Come iniziare una delicata disintossicazione

All'inizio di ogni anno, è facile essere coinvolti nella corsa alla pubblicità dei media che prezzi vari programmi di perdita di peso, piani di allenamento intensivi, trasformazione e disintossicazione del corpo "Miracle". Dopo un periodo festivo di divertimento e coscienza, siamo più suscettibili a sentirci in colpa a causa del nostro corpo e attingiamo alla trappola di prendere risoluzioni per l'anno che si concentrano solo sulla punizione di noi stessi invece di onorare e amarci. Invece di sentire la pubblicità dietetica, cosa succede se ti giri dentro e ascolti ciò di cui il tuo corpo ha davvero bisogno quest'anno? Nel freddo invernale di gennaio e febbraio non dobbiamo fare a meno di noi, dobbiamo mangiare. Tuttavia, c'è una grande differenza tra nutrizione con movimenti sani, cibi pieni e il riempimento delle pratiche di auto -cura ... E sedersi davanti alla TV e finire le scatole aggiuntive con il cioccolato di Natale. Al fine di trovare il giusto equilibrio tra ciò di cui abbiamo bisogno e la naturale "disintossicazione" di ciò di cui non abbiamo bisogno, continua a leggere per la tua guida per un modo amichevole e gentile per iniziare con la disintossicazione per lasciar andare ciò di cui non hai bisogno e portarlo con te con ciò che fai.

Cosa significa disintossicazione?

Nonostante la pubblicità convincente, questi tè alla dieta non sono buoni per il tuo corpo sul mercato ... se la perdita di peso è un fattore importante per la tua salute, dovresti sapere che una rapida perdita di peso spesso porta a recuperarlo molto rapidamente, quindi li getta troppo facile da essere fuori dalla finestra, insieme a te stesso -criticismo.

La disintossicazione è il processo di rimozione di sostanze velenose dal corpo e il tuo corpo lo fa naturalmente sempre. Gli organi di disintossicazione più importanti nel corpo sono fegato, intestino, pelle, sistema linfatico, polmoni e reni, ma sebbene siano equipaggiati con il sistema immunitario antiossidante e disintossicante, non ci siamo sviluppati per finire la quantità di tossine ogni giorno. Le tossine non sono solo in ciò che troviamo pensano come tossine (alcol, zucchero, ecc.) Sono ovunque intorno a noi. Cose come acqua di rubinetto, cibo trasformato, prodotti per la pulizia, trucco, inquinamento del traffico, deodoranti, stampi per la casa e persino i nostri vestiti e mobili hanno tutti il ​​potenziale per aggiungere tossine al corpo. Se vuoi sapere se qualcosa è un veleno o no, basta fare una semplice domanda: questa cosa esiste in natura? Se la risposta è "sì", è molto probabile che non sia un veleno (anche se ci sono ovviamente piante tossiche e funghi che non vogliamo consumare). Se la cosa che pensi sia fatta per gli umani; Se viene consegnato confezionato in plastica; Se ha un elenco insolitamente lungo di ingredienti con parole indicibili o anche se non è realmente biologico, probabilmente contiene almeno alcune tossine.

Invece di sovraccaricarti con un elenco di cose da fare per la disintossicazione, il modo più utile è semplicemente iniziare a sostenere i sistemi di disintossicazione naturali del tuo corpo e questa parte è più facile di quanto si possa pensare.

Come disintossicare delicatamente

1. Lascia che la tua pelle respiri

Circa il 70 % di ciò che applichiamo alla pelle è perso in del corpo, che può contribuire a problemi come il cancro, le malattie del cuore e del fegato, nonché di Alzheimer e Parkinson. La cura della pelle non dovrebbe mai contenere tossine dannose come parabeni, alluminio, coloranti artificiali o profumi sintetici, poiché questi sono "interruttori endocrini" e, come suggerisce il nome, possono disturbare enormemente il nostro equilibrio ormonale. Scegli prodotti naturali per la cura della pelle come il (link rimosso) - La barra vegana con aria di lavanda è vegetale al 100 % ed è realizzata con una combinazione di ingredienti naturali. Usa un prodotto come (collegato) per fornire profondamente la pelle con l'umidità, senza parabeni, SL e SLE e il (collegamento rimosso) , che è versatile e può persino essere usato sulla pelle più sensibile, con ingredienti naturali e biologici del 99,9 %.

Oltre alla disintossicazione della cura della pelle, è importante supportare le funzioni naturali della pelle, come il licenziamento di cellule morte e sudorazione, che sono due componenti importanti quando si rimuovono e si rilasciano tossine. Le spazzole del corpo secco stimolano la rimozione delle cellule della pelle morte, ma anche del sistema linfatico e quindi migliora la salute del sistema immunitario e della circolazione. Usa il pennello davanti a un bagno o una doccia in movimenti circolari, spalma i piedi fino al cuore. La pratica può essere sia stimolante che ridotta allo stress. Dopo aver spazzolato il corpo, un bagno di sale a mezza ora è un ottimo modo per estrarre le tossine in eccesso dal corpo. Hai bisogno di una borsa di alta qualità con sali come z sali di pulizia da Westlab e assicurati di bere acqua durante e dopo il bagno per rimanere idratato. Due ultimi suggerimenti per la disintossicazione attraverso la pelle sono spesso sudati, sia attraverso lo sport che la ricerca della sauna successiva e assicurati di utilizzare un deodorante completamente naturale. La sudorazione è una parte essenziale della disintossicazione e se indossiamo antitraspiranti, le tossine che non possono sfuggire alle ascelle vengono premute verso l'interno e possono danneggiare polmoni e reni. Seleziona qualcosa senza metalli pesanti come il (link rimosso)

2. Adoro il tuo fegato
   Tutte le tossine che incontriamo devono essere filtrate dal fegato, il che significa che il tuo fegato ha bisogno di qualcosa con chicche e bevande dopo un fine settimana (o un mese intero). Con il giusto supporto, un fegato danneggiato può persino recuperare e lasciare richiare parti, ma vogliamo assicurarci che questo organo funzioni bene in qualsiasi momento per ridurre le cose di cui non abbiamo bisogno nel corpo, tra cui età e anche ormoni in eccesso.

   Mostra al tuo fegato qualcosa di amore riducendo drasticamente lo zucchero, il cibo trasformato e l'alcool. Molte persone si concentrano sul fare un "gennaio secco" o "vegano" all'inizio dell'anno, ma potrebbero davvero fare molto bene per il loro corpo provando un gennaio senza cibo trasformato o persino un gennaio "biologico". Se non mangiamo cibi biologici, mangiamo anche i pesticidi e le sostanze chimiche spruzzate su questi alimenti. Quindi prova ad acquistare questi alimenti in forma biologica, anche se può sembrare costoso perché tutti sulla "dozzina sporca", il che significa che stanno accogliendo più pesticidi o più spruzzati con sostanze chimiche rispetto ad altri alimenti. Questo è l'elenco basato sui dati da cui Pesticide Action Network UK: pompelmo, clementinen/mandarini/satsumas, fragole, più insalate confezionate, uva, limoni, pesche, pere, spinaci, peperoncino, mele, mele più scure.

   Ci sono anche alimenti speciali per sostenere la salute del fegato, tra cui mele, barbabietole, pompelmo, mirtilli, tè verde, caffè, crociato, asparagi, limoni, cipolle, aglio, carciolo e rosmarino (di nuovo organico, se possibile). Cerca anche di preparare i pasti da zero in modo da conoscere tutti gli ingredienti nei tuoi pasti. Usa ricette da libri come Z Simple Vegan Bible: 200 ricette più semplici su base vegetale e (link rimosso), con ricette per ogni stagione.

   3. Scegli la disintossicazione per la salute mentale

   Oltre alla "disintossicazione" naturale e regolare del nostro corpo, il nostro spirito beneficia anche di una delicata peeling! Ciò che "consumiamo" non si limita solo a cibo e bevande, ma anche ai social media, ai rumori, ai luoghi e alle interazioni personali. Un diario corrente coscienza pratica il primo al mattino può aiutarti a "lanciare" tutto ciò che è nella tua testa dalla parte, in modo da poter scoprire pensieri ed emozioni e lasciar andare che spesso "rimanersi bloccato". Mantenere pensieri e sentimenti nella testa può essere dannoso: le emozioni sono energia in movimento e devi davvero muoverti! Scegli il Notebook Nikki Strange Elements ogni mattina come ti senti e notare quanto è più facile la tua mente per il resto della giornata.

   Un'altra possibilità di disintossicazione mentale è quella di prestare attenzione alle tue relazioni, sia online che nel mondo reale. Ci sono persone nella loro vita che le chiamerebbero "tossiche"? Coloro che sembrano derubare la loro energia o metterli in uno stato mentale negativo? Cerca di trascorrere meno tempo con queste persone e più tempo con coloro che danno loro una bella sensazione. Se scorri attraverso i social media, presta anche attenzione a come ti senti. Ci sono rapporti in cui ti senti male o chi sembra suscitare le tue critiche interiori? Trascorri più tempo per guardare la vita degli altri online che per affrontare la tua? Commetti due account ogni giorno che non ti sono utili e segui coloro che ti danno davvero gioia. (Link rimosso) è un grande ricordo per cercare più spesso dallo schermo.

   Prova queste tecniche di disintossicazione sostenibili e delicate questo gennaio per iniziare positivamente nel 2022!