Hoe u een zachte ontgifting kunt beginnen

Aan het begin van elk jaar is het gemakkelijk om betrokken te raken bij de drukte van media -advertenties die verschillende programma's voor gewichtsverlies, intensieve trainingsplannen, "wonder" lichaamstransformatie en ontgifting prijzen. Na een feestelijke tijd van plezier en gezelligheid zijn we gevoeliger om schuldig te voelen vanwege ons lichaam, en tikken we op de val van het nemen van resoluties voor het jaar die zich alleen concentreren op het straffen van onszelf in plaats van onszelf te eren en lief te hebben. Wat als u zich in plaats van reclame van dieet te horen, wat als u zich naar binnen gaat en luistert naar wat uw lichaam dit jaar echt nodig heeft? In de winterkou van januari en februari hoeven we het niet zonder ons te doen, we moeten eten. Er is echter een groot verschil tussen voeding met gezonde beweging, volle voedingsmiddelen en het vullen van zelfzorgpraktijken…. En om voor de tv te zitten en de extra dozen af ​​te maken met kerstchocolade. Om de juiste balans te vinden tussen wat we nodig hebben en de natuurlijke "ontgifting" van wat we niet nodig hebben, lees dan verder voor uw gids voor een vriendelijke, zachte manier om te beginnen met ontgifting om los te laten wat u niet nodig hebt en meenemen met u met wat u doet.

Wat betekent ontgifting?

Ondanks de overtuigende advertenties, zijn deze dieet -thee niet goed voor uw lichaam op de markt ... Als gewichtsverlies een belangrijke factor is voor uw gezondheid, moet u weten dat snel gewichtsverlies er vaak toe leidt dat u het heel snel teruggaat, dus gooit u ze te gemakkelijk om uit het raam te zijn, samen met uzelf -criticisme.

Ontgifting is het proces van het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam, en uw lichaam doet dit altijd van nature. De belangrijkste ontgiftingsorganen in het lichaam zijn lever, darm, huid, lymfestelsel, longen en nieren, maar hoewel ze zijn uitgerust met antioxidant en ontgiftende immuunsysteem, hebben we ons niet ontwikkeld om de enorme hoeveelheid toxines elke dag af te maken. Toxines zijn niet alleen in wat we vinden denk aan als toxines (alcohol, suiker, enz.) Ze zijn overal om ons heen. Dingen zoals kraanwater, verwerkt voedsel, schoonmaakproducten, make-up, verkeersvervuiling, deodorants, huishoudelijke schimmel en zelfs onze kleding en meubels hebben allemaal het potentieel om gifstoffen aan het lichaam toe te voegen. Als je wilt weten of iets een gif is of niet, stel dan een eenvoudige vraag: bestaat dit ding in de natuur? Als het antwoord "ja" is, is het zeer waarschijnlijk dat het geen gif is (hoewel er natuurlijk giftige planten en schimmels zijn die we niet willen consumeren). Als het ding dat u denkt van mensen is gemaakt; Als het wordt afgeleverd verpakt in plastic; Als het een ongewoon lange lijst met ingrediënten heeft met onuitsprekelijke woorden of zelfs als het niet echt biologisch is, bevat het waarschijnlijk ten minste sommige toxines.

In plaats van u te overbelasten met een takenlijst voor ontgifting, is de meest nuttige manier om eenvoudigweg de natuurlijke ontgiftingssystemen van uw lichaam te ondersteunen, en dit deel is eenvoudiger dan u misschien denkt.

Hoe zachtjes te ontgiften

1. Laat uw huid ademen

Ongeveer 70 % van wat we op de huid toepassen, is verloren in van het lichaam, wat kan bijdragen aan problemen zoals kanker, hart- en leverziekten, evenals die van Alzheimer en Parkinson. Huidverzorging mag nooit schadelijke toxines bevatten zoals parabenen, aluminium, kunstmatige kleurstoffen of synthetische parfums, omdat dit "endocriene disruptors" zijn en, zoals de naam al doet vermoeden, ons hormonale evenwicht massaal kunnen verstoren. Kies natuurlijke huidverzorgingsproducten zoals de (link verwijderd) - De veganistische bar met lavendellucht is 100 % groente en is gemaakt van een combinatie van natuurlijke ingrediënten. Gebruik een product zoals (gekoppeld) om uw huid diep te voorzien van vocht, zonder parabenen, SLS en SLES en de (link verwijderd) , dat veelzijdig is en zelfs kan worden gebruikt op de meest gevoelige huid, met 99,9 % natuurlijke en biologische ingrediënten.

Naast de ontgifting van uw huidverzorging is het belangrijk om de natuurlijke functies van de huid te ondersteunen, zoals het ontslag van dode cellen en zweten, die twee belangrijke componenten zijn bij het verwijderen en vrijgeven van toxines. Borstels van het droge lichaam stimuleren de verwijdering van dode huidcellen, maar ook van het lymfestelsel en verbetert dus de gezondheid van het immuunsysteem en de bloedsomloop. Gebruik de borstel voor een bad of douche in een cirkelvormige bewegingen, verspreid je voeten tot je hart. De oefening kan zowel stimulerend als stressverminderend zijn. Na het borstelen van het lichaam is een halve zoutbad een geweldige manier om overtollige gifstoffen uit het lichaam te trekken. Je hebt een hoog -kwaliteitszak nodig met zouten zoals z het reinigen van zouten van Westlab , en zorg ervoor dat je water drinkt tijdens en na de badkamer om gehydrateerd te blijven. Twee laatste tips voor ontgifting over de huid zijn vaak zweten, of het nu gaat om sport of de zoektocht naar de volgende sauna, en zorg ervoor dat u een volledig natuurlijke deodorant gebruikt. Zweten is een essentieel onderdeel van ontgifting, en als we anti -transpiranten dragen, worden de gifstoffen die niet door de oksels kunnen ontsnappen, naar binnen ingedrukt en kunnen longen en nieren beschadigen. Selecteer iets zonder zware metalen zoals de (link verwijderd)

2. Ik ben dol op je lever
   Alle gifstoffen die we tegenkomen, moeten worden gefilterd door de lever, wat betekent dat je lever na een weekend (of een hele maand) iets nodig heeft met goodies en drankjes. Met de juiste ondersteuning kan een beschadigde lever zelfs herstellen en onderdelen laten groeien, maar we willen ervoor zorgen dat dit orgaan op elk moment goed werkt om dingen te verminderen die we niet in het lichaam nodig hebben, inclusief leeftijd en ook overtollige hormonen.

   Toon je lever iets van liefde door suiker, verwerkt voedsel en alcohol drastisch te verminderen. Veel mensen richten zich op het maken van een "droge januari" of "veganistisch" aan het begin van het jaar, maar ze kunnen echt veel goeds voor hun lichaam doen door een januari uit te proberen zonder verwerkt voedsel of zelfs een "biologische" januari. Als we geen biologisch voedsel eten, eten we ook de pesticiden en chemicaliën die op deze voedingsmiddelen zijn gespoten. Probeer deze voedingsmiddelen dus in een biologische vorm te kopen, zelfs als het misschien duur lijkt omdat ze allemaal op de "vuile dozijn", wat betekent dat ze meer pesticiden of meer besproeid met chemicaliën dan andere voedingsmiddelen. Dit is de lijst op basis van gegevens waaruit Pesticide Action Network UK: grapefruit, Clementinen/Mandarins/Satsumas, aardbeien, de meeste verpakte salades, druiven, celons, perziken, peren, spinazie, chili -potten, appels, de meeste donkere bessen.

   Er zijn ook speciale voedingsmiddelen voor het ondersteunen van de gezondheid van de lever, waaronder appels, bieten, grapefruit, bosberruits, groene thee, koffie, kruisvaarder, asperges, citroenen, uien, knoflook, artisjok en rozemarijn (opnieuw biologisch, indien mogelijk). Probeer ook maaltijden helemaal opnieuw te bereiden, zodat u alle ingrediënten in uw maaltijden kent. Gebruik recepten uit boeken zoals Z Simple Vegan Bible: 200 eenvoudigste recepten op een plantaardige basis en (link verwijderd), met recepten voor elk seizoen.

   3. Kies ontgifting voor geestelijke gezondheid

   Naast de natuurlijke en regelmatige "ontgifting" van ons lichaam, profiteert onze geest ook van een zachte peeling! Wat we "consumeren" is niet alleen beperkt tot eten en drinken, maar ook tot sociale media, geluiden, bezienswaardigheden en persoonlijke interacties. Een bewustzijnsgebonden dagboekoefening De eerste in de ochtend kan je helpen om alles wat in je hoofd zit aan de zijkant te "gooien", zodat je gedachten en emoties kunt ontdekken en dat vaak loslaten "vast komen te zitten". Het houden van gedachten en gevoelens in het hoofd kan schadelijk zijn - emoties zijn energie in beweging en je moet echt bewegen! Kies de Notebook Nikki Strange Elements elke ochtend als je je voelt en om te merken hoeveel gemakkelijker je geest is voor de rest van de dag.

   Een andere mogelijkheid van mentale ontgifting is om aandacht te besteden aan uw relaties, zowel online als in de echte wereld. Zijn er mensen in hun leven die hen "giftig" zouden noemen? Degenen die hun energie lijken te beroven of in een negatieve gemoedstoestand brengen? Probeer minder tijd met deze mensen door te brengen en meer tijd met degenen die hen een goed gevoel geven. Als je door sociale media bladert, let dan ook op hoe je je voelt. Zijn er rapporten waar je je slecht voelt of die je innerlijke kritiek lijken te wekken? Besteed je meer tijd om online te kijken naar het leven van anderen dan om met je eigen te gaan? Begaan met elke dag twee accounts die niet nuttig voor u zijn en volgen degenen die u echt vreugde geven. (Link verwijderd) is een geweldig geheugen om vaker uit het scherm op te zoeken.

   Probeer deze duurzame en zachte ontgiftingstechnieken in januari om positief te beginnen in 2022!