Kako začeti z nežnim razstrupljanjem

Na začetku vsakega leta se zlahka ujamemo v naval medijskih oglasov, ki oglašujejo različne programe hujšanja, intenzivne načrte vadbe, "čudežne" telesne preobrazbe in razstrupljanja. Po prazničnem obdobju razvajanja in tolažbe smo bolj nagnjeni k temu, da se počutimo krive za svoje telo in je večja verjetnost, da se bomo ujeli v past sprejemanja zaobljub za leto, ki se osredotočajo le na kaznovanje samega sebe, namesto na spoštovanje in ljubezen do sebe. Namesto da poslušate dietne reklame, kaj če bi se letos obrnili vase in poslušali, kaj vaše telo resnično potrebuje? V zimskem mrazu januarja in februarja se nam ni treba prikrajšati, temveč se moramo nahraniti. Vendar obstaja velika razlika med hranjenjem z zdravo vadbo, polnovrednimi živili in obnovitvijo praks samooskrbe…. In sedeti pred televizijo in jesti dodatne škatle božične čokolade. Da bi našli pravo ravnovesje med tem, kar potrebujemo, in naravnim »razstrupljanjem« od tistega, česar ne potrebujemo, preberite svoj vodnik o prijaznem, nežnem načinu za začetek razstrupljanja, da opustite tisto, kar ne potrebujete, in to prinesite s seboj v to, kar počnete.

Kaj pomeni razstrupljanje?

Kljub prepričljivemu oglaševanju ti dietni čaji, praški in tablete na trgu vašemu telesu ne delajo nič dobrega... Če je izguba teže pomemben dejavnik vašega zdravja, morate vedeti, da hitro hujšanje pogosto povzroči, da jo zelo hitro pridobite nazaj, zato vrzite te prelahke diete skozi okno, skupaj s samokritičnostjo.

Razstrupljanje je proces odstranjevanja strupenih snovi iz telesa in vaše telo to počne naravno ves čas. Glavni organi za razstrupljanje v telesu so jetra, črevesje, koža, limfni sistem, pljuča in ledvice, a čeprav so opremljeni z antioksidativno in razstrupljevalno obrambo, se nismo razvili, da bi se spopadali z ogromno količino toksinov v našem telesu vsak dan. Toksini niso samo v tem, kar najdemoRazmisli o temkot toksini (alkohol, sladkor itd.) so povsod okoli nas. Stvari, kot so voda iz pipe, predelana hrana, čistila, ličila, prometno onesnaženje, dezodoranti, gospodinjska plesen in celo naša oblačila in pohištvo, lahko telesu dodajo toksine. Če želite vedeti, ali je nekaj strup ali ne, preprosto vprašajte: Ali ta stvar obstaja čisto v naravi? Če je odgovor pritrdilen, potem je zelo verjetno, da ne gre za strup (čeprav seveda obstajajo strupene rastline in gobe, ki jih ne želimo zaužiti). Če je stvar, o kateri razmišljate, delo človeka; če je dobavljeno zavito v plastiko; Če ima neobičajno dolg seznam sestavin z neizgovorljivimi besedami ali četudi ni zares organsko, verjetno vsebuje vsaj nekaj toksinov.

Namesto da bi vas zasuli s seznamom opravil za razstrupljanje, je najbolj koristen način, da preprosto začnete podpirati naravne sisteme za razstrupljanje svojega telesa, in ta del je lažji, kot si morda mislite.

Kako se nežno razstrupiti

1. Lass deine Haut atmen

Približno 70 % tega, kar nanesemo na kožo, se izgubivtelesa, kar lahko prispeva k težavam, kot so rak, bolezni srca in jeter ter Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. Nega kože ne sme nikoli vsebovati škodljivih toksinov, kot so parabeni, aluminij, umetna barvila ali sintetični parfumi, saj so vsi ti »endokrini motilci« in, kot že ime pove, lahko močno porušijo naše hormonsko ravnovesje. Izberite naravne izdelke za nego kože, kot je (povezava odstranjena)–Veganska ploščica z vonjem sivke je 100% rastlinska in narejena iz kombinacije naravnih sestavin. Uporabite izdelek, kot je ta (povezava odstranjena) za globoko hidracijo vaše kože, brez parabenov, SLS in SLES ter (povezava odstranjena),ki je vsestranski in se lahko uporablja tudi na najbolj občutljivi koži, z 99,9 % naravnih in organskih sestavin.

Poleg razstrupljanja vaše rutine nege kože je pomembno podpirati naravne funkcije kože, kot sta odvajanje odmrlih celic in potenje, ki sta dve pomembni komponenti pri odstranjevanju in sproščanju toksinov. Krtačenje suhega telesa spodbuja odstranjevanje odmrlih kožnih celic, pa tudi limfni sistem, s čimer se izboljša zdravje imunskega sistema in krvožilnega sistema. Pred kopeljo ali tuširanjem uporabite krtačo s krožnimi gibi od stopal navzgor proti srcu. Vadba je lahko spodbudna in razbremenilna. Po ščetkanju telesa je polurna solna kopel odličen način za črpanje odvečnih toksinov iz telesa. Potrebovali boste visokokakovostno vrečko soli, kot so: Čistilne soli iz Westlabain ne pozabite piti vode med in po kopanju, da ostanete hidrirani. Dva zadnja nasveta za razstrupljanje kože sta, da se pogosto potite, bodisi z vadbo ali iskanjem najbližje savne, in poskrbite, da boste uporabljali povsem naraven dezodorant. Znojenje je bistveni del razstrupljanja in ko nosimo antiperspirante, se toksini, ki ne morejo uiti skozi pazduhe, potisnejo navznoter, kar lahko poškoduje pljuča in ledvice. Izberite nekaj brez težkih kovin, kot je ta (povezava odstranjena)

2. Liebe deine Leber
   Alle Giftstoffe, auf die wir stoßen, müssen von der Leber gefiltert werden, was bedeutet, dass Ihre Leber nach einem Wochenende (oder einem ganzen Monat) mit Leckereien und Getränken etwas Liebe braucht. Mit der richtigen Unterstützung kann sich sogar eine beschädigte Leber erholen und Teile von sich selbst nachwachsen lassen, aber wir möchten sicherstellen, dass dieses Organ jederzeit gut funktioniert, um Dinge abzubauen, die wir nicht im Körper brauchen, einschließlich alter und auch überschüssige Hormone.

Pokažite svojim jetrom nekaj ljubezni z drastičnim zmanjšanjem sladkorja, predelane hrane in alkohola. Mnogi ljudje se na začetku leta osredotočajo na »suhi januar« ali »veganski«, vendar bi lahko svojemu telesu naredili veliko dobrega, če bi poskusili januar brez predelane hrane ali celo »organski januar«. Ko jemo neekološko pridelano hrano, jemo tudi pesticide in kemikalije, s katerimi smo to hrano poškropili. Zato poskusite ta živila kupiti v ekološki obliki, čeprav se morda zdi drago, saj so vsa na 'umazanem ducatu', kar pomeni, da vsebujejo več pesticidov ali so bolj škropljena s kemikalijami kot druga živila. To je seznam, sestavljen na podlagi podatkov izPesticide Action Network UK:Grenivke, klementine/mandarine/satsuma, jagode, večina pakiranih solat, grozdje, limone, breskve, hruške, špinača, čili paprike, jabolka, večina temnega jagodičevja.

Obstajajo tudi posebna živila, ki podpirajo zdravje jeter, vključno z jabolki, peso, grenivkami, borovnicami, zelenim čajem, kavo, križnicami, šparglji, limonami, čebulo, česnom, artičoko in rožmarinom (če je mogoče, spet ekološko). Poskusite tudi pripraviti obroke iz nič, da boste poznali vse sestavine svojih obrokov. Uporabite recepte iz knjig, kot so:Preprosta veganska biblija: 200 najlažjih rastlinskih receptov in (povezava odstranjena), z recepti za vsak letni čas.

3. Wählen Sie eine Entgiftung für die psychische Gesundheit

Poleg naravnega in rednega »razstrupljanja« našega telesa, nežen piling koristi tudi našemu umu! Kar »zaužijemo«, ni omejeno samo na hrano in pijačo, ampak tudi na družbene medije, zvoke, prizore in osebne interakcije. Praksa beleženja toka zavesti vam lahko pomaga, da vse, kar imate v glavi, "vržete" na stran, kar vam omogoča, da odkrijete in sprostite misli in čustva, ki se pogosto "zataknejo". Zadrževanje misli in občutkov v glavi je lahko škodljivo – čustva so energija v gibanju in resnično se morajo premakniti! Izberite toBeležnica Nikki Strange Elements vsako jutro si zapišite, kako se počutite, in opazite, kako lažji je vaš um do konca dneva.

Drug način duševnega razstrupljanja je, da ste pozorni na svoje odnose, tako na spletu kot v resničnem svetu. Ali v vašem življenju obstajajo ljudje, ki bi jih opisali kot "strupene"? Tiste, ki vam jemljejo energijo ali vas spravljajo v negativno stanje? Poskusite preživeti manj časa s temi ljudmi in več s tistimi, zaradi katerih se počutite dobro. Ko brskate po družbenih medijih, bodite pozorni tudi na to, kako se počutite. Ali obstajajo kakšna poročila, zaradi katerih se počutite slabo ali se zdi, da sprožijo vašega notranjega kritika? Ali porabite več časa za gledanje tujih življenj na spletu z zavistjo kot za osredotočanje na svoje? Zavežite se, da boste vsak dan prenehali spremljati dva računa, ki vam ne služita, in spremljajte tiste, ki vam prinašajo resnično veselje. (povezava odstranjena) je odličen opomnik, da tudi pogosteje dvignete pogled z zaslona.

Januarja preizkusite te trajnostne in nežne tehnike razstrupljanja, da boste leto 2022 začeli pozitivno!