Stressiga toimetulek: Aasta, mis oli, kuidas sa sellega hakkama said?

märts 2020: Nagu paljud teised, olin ootamatu ka pandeemilises ja seisvas, selle asemel, et õpetada uusi joogakursusi uhiuutes stuudiotes osana oma uuest karjäärimuutusest joogast. Minu stressitase lukustuse ajal ei olnud liiga suurenenud, kuna kartsin teha õige otsuse oma karjääri edasi lükata enne lukustust. 2020. aasta alguses 10-päevase Vipassana meditatsiooni rutiin aitas mul sulgemist kontrollida. 2020. aasta suvel seisis silmitsi varasemate negatiivsete rassielamuste kogemustega, mis muutusid stressirohkeks. Dr Gail Parker, Ph.D., etnilise ja rassilise stressi taastava jooga autor ütleb: „Minu hüpotees on see, et inimesed, kes kannatavad jätkuva stressi ja süsteemse rõhumise ning rassiliste vigastustega igapäevase kogemuse all kannatavad, saavad kasuks tunda praktikat, mis tasakaalustab närvisüsteemi, rõhutades valgust, mis on praktiline iseenesest. Eneseenda jaoks.

Stressiteadlik kuu (aprilli kuu) pole kindlasti ainus kuu, kus saate puhata ja mõelda, kuidas keha ja mõistus hirmuga hakkama saavad, kuid tundus olevat hea aeg, et saada ühendust mõne stressiga tuttavaga.

Pöördusin jooga ja teadlikkuse valdkonna inimeste poole, et teada saada, kuidas see enne ja pärast lukustamist oli ja kuidas nad stressiga hakkama said. Rääkisin kahe inimesega, et saada oma isiklikke kogemusi stressi käitlemisega enne ja pärast lukustust, samuti ekspertarvamusena stressi ja pandeemia ning selle kohta, mida kõik teevad "uue normaalsuse" jaoks.

Helen Attle, koolieelses vanuses õppeassistent

Helens Stadtlevel enne plokki oli äärmiselt kõrge, kuna ta oli teinud suure otsuse lõpetada pikaajaline suhe nädalale enne pandeemiat pärast seda, kui ta üritas seda 4 aastat säilitada. Helen oli pere majast lahkunud 3 aastat tagasi koos oma kahe pojaga 6 ja 3 -aastaselt ning on uhke selle üle, kuhu ta on nüüd kohale jõudnud, ja jagab oma lugu hea meelega, sest ta oli oma reisil üsna privaatne ja teda pole tegelikult kellegagi jagatud.

Helenil oli koduõppega kaks väga erinevat kogemust 2020. aasta märtsis ja selle aasta jaanuaris. 2020. aasta märtsis soovis Helen end lastega aega nautida, ja teatas õpetajatele, et nad otsustasid kodus mitte õpetada. Helen ei teinud poegadega akadeemilisi asju; Otsivad metsloomi, konnade ja sääriste ning küpsetamise projekte. See takistas seda, et Helen tundis end ebaõnnestumisena ja püüdis sammu pidada akadeemilise koduõppega, kus esimese ploki ajal virtuaalseid ressursse ei antud. Helen vaigistas ka WhatsApi vanemate kodukooli rühma, kuna oli stressirohke võrdluste nägemine ja leidis, et see vähendab kindlasti selle stressitaset.

Helen navigeerib läbi "uue normaalsuse", "säästes lukustusest harjumusi ..." Jooga oli minu jaoks tohutu. On irooniline, et see intervjuu on mõeldud jooga Mattile, kuna see on veebisait, millelt ostsin oma esimese joogamati ja seadmed. Jooga aitas mul oma stressiga toime tulla "Helen leidis, et aega võtmine oli uus harjumus, ja ei teadnud, kui oluline see oli, ja ütlen ei, kui ta ei taha ühegi sõbraga kohtuda, kui lukk tõstetakse ei.