نصائح لرحلات العطلات أكثر سعادة وصحة
نصائح لرحلات العطلات أكثر سعادة وصحة
يمكن أن يسبب السفر جميع المشاعر الممكنة فينا ؛ الخوف والإثارة والرهبة والخوف والتوقع وإمكانية الخروج من الحياة "الطبيعية" لفترة من الوقت ، واكتشاف أجزاء جديدة من العالم والجوانب الجديدة لأنفسنا. بغض النظر عن المكان الذي نسافر فيه - سواء كانوا قريبًا أو بعيدًا عن المنزل - لدينا دائمًا قطعة من الأمتعة معنا ؛ يمكن أن يساعد السفر في تعزيز حدسنا ، وثقتنا الذاتية ، وثقتنا الذاتية وحكمتنا وفتح أعيننا على الثقافات الأخرى وحتى التشكيك في المعتقدات حيث ربما كنا قد عقدنا قليلاً. بالطبع ، عند السفر ، من السهل أيضًا الاسترخاء تحت أشعة الشمس أو الفرار إلى شاطئ قريب لالتهام كتاب جديد تمامًا (نحن نحبه البحث ببطء قم بتشغيل حصيرة السفر الخاصة بك من
إذا ذهبت في إجازة ، ولكنك تريد الحفاظ على ممارسة اليوغا اليومية ، ربما اسأل نفسك ؛ ما هي أفضل حصيرة سفر اليوغا؟ يمكن أن تميل حصيرة الاستوديو الثقيلة أمتعتها بسهولة للغاية عبر الحافة ، أي حصيرة رقيقة وخفيفة مثل (تم إزالة الارتباط) هي طريقة المشي. يمكن ببساطة أن يتم تدحرج اللقاء الفائق الخفيف ، المصنوع من مواد صديقة للبيئة ومصنوعة على سطح غير سرقط ، في جيبك أو مطوي حتى تتمكن من ممارسة تحيات الشمس عند شروق الشمس (أو على الأقل عدد قليل من الكلاب قبل الإفطار ...). نظرًا لأن المزيد والمزيد من دورات اليوغا متوفرة أيضًا عبر الإنترنت اليوم ، فقد ترغب في ممارسة فصل كامل عبر الإنترنت مع معلمك ، لذلك قم بالترقية إلى (تمت إزالة الرابط) ، تمامًا مع بطانية و yogagurt. حتى مع هذه الدعائم الإضافية ، فإن المجموعة خفيفة بما يكفي لوضعها في حقيبة ظهر للارتفاع في البلاد. لدينا جميعًا طرق مختلفة لإدارة الرحلات الطويلة. بودكاست ، قائمة تشغيل ، عدة ألعاب تجسس العين .... ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التعامل مع رحلات السيارات أو يرغبون في إلهاء صحة من سيارة المشروبات أثناء الطيران ، جرب التأمل. خاصة عندما تكون قلقًا عند السفر ، فإن ممارسة التأمل هي أداة فعالة لتهدئة العقل والجهاز العصبي ، ويمكن أن تحول التحدي إلى تجربة ممتعة ومريحة. رحلة داخل بواسطة max strom التأمل لرحلات السيارات والطائرات أكثر هدوءًا
sip
بالإضافة إلى انبعاثات ثاني أكسيد الكربون (والتي يمكنك المساهمة في التعويض من خلال ارتكاب نفسك في منظمات زراعة الأشجار ، والرعاة الذين يطورون طنجرة موفرة للطاقة إلى بلدان أخرى وإعادة التدوير كلما كان ذلك ممكنًا) ، غالبًا ما يكون السفر مرتبطًا بالكثير من النفايات. من أكواب القهوة التي يمكن التخلص منها إلى أدوات المائدة والمناديل ونفايات الطعام ، فإنه يساعد على فعل كل شيء من أجل أن يكون مستدامًا قدر الإمكان شخصيًا. أحضر حاوية مياه قابلة لإعادة الاستخدام وصديقة للبيئة مثل Z (تمت إزالة الرابط) ، إبقاء المشروبات الباردة الباردة والشراب الساخنة دافئة. قم بتعبئة (تم إزالة الرابط) أيضًا كبديل عالي الجودة للكؤوس المتاح ، والنظر في تلوثك البيئي بشكل كبير.
at on the go
إذا لم تكن تعرف بعد ، فأنت لا عليك أن تستهلك وجبات الطائرات الفاترة المملّة الخاصة بك في الواقع. سواء أكان رحلة شاطئية أو رحلة طويلة ، اختر وصفات من صندوق الغداء النباتي لمدة 5 دقائق لوجبات Happy و Health and سريعة من Alexander Hart. تمت إزالته)
حماية بشرتك
على الرغم من وجود قائمة طويلة من المزايا التي لدينا من Sun ، فإن حروق الشمس لا تزال مشكلة نريد جميعًا تجنبها في إجازة. لا تزال النصيحة التي تم تجربتها واختبارها للابتعاد عن شمس منتصف النهار الحارة تعمل وكذلك تطبيق واقي الشمس (فقط تأكد من أنها منتج خالي من المواد الكيميائية) ، ولكن بعد أشعة الشمس ، على تباين البشرة نعم توازن بين كريم الوجه الرطب . تم تطوير كريم الرطوبة الغني والمرطبة لحماية الجلد الحساس والحساس والمجفف ، مع موال الجبال المضادة للأكسدة لتقليل الاحمرار. تعامل مع جسمك توازن Me Rose Otto Body Cream لتهدئة وتنعيم الجلد الجاف.
انسى مزيل العرق
ليس سراً أن مزيلات العرق قد صنعت لشهور الصيف. دورة اليوغا تفوح منه رائحة العرق أو جلسة تدريبية أو مجرد البقاء على قيد الحياة في منتصف يوليو ، كل هذا يتطلب مزيل العرق الذي يمكنك الاعتماد عليه. تكمن مشكلة العديد من مزيل العرق في أنها مليئة بالمواد الكيميائية العدوانية والألمنيوم (بالتأكيد لا توجد مكونات صحية لجسمنا!) ، وبعض مزيل العرق الطبيعية لا تبدو جيدة كما وعدها. (تمت إزالة الارتباط) ، ومع ذلك ، يخلق مزيلات الروائح الطبيعية غير الإضافية التي تعمل بالفعل. النظارات الصغيرة مناسبة لتوصيل حقيبة السفر الخاصة بك و (تم إزالة الرابط) متوفرة في سلسلة من العطور ، بما في ذلك grapefruit & mint .
متطلبات معجون الأسنان
هل سبق لك فتح حقيبتك ووجدت الأشياء المغطاة بمعجون الأسنان أو الشامبو؟ افعل هذا لشيء لا داعي للقلق بشأنه عند السفر ، مع (تمت إزالة الرابط) .
الوصول والنوم جيدًا
هل غرفتك أو شقتك في الفندق (أو حقيبة النوم الخاصة بك) مع اندفاعة من دعوة Tisserand Fog Pillow Pillow. الترويج في حين أن خشب الصندل مهدئ ويمكن أن يؤدي الياسمين إلى إحداث حالة إيجابية ولكن هادئة ومهدئة. ما عليك سوى رشها على وسادتك كجزء من طقوس نومك قبل الذهاب إلى النوم أو رشها في الهواء من حولك لإنشاء جو هادئ رائع قبل الذهاب إلى الفراش.
قم بتغطية عينيك والحفاظ على الساعة الداخلية
إذا قمنا بتغطية مسافات طويلة ، فإن هذا يمكن أن يفسد الساعة الداخلية ويزعج نومنا ، وهضمنا ، ومستوى طاقتنا ، وحتى مزاجنا. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل زيارة بلد في منطقة زمنية مختلفة ، إن أمكن ، للتبديل إلى هذه المنطقة الزمنية قبل أيام قليلة من الرحلة. إذا كنت تطير عندما تكون في وجهتك في الليل ، فاستخدم قناع العين مثل (تم إزالة الارتباط) مليئة بحقيبة الخزامى القابلة للإزالة ومصنوعة من مواد قابلة للغسل تمامًا. كبير بما يكفي لحماية الضوء تمامًا ، ومع وجود شريط مرن لراحة إضافية ، يعد هذا عنصرًا أساسيًا يجب أن تضعه في أمتعة يدك من أجل معاملة نفسك بالهدوء المطلوب عند السفر.
تدليك عضلات السفر المتوترة هذه بعيدًا
رحلات السيارات والرحلات وجميع المواقف التي يتعين علينا الجلوس فيها لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى توتر في الساقين والوركين والظهر. أعلم أنني غالبًا ما أعاني من آلام في الظهر بعد رحلات القطار الطويلة ، لذلك من لا يقدر بثمن أن يكون لديك أداة تساعد على تدليك العقد والتوترات بعيدًا. صغير بما يكفي لارتدائه في جيبك ، ولكنه قوي بما يكفي لتخفيف الصلابة (تمت إزالة الرابط) تم تصميمه خصيصًا لأولئك الذين يتدربون بقوة ويسافرون جيدًا ويريدون الاسترخاء والاسترخاء. تعني عمر البطارية الطويل أنه يمكنك استخدامه لمدة 10 دقائق لمدة تصل إلى 60 يومًا دون الشحن ، بحيث لا تضطر حتى إلى تعبئة الشاحن لهذا لمدة أسبوع أو أسبوعين في إجازة.
إلى أين أنت ذاهب هذا الصيف؟ هل هناك أواني سفر يجب أن يكون معك دائمًا؟ أضف هذه القائمة لإنشاء دليلك الكامل للسفر أكثر سعادة وصحة هذا الموسم.
من قلم Yogamatt