Αργά το καλοκαίρι ευεξία σοφία από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική

Εξέταση στη σοφία των αρχαίων συστημάτων υγείας όπως η Αγιουρβέδα και η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) και να ανακαλύψετε μια πληθώρα εργαλείων, τεχνικών και έναν τρόπο να δείτε τον κόσμο όπως δεν το έχετε ξαναδεί. Μία από τις πιο συναρπαστικές και εφαρμοστέες γνώσεις που μας δίνει η παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι το πώς μπορούμε να ζήσουμε εποχικά, όχι μόνο όσον αφορά αυτό που τρώμε, αλλά και όταν σκεφτόμαστε την καθημερινή μας ρουτίνα, την άσκηση, την αυτο-φροντίδα και ακόμη και συγκεκριμένα όργανα του σώματος που πρέπει να επικεντρωθούμε στη θρέψη.

Καθώς πλησιάζουμε αργά το καλοκαίρι στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπαίνουμε σε ό, τι βλέπει το TCM ως μια εποχή, που συνδέεται με το στοιχείο της Γης. Όπως μπορεί να αισθανθείτε, το τέλος του καλοκαιριού έχει διαφορετική αίσθηση στην αρχή της σεζόν. Αντί για τις ζεστές και υγρές μέρες και έναν ψηλό ενθουσιασμό για το πώς μπορούμε να περάσουμε τις επόμενες εβδομάδες στον ήλιο, υπάρχει μια στροφή προς τον ψυχρότερο, τον ξηρότερο αέρα και την αίσθηση της επιβράδυνσης. Εάν βρίσκετε τη θερμότητα σκληρά για να αντέξετε (ειδικά με τις θερμοκρασίες ρεκόρ φέτος στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ευρώπη!) Τότε ίσως να αισθανθείτε ακόμη και αργά το καλοκαίρι είναι ανακούφιση καθώς τελικά σπάζουμε τη θερμότητα και προχωρούμε σε πιο δροσερές θερμοκρασίες.

Σύμφωνα με την TCM, όλες οι εποχές έχουν μια κατευθυνόμενη κίνηση ενέργειας και το τέλος του καλοκαιριού είναι η εποχή που επιστρέφουμε στο κέντρο μας. Αυτή τη σεζόν, που κυβερνάται από το στοιχείο της Γης, είναι να επιστρέψουμε στις ρίζες μας και να εξισορροπήσουμε τον εαυτό μας πριν προχωρήσουμε σε μια εντελώς διαφορετική σεζόν. Αυτό μπορεί να σημαίνει επανεξέταση των σημαντικών εργαλείων υγείας που αφήσατε πίσω στην αρχή του καλοκαιριού, όπως: π.χ. Πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι ή ανταλλάξτε τα καλοκαιρινά σας κοκτέιλ για κάτι πιο υγιεινό. Μπορεί να μοιάζει να παίρνει χρόνο για να σταματήσει και να σκεφτεί πώς αισθανθήκατε το πρώτο εξάμηνο του έτους και να θέσετε τις προθέσεις καθώς μετακινούμαστε στους τελευταίους μήνες του 2022. Ίσως αργά το καλοκαίρι θα είναι η εποχή που εστιάζετε στην εξισορρόπηση του εαυτού σας με μια απαλή αποτοξίνωση ή εστιάζοντας στην υγεία του στομάχου και του σπλήνα σας - τα δύο όργανα του TCM συνιστούν το τέλος του καλοκαιριού.

Ωστόσο, περνάτε την καθυστερημένη καλοκαιρινή σας σεζόν, ας σας εμπνεύσουμε με μερικά κομμάτια της αρχαίας σοφίας που ανακατεύονται τέλεια για τον σύγχρονο κόσμο:

Συνδεθείτε με το στοιχείο της Γης

Κάθε σεζόν κυβερνάται από ένα διαφορετικό στοιχείο και το τέλος του καλοκαιριού αφορά τη γη. Τα περισσότερα ζωντανά πράγματα προέρχονται από τη Γη και στη συνέχεια επιστρέφουν στη γη και αυτό το στοιχείο αντιπροσωπεύει την ικανότητά μας να αισθανόμαστε γειωμένοι, ασφαλείς και ειρηνικοί μέσα μας και να αισθάνονται ασφαλείς στον κόσμο γύρω μας. Όταν δεν αισθανόμαστε γειωμένοι, μπορεί να αυξήσει το άγχος και να οδηγήσει σε προβλήματα όπως τα πεπτικά προβλήματα, φούσκωμα, ακόμα και IBS. Για να συνδεθείτε με το στοιχείο της Γης και να επαναφέρετε το δικαίωμά μας για να αισθανόμαστε ασφαλείς και ειρηνικές, μπορούμε να ασκήσουμε απλές τεχνικές όπως η γείωση (στέκεται ή περπατάει με γυμνά πόδια στη γη), ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο στη φύση και λιγότερο χρόνο μπροστά στις οθόνες. Χρήση(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)Για δραστηριότητες μεγέθους 65 συσκευών, που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι προωθούν την αληθινή ευτυχία και σας βοηθούν να απομακρυνθείτε από το τηλέφωνό σας για λίγο. Η κηπουρική και η φροντίδα των φυτών είναι επίσης αποτελεσματικοί τρόποι για να αισθάνεστε πιο γειωμένοιΗ Δρ Kate Cooper εξηγεί στο όμορφο βιβλίο τηςΦυτική θεραπεία. Η παράδοση του ανατολικού Feng Shui συνιστά να φέρει το κίτρινο χρώμα στο σπίτι για να ενισχύσει τη σταθεροποιητική επίδραση του στοιχείου της Γης και τη χρήση επίπλων που κατασκευάζονται από φυσικά υλικά όπως(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος),ή το βιώσιμο(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)από το δρύινο δρύινο, το οποίο αναγεννά το δικό του φλοιό μετά τη συγκομιδή.

Τρέζω το στομάχι και τον σπλήνα σας

Σύμφωνα με την TCM, τα τέλη του καλοκαιριού είναι η ώρα να επικεντρωθούμε στην υγεία του στομάχου και των ζευγών οργάνων σπλήνας, και τα δύο από τα οποία θεωρούνται ότι επηρεάζουν τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος. Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα στον δυτικό κόσμο που βλέπουν πολλοί βοτανολόγοι TCM και οι επαγγελματίες βελονισμού είναιΑνεπάρκεια σπλήνα qi.Αυτό το πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικές διαταραχές, όπως φούσκωμα, φούσκωμα, υποτονική πέψη, αργό μεταβολισμό και μετά από αποτελέσματα αυτών των προβλημάτων, όπως κέρδος βάρους, λήθαργος ή ορμονικές ανισορροπίες. Προβλήματα με το στομάχι και τον σπλήνα πιστεύεται επίσης ότι προκαλούν υπερβολική "υγρασία" στο σώμα, το οποίο μπορεί να παρατηρήσετε εάν αισθάνεστε βαρύ, ζαχαρωτό ή δυσκοιλιότητα. Τα τρόφιμα για να αποφύγετε εάν αισθάνεστε ότι το στομάχι και ο σπλήνας σας είναι ανεπαρκή:

• Kalte Speisen
• Zucker
• Verarbeitete Lebensmittel
• Nicht biologische Milchprodukte
• Erdnussbutter
• Alkohol
• Raffinierte Kohlenhydrate

Για την προώθηση της υγείας του στομάχου και του σπλήνα και την πρόληψη της υπερβολικής υγρασίας, συνιστά η TCM:

• Wurzelgemüse (insbesondere Süßkartoffeln und Karotten)
• Kürbis und Kürbis
• Orangenschale
• Miso-Suppe
• Hafer
• Termine
• Reis
• Gerste
• Knoblauch
• Gewürze wie Zimt, Ingwer, Nelke, Chili, Kardamom, Fenchel und Kreuzkümmel

(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)δίνει μια εικόνα για την περαιτέρω σοφία TCM, Yin Yoga και πώς να γίνει κύριος της διατήρησης της υγείαςQi.Θα βρείτε επίσης συνταγές με συστατικά που τρέφουν το στομάχι και τον σπλήνα σας(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)

Αργός

Πριν βυθιστούμε στη βαθιά, σκοτεινή ενέργεια του φθινοπώρου και του χειμώνα, αργά το καλοκαίρι μας δίνει την ευκαιρία να επιβραδύνουμε, να αξιολογήσουμε πού ίσως να θέλουμε να κάνουμε αλλαγές και να προετοιμαστούμε για να ζήσουμε τη ζωή με διαφορετικό ρυθμό. Είναι φυσικό να ζούμε σε λειτουργία "go-go-go" το καλοκαίρι, όταν οι ημέρες είναι μακρύτερες και πιο ηλιόλουστες, αλλά σε πιο σκοτεινούς και ψυχρότερους μήνες, που ζουν σε "καλοκαιρινή λειτουργία" μπορούν να μας προκαλέσουν να κάψουμε. Είναι σημαντικό να διαμορφώνουμε μεταξύ του γιν και του Γιανγκ, πάνω και κάτω, γρήγορα και αργή καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους για να διατηρήσουμε μια αίσθηση αρμονίας και ισορροπίας μέσα μας. Το αργά το καλοκαίρι είναι η εποχή που μπορούμε να χαλαρώσουμε σταδιακά, απομακρύνοντας λιγότερο χρόνο για εσάς(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)Μετατρέπει ένα βρώμικο πρωινό φλιτζάνι καφέ σε τελετουργία τσαγιούPukkas μέρα σε νύχταΣυλλογή τσαγιού,και να δώσει προτεραιότητα στην καλή ποιότητα του ύπνου με εργαλεία όπως αυτό(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος),και συμβουλές από(αφαιρέθηκε ο σύνδεσμος)

Καθώς μετακινούμε από το έντονο γιανγκ των αρχών του καλοκαιριού στις πιο ήρεμες, πιο δροσερές μέρες του καλοκαιριού, συντονιστείτε στη διαίσθησή σας και ζητήστε από το σώμα σας τι πραγματικά χρειάζεται.