工作室大喊：那些令人流汗的东西

我们的瑜伽老师和工作室适应性强且独创性，寻找新的方式来联系并继续教学和支持学生。 通过封锁、技术问题和学习通过 Zoom 进行虚拟调整。 这个月我们将重点关注它们！ 一月份，我们将在博客上提供工作室并与老师聊天，以庆祝那些在过去一年里让我们脚踏实地的人。 下面来认识一下 The Pretty Sweaty Stuff 的瑜伽教练兼工作室老板 Lisa Duong。

告诉我们一些你为什么成立工作室的信息？

伯明翰珠宝区周围的许多工作室都非常相似。 Pretty Sweaty Stuff 位于伯明翰第一个也是唯一一个感官剥夺水疗中心，它本身就是独一无二的！ 一进去立刻就有巨大的能量。 有时，随机的人（新冠疫情前）会敲门，看看是否可以进来，因为他们走过时感受到了能量。 没有什么比这更好的了。

除了建筑本身之外，我还想完全掌控自己的命运。 我自己当老板，为人们提供现代风格的课程。

你的愿景是什么？它实现了吗？

我的愿景是在瑜伽和生活中继续发展并不断取得进步。 就像瑜伽一样，我的愿景是旅程而不是目的地。

工作室里的课程是什么样的？

我相信环境和瑜伽本身一样重要。我非常幸运能够拥有独特的空间。

Floating Spa Post Float Lounge 专门从事漂浮疗法，是 The Pretty Sweaty Stuff 课程的核心。 没有时钟，没有镜子，板上的客户反馈产生了良好的氛围。 我个人认为，在工作室中尽量不要放置镜子很重要，因为它可能会分散练习的注意力。

我是该地区目前唯一提供产前产后瑜伽和 Strala 的工作室。 Strala Yoga将太极的运动和疗愈智慧与瑜伽、太极、气功和中医的运动形式相结合，帮助人们减轻压力、治愈疾病，更轻松地应对各种挑战。 这是一种非常特殊且简单的瑜伽练习方式！

我还教授时髦且富有创意的 Flow、Slow & Restore 课程以及我的经典强健课程，其中包括力量和灵活性动作。

工作室如何帮助您的社区？

我们地区有许多传统瑜伽选择，包括工作室和健身课程。 我能够提供传统教学的替代方案，向所有级别开放的各种不同的课堂风格。 因为我专注于 Strala 和产前产后瑜伽，所以我可以继续提供各种课程以及个性化的私人瑜伽。

作为一家瑜伽工作室，2020 年对您来说有何不同？您必须克服哪些挑战？

对于瑜伽馆来说，封锁是相当困难的，但它告诉我，你必须时刻保持警惕。 适应和改变当前形势和人民需求。 这是一个永无止境的学习曲线。

您个人的瑜伽之旅和练习是怎样的？这些年来它是如何演变的？

当我刚开始时，像许多人一样，我被物理方面所吸引。 我从 Jillian Michaels 开始，她更喜欢健身瑜伽，然后我姐姐向我介绍了 Strala。 我喜欢 Strala 的轻松氛围以及它给我带来的美好感觉。 Strala 中的提示很少，我喜欢这一点，因为有时我只是想利用感觉，而不是了解姿势应该是什么。 有时候我只想动一动！ 当事情开始感觉有点陈旧时，我搬到了 Ashtanga，这很奇怪，因为 Ashtanga 与 Strala 完全相反，所以我很快就离开了它，因为它对我来说太传统，有点太僵化。 然而，我喜欢阿斯汤加提供的火力，并决定冒险进入结合了力量和灵活性练习的潮流。 当我开始接受教师培训时，我的手腕受伤了，我的练习又改变了。 在我的练习中，我认为理所当然的事情因为我的手腕骨折而变得不可能。 当我最终接受手腕手术时，Strala 是唯一让我感觉自己又恢复了自我的东西。 随着手腕力量的提高，我的练习也随之增加。 我恢复了手术前的日常活动，一切都在朝着正确的方向发展，直到我拉伤了腿筋并怀孕了。 我想继续感觉像我自己，所以我再次开始练习 Strala，当我变得更重时，我减少了强大而快速的电流。 现在我的宝宝已经两岁了，我的手腕更强壮了，我的动作更聪明了，我的练习比以前更强了。 在封锁期间照顾年幼的孩子让我意识到我多么需要冥想并与我的中心重新建立联系。 我喜欢流瑜伽的创造力，并且大部分时间都坚持下去。因此，当我时间紧迫并且让我的孩子挂在我的腿上时，我会使用这种风格作为移动冥想，但每当我练习瑜伽时，无论我在做什么，我总是让我的垫子感觉良好。

尽管事情仍悬而未决，但未来的愿景是什么？

继续学习和进步，同时继续发展我们的瑜伽社区。 我还想在适当的时候冒险进行教学培训并提供静修。

要了解有关丽莎和她的伯明翰工作室的更多信息，请访问她 网站 或者继续关注她Instagram。