Hogyan kezdjünk el egy szelíd méregtelenítést

Minden év elején könnyű bekapcsolódni a médiahirdetések rohanásába, amely különféle fogyási programokat, intenzív edzési terveket, "csoda" test átalakulását és méregtelenítését ár. Az élvezet és a rozsdamentesség ünnepi ideje után hajlamosabbak vagyunk a testünk miatt bűnösnek érezni magunkat, és megérinti a csapdát, hogy az egy olyan döntésbe helyezzük, amely csak arra koncentrál, hogy büntessük magunkat, ahelyett, hogy tiszteletben tartjuk és szeretnénk magunkat. Ahelyett, hogy meghallotta volna a diétáshirdetést, mi lenne, ha befordul, és hallgatja, hogy mire van szüksége a testének ebben az évben? Január és február téli hidegben nem kell tennünk nélkülünk, enni kell. Ugyanakkor nagy különbség van az egészséges mozgással járó táplálkozás, a teljes választott ételek és az öngondozási gyakorlatok kitöltése között. És üljön a TV előtt, és fejezze be a kiegészítő dobozokat karácsonyi csokoládéval. Annak érdekében, hogy megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt a szükségünk és a természetes "méregtelenítés" között, amire nincs szükségünk, olvassa el az útmutatóját egy barátságos, szelíd módon, hogy méregtelenítéssel kezdje el, hogy elengedje azt, amire nincs szüksége, és vigye magával azzal, amit csinál.

Mit jelent a méregtelenítés?

A meggyőző reklám ellenére ezek az étrendi teák nem jók a testének a piacon ... Ha a fogyás fontos tényező az egészségének, akkor tudnia kell, hogy a gyors fogyás gyakran ahhoz vezet, hogy nagyon gyorsan visszakapja őket, így túlságosan könnyen dobja őket az ablakon, önmagával -a kritikával együtt.

A méregtelenítés a mérgező anyagok eltávolításának folyamata a testből, és a teste ezt természetesen mindig végzi. A test legfontosabb méregtelenítő szervei a máj, a bél, a bőr, a nyirokrendszer, a tüdő és a vesék, de bár antioxidánsokkal és méregtelenítő immunrendszerrel vannak felszerelve, nem fejlesztettük ki a toxinok puszta mennyiségének befejezéséhez. A méreganyagok nemcsak abban állnak, hogy toxinokként (alkohol, cukor stb.) Gondoljunk, hogy körülöttünk mindenhol vannak. Az olyan dolgok, mint a csapvíz, a feldolgozott élelmiszerek, a tisztítószerek, a smink, a forgalomszennyezés, a dezodorok, a háztartási penész és még a ruháink és a bútorok, mindegyike toxinokat adhat a testhez. Ha szeretné tudni, hogy valami méreg -e vagy sem, tegyen fel egy egyszerű kérdést: létezik -e ez a dolog a természetben? Ha a válasz "igen", akkor valószínű, hogy nem méreg (bár természetesen vannak mérgező növények és gombák, amelyeket nem akarunk fogyasztani). Ha azt gondolja, hogy az emberek emberből készülnek; Ha műanyagba csomagolva szállítják; Ha szokatlanul hosszú, nem mondható szavakkal rendelkező összetevők listája van, vagy ha nem igazán biológiai, akkor valószínűleg legalább néhány toxint tartalmaz.

Ahelyett, hogy túlterhelné Önt a méregtelenítéshez szükséges teendők listájával, a leghasznosabb módszer az, ha egyszerűen elkezdi támogatni a test természetes méregtelenítő rendszereit, és ez a rész könnyebb, mint gondolnád.

Hogyan lehet finoman méregteleníteni

1. Hagyja, hogy a bőr lélegezzen

A bőrre alkalmazottnak kb. 70 % -a elveszik a test -ben, ami hozzájárulhat olyan problémákhoz, mint a rák, a szív és a májbetegségek, valamint az Alzheimer és a Parkinson. A bőrápolás soha nem tartalmazhat káros toxinokat, például parabént, alumíniumot, mesterséges festékeket vagy szintetikus parfümöket, mivel ezek "endokrin zavarók", és amint a neve is sugallja, tömegesen megzavarhatja a hormonális egyensúlyunkat. Válasszon olyan természetes bőrápolási termékeket, mint például a (Link eltávolítva) - A levendula levegővel ellátott vegán sáv 100 % -ban zöldség, és természetes alapanyagok kombinációjából készül. Használjon olyan terméket, mint például (összekapcsolt) , hogy a bőr mélyen nedvességet biztosítson, parabének, SLS és SLS nélkül, valamint a (link eltávolítva) , , amely sokoldalú, és akár a legérzékenyebb bőrön is felhasználható, 99,9 % természetes és biológiai összetevőkkel.

A bőrápolás méregtelenítése mellett fontos, hogy támogassuk a bőr természetes funkcióit, például az elhalt sejtek elutasítását és az izzadást, amelyek két fontos elem a toxinok eltávolítása és felszabadításakor. A száraz test kefék stimulálják az elhalt bőrsejtek eltávolítását, de a nyirokrendszert is, és így javítják az immunrendszer és a keringés egészségét. Használja a kefét egy fürdő vagy zuhany előtt egy körkörös mozdulatokban, ossza meg a lábát a szívére. A gyakorlat mind stimuláló, mind stressz -redukáló lehet. A test fogmosása után egy fél órás sófürdő nagyszerű módja annak, hogy a felesleges méreganyagokat kihúzzák a testből. Szüksége van egy nagy minőségű táskára, sókkal, például z Tisztító sók a Westlab -től, és ügyeljen arra, hogy a fürdőszoba alatt és után vizet igyon, hogy hidratált maradjon. Két utolsó tipp a bőrön átnyúló méregtelenítéshez gyakran izzad, legyen az sport vagy a következő szauna keresése révén, és biztosítja, hogy teljesen természetes dezodorot használjon. Az izzadás a méregtelenítés nélkülözhetetlen része, és ha antiperszpiránsokat viselünk, akkor a hónaljon keresztül nem menekülést nem tudnak befelé nyomni, és károsíthatják a tüdőt és a vesét. Válasszon valamit nehézfémek nélkül, mint például a (link eltávolított)

2. Szeresse a máját
   Az összes toxint, amellyel találkozunk, a májnak szűrni kell, ami azt jelenti, hogy a májának egy hétvége után (vagy egy hónapig) szükség van valami finomsággal és italokkal. A megfelelő támogatással a sérült máj még visszanyerhet, és hagyhatja az alkatrészeket, de azt szeretnénk biztosítani, hogy ez a szerv bármikor jól működik, hogy csökkentse azokat a dolgokat, amelyekre nincs szükségünk a testben, beleértve az életkorot és a felesleges hormonokat is.

   Mutasd meg a májának valami szeretetét azáltal, hogy drasztikusan csökkenti a cukrot, a feldolgozott ételeket és az alkoholt. Sokan az év elején a "száraz január" vagy a "vegán" készítésére összpontosítanak, ám valóban sok jót tudnak tenni a testük számára, ha január kipróbálása feldolgozott ételek vagy akár "organikus" január nélkül kipróbálhatja. Ha nem eszünk biológiai ételeket, akkor a peszticideket és a vegyi anyagokat is megeszünk, amelyeket ezekre az élelmiszerekre permeteztek. Tehát próbálja meg ezeket az ételeket biológiai formában vásárolni, még akkor is, ha drága lehet, mert mindegyik a "Dirty Duct" -on, ami azt jelenti, hogy több peszticidet vagy vegyi anyaggal permeteznek, mint más ételek. Ez a lista olyan adatokon alapul, amelyekből a peszticid Action Network UK: Grapefruit, Clementinen/Mandarins/Satsumas, szamóca, legtöbb csomagolt saláta, szőlő, citrom, őszibarack, körte, spenót, chili edények, almák, a legtöbb sötét bogyók.

   Vannak speciális ételek a máj egészségének támogatására is, beleértve az almát, a cékla, a grapefruit, a áfonya, a zöld tea, a kávé, a keresztes, a spárga, a citrom, a hagyma, a fokhagyma, az articsóka és a rozmaring (ha lehetséges, ismét szerves). Próbáljon meg is elkészíteni ételeket a semmiből, hogy megismerje az étkezés összes összetevőjét. Használjon recepteket olyan könyvekből, mint a z egyszerű vegán Biblia: 200 legegyszerűbb recept növényi alapú alapon és (link eltávolítva), minden évszak receptjeivel.

   3. Válassza a mentális egészség méregtelenítését

   A testünk természetes és rendszeres "méregtelenítése" mellett szellemünk egy szelíd hámozásból is jár! Amit "fogyasztunk", nemcsak az ételekre és italokra korlátozódik, hanem a közösségi médiára, a zajokra, a látnivalókra és a személyes interakciókra is. A tudatosság-áramú folyóirat gyakorlata reggel az első gyakorlatban segíthet abban, hogy "dobjon" mindent, ami a fejedben van az oldalán, hogy felfedezhesse a gondolatokat és az érzelmeket, és elengedje, hogy gyakran "elakadjon". A gondolatok és az érzések fejében tartása káros lehet - az érzelmek mozgásban vannak, és tényleg mozognod kell! Choose the Notebook Nikki Strange elements every morning as you feel and to notice how much easier your mind is for the rest of the day.

   A mentális méregtelenítés másik lehetősége az, hogy figyeljen a kapcsolataira, mind online, mind a való világban. Vannak olyan emberek az életükben, akik "mérgezőnek" hívnák őket? Azok, akik úgy tűnik, hogy rabolják el energiájukat, vagy negatív lelkiállapotba helyezik őket? Próbáljon kevesebb időt tölteni ezekkel az emberekkel, és több időt töltsön azokkal, akik jó érzést adnak nekik. Ha átmegy a közösségi médián, akkor figyeljen arra is, hogyan érzi magát. Vannak olyan jelentések, ahol rosszul érzed magad, vagy ki kinek kelti a belső kritikáját? Több időt tölt el arra, hogy online életét nézze meg, mint hogy kezelje a sajátját? Minden nap két olyan beszámolót kötelezzen el, amelyek nem hasznosak az Ön számára, és kövessék azokat, akik valódi örömöt adnak neked. (A link eltávolítva) remek memória, amelyet a képernyőn gyakrabban kereshetünk.

   Próbálja ki ezeket a fenntartható és szelíd méregtelenítő technikákat januárban, hogy pozitívan kezdje el 2022 -ben!