Hogyan kezdjünk el egy gyengéd méregtelenítést

Minden év elején könnyű elkapkodni a különféle fogyókúrás programokat, intenzív edzésterveket, "csodaszerű" testátalakításokat és méregtelenítéseket bemutató médiahirdetések rohamát. A kényeztetés és a kényelem ünnepi időszaka után hajlamosabbak vagyunk bűntudatot érezni a testünk miatt, és nagyobb valószínűséggel esünk abba a csapdába, hogy olyan évre szóló határozatokat hozunk, amelyek csak önmagunk megbüntetésére összpontosítanak, nem pedig önmagunk tiszteletére és szeretetére. Ahelyett, hogy diétás reklámokat hallgatnál, mi lenne, ha idén befelé fordulnál, és meghallgatnád, mire van valójában szüksége a szervezetednek? A januári és februári téli hidegben nem magunkat kell megfosztanunk, hanem táplálnunk kell magunkat. Azonban nagy különbség van aközött, hogy egészséges testmozgással, teljes értékű ételekkel táplálkozunk, és az öngondoskodási gyakorlatok pótlása között… És ül a tévé előtt, és befejezi az extra doboz karácsonyi csokit. Ahhoz, hogy megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt a között, amire szükségünk van, és a természetes „méregtelenítés” között, amiről nincs szükségünk, olvassa el az útmutatót egy kedves, gyengéd módszerről, amellyel elkezdheti a méregtelenítést, hogy elengedje azt, amire nincs szüksége, és magával vigye azt, amit csinál.

Mit jelent a méregtelenítés?

A meggyőző reklám ellenére ezek a piacon kapható diétás teák, porok és pirulák nem tesznek jót a szervezetnek… Ha a fogyás fontos tényező az egészségedben, tudnod kell, hogy a gyors fogyás gyakran azt eredményezi, hogy nagyon gyorsan vissza is kapod, ezért dobd ki az ablakon a túl könnyű diétákat az önkritika mellett.

A méregtelenítés a mérgező anyagok eltávolításának folyamata a szervezetből, és ezt a szervezet mindig természetesen végzi. A szervezet fő méregtelenítő szervei a máj, a belek, a bőr, a nyirokrendszer, a tüdő és a vesék, de bár fel vannak szerelve antioxidáns és méregtelenítő védelemmel, még nem fejlődtünk ki, hogy megbirkózzunk a szervezetünkben lévő méreganyagok mennyiségével minden nap. A toxinok nem csak abban vannak, amit találunkGondolj beleméreganyagként (alkohol, cukor stb.) körülöttünk vannak. Az olyan dolgok, mint a csapvíz, a feldolgozott élelmiszerek, a tisztítószerek, a smink, a közlekedési szennyezés, a dezodorok, a háztartási penészgombák, és még a ruházatunk és a bútoraink is képesek méreganyagot juttatni a szervezetbe. Ha tudni szeretnéd, hogy valami méreg-e vagy sem, csak tegyél fel egy egyszerű kérdést: Ez a dolog tisztán a természetben létezik? Ha a válasz igen, akkor nagy valószínűséggel nem méregről van szó (bár persze vannak mérgező növények, gombák, amiket nem szeretnénk fogyasztani). Ha a dolog, amire gondolsz, ember alkotta; ha műanyagba csomagolva szállítják; Ha szokatlanul hosszú összetevőlistája van kiejthetetlen szavakkal, vagy ha nem is igazán bio, akkor valószínűleg legalább néhány méreganyagot tartalmaz.

Ahelyett, hogy túlterhelnénk egy méregtelenítő teendők listájával, a leghasznosabb módja az, ha egyszerűen elkezdjük támogatni szervezetünk természetes méregtelenítő rendszereit, és ez a rész könnyebb, mint gondolnánk.

Hogyan méregteleníts finoman

1. Lass deine Haut atmen

Körülbelül 70%-a elveszik annak, amit a bőrre kenünkbeEz hozzájárulhat olyan problémákhoz, mint a rák, a szív- és májbetegségek, valamint az Alzheimer- és a Parkinson-kór. A bőrápolás soha ne tartalmazzon káros méreganyagokat, például parabéneket, alumíniumot, mesterséges színezékeket vagy szintetikus parfümöket, mivel ezek mind „endokrin károsítók”, és ahogy a neve is sugallja, nagymértékben megzavarhatják hormonális egyensúlyunkat. Válasszon természetes bőrápoló termékeket, mint például a (link eltávolítva)–A vegán levendula illatú rúd 100%-ban növényi alapú és természetes összetevők kombinációjából készült. Használjon ehhez hasonló terméket (link eltávolítva) mélyen hidratálja a bőrt, parabének, SLS és SLES nélkül, valamint a (link eltávolítva),mely sokoldalú és a legérzékenyebb bőrön is használható, 99,9%-ban természetes és bio összetevőket tartalmaz.

A bőrápolási rutin méregtelenítése mellett fontos a bőr természetes funkcióinak támogatása is, mint például az elhalt sejtek eltávolítása és az izzadás, amelyek két fontos összetevő a méreganyagok eltávolításában és felszabadításában. A száraz test fogmosása serkenti az elhalt hámsejtek eltávolítását, de a nyirokrendszert is, ezáltal javítja az immunrendszer és a keringési rendszer egészségét. Fürdés vagy zuhanyozás előtt használja a kefét körkörös mozdulatokkal a lábaktól egészen a szívig. A gyakorlat stimuláló és stresszoldó is lehet. A test fogmosása után egy félórás sófürdő nagyszerű módja annak, hogy kivonja a felesleges méreganyagokat a szervezetből. Szüksége lesz egy kiváló minőségű zacskó sókra, például: Tisztító sók a Westlab-tól, és mindenképpen igyál vizet a fürdés alatt és után, hogy hidratált maradj. Két utolsó tipp a bőr méregtelenítéséhez: gyakori izzadság, akár edzés közben, akár a legközelebbi szauna megkeresése, valamint, hogy teljesen természetes dezodort használj. Az izzadás elengedhetetlen része a méregtelenítésnek, és ha izzadásgátlót viselünk, a méreganyagok, amelyek nem tudnak a hónaljon keresztül kijutni, befelé nyomódnak, ami károsíthatja a tüdőt és a vesét. Válassz olyat, amihez hasonló nehézfémek (link eltávolítva)

2. Liebe deine Leber
   Alle Giftstoffe, auf die wir stoßen, müssen von der Leber gefiltert werden, was bedeutet, dass Ihre Leber nach einem Wochenende (oder einem ganzen Monat) mit Leckereien und Getränken etwas Liebe braucht. Mit der richtigen Unterstützung kann sich sogar eine beschädigte Leber erholen und Teile von sich selbst nachwachsen lassen, aber wir möchten sicherstellen, dass dieses Organ jederzeit gut funktioniert, um Dinge abzubauen, die wir nicht im Körper brauchen, einschließlich alter und auch überschüssige Hormone.

Mutasson némi szeretetet a májának azzal, hogy drasztikusan csökkenti a cukrot, a feldolgozott élelmiszereket és az alkoholt. Sokan arra koncentrálnak, hogy év elején a „száraz januárt” vagy a „vegánt” csinálják, de igazán jót tehet a szervezetének, ha kipróbálna egy feldolgozatlan januárt vagy akár egy „bio januárt”. Amikor nem bioélelmiszert eszünk, megesszük azokat a peszticideket és vegyszereket is, amelyeket az adott élelmiszerre permeteztek. Ezért próbálja meg ezeket az élelmiszereket bio formában vásárolni, még akkor is, ha drágának tűnhet, mivel mindegyik „piszkos tucat” kategóriába tartozik, ami azt jelenti, hogy több peszticid van bennük, vagy többet permeteznek be vegyszerekkel, mint más élelmiszerek. Ez a lista adataiból áll összePeszticide Action Network UK:Grapefruit, klementin/mandarin/satsuma, eper, legtöbb csomagolt saláta, szőlő, citrom, őszibarack, körte, spenót, chili paprika, alma, a legtöbb sötét bogyós gyümölcs.

Vannak olyan speciális élelmiszerek is, amelyek támogatják a máj egészségét, például alma, cékla, grapefruit, áfonya, zöld tea, kávé, keresztes virágú zöldségek, spárga, citrom, hagyma, fokhagyma, articsóka és rozmaring (ismét, ha lehetséges, bio). Próbáljon meg a semmiből is elkészíteni az ételeket, hogy ismerje az ételek összes összetevőjét. Használjon recepteket olyan könyvekből, mint például:Egyszerű vegán Biblia: 200 legegyszerűbb növényi alapú recept és (link eltávolítva), minden évszakhoz receptekkel.

3. Wählen Sie eine Entgiftung für die psychische Gesundheit

Testünk természetes és rendszeres „méregtelenítése” mellett az elménknek is jót tesz egy gyengéd peeling! Amit „fogyasztunk”, az nemcsak ételre és italra korlátozódik, hanem a közösségi médiára, a hangokra, a látnivalókra és a személyes interakciókra is. A tudatos naplóírás reggelente segíthet mindent, ami a fejedben jár, az oldalra "dobni", lehetővé téve, hogy feltárd és elengedd azokat a gondolatokat és érzelmeket, amelyek gyakran "elakadnak". A gondolatok és érzések fejben tartása káros lehet – az érzelmek mozgásban lévő energia, és valóban mozogniuk kell! Válaszd aztNotebook Nikki Strange Elements minden reggel leírod, hogyan érzed magad, és észreveszed, mennyivel könnyebb az elméd a nap hátralévő részében.

A mentális méregtelenítés másik módja, ha odafigyel a kapcsolataira, online és a való világban egyaránt. Vannak olyan emberek az életedben, akiket „mérgezőnek” mondanál? Olyanok, amelyek úgy tűnik, hogy kiszívják az energiádat, vagy negatív lelkiállapotba hoznak? Próbálj meg kevesebb időt tölteni ezekkel az emberekkel, és több időt azokkal, akiktől jól érzed magad. A közösségi médiában való görgetés közben figyeljen arra is, hogyan érzi magát. Vannak olyan jelentések, amelyek miatt rosszul érzi magát, vagy úgy tűnik, hogy kiváltja a belső kritikáját? Több időt töltesz azzal, hogy irigykedve nézed mások életét online, mint saját magadra koncentrálj? Vállalja el magát, hogy minden nap leállítja két olyan fiók követését, amelyek nem szolgálnak Önnek, és kövesse azokat, amelyek valódi örömet okoznak. (link eltávolítva) nagyszerű emlékeztető arra, hogy gyakrabban nézzen fel a képernyőről.

Idén januárban próbálja ki ezeket a fenntartható és gyengéd méregtelenítési technikákat, hogy 2022-t pozitívan kezdje!