Tipy pro šťastnější a zdravější dovolenou

Cestování v nás může vyvolat nejrůznější emoce; Strach, vzrušení, úcta, strach, očekávání a možnost vystoupit z „normálního“ života na chvíli, objevovat nové části světa a nové aspekty sebe samých. Bez ohledu na to, kam cestujeme - ať už blízko nebo daleko od domova - máme s sebou vždy jeden kus zavazadel; sebe. Cestování může pomoci zvýšit naši intuici, sebevědomí, sebevědomí a moudrost, otevírat oči jiným kulturám a dokonce i náročné přesvědčení, které jsme mohli trochu pevně držet. Cestování může samozřejmě také jednoduše o relaxaci na slunci nebo úniku na nedalekou pláž, aby se zbláznil zbrusu novou knihu (milujeme jiHledejte pomaluMelanie Barnes) a pohlcují jednu nebo dvě zmrzliny. Ať už letíte do exotických zemí nebo cestujete ve Velké Británii, nezapomeňte si sbalit naše rady a tyto náležitosti pro šťastnější a zdravější svátky.

Vytvořte cestovní rohož

Pokud jedete na dovolenou, ale chcete si udržet svou každodenní jógovou praxi, možná vás zajímá; Jaká je nejlepší cestovní rohož jógy? Těžké studiové rohože mohou příliš snadno naklonit zavazadla přes okraj, takže tenká a lehká rohož, jako je tato(Odkaz odstraněn)je způsob, jak jít. Vyrobeno z ekologických materiálů a vytvořených pro neklouzavý povrch, super lehká rohož může být snadno svinutá nebo složena do vaší tašky, takže můžete cvičit sluneční pozdravy při východu slunce (nebo alespoň několik sestupných psů před snídaní ...). S více a více kurzů jógy, které jsou dnes k dispozici online, můžete dokonce chtít procvičit celou třídu online se svým učitelem při cestování, takže na to upgradujte(Odkaz odstraněn),Kompletní s přikrývkou a jógovým popruhem. I s těmito dalšími rekvizity je sada dokonce dostatečně lehká, aby se zabalila do batohu pro túry ve zemi.

Meditace pro klidnější a letadlové cesty

Všichni máme různé způsoby, jak se vyrovnat s dlouhými cestami. Podcast, seznam skladeb, několik očních špionážních her…. Ale pro ty, kteří nezvládnou jízdu autem dobře nebo chtějí zdravější rozptýlení než nápojový vozík při létání, zkuste meditaci. Obzvláště pokud máte úzkost při cestování, meditační praxe je mocným nástrojem pro uklidnění mysli a nervového systému a může transformovat výzvu vyvolávající úzkost na příjemný a relaxační zážitek.Cesta uvnitřAutor: Max Stromje 23minutové řízené meditační CD pro pěstování zdraví, měkkosti a soucitu. Jeho bohatý hlas vás zavede na cestu od temnoty ke světlu a pomůže vám vdechnout všechny oblasti stresu ve vašem těle. Budete to chtít mnohokrát poslouchat, abyste si to opakovali. Chcete -li se dozvědět více o meditačních praktikách a jak si vytvořit vlastní, přečtěte siUvolněte se a buďte si vědomiod Sayadaw u tejaniya.

SIP udržitelně

Kromě emisí uhlíku (které můžete pomoci vyrovnat tím, že se zapojíte do organizací pro výsadbu stromů, sponzorují společnosti, které vyvíjejí energeticky účinné kuchaře v jiných zemích a recyklace, kdykoli je to možné), často se cestování zahrnuje hodně odpadu. Od jednorázových šálků kávy po letové příbory, ubrousky a plýtvání potravinami pomáhá dělat vše, co můžete, být osobně co nejudržitelnější. Přineste opakovaně použitelnou a ekologickou nádobu na vodu, jako například:(Odkaz odstraněn),který udržuje studené nápoje ledové studené a horké nápoje teplé. Sbalte je(Odkaz odstraněn)také jako vysoce kvalitní náhrada za jednorázové poháry a výrazně snižuje dopad na životní prostředí.

Jíst na cestách

V případě, že jste to nevěděli, vyneNemusíte jíst vlažná, nudná jídla letadla - můžete si přinést vlastní jídlo a skutečně si užít své zapalovací jídlo! Ať už se jedná o výlet na pláž nebo let na dlouhé vzdálenosti, vyberte receptyVeganská 5minutová obědová krabicePro šťastné, zdravé a rychlé jídla Alexandra Harta. Použijte to(Odkaz odstraněn)Chcete -li to uložit, a pokud je to letní piknik, na který se míříte, nezapomeňte zabalit ten pěknýWestwegMexická přikrývka v diamantové józe Bajarelaxovat.

Chránit vaši pokožku

Přestože existuje dlouhý seznam výhod, které získáme ze slunce, spálení je stále problém, kterému se všichni chceme během dovolené vyhnout. Vyzkoušená a testovaná rada o tom, jak zůstat mimo horké polední slunce, stále funguje, stejně jako aplikování opalovacího krému (jen se ujistěte, že se jedná o produkt bez chemikálií), ale po opalování je to jemné na kůžiAno, opravduPotřebuje také vlhkost. Po tom dlouhém dni na pláži nebo bazénu opláchněte písek, drhněte chlor a pěstujteVyvažte mě zvlhčující krém na obličej.Bohatý a hydratační zvlhčovač je navržen tak, aby chránil citlivou, delikátní a dehydratovanou pokožku s antioxidantem cloudberry pro snížení zarudnutí. Zacházejte svým tělem k tomuBalance Me Rose Otto Body Cream Uklidnit, vyhladit a rehydratovat suchou pokožku.

Nezapomeňte na deodorant

Není žádným tajemstvím, že deodoranty byly vyrobeny za letní měsíce. Třída zpocené jógy, cvičební relace nebo právě procházení pracovním dnem v polovině července vyžaduje deodorant, na který se můžete spolehnout. Problém s mnoha deodoranty spočívá v tom, že jsou plné drsných chemikálií a hliníku (rozhodně ne zdravé přísady pro naše těla!) A některé přirozené deodoranty prostě nefungují tak dobře, jak tvrdí.(Odkaz odstraněn)Vyrábí však přirozené, neškodné deodoranty, které skutečně fungují. Malé nádoby jsou vhodné pro vložení cestovního sáčku a vašeho(Odkaz odstraněn)Řada přichází v řadě vůní, včetněGrapefruit a máta,(Odkaz odstraněn)a(Odkaz odstraněn).

Zubní pasta bezpečná na cestování

Otevřeli jste někdy kufr a našli jste své věci pokryté zubní pastou nebo šamponem? Udělejte to něco, o co se nikdy nemusíte starat, když s tím znovu cestujete(Odkaz odstraněn).Zubní pasta, přirozená, ekologická a efektivní způsob čištění zubů, je smíchána s aktivovaným uhlím z kokosových skořápek a anglického mákového oleje. Čištění, rozjasňující, ale teplé a kořeněné, potřebujete pouze množství hrášku, aby vydržela.

Příjezd a dobře spát

Udělejte si svůj hotelový pokoj nebo pronájem prázdnin (nebo spací pytel) více pozváním se stříkánímTisserand spánek lepší polštář mlhy.Levandule může uvolnit mysl a podporovat mírový spánek, zatímco santalové dřevo uklidňuje a Jasmine může vyvolat pozitivní, ale klidný a uklidňující stav. Jednoduše jej zamlžte polštář před spaním v rámci rituálu spánku, nebo jej nastříkejte do vzduchu kolem vás, abyste před spaním vytvořili úžasně mírumilovou atmosféru.

Zakryjte oči a starejte se o své vnitřní hodiny

Cestování na velké vzdálenosti může narušit naše vnitřní hodiny a narušit náš spánek, trávení, hladinu energie a dokonce i naši náladu. Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat před návštěvou země v jiném časovém pásmu, je přepnout na toto časové pásmo několik dní před vaší cestou, pokud je to možné. Pokud létáte, když je v noci ve vašem cíli, použijte takto oční masku(Odkaz odstraněn) (odkaz odstraněn)Naplněný odnímatelným levandulovým sáčkem a vyrobeným z zcela omyvatelného materiálu. Je to dostatečně velké, aby úplně zablokovalo světlo a s elastickým pásem pro další pohodlí, je to klíčová položka, která se má zabalit do svého přenosu, aby si při cestování poskytl tolik potřebný odpočinek.

Masírujte ty těsné cestovní svaly

Jízda na auta, lety a jakákoli situace, kdy musíme sedět po dlouhou dobu, mohou způsobit napětí v našich nohou, bokech a zádech. Vím, že po dlouhých cestách vlaků často mám bolesti zad, takže mít nástroj, který pomáhá masírovat uzly a napětí, je neocenitelné. Dost malý na to, aby nosil ve vaší tašce, ale dostatečně silný, aby zmírnil tuhost(Odkaz odstraněn)je speciálně navržen pro ty, kteří tvrdě trénují, dobře cestují a chtějí se optimálně relaxovat a zotavit. Dlouhá výdrž baterie znamená, že ji můžete používat po dobu 10 minut bez dobíjení až 60 dní, takže na dovolenou nemusíte nabíječku zabalit ani týden nebo dva na dovolenou.

Kam cestujete letos v létě? Existují nějaké náležitosti, které s sebou vždy musíte mít? Přidejte je do tohoto seznamu a vytvořte svůj kompletní průvodce šťastnějším a zdravějším cestováním v této sezoně.