Hilissuve heaolu tarkus traditsioonilisest Hiina meditsiinist

Heitke pilk vanade tervishoiusüsteemide nagu Ayurveda ja traditsioonilise Hiina meditsiini (TCM) tarkusega ning avastage hulgaliselt tööriistu, tehnikaid ja viis näha maailma, mida te pole kunagi varem näinud. Üks põnevamaid ja rakendatavamaid teadmisi, mida traditsiooniline hiina meditsiin meile annab, on see, kuidas saaksime hooajaliselt elada mitte ainult seoses sellega, mida me sööme, vaid ka siis, kui mõtleme oma igapäevasele rutiinile, liikumisele, enesehooldusele ja isegi teatud kehaorganitele, millele peame keskenduma.

Suve hilisõhtul Ühendkuningriigis lähenedes siseneme sellesse, mida TCM näeb oma hooajana, mis on seotud Maa elemendiga. Nagu võite tunda, on suve lõpp hooaja algusega teistsugune; Kuumade ja niiskete päevade asemel ning käegakatsutav elevus selle kohta, kuidas me järgmised nädalad päikese käes veeta, on vahetus jahedamale, kuivemale õhkule ja aeglustumise tundele. Kui leiate soojust, mida on raske kanda (eriti rekordiliste temperatuuridega Ühendkuningriigis ja Euroopas!), Siis võite isegi tunda, et hilissuvi on kergendus, kuna lõpuks murrame soojust läbi ja liigume edasi jahedamatele temperatuuridele.

TCM -i andmetel on kõigil aastaaegadel suunatud energialiikumine ja suvi on hooaeg, kui naaseme oma keskusesse. Sel hooajal, mida valitseb Maa element, on meie juurte juurde naasmine ja tasakaalustamine, enne kui edasi liikuda hoopis teisele hooajale. See võib tähendada oluliste tervisevahendite uuesti läbivaatamist suve alguses, näiteks: nt. Minge varakult magama või vahetage suvised kokteilid midagi tervislikumat. See võib tunduda, et võtab aega, et peatada ja mõtiskleda selle üle, kuidas tundsite end aasta esimesel poolel ja seavad kavatsused, kui liigume 2022. aasta viimastele kuudele. Võib -olla on suvi hilissuvi, mil keskendute end õrna detoxi tasakaalustamisele või keskendudes kõhu ja põrna tervisele - kaks organit TCM soovitab hilis suve dieeti.

Kuid veedate oma suve hilishooaja, inspireerige teid mõne iidse tarkuse tükkidega, mis on tänapäevase maailma jaoks ideaalselt remikud:

Ühendage end Maa elemendiga

Igal hooajal domineerib teine ​​element ja hilissuvel keerleb kõik ümber maa. Enamik elavaid olendeid on pärit maast ja naasevad siis maa peale ning see element esindab meie võimet tunda end turvaliselt, turvaliselt ja rahus endas ning tunda end meie ümber turvaliselt. Kui me ei tunne end maandatud, võib see suurendada hirmu ja põhjustada selliseid probleeme nagu seedeprobleemid, kõhupuhitus ja isegi IBS. Selleks, et ühendada meid maaelemendiga ja tuua oma sünniseadus, tunda end turvaliselt ja rahus, tuua tagasi lihtsaid tehnikaid nagu maandamine (maa peal seismine või paljaste jalgadega minek), veeta rohkem aega looduses ja vähem aega looduses. Kasutamine(Link ära)65 seadmevaba, hammustuse suurusega tegevuste jaoks, mis on teaduslikult tõestatud, et edendada tõelist õnne ja aitavad teil mõnda aega telefonist eemale astuda. Aiandus ja taimede eest hoolitsemine on ka tõhusad viisid, kuidas end maandatuna tundaDr Kate Cooper selgitab oma ilusas raamatusTaimeteraapia. Ida -Feng Shui traditsioon soovitab värvi kollase koju viia, et suurendada maaelemendi stabiliseeruvat mõju ja kasutada looduslike materjalide, näiteks looduslike materjalide, näiteks mööbli kasutamist(Link ära),või jätkusuutlik(Link ära)Cork -tammest, mis pärast koristamist tema enda koore taastab.

Toitke oma kõht ja põrn

TCM -i sõnul on suve lõpus aeg keskenduda mao- ja põrnandite paarile, mida mõlemaid peetakse seedesüsteemi üldise tervise mõjutamiseks. Üks levinumaid probleeme läänemaailmas, mida paljud TCM -i ravimtaimede ja nõelravi praktikud näevadPõrna Qi puudus.See probleem võib põhjustada seedetrakti häireid, nagu kõhupuhitus, kõhupuhitus, seedimine, aeglane ainevahetus ja nende probleemide tagajärjed, näiteks kaalutõus, letargia või hormonaalne tasakaalustamatus. Samuti arvatakse, et mao ja põrnaga seotud probleemid põhjustavad kehas liigset “niiskust”, mida võite märgata, kui tunnete end tugevalt, uimane või ummistunud. Toite, mida peaksite vältima, kui tunnete, et teie kõht ja põrn on vaesed:

• Kalte Speisen
• Zucker
• Verarbeitete Lebensmittel
• Nicht biologische Milchprodukte
• Erdnussbutter
• Alkohol
• Raffinierte Kohlenhydrate

Mao ja põrna tervise edendamiseks ning liigse niiskuse vältimiseks soovitab TCM:

• Wurzelgemüse (insbesondere Süßkartoffeln und Karotten)
• Kürbis und Kürbis
• Orangenschale
• Miso-Suppe
• Hafer
• Termine
• Reis
• Gerste
• Knoblauch
• Gewürze wie Zimt, Ingwer, Nelke, Chili, Kardamom, Fenchel und Kreuzkümmel

(Link eemaldatud)Annab ülevaate teistest TCM -i tarkustest, yin joogast ja kuidas saada tervisliku hoidmise meistriksQi.Leiate ka koostisosadega retsepte, mis toidavad teie kõhtu ja põrna(Link ära)

Aeglasem

Enne kui sukeldume sügise ja talve sügavasse, tumedasse yin -energiasse, annab hilis suvi meile võimaluse aeglustada, hinnata, kus võiksime muudatusi teha, ja valmistuda elama erinevas tempos. On loomulik, et elame suvel "Go-Go-Go" režiimis, kui päevad on pikemad ja päikeselisemad, kuid tumedamatel ja külmematel kuudel võib "suverežiim" elamine põhjustada meid läbi põlemise. On oluline, et me moduleeriksime Yini ja Yangi vahel, üles ja alla, kiiresti ja aeglaselt aastaringselt, et säilitada harmoonia ja tasakaalu tunne enda sees. Hilissuvi on aeg, mil saame järk -järgult lõõgastuda, lastes teile vähem aega(Link ära)muudab kiirustava hommikuse kohvi tõrva rituaaliksPukase päev ööstTeekollektsioon,Ja hea unekvaliteedi prioriteetide seadmine selliste tööriistadega(Link ära),ja näpunäited(Link ära)

Kui liigume suve alguses intensiivsest yangist rahulikumate, jahedamate suve päevadeni, häälestuge oma intuitsioonile ja küsige oma kehalt, mida see tegelikult vajab.