Studio Shout Out: الأشياء المتعرقة الجميلة

لقد كان معلمو واستديوهات اليوغا لدينا قابلين للتكيف ومبدعين، حيث وجدوا طرقًا جديدة للتواصل ومواصلة تعليم ودعم طلابهم. من خلال عمليات الإغلاق والمشكلات الفنية وتعلم إجراء التعديلات افتراضيًا عبر Zoom. هذا الشهر نحن نسلط الضوء عليهم! في شهر يناير، سنقدم استوديوهات وسنتحدث مع المعلمين هنا على المدونة للاحتفال بأولئك الذين أبقونا متماسكين خلال العام الماضي. تعرف على مدربة اليوغا وصاحبة الاستوديو ليزا دونغ من The Pretty Sweaty Stuff أدناه.

أخبرنا قليلاً عن سبب إنشاء الاستوديو الخاص بك؟

العديد من الاستوديوهات الموجودة حول حي المجوهرات في برمنغهام متشابهة تمامًا. يقع Pretty Sweaty Stuff في منتجع الحرمان الحسي الأول والوحيد في برمنغهام، وهو فريد من نوعه في حد ذاته! بمجرد دخولك هناك طاقة عظيمة على الفور. في بعض الأحيان، يطرق أشخاص عشوائيون (ما قبل كوفيد) الباب لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم الدخول لأنهم شعروا بالطاقة أثناء مرورهم. لا يوجد شيء أفضل من ذلك.

وبصرف النظر عن المبنى نفسه، كنت أرغب في السيطرة الكاملة على مصيري. كوني مدير نفسي وأقدم دورات تدريبية للأشخاص بلمسة عصرية.

ما هي رؤيتك وهل خرجت للنور؟

رؤيتي هي الاستمرار في التطور في اليوغا وفي الحياة وإحراز التقدم باستمرار. مثل اليوغا، رؤيتي تدور حول الرحلة وليس الوجهة.

كيف هي الدروس في الاستوديو؟

أعتقد أن البيئة لا تقل أهمية عن اليوغا نفسها. أنا محظوظ للغاية لأنني أمتلك المساحة الفريدة التي أملكها.

تتخصص صالة Floating Spa Post Float Lounge في علاج الطفو وتشكل جوهر دورات The Pretty Sweaty Stuff. لا توجد ساعات ولا مرايا ومشاعر رائعة تنعكس على تعليقات العملاء على السبورة. أنا شخصياً أعتقد أنه من المهم محاولة عدم تضمين المرايا في الاستوديوهات لأنها قد تشتت انتباهك عن هذه الممارسة.

أنا الاستوديو الوحيد في المنطقة الذي يقدم حاليًا اليوغا وسترالا قبل وبعد الولادة. تجمع Strala Yoga بين الحركة والحكمة العلاجية لـ Tai Chi مع أشكال تمارين اليوغا وTai Chi وQigong والطب الصيني التقليدي لمساعدة الأشخاص على تقليل التوتر والشفاء والتحرك بسهولة أكبر خلال جميع أنواع التحديات. إنها طريقة خاصة جدًا وغير معقدة لممارسة اليوغا!

أقوم أيضًا بتدريس دروس التدفق والبطء والاستعادة غير التقليدية والإبداعية بالإضافة إلى فصلي القوي الكلاسيكي الذي يتضمن حركات القوة والمرونة.

كيف ساعد الاستوديو مجتمعك؟

هناك العديد من خيارات اليوغا التقليدية في منطقتنا، بما في ذلك الاستوديوهات ودروس اللياقة البدنية. لقد تمكنت من تقديم بديل للتدريس التقليدي مع مجموعة متنوعة من الأساليب الصفية المختلفة والمفتوحة لجميع المستويات. نظرًا لأنني متخصص في سترالا ويوجا ما قبل الولادة وبعدها، يمكنني الاستمرار في تقديم مجموعة متنوعة من الفصول بالإضافة إلى اليوغا الخاصة الشخصية.

كيف كان عام 2020 مختلفًا بالنسبة لك كاستوديو لليوجا وما هي التحديات التي كان عليك التغلب عليها؟

لقد كان الإغلاق صعبًا للغاية بالنسبة لاستوديوهات اليوغا، لكنه علمني أنه يجب أن تكون دائمًا على الكرة. التكيف والتغيير مع الوضع الحالي واحتياجات الناس. إنه منحنى التعلم الذي لا ينتهي أبدًا.

ما هي رحلتك وممارستك لليوجا الشخصية وكيف تطورت على مر السنين؟

عندما بدأت لأول مرة، مثل كثير من الناس، انجذبت إلى الجوانب الجسدية. لقد بدأت مع جيليان مايكلز، التي كانت مهتمة أكثر باليوجا للياقة البدنية، ثم قدمتني أختي إلى سترالا. لقد أحببت مدى استرخاء سترالا ومدى شعوري بالرضا. هناك عدد قليل جدًا من الإشارات في سترالا، وأنا أحب ذلك لأنني في بعض الأحيان أريد فقط استخدام الإحساس بدلاً من معرفة الوضعية المفترضة. في بعض الأحيان أريد فقط أن أتحرك! عندما بدأت الأمور تبدو قديمة بعض الشيء، انتقلت إلى أشتانجا، وهو أمر غريب لأن أشتانجا هي عكس سترالا تمامًا، ولذا انتهى بي الأمر بالابتعاد عنها بسرعة كبيرة لأنها بدت تقليدية جدًا وقاسية بعض الشيء بالنسبة لي. ومع ذلك، أحببت النار التي قدمتها الأشتانغا وقررت المغامرة في التيارات التي تتضمن تمارين القوة والمرونة. عندما بدأت تدريب المعلمين، تضررت معصمي وتغيرت ممارستي مرة أخرى. الأشياء التي كنت أعتبرها أمرا مفروغا منه في ممارستي أصبحت مستحيلة بسبب معصمي المكسور. عندما خضعت أخيرًا لعملية جراحية في المعصم، كان سترالا هو الشيء الوحيد الذي جعلني أشعر وكأنني على طبيعتي مرة أخرى. ومع تحسن قوة معصمي، تحسنت أيضًا ممارستي. لقد عدت إلى حركاتي المعتادة قبل الجراحة وكان كل شيء يسير في الاتجاه الصحيح حتى تعرضت لإجهاد في أوتار الركبة وأصبحت حاملاً. أردت أن أستمر في الشعور بنفسي لذا بدأت في ممارسة سترالا مرة أخرى وكلما زاد وزني قللت من التيارات القوية والسريعة. الآن بعد أن بلغ طفلي عامين، أصبح معصمي أقوى، وأتحرك بشكل أكثر ذكاءً، وأصبحت ممارستي أقوى من أي وقت مضى. إن رعاية طفلي الصغير أثناء الإغلاق جعلتني أدرك مدى حاجتي للتأمل وإعادة الاتصال بمركزي. أحب إبداع Vinyasa وأتمسك به في معظم الأيام. لذلك عندما لا يكون لدي وقت كاف وأجعل طفلي معلقًا على ساقي، أستخدم هذا الأسلوب كتأمل متحرك، لكن عندما أمارس اليوغا، بغض النظر عما أفعله، فإنني دائمًا أجعل بساطي يشعر بالارتياح.

ما هي الرؤية للمستقبل على الرغم من أن الأمور لا تزال في الهواء؟

استمر في التعلم والتقدم مع الاستمرار في البناء على مجتمع اليوغا الخاص بنا. أود أيضًا المغامرة في التدريس والتدريب وتقديم الخلوات عندما يحين الوقت المناسب.

لمعرفة المزيد عن ليزا والاستوديو الخاص بها في برمنغهام، قم بزيارتها موقع إلكتروني أو استمر بمتابعتهاانستغرام.