Comment démarrer une douce détoxification

Au début de chaque année, il est facile de s'impliquer dans la précipitation de la publicité médiatique qui prix divers programmes de perte de poids, les plans de formation intensifs, la transformation et la détoxification du corps "miracle". Après un temps de plaisir et un costume festif, nous sommes plus susceptibles de nous sentir coupables à cause de notre corps, et de taper le piège de prendre des résolutions pour l'année qui ne se concentrent que sur nous punir au lieu de nous honorer et de nous aimer nous-mêmes. Au lieu d'entendre la publicité alimentaire, que se passe-t-il si vous retournez à l'intérieur et écoutez ce dont votre corps a vraiment besoin cette année? Dans le froid hivernal de janvier et février, nous n'avons pas à nous passer de nous, nous devons manger. Cependant, il y a une grande différence entre la nutrition avec des mouvements sains, des aliments pleins et la garniture des pratiques d'auto-soins…. Et pour s'asseoir devant le téléviseur et terminer les boîtes supplémentaires avec du chocolat de Noël. Afin de trouver le bon équilibre entre ce dont nous avons besoin et la «détoxification» naturelle de ce dont nous n'avons pas besoin, lisez la suite pour votre guide pour une façon amicale et douce de commencer par la détoxification pour abandonner ce dont vous n'avez pas besoin et apporter avec vous avec ce que vous faites.

Que signifie la détoxification?

Malgré la publicité convaincante, ces thés de régime ne sont pas bons pour votre corps sur le marché ... si la perte de poids est un facteur important pour votre santé, vous devez savoir qu'une perte de poids rapide vous amène souvent à récupérer très rapidement, donc vous les jetez trop faciles pour être hors de la fenêtre, ainsi que vous-même.

La détoxification est le processus d'élimination des substances toxiques du corps, et votre corps le fait naturellement tout le temps. Les organes de détoxification les plus importants du corps sont le foie, l'intestin, la peau, le système lymphatique, les poumons et les reins, mais bien qu'ils soient équipés d'un système immunitaire antioxydant et détoxifiant, nous n'avons pas développé pour terminer la quantité de toxines chaque jour. Les toxines ne sont pas seulement dans ce que nous trouvons , pensez à comme des toxines (alcool, sucre, etc.), ils sont partout autour de nous. Des choses telles que l'eau du robinet, les aliments transformés, les produits de nettoyage, le maquillage, la pollution de la circulation, les déodorants, les moisissures ménagers et même nos vêtements et nos meubles ont tous le potentiel d'ajouter des toxines au corps. Si vous voulez savoir si quelque chose est un poison ou non, posez simplement une question simple: cette chose existe-t-elle dans la nature? Si la réponse est "oui", il est très probable que ce ne soit pas un poison (bien qu'il y ait bien sûr des plantes toxiques et des champignons que nous ne voulons pas consommer). Si la chose que vous pensez est faite des humains; S'il est livré emballé dans du plastique; S'il a une liste inhabituellement longue d'ingrédients avec des mots indicibles ou même s'il n'est pas vraiment biologique, il contient probablement au moins des toxines.

Au lieu de vous surcharger avec une liste de tâches pour la détoxification, le moyen le plus utile est de simplement commencer à soutenir les systèmes de désintoxication naturelle de votre corps, et cette partie est plus facile que vous ne le pensez.

Comment se détoxifier doucement

Laissez votre peau respirer

Environ 70% de ce que nous appliquons sur la peau est perdu dans du corps, ce qui peut contribuer à des problèmes tels que les maladies du cancer, du cœur et du foie ainsi que de la maladie d'Alzheimer et de Parkinson. Les soins de la peau ne doivent jamais contenir de toxines nocives telles que les parabènes, l'aluminium, les colorants artificiels ou les parfums synthétiques, car ce sont des "perturbateurs endocriniens" et, comme son nom l'indique, peut perturber massivement notre équilibre hormonal. Choisissez des produits naturels de soins de la peau tels que le (lien enlevé) - La barre végétalienne avec de l'air lavande est à 100% de légumes et est fabriquée à partir d'une combinaison d'ingrédients naturels. Utilisez un produit comme (lié) pour fournir profondément votre peau d'humidité, sans parabènes, SLS et SLES et le (lien supprimé) , qui est polyvalent et peut même être utilisé sur la peau la plus sensible, avec des ingrédients naturels et biologiques à 99,9%.

En plus de la détoxification de vos soins de la peau, il est important de soutenir les fonctions naturelles de la peau, telles que le licenciement des cellules mortes et la transpiration, qui sont deux composants importants lors de l'élimination et de la libération de toxines. Les pinceaux du corps sec stimulent l'élimination des cellules mortes de la peau, mais aussi du système lymphatique et améliore ainsi la santé du système immunitaire et de la circulation. Utilisez la brosse devant un bain ou une douche dans des mouvements circulaires, étalez vos pieds vers votre cœur. La pratique peut être à la fois stimulante et réduite du stress. Après avoir brossé le corps, un bain de sel une demi-heure est un excellent moyen de retirer l'excès de toxines du corps. Vous avez besoin d'un sac de haute qualité avec des sels tels que Z Salts de nettoyage de Westlab , et assurez-vous de boire de l'eau pendant et après la salle de bain pour rester hydraté. Deux derniers conseils pour la détoxification à travers la peau transpirent fréquemment, que ce soit à travers le sport ou la recherche du prochain sauna et vous assurer d'utiliser un déodorant complètement naturel. La transpiration est un élément essentiel de la détoxification, et si nous portons des antiperspirants, les toxines qui ne peuvent pas s'échapper à travers les aisselles sont pressées vers l'intérieur et peuvent endommager les poumons et les reins. Sélectionnez quelque chose sans métaux lourds comme le (lien supprimé)

2. Aimez votre foie
   Toutes les toxines que nous rencontrons doivent être filtrées par le foie, ce qui signifie que votre foie a besoin de quelque chose avec des cadeaux et des boissons après un week-end (ou un mois entier). Avec le bon soutien, un foie endommagé peut même récupérer et laisser les parties repartir, mais nous voulons nous assurer que cet organe fonctionne bien à tout moment pour réduire les choses dont nous n'avons pas besoin dans le corps, y compris l'âge et également les hormones excessives.

   Montrez à votre foie quelque chose d'amour en réduisant considérablement le sucre, en nourriture transformée et en alcool. Beaucoup de gens se concentrent sur la fabrication d'un "janvier sec" ou "végétalien" au début de l'année, mais ils pourraient vraiment faire beaucoup de bien pour leur corps en essayant un janvier sans nourriture transformée ou même un janvier "biologique". Si nous ne mangeons pas d'aliments biologiques, nous mangeons également les pesticides et les produits chimiques pulvérisés sur ces aliments. Essayez donc d'acheter ces aliments sous une forme biologique, même si cela peut sembler cher car ils sont tous sur la «douzaine sale», ce qui signifie qu'ils accueillent plus de pesticides ou plus pulvérisés de produits chimiques que d'autres aliments. Ceci est la liste basée sur des données à partir desquelles le Network Pesticide Action Network UK: pamplemousse, Clementinen / Mandarins / Satsumas, Strawberries, la plupart des salades emballées, des raisins, des citrons, des pêches, des poires, des épinards, des pots de piment, des pommes, la plupart des berries sombres.

   Il existe également des aliments spéciaux pour soutenir la santé du foie, y compris les pommes, la betterave, le pamplemousse, les bleuets, le thé vert, le café, le croisé, les asperges, les citrons, les oignons, l'ail, l'artichauteur et le romarin (encore une fois biologiques, si possible). Essayez également de préparer les repas à partir de zéro afin que vous connaissiez tous les ingrédients de vos repas. Utilisez des recettes de livres tels que Z Simple Vegan Bible: 200 recettes les plus simples sur une base de plantes et (lien supprimé), avec des recettes pour chaque saison.

   3. Choisissez la détoxification de la santé mentale

   En plus de la "détoxification" naturelle et régulière de notre corps, notre esprit bénéficie également d'un doux peeling! Ce que nous «consommons» ne se limite pas seulement aux aliments et aux boissons, mais aussi aux médias sociaux, aux bruits, aux sites et aux interactions personnelles. Un journal à courant de conscience-courant de la première du matin peut vous aider à "jeter" tout ce qui est dans votre tête sur le côté, afin que vous puissiez découvrir des pensées et des émotions et vous laisser aller souvent "rester coincé". Garder les pensées et les sentiments dans la tête peut être nocif - les émotions sont l'énergie en mouvement et vous devez vraiment bouger! Choisissez le Notebook Nikki Strange Elements chaque matin comme vous vous sentez et remarquer à quel point votre esprit est plus facile pour le reste de la journée.

   Une autre possibilité de détoxification mentale est de prêter attention à vos relations, à la fois en ligne et dans le monde réel. Y a-t-il des gens dans leur vie qui les appelleraient "toxiques"? Ceux qui semblent priver leur énergie ou les mettre dans un état d'esprit négatif? Essayez de passer moins de temps avec ces gens et plus de temps avec ceux qui leur donnent un bon sentiment. Si vous faites défiler les médias sociaux, faites également attention à ce que vous ressentez. Y a-t-il des rapports où vous vous sentez mal ou qui semblent susciter votre critique intérieure? Passez-vous plus de temps pour regarder la vie des autres en ligne que pour gérer le vôtre? Commissez deux comptes chaque jour qui ne vous sont pas utiles et suivez ceux qui vous donnent une réelle joie. (Lien supprimé) est un excellent souvenir pour rechercher plus souvent de l'écran.

   Essayez ces techniques de désintoxication durables et douces en janvier pour commencer positivement en 2022!