Consejos para viajes de vacaciones más felices y saludables

viajar puede causar todas las emociones posibles en nosotros; Miedo, emoción, asombro, miedo, expectativa y la posibilidad de salir de la vida "normal" por un tiempo, descubriendo nuevas partes del mundo y nuevos aspectos de nosotros mismos. No importa dónde viajemos, ya sea cerca o lejos de casa, siempre tenemos un equipaje con nosotros; Viajar puede ayudar a fortalecer nuestra intuición, nuestra confianza en sí mismo, nuestra autosuficiencia y nuestra sabiduría y a abrir los ojos a otras culturas e incluso cuestionar creencias en las que pudiéramos haber tenido demasiado firme. Por supuesto, al viajar, también es fácil relajarse al sol o huir a una playa cercana para devorar un libro nuevo (nos encanta buscar lentamente por melanie barnes Rollo su alfombra de viaje desde

Si se va de vacaciones, pero desea mantener su práctica diaria de yoga, tal vez pregúntese; ¿Cuál es la mejor alfombra de viaje de yoga? Las alfombras de estudio pesadas pueden inclinar su equipaje con demasiada facilidad sobre el borde, es decir, una alfombra delgada y ligera como la (enlace eliminado) es la forma de caminar. El súper ligero Matt, que está hecho de materiales ecológicos y construidos para una superficie que no sean de ventaja, simplemente se puede enrollar en su bolsillo o doblar para que pueda practicar saludos solar al amanecer (o al menos algunos perros antes del desayuno ...). Dado que más y más cursos de yoga también están disponibles en línea hoy, es posible que incluso desee practicar una clase completa en línea con su maestro, por lo que actualice a (enlace eliminado) , completamente con manta y zoggurt. Incluso con estos accesorios adicionales, el kit es incluso lo suficientemente ligero como para ponerlo en una mochila para caminatas en el país.

Meditación para viajes más tranquilos de automóviles y aviones

Todos tenemos diferentes formas de administrar viajes largos. Un podcast, una lista de reproducción, varios juegos de espionaje de ojos ... Pero para aquellos que no pueden manejar viajes en automóvil o quieren una distracción más saludable que el automóvil de bebidas mientras vuelan, pruebe la meditación. Especialmente cuando estás ansioso cuando viajas, la práctica de meditación es una herramienta efectiva para calmar la mente y el sistema nervioso, y puede transformar un desafío a una experiencia agradable y relajante. Trip Inside por max strom es un CD de meditación guiada de 23 minutos para el cultivo de salud, suavidad y compasión. Su rica voz la lleva a la luz en un viaje desde la oscuridad y te ayuda a respirar en todas las áreas de estrés de tu cuerpo. Querrá escucharlo muchas veces para reventarlo en una repetición exitosa. Para obtener más información sobre las prácticas de meditación y cómo puede crear la suya, lea relájese y sea consciente por Sayadaw u tejaniya .

SIP

Además de las emisiones de CO2 (que puede contribuir a la compensación cometiéndose en las organizaciones de plantación de árboles, patrocinadores que desarrollan cocinas de eficiencia energética a otros países y reciclar siempre que sea posible), el viaje a menudo está conectado con mucho desperdicio. Desde tazas de café desechables hasta cubiertos de vuelo, servilletas y desperdicio de alimentos, ayuda a hacer todo para ser lo más sostenible posible personalmente. Traiga un contenedor de agua reutilizable y respetuoso con el medio ambiente, como Z (enlace eliminado) , Mantenga las bebidas frías heladas y calientes de bebidas calientes. Empaque el (enlace eliminado) también como un reemplazo de alta calidad para tazas desechables, y considere considerablemente su contaminación ambiental.

come en el GO

Si aún no lo sabía, usted no ¡tiene que consumir tiburones, las comidas aburridas y aburridas pueden traer sus propios alimentos y realmente disfrutar de su encendido! Ya sea excursión en la playa o vuelo de larga distancia, elija recetas de la lonchera vegana de 5 minutos para comidas felices, saludables y rápidas de Alexander Hart. eliminado) para mantenerlo en él, y si se trata de un picnic de verano al que está en la carretera, no olvide empacar el hermoso Westweg mexicano YOGAC. Contrast de datos = "coche"> para relajarse.

Proteja su piel

Aunque hay una larga lista de ventajas que tenemos del sol, las quemaduras solares siguen siendo un problema que todos queremos evitar de vacaciones. El consejo probado para mantenerse alejado del sol del sol al mediodía todavía funciona tan bien como la aplicación del protector solar (solo asegúrese de que sea un producto sin químicos), pero después de tomar el sol la piel sí realmente equilibrarme crema de cara húmeda . La crema de humedad rica e hidratante se desarrolló para proteger la piel sensible, sensible y deshidratada, con moqueteros antioxidantes para reducir el enrojecimiento. Trate a su cuerpo el equilibrarme crema de cuerpo rosa otto para calmar, suavizar y rehidratación de la piel seca.

Olvídese del desodorante

No es ningún secreto que los desodorantes se hicieron para los meses de verano. Un curso de yoga sudoroso, una sesión de entrenamiento o simplemente sobrevivir a la jornada laboral a mediados de julio, todo esto requiere un desodorante en el que pueda confiar. El problema con muchos desodorantes es que están llenos de productos químicos agresivos y aluminio (¡definitivamente no hay ingredientes saludables para nuestro cuerpo!), Y algunos desodorantes naturales simplemente no se ven tan bien como lo prometen. (enlace eliminado) , sin embargo, crea desodorantes naturales y no dañinos que realmente funcionan. Las gafas pequeñas son adecuadas para conectarse a su bolsa de viaje y su rango (enlace eliminado) El rango está disponible en una serie de fragancias, incluyendo Grapefruit & Mint (enlace Away) y (Link Away) y (Link Contrast Contrast CONTRAST .

requisito de pasta de dientes

¿Alguna vez ha abierto su maleta y ha encontrado sus cosas cubiertas con pasta de dientes o champú? Haga esto a algo de lo que nunca tenga que preocuparse cuando viaje, con el (Link eliminado) . Una forma natural, ecológica y efectiva de limpiar los dientes, la pasta de dientes se mezcla con carbono activado hecho de cáscaras de coco y aceite de menta inglés. Limpieza, iluminación y, sin embargo, cálida y picante, solo necesita una cantidad de tamaño de guisante para que dure mucho tiempo.

llegar y dormir bien

Haga su habitación o apartamento de hotel (o su saco de dormir) con una pizca de acogedora La niebla de almohada mejor del sueño de Tisserand. Promover mientras el sándalo se calma y el jazmín puede provocar un estado positivo pero tranquilo y calmante. Simplemente rocíelo sobre su almohada como parte de su ritual de sueño antes de acostarse o rociarla en el aire a su alrededor para crear un ambiente maravillosamente tranquilo antes de acostarse.

Cubra sus ojos y mantenga su reloj interno

Si cubrimos largas distancias, esto puede estropear el reloj interno y perturbar nuestro sueño, nuestra digestión, nuestro nivel de energía e incluso nuestro estado de ánimo. Una de las mejores cosas que puede hacer antes de visitar un país en una zona horaria diferente es, si es posible, cambiar a esta zona horaria unos días antes del viaje. Si vuela cuando está en su destino por la noche, use una máscara para los ojos como el (enlace eliminado) lleno de una bolsa de lavanda extraíble y hecho de material completamente lavable. Lo suficientemente grande como para proteger la luz por completo, y con una banda elástica para una comodidad adicional, este es un elemento clave que debe poner en su equipaje de mano para disfrutar de la calma con urgencia para viajar.

Masajea estos tensos músculos de viaje

viajes de automóviles, vuelos y todas las situaciones en las que tenemos que sentarnos durante mucho tiempo puede provocar tensión en las piernas, las caderas y la espalda. Sé que a menudo tengo dolor de espalda después de largos viajes en tren, por lo que es invaluable tener una herramienta que ayude a masajear nodos y tensiones. Lo suficientemente pequeño como para usarlo en su bolsillo, pero lo suficientemente fuerte como para aliviar la rigidez (enlace eliminado) está especialmente diseñado para aquellos que entrenan duro, viajan bien y quieren relajarse y relajarse. La larga duración de la batería significa que puede usarlo durante 10 minutos durante hasta 60 días sin cargar, para que ni siquiera tenga que empacar el cargador para esto durante una o dos semanas de vacaciones.

¿A dónde vas este verano? ¿Hay utensilios de viaje que siempre tienes que tener contigo? Agregue esta lista para crear su guía completa para viajes más felices y saludables esta temporada.