matkoille

Meillä kaikilla on erilaisia ​​tapoja hallita pitkiä matkoja. Podcast, soittolista, useita silmävakouspelejä…. Mutta niille, jotka eivät pysty käsittelemään automatkoja tai haluavat terveellisempiä häiriöitä kuin juoma -auto lentäessään, kokeile meditaatiota. Varsinkin kun olet ahdistunut matkoillaan, meditaatiokäytäntö on tehokas työkalu mielen ja hermoston rauhoittamiseen ja voi muuttaa haasteen miellyttävään ja rentouttavaan kokemukseen. matka Max Strom on 23 minuutin ohjattu meditaatio CD terveyden, pehmeyden ja myötätunton viljelyyn. Hänen rikas äänensä johtaa hänet valoon matkalla pimeästä ja auttaa sinua hengittämään kehon kaikilla stressialueilla. Haluat kuunnella sitä monta kertaa, jotta se voi poputtaa sen toistossa. Lisätietoja meditaatiokäytännöistä ja siitä, kuinka voit luoda oman, lue rentoutua ja ole tietoinen kirjoittanut Sayadaw u tejanyya .

kestävästi sip

hiilidioksidipäästöjen lisäksi (jotka voit edistää korvauksia sitoutumalla puiden istutusorganisaatioihin, sponsoreihin, jotka kehittävät energiatehokkaita liesiä muihin maihin ja kierrättämällä aina kun mahdollista), matkustaminen liittyy usein paljon jätteisiin. Kertakäyttöisistä kahvikuppeista lentoruupuihin, lautasliiniin ja ruokajätteisiin se auttaa tekemään kaiken ollakseen mahdollisimman kestävää. Tuo uudelleenkäytettävä ja ympäristöystävällinen vesisäiliö, kuten z (linkki poistettu) , Pidä kylmät juomat jääkylmät ja kuumat juomat lämpimänä. Pakkaa (linkki poistettu) myös kertakäyttöisten kuppien korkealaatuisena korvauksena ja harkitse ympäristön pilaantumista huomattavasti.

syö matkalla

Jos et vielä tiennyt, sinä ei sinun on käytettävä haudota, tylsää lentokoneiden ateriat-voit tuoda oman ruokasi ja todella nauttia levyllä! Valitse riippumatta siitä, onko rantaretki tai pitkän matkan lento, valitse reseptit Vegaaninen 5 minuutin lounaslaatikko Alexander Hartin onnellisille, terveellisille ja nopealle aterialle. poistettu) pitääksesi sen siinä, ja jos se on kesäpiknik, jolle olet tiellä, älä unohda pakata kaunista Westweg Meksikon yogac. Data Contrast = "Car"> rentoutua.

Suojaa ihosi

Vaikka auringonpolttamasta on pitkä luettelo eduista, auringonpolttama on silti ongelma, jota me kaikki haluamme välttää lomalla. Kokeiltu ja testattu neuvoja pysyä poissa kuumasta keskipäivästä aurinko toimii edelleen hyvin kuin aurinkovoidetta (varmista vain, että se on kemiallinen tuote), mutta auringonlaskun jälkeen ihon kyllä ​​todella tasapainottaa minua kosteutta kasvovoide . Rikas ja kosteuttava kosteusvoide kehitettiin herkän, herkän ja kuivuneiden ihon suojaamiseksi antioksidatiivisilla rannekkeilla punoituksen vähentämiseksi. Käsittele kehoasi Tasapaino minua ruusu Otto Body Cream Kuivan ihon rauhoittamiseksi, tasoittamiseksi ja nesteytykselle.

unohda deodorantti

ei ole mikään salaisuus, että deodorantteja tehtiin kesäkuukausina. Hikinen joogakurssi, harjoittelu tai vain selviytyä työpäivästä heinäkuun puolivälissä, kaikki tämä vaatii deodoranttia, johon voit luottaa. Monien deodoranttien ongelmana on, että ne ovat täynnä aggressiivisia kemikaaleja ja alumiinia (ehdottomasti ei terveellisiä ainesosia kehollemme!), Ja jotkut luonnolliset deodorantit eivät yksinkertaisesti näytä niin hyvältä kuin lupaavat. (linkki poistettu) luo kuitenkin luonnollisia, ei-vahingollisia deodorantteja, jotka todella toimivat. Pienet lasit soveltuvat kytkemiseen matkalaukkuun ja sen (linkki poistettu) -alue on saatavana tuoksujen sarjassa, mukaan lukien grapEfruit & mint ja (linkki) .

vaatimus hammastahna

Oletko koskaan avannut matkalaukkusi ja löytänyt asiat peitettynä hammastahnalla tai shampoolla? Tee tämä johonkin, josta sinun ei tarvitse koskaan huolehtia matkustaessasi (linkki poistettu) . Luonnollinen, ympäristöystävällinen ja tehokas tapa puhdistaa hampaasi, hammastahna sekoitetaan kookoskuorista ja englanninkielisestä piparminttuöljystä valmistettuun aktivoituun hiileen. Puhdistus, kirkastava ja silti lämmin ja mausteinen, tarvitset vain herne -määrän siten, että se kestää pitkään.

saapuvat ja nukkuvat hyvin

tee hotellihuone tai huoneisto (tai makuupussi) viivalla kutsuvaa Tisserandin uni parempaa tyynyn sumua. Edistä, kun Sandalwood on rauhoittava ja jasmiini voi aiheuttaa positiivisen, mutta rauhallisen ja rauhoittavan tilan. Suihkuta se vain tyynyn päälle osana unirituaalia ennen nukkumaanmenoa tai suihkuta se ympärilläsi olevaan ilmaan luodaksesi ihanan rauhallisen ilmapiirin ennen nukkumaanmenoa.

peitä silmäsi ja ylläpidä sisäinen kello

Jos katamme pitkiä matkoja, tämä voi sekoittaa sisäkellon ja häiritä unta, ruuansulatustamme, energiatasoa ja jopa mielialaa. Yksi parhaimmista asioista, joita voit tehdä, ennen kuin vierailet maassa eri aikavyöhykkeellä, on mahdollisuuksien mukaan siirtyä tähän aikavyöhykkeeseen muutama päivä ennen matkaa. Jos lennät, kun se on määränpäässäsi yöllä, käytä silmämaskia, kuten (linkki poistettu) , joka on täytetty irrotettavalla laventelipussilla ja valmistettu täysin pestävästä materiaalista. Tarpeeksi suuri suojaamaan valoa kokonaan, ja elastisen kaistalla lisämukavuuden saavuttamiseksi tämä on avaintekijä, jonka sinun tulisi laittaa käden matkalaukkuihin, jotta pystyt hoitamaan itseäsi kiireellisesti tarvittaessa rauhallisena matkalla.

hieronta nämä kireät matkakalvot pois

automatkat, lennot ja kaikki tilanteet, joissa meidän on istuttava pitkään, voivat johtaa jännitykseen jaloissa, lantioissa ja selässä. Tiedän, että minulla on usein selkäkipuja pitkien junamatkojen jälkeen, joten on korvaamatonta työkalua, joka auttaa hierontaa solmuja ja jännitteitä pois. Tarpeeksi pieni käyttämään sitä taskussa, mutta riittävän vahva lievittämään jäykkyyttä (linkki poistettu) on erityisesti suunniteltu niille, jotka kouluttavat kovaa, kulkevat hyvin ja haluavat rentoutua ja rentoutua. Pitkä akun käyttöikä tarkoittaa, että voit käyttää sitä 10 minuutin ajan jopa 60 päivän ajan ilman lataamista, joten sinun ei tarvitse edes pakata laturia tähän viikkoon tai kahteen lomalle.

minne olet menossa kesällä? Onko matkavälineitä, jotka sinulla on aina oltava kanssasi? Lisää tämä luettelo luodaksesi täydellisen oppaan onnellisemmalle ja terveellisemmälle matkalle tällä kaudella.