Înțelepciunea Wellness Wellness de la sfârșitul verii din medicina tradițională chineză

Aruncați o privire la înțelepciunea sistemelor de sănătate vechi, cum ar fi Ayurveda și medicina tradițională chineză (TCM) și descoperiți o mulțime de instrumente, tehnici și un mod de a vedea lumea pe care nu ați mai văzut -o până acum. Una dintre cele mai fascinante și aplicabile idei pe care ni le oferă medicina tradițională chineză este, cum putem trăi sezonier, nu numai în raport cu ceea ce mâncăm, ci și atunci când ne gândim la rutina noastră zilnică, mișcarea, îngrijirea de sine și chiar anumite organe ale corpului pe care trebuie să le concentrăm.

Dacă ne apropiem de sfârșitul verii în Marea Britanie, realizăm ceea ce TCM consideră ca un sezon propriu legat de elementul Pământ. După cum te -ai simți pe tine însuți, sfârșitul verii are un sentiment diferit de începutul sezonului; În loc de zilele calde și umede și o emoție vizibilă cu privire la modul în care am putea petrece următoarele săptămâni la soare, există o schimbare către aer rece, uscat și o senzație de încetinire. Dacă cu greu puteți suporta căldura (mai ales la temperaturile record din acest an în Marea Britanie și Europa!), Atunci s -ar putea să aveți chiar senzația că sfârșitul verii este o ușurare atunci când în sfârșit rupem căldura și trecem la temperaturi mai reci.

Potrivit TCM, toate anotimpurile au o mișcare de energie direcționată, iar sfârșitul verii este sezonul în care ne întoarcem la mijlocul nostru. În această perioadă a anului, care este condusă de elementul Pământului, este vorba despre întoarcerea la rădăcinile noastre și neevaluându -ne înainte de a intra într -un sezon complet diferit. Acest lucru ar putea însemna că trebuie să ridicați instrumentele importante de sănătate pe care le -ați lăsat înapoi la începutul verii, de ex. B. Du -te la culcare devreme sau schimbă cocktail -urile de vară pentru ceva mai sănătos. S -ar putea să pară ca și cum ar face timp să se oprească și să se gândească la modul în care s -au simțit în prima jumătate a anului și să formulăm intenții în timp ce ne mutăm în ultimele luni ale anului 2022. Poate că vara târziu va fi timpul în care vă concentrați pentru a vă readuce la echilibru cu A, detoxifierea ușoară sau se va concentra asupra sănătății la sfârșitul verii și a splinei.

Cu toate acestea, îți petreci sezonul de vară târziu, să te inspirăm cu câteva piese de înțelepciune antică remixată perfect pentru lumea modernă:

Conectați -vă la elementul Pământ

Fiecare sezon este condus de un element diferit, iar sfârșitul verii se referă la pământ. Majoritatea vieților vii vin de pe pământ și apoi se întorc pe pământ, iar acest element reprezintă capacitatea noastră de a ne simți împământați, în siguranță și în pace în noi înșine și de a ne simți în siguranță în lumea din jurul nostru. Când nu ne simțim întemeiați, poate crește anxietatea și poate duce la probleme precum probleme digestive, balonare și chiar IBS. Pentru a ne conecta cu elementul Pământ și pentru a ne readuce dreptul de naștere pentru a ne simți în siguranță și în pace, putem exersa tehnici simple, cum ar fi împământarea (în picioare sau mersul cu picioarele goale pe pământ), petrecând mai mult timp în natură și mai puțin timp în fața ecranelor. Utilizare(link eliminat)Pentru 65 de activități fără mușcătură, care se dovedesc științific pentru a promova adevărata fericire și vă ajută să vă îndepărtați de telefon pentru o perioadă. Grădinăritul și îngrijirea plantelor sunt, de asemenea, modalități eficiente de a se simți mai împământatDr. Kate Cooper explică în frumoasa ei carteTerapie vegetală. Tradiția estică a fengului recomandă aducerea culorii galbene în casă pentru a îmbunătăți efectul stabilizator al elementului Pământ și utilizarea mobilierului fabricat din materiale naturale, cum ar fi(Link Away),,Sau cel durabil(Link Away)din stejarul de plută, care își regenerează propria scoarță după recoltare.

Hrănește -ți stomacul și splina

Potrivit TCM, sfârșitul verii este momentul să se concentreze asupra sănătății perechilor de organe de stomac și splină, ambele fiind văzute ca o influență asupra sănătății generale a sistemului digestiv. Una dintre cele mai frecvente probleme din lumea occidentală pe care o văd mulți cunoscători de plante TCM și practicieni de acupunctură esteDeficit de Qi Spleen.Această problemă poate duce la tulburări gastrointestinale, cum ar fi balonarea, balonarea, digestia lentă, metabolismul lent și efectele ulterioare ale acestor probleme, cum ar fi creșterea în greutate, letargie sau dezechilibre hormonale. Problemele cu stomacul și splina se crede că provoacă o „umezeală” excesivă în corp, pe care o puteți observa dacă vă simțiți greoi, cu ușurință sau constipat. Alimentele de evitat dacă simțiți stomacul și splina sunt deficitare:

• Kalte Speisen
• Zucker
• Verarbeitete Lebensmittel
• Nicht biologische Milchprodukte
• Erdnussbutter
• Alkohol
• Raffinierte Kohlenhydrate

Pentru a promova sănătatea stomacului și a splinei și pentru a preveni umiditatea excesivă, TCM recomandă:

• Wurzelgemüse (insbesondere Süßkartoffeln und Karotten)
• Kürbis und Kürbis
• Orangenschale
• Miso-Suppe
• Hafer
• Termine
• Reis
• Gerste
• Knoblauch
• Gewürze wie Zimt, Ingwer, Nelke, Chili, Kardamom, Fenchel und Kreuzkümmel

(Link Away)Oferă o perspectivă asupra altor înțelepciuni TCM, Yin Yoga și cum să devii un maestru al păstrării sănătoaseQi.De asemenea, veți găsi rețete cu ingrediente care vă hrănesc stomacul și splina(link eliminat)

Mai lent

Înainte de a vă cufunda în energia Yin-Dark-Dark din toamnă și iarnă, sfârșitul verii ne oferă posibilitatea de a încetini, unde poate dorim să facem schimbări și să ne pregătim să trăim viața într-un ritm diferit. Este foarte firesc ca vara, când zilele sunt mai lungi și mai însorite, trăim în modul „Go-Go-Go”, dar în luni mai întunecate și mai reci, viața în „Modul de vară” ne poate determina să ardem. Este important să modulăm tot anul între Yin și Yang, în sus și în jos, rapid și încet pentru a păstra un sentiment de armonie și echilibru în noi înșine. Sumarea sfârșitul verii este momentul în care ne putem relaxa treptat, planificând mai puțin timp pentru tine(Link Away)Transformă o ceașcă de cafea pripită de dimineață într -un ritual de gudronPukkas zi la noapteColecția de ceai,,Și prioritizarea unei calități bune a somnului cu instrumente de genul acesta(link eliminat),,și sfaturi de la(link eliminat)

Dacă trecem de la Yang intensiv de la începutul verii la zilele mai liniștite și mai răcoroase ale sfârșitul verii, suntem de acord cu intuiția dvs. și întrebați -vă corpul de ce are nevoie cu adevărat.