Jak rozpocząć delikatną detoksykację

Na początku każdego roku łatwo jest zaangażować się w przyspieszenie reklamy medialnej, że cena różne programy odchudzania, intensywne plany treningowe, „cudowne” transformację ciała i detoksykację. Po świątecznym czasie przyjemności i przytulności jesteśmy bardziej podatni, aby czuć się winnym z powodu naszego ciała i dotknąć pułapki podejmowania rezolucji na rok, który koncentruje się tylko na karaniu siebie zamiast honorowania i kochania siebie. Zamiast słyszeć reklamę dietetyczną, co, jeśli zwrócisz się do środka i wysłuchasz tego, czego naprawdę potrzebuje twoje ciało w tym roku? Zim zimno stycznia i lutego nie musimy się bez nas robić, musimy jeść. Istnieje jednak duża różnica między odżywianiem z zdrowym ruchem, pełnometrażową żywnością a wypełnieniem praktyk samoobsługowych… I usiąść przed telewizorem i zakończyć dodatkowe pudełka z świąteczną czekoladą. Aby znaleźć właściwą równowagę między tym, czego potrzebujemy, a naturalną „detoksykacją” tego, czego nie potrzebujemy, przeczytaj przewodnik dla przyjaznego, delikatnego sposobu na rozpoczęcie od detoksykacji, aby uwolnić się od tego, czego nie potrzebujesz, i zabrać go ze sobą z tym, co robisz.

Co oznacza detoksykacja?

Pomimo przekonującej reklamy, herbaty dietetyczne nie są dobre dla twojego ciała na rynku ... jeśli utrata masy ciała jest ważnym czynnikiem dla twojego zdrowia, powinieneś wiedzieć, że szybka utrata masy ciała często prowadzi do odzyskania go bardzo szybko, więc rzucasz je zbyt łatwo, aby wyjść z okna, wraz ze sobą.

Detoksykacja to proces usuwania trujących substancji z ciała, a twoje ciało robi to naturalnie przez cały czas. Najważniejszymi narządami detoksykacji w ciele są wątroba, jelito, skóra, układ limfatyczny, płuca i nerki, ale chociaż są one wyposażone w przeciwutleniacze i detoksykacyjny układ odpornościowy, nie rozwinęliśmy się, aby zakończyć samą ilość toksyn każdego dnia. Toksyny są nie tylko w tym, co uważamy za jako toksyny (alkohol, cukier itp.) Są wszędzie wokół nas. Rzeczy takie jak woda z kranu, przetworzona żywność, produkty czyszczące, makijaż, zanieczyszczenie ruchu, dezodoranty, pleśń gospodarstwa domowego, a nawet nasze ubrania i meble mogą potencjalnie dodać toksyny do ciała. Jeśli chcesz wiedzieć, czy coś jest trucizną, czy nie, po prostu zadaj proste pytanie: czy to istnieje w naturze? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, jest bardzo prawdopodobne, że nie jest to trucizna (chociaż oczywiście istnieją toksyczne rośliny i grzyby, których nie chcemy konsumować). Jeśli uważasz, że jest wykonana z ludzi; Jeśli jest dostarczany w plastiku; Jeśli ma niezwykle długą listę składników o niewypowiedzianych słowach lub nawet jeśli nie jest to tak naprawdę biologiczne, prawdopodobnie zawiera przynajmniej niektóre toksyny.

Zamiast przeładowywać cię listą rzeczy do zrobienia w celu detoksykacji, najbardziej pomocnym sposobem jest po prostu zacząć wspierać naturalne systemy detoksykacji twojego ciała, a ta część jest łatwiejsza, niż mogłoby się wydawać.

Jak delikatnie detoksykowane

Pozwól skórze oddychać

Około 70 % tego, co stosujemy do skóry, jest utracone w ciele, co może przyczynić się do takich problemów, jak rak, choroby serca i wątroby, a także choroby Alzheimera i Parkinsona. Opieka skóry nigdy nie powinna zawierać szkodliwych toksyn, takich jak parabeny, aluminium, sztuczne barwniki lub perfumy syntetyczne, ponieważ są to „zaburzenia hormonalne” i, jak sama nazwa wskazuje, mogą masowo zakłócać naszą hormonalną równowagę. Wybierz naturalne produkty do pielęgnacji skóry, takie jak (usunięty link) - wegański bar z lawendowym powietrzem jest w 100 % warzyw i jest wykonany z kombinacji naturalnych składników. Użyj produktu takiego jak (połączone) , aby głęboko dostarczyć skórę wilgocią, bez parabenów, SLS i SLES oraz (usunięte link) , , który jest wszechstronny, a nawet można go stosować na najbardziej wrażliwej skórze, z 99,9 % naturalnymi i biologicznymi składnikami.

Oprócz detoksykacji pielęgnacji skóry ważne jest, aby wspierać naturalne funkcje skóry, takie jak odrzucenie martwych komórek i pocenie się, które są dwoma ważnymi składnikami przy usuwaniu i uwalnianiu toksyn. Szczotki suchego ciała stymulują usuwanie martwych komórek skóry, ale także układu limfatycznego, a tym samym poprawia zdrowie układu odpornościowego i krążenia. Użyj szczotki przed wanną lub prysznica w okrągłych ruchach, rozłóż stopy do serca. Praktyka może być zarówno stymulującym, jak i redukującym stres. Po szczotkowaniu ciała pół -hourowa kąpiel solna to świetny sposób na wyciągnięcie nadmiaru toksyn z ciała. Potrzebujesz torby o wysokiej jakości z solami, takimi jak Z czyszczący sole z Westlab , i upewnij się, że pije wodę podczas i po łazience, aby pozostać nawodnieniem. Dwie ostatnie wskazówki dotyczące detoksykacji na skórze często się pocą, czy to poprzez sport, czy poszukiwanie następnej sauny i zapewniają użycie całkowicie naturalnego dezodorantu. Pocenie się jest istotną częścią detoksykacji, a jeśli nosimy antyperspiranty, toksyny, które nie mogą uciec przez pachy, są prasowane do wewnątrz i mogą uszkodzić płuca i nerki. Wybierz coś bez metali ciężkich, takich jak (usunięty link)

2. Uwielbiam swoją wątrobę
   wszystkie napotykane przez nas toksyny muszą być filtrowane przez wątrobę, co oznacza, że ​​twoja wątroba potrzebuje czegoś z gadżetami i napojami po weekendzie (lub przez cały miesiąc). Przy odpowiednim wsparciu uszkodzona wątroba może nawet wyzdrowieć i pozwolić częściom odrosnąć, ale chcemy upewnić się, że ten narząd działa dobrze w dowolnym momencie, aby zmniejszyć rzeczy, których nie potrzebujemy w ciele, w tym wiek, a także nadmiar hormonów.

   Pokaż swoją wątrobę coś miłości, drastycznie redukując cukier, przetworzoną żywność i alkohol. Wiele osób koncentruje się na tworzeniu „suchego stycznia” lub „wegańskiego” na początku roku, ale naprawdę mogłyby zrobić wiele dla swojego ciała, wypróbowując styczeń bez przetworzonej żywności, a nawet „ekologicznego” stycznia. Jeśli nie jemy żywności biologicznej, jemy również pestycydy i chemikalia, które zostały spryskiwane na te pokarmy. Spróbuj więc kupić te pokarmy w formie biologicznej, nawet jeśli może się to wydawać drogie, ponieważ wszystkie one „brudne tuzin”, co oznacza, że ​​dostosowują więcej pestycydów lub więcej spryskanych chemikaliami niż inne pokarmy. Jest to lista oparta na danych, z których Pestycyd Network Action UK: grejpfrut, Clementinen/Mandarins/Satsumas, truskawki, większość pakowanych sałatek, winogrona, cytryny, brzoskwinie, gruszki, szpinak, garnki chili, jabłka, większość ciemnych nasłówek.

   Istnieją również specjalne potrawy do wspierania zdrowia wątroby, w tym jabłka, burak, grejpfrut, jagody, zielona herbata, kawa, krucjata, szparagi, cytryny, cebuli, czosnku, karczocha i rozmarynu (ponownie organiczne, jeśli to możliwe). Staraj się także przygotować posiłki od zera, aby znać wszystkie składniki w posiłkach. Używaj przepisów z książek takich jak Z prosta wegańska Biblia: 200 najprostszych przepisów na zasadzie roślin i (usunięto link), z przepisami na każdy sezon.

   3. Wybierz detoksykację dla zdrowia psychicznego

   Oprócz naturalnej i regularnej „detoksykacji” naszego ciała, nasz duch korzysta również z łagodnego zrywania! To, co „spożywamy”, ogranicza się nie tylko do jedzenia i napojów, ale także w mediach społecznościowych, odgłosach, zabytkach i osobistych interakcjach. Dziennik uprzedzenia świadomości Pierwszy rano może pomóc ci „rzucić” wszystko, co jest w twojej głowie z boku, abyś mógł odkryć myśli i emocje i puścić, które często „utknęły”. Trzymanie myśli i uczuć w głowie może być szkodliwe - emocje są w ruchu energii i naprawdę musisz się poruszać! Wybierz notatnik Nikki Strange Elements każdego ranka, jak się czujesz, i zauważ, jak łatwiej jest twój umysł przez resztę dnia.

   Inną możliwością detoksykacji umysłowej jest zwrócenie uwagi na twoje relacje, zarówno online, jak i w prawdziwym świecie. Czy w ich życiu są ludzie, którzy nazywaliby ich „toksycznymi”? Ci, którzy wydają się obrabować swoją energię lub wkładają ich w negatywny stan umysłu? Staraj się spędzić mniej czasu z tymi ludźmi i więcej z tymi, którzy dają im dobre uczucie. Jeśli przewijasz media społecznościowe, zwróć uwagę na to, jak się czujesz. Czy są doniesienia, w których czujesz się źle lub którzy wydaje się, że wzbudzają twoją wewnętrzną krytykę? Czy spędzasz więcej czasu, aby spojrzeć na życie innych online, niż radzić sobie z własnymi? Codziennie popełniaj dwa konta, które nie są dla ciebie przydatne i śledź tych, którzy dają ci prawdziwą radość. (Usunięto link) to świetna pamięć, którą można częściej wyglądać z ekranu.

   Wypróbuj te zrównoważone i delikatne techniki detoksykacji w styczniu, aby pozytywnie rozpocząć do 2022 roku!

   z pióra Yogamatt