Kako začeti z nežno razstrupljanje
Kako začeti z nežno razstrupljanje
Na začetku vsakega leta se je v hitri medijskega oglaševanja enostavno vključiti, da cene različnih programov za hujšanje, intenzivni načrti usposabljanja, "čudežni" preobrazba in razstrupljanje telesa. Po prazničnem času uživanja in grozljivosti smo bolj dovzetni, da se zaradi svojega telesa počutimo krive in se lotimo pasti, da sprejemajo resolucije za leto, ki se osredotočajo na kaznovanje, namesto da bi se počastili in ljubili. Namesto da slišite oglaševanje v prehrani, kaj pa, če se obrnete v notranjost in poslušate, kaj vaše telo resnično potrebuje letos? V zimskem mrazu januarja in februarja nam ni treba brez nas, jesti moramo. Vendar pa obstaja velika razlika med prehrano z zdravim gibanjem, s polnim zatiranjem hrane in polnjenjem samoplačniških praks…. In sedeti pred televizorjem in zaključiti dodatne škatle z božično čokolado. Da bi našli pravo ravnovesje med tem, kar potrebujemo, in naravno "razstrupljanjem" tistega, česar ne potrebujemo, preberite si za svoj vodnik za prijazen, nežen način, da začnete z razstrupljanjem, da opustite tisto, česar ne potrebujete, in ga prinesite s seboj s tem, kar počnete.
Kaj pomeni razstrupljanje?
Kljub prepričljivemu oglaševanju ti prehranski čaji niso dobri za vaše telo na trgu ... Če je izguba teže pomemben dejavnik za vaše zdravje, bi morali vedeti, da hitro izgubo teže pogosto vodi do tega, da ga zelo hitro vrnete, zato jih vržete preveč enostavno, da bi bili skozi okno, skupaj s samim okno.
Razstrupljanje je postopek odstranjevanja strupenih snovi iz telesa in vaše telo to počne seveda ves čas. Najpomembnejši organi za razstrupljanje v telesu so jetra, črevesje, koža, limfni sistem, pljuča in ledvice, a čeprav so opremljeni z antioksidantom in razstrupljajočimi se imunskim sistemom, se nismo razvili, da bi vsak dan dokončali čisto količino toksinov. Toksini niso samo v tem, kar se nam zdi o toksinih (alkohol, sladkor itd.), So povsod okoli nas. Stvari, kot so voda iz pipe, predelana hrana, čistilni izdelki, ličila, onesnaževanje prometa, deodoranti, gospodinjski plesen in celo naša oblačila in pohištvo, lahko telo dodajo toksine. Če želite vedeti, ali je nekaj strup ali ne, samo postavite preprosto vprašanje: ali ta stvar obstaja v naravi? Če je odgovor "da", je zelo verjetno, da ne gre za strup (čeprav seveda obstajajo strupene rastline in glive, ki jih ne želimo zaužiti). Če je stvar, za katero mislite, da je narejena iz ljudi; Če je dostavljen v plastiko; Če ima nenavadno dolg seznam sestavin z neizrekljivimi besedami ali celo, če v resnici ni biološki, verjetno vsebuje vsaj nekaj toksinov.
Namesto da bi vas preobremenili s seznamom opravkov za razstrupljanje, je najbolj koristen način, da preprosto začnete podpirati sisteme naravnega razstrupljanja telesa in ta del je lažji, kot si morda mislite.
Kako nežno razstrupljanje
- Naj vaša koža diha
- Obožujte jetra
Vse toksine, ki jih srečamo, morajo filtrirati jetra, kar pomeni, da vaša jetra po vikendu (ali cel mesec) potrebujejo nekaj z dobrotami in pijačo. S pravo podporo lahko poškodovana jetra celo opomorejo in pustijo, da se deli rastejo nazaj, vendar želimo zagotoviti, da ta organ kadar koli deluje dobro, da zmanjša stvari, ki jih v telesu ne potrebujemo, vključno s starostjo in tudi odvečnih hormonih.Pokažite svojim jetrim nekaj ljubezni tako, da drastično zmanjšate sladkor, predelano hrano in alkohol. Mnogi se osredotočajo na to, da v začetku leta naredijo "suh januar" ali "vegansko", vendar bi res lahko naredili veliko dobrega za svoje telo, če bi preizkusili januar brez predelane hrane ali celo "organskega" januarja. Če ne jemo biološke hrane, jemo tudi pesticide in kemikalije, ki so bile razpršene na ta živila. Zato poskusite kupiti to hrano v biološki obliki, tudi če se morda zdi draga, ker so vsi na "umazanem ducatu", kar pomeni, da nameščajo več pesticidov ali bolj razpršenih s kemikalijami kot druga hrana. To je seznam, ki temelji na podatkih, iz katerih je pesticid Action Network UK: grenivke, Clementen/Mandarins/Satsumas, jagode, večina pakiranih solat, grozdja, limone, breskve, hruške, špinače, chili lonci, jabolka, najbolj temna jagoda.
Obstajajo tudi posebna hrana za podporo zdravju jeter, vključno z jabolki, peso, grenivko, borovniki, zelenim čajem, kavo, križarjem, šparglji, limoni, čebulo, česnom, artičoko in rožmarinom (spet organsko, če je mogoče). Poskusite tudi pripraviti obroke iz nič, da boste v obrokih poznali vse sestavine. Uporabite recepte iz knjig, kot je Z Preprosta veganska Biblija: 200 najpreprostejših receptov na rastlinski osnovi in (odstranjena povezava), z recepti za vsako sezono.
- Izberite razstrupljanje za duševno zdravje
Poleg naravne in redne "razstrupljanja" našega telesa ima naš duh tudi rahlo luščenje! Kar "porabimo", ni omejeno le na hrano in pijačo, ampak tudi na družbene medije, hrup, znamenitosti in osebne interakcije. Časopis za zavest, ki vadite prvič zjutraj, vam lahko pomaga, da "vržete" vse, kar je v vaši glavi ob strani, tako da lahko odkrijete misli in čustva in pustite, da se pogosto "zataknete". Ohranjanje misli in občutkov v glavi je lahko škodljivo - čustva so energija v gibanju in res se morate premakniti! Vsako jutro izberite zvezek Nikki Strange Elements
Druga možnost duševne razstrupljanja je biti pozoren na svoje odnose, tako na spletu kot v resničnem svetu. Ali v življenju obstajajo ljudje, ki bi jih poimenovali "strupene"? Tisti, ki se zdi, da oropajo svojo energijo ali jih postavljajo v negativno stanje duha? Poskusite preživeti manj časa s temi ljudmi in več časa s tistimi, ki jim dajo dober občutek. Če se pomikate po družbenih medijih, bodite pozorni tudi na to, kako se počutite. Ali obstajajo poročila, kje se počutite slabo ali kdo se zdi, da vzbujajo vašo notranjo kritiko? Ali porabite več časa za ogled življenja drugih na spletu, kot da se ukvarjate s svojim? Vsak dan naredite dva računa, ki vam nista koristna, in sledite tistim, ki vam dajo resnično veselje. (Odstranjena povezava) je odličen pomnilnik, da se pogosteje poiščete z zaslona.
Poskusite te trajnostne in nežne tehnike razstrupljanja tega januarja, da začnete pozitivno v 2022!
Približno 70 % tistega, kar nanesemo na kožo, je izgubljeno v telesu, kar lahko prispeva k težavam, kot so bolezni raka, srca in jeter, pa tudi Alzheimerjevo in Parkinsonovo. Nega kože nikoli ne bi smela vsebovati škodljivih toksinov, kot so parabeni, aluminij, umetna barvila ali sintetični parfumi, saj gre za "endokrini motilci" in, kot že ime pove, lahko množično moti naše hormonsko ravnovesje. Izberite naravne izdelke za nego kože, kot je (odstranjena povezava) - veganska palica z zrakom sivke je 100 % zelenjavna in je narejena iz kombinacije naravnih sestavin. Uporabite izdelek, kot je (povezan) , da svojo kožo globoko dostavimo z vlago, brez parabenov, SLS in SLE -jev in (odstranjene povezave) , , ki je vsestranski in ga je mogoče celo uporabiti na najbolj občutljivi koži, z 99,9 % naravnimi in biološkimi sestavinami.
Poleg razstrupljanja vaše nege kože je pomembno podpreti naravne funkcije kože, kot sta odpuščanje mrtvih celic in znojenje, ki sta dve pomembni komponenti pri odstranjevanju in sproščanju toksinov. Krtače suhega telesa stimulirajo odstranjevanje mrtvih kožnih celic, pa tudi limfnega sistema in tako izboljšajo zdravje imunskega sistema in cirkulacije. V krožnih gibih uporabite krtačo pred kopeljo ali tuširanjem, razporedite noge do srca. Praksa je lahko spodbudna in zmanjšuje stres. Po ščetkanju telesa je pol ure solne kopeli odličen način za izvlečenje odvečnih strupov iz telesa. Potrebujete vrečko z visoko kakovostjo s soli, kot je Z Dva zadnja nasveta za razstrupljanje po koži se pogosto znojita, bodisi skozi šport ali iskanje naslednje savne in zagotovite, da uporabite popolnoma naravni deodorant. Znovanje je bistven del razstrupljanja, in če nosimo antiperspirante, se strupi, ki ne morejo pobegniti skozi pazduhe, stisnejo navznoter in lahko poškodujejo pljuča in ledvice. Izberite nekaj brez težkih kovin, kot je (odstranjena povezava)
iz peresa jogamatta