Kuinka aloittaa lempeä vieroitus

Kunkin vuoden alussa on helppo osallistua mediamainonnan kiireeseen, että hinnat erilaiset painonpudotusohjelmat, intensiiviset koulutussuunnitelmat, "ihme" kehon muutos ja vieroitus. Juhlallisen nautinnon ja kiihkeyden jälkeen olemme alttiimpia tuntemaan syyllisyyttä kehomme takia ja napauttamaan ansaan tehdä päätöslauselmia vuodelle, jotka keskittyvät vain rankaisemaan itseämme sen sijaan, että kunnioittaisit ja rakastaisimme itseämme. Sen sijaan, että kuulet ruokavalion mainontaa, entä jos käännät sisälle ja kuuntelet sitä, mitä kehosi todella tarvitsee tänä vuonna? Tammikuun ja helmikuun talvella kylmällä meidän ei tarvitse tehdä ilman meitä, meidän on syötävä. Ravitsemuksen välillä on kuitenkin suuri ero terveellisellä liikkeellä, täysimittaisilla ruokia ja itsehoitokäytäntöjen täyttöä. Ja istua television edessä ja viimeistellä ylimääräiset laatikot jouluklaalla. Jotta tarvitsemme oikean tasapainon tarvitsemamme ja luonnollisen "vieroitus" välillä, jota emme tarvitse, lue oppaasi ystävälliselle, lempeälle tapalle aloittaa vieroitus päästäksesi irti siitä, mitä et tarvitse, ja tuoda se mukanasi tekemäsi.

Mitä vieroitus tarkoittaa?

Huolimatta vakuuttavasta mainonnasta, nämä ruokavalioteet eivät ole hyödyllisiä kehollesi markkinoilla ... Jos painonpudotus on tärkeä tekijä terveydellesi, sinun pitäisi tietää, että nopea painonpudotus johtaa usein siihen, että saat sen takaisin nopeasti, joten heität ne liian helpoksi ollaksesi ikkunasta itsesi kanssa.

vieroitus on prosessi, jolla poistetaan myrkyllisiä aineita kehosta, ja kehosi tekee tämän luonnollisesti koko ajan. Kehon tärkeimmät vieroituselimet ovat maksa, suolisto, iho, imusysteemi, keuhkot ja munuaiset, mutta vaikka ne on varustettu antioksidantilla ja vieroitus immuunijärjestelmällä, emme ole kehittäneet päivittäin pelkän määrän toksiinia. Toksiinit eivät ole vain siinä, mitä löydämme ajatella toksiineina (alkoholi, sokeri jne.) He ovat kaikkialla ympärillämme. Asioissa, kuten vesijohtovedessä, jalostettuissa ruokia, puhdistustuotteita, meikkiä, liikenteen pilaantumista, deodorantteja, kotitalousmuottia ja jopa vaatteitamme ja huonekalujamme, on potentiaalia lisätä toksiineja kehoon. Jos haluat tietää, onko jotain myrkkyä vai ei, kysy vain yksinkertainen kysymys: Onko tämä asia luonnossa? Jos vastaus on "kyllä", on erittäin todennäköistä, että se ei ole myrkky (vaikkakin on tietysti myrkyllisiä kasveja ja sieniä, joita emme halua kuluttaa). Jos luulet olevan ihmisistä; Jos se toimitetaan pakattu muoviin; Jos siinä on epätavallisen pitkä luettelo ainesosista, joissa on sanoinkuvaamattomia sanoja tai vaikka se ei olisi oikeasti biologista, se sisältää todennäköisesti ainakin joitain toksiineja.

Sen sijaan, että ylikuormittaisi sinulle tehtäväluetteloa detoksifikaatioon, hyödyllisin tapa on vain alkaa tukea kehosi luonnollisia vieroitusjärjestelmiä, ja tämä osa on helpompaa kuin luuletkaan.

Kuinka vieroittaa varovasti

1. Anna ihosi hengittää

Noin 70 % siitä, mitä sovelletaan ihoon, on kadonnut kehosta, mikä voi vaikuttaa ongelmiin, kuten syöpä-, sydän- ja maksasairauksiin sekä Alzheimerin ja Parkinsonin. Ihonhoidon ei tulisi koskaan sisältää haitallisia toksiineja, kuten parabeeneja, alumiinia, keinotekoisia väriaineita tai synteettisiä hajusteita, koska nämä ovat "endokriiniset häiritsevät" ja kuten nimestä viittaa, voivat häiritä massiivisesti hormonaalista tasapainoa. Valitse luonnolliset ihonhoitotuotteet, kuten (linkki poistettu) - laventeliilman vegaaninen palkki on 100 % vihanneksia ja se on valmistettu luonnollisten aineosien yhdistelmästä. Käytä tuotetta, kuten (linkitetty) , toimittaaksesi ihoasi syvästi kosteudella, ilman parabeenejä, SLS: tä ja SLE: tä ja (linkki poistettu) , , joka on monipuolinen ja jota voidaan käyttää jopa herkimmällä iholla, 99,9 % luonnollisilla ja biologisilla ainesosilla.

Ihon hoidon vieroitusten lisäksi on tärkeää tukea ihon luonnollisia toimintoja, kuten kuolleiden solujen irtisanomista ja hikoilua, jotka ovat kaksi tärkeää komponenttia poistettaessa ja vapauttaessasi toksiineja. Kuivan kehon harjat stimuloivat kuolleiden ihosolujen, mutta myös imusysteemin, poistamista ja parantaa siten immuunijärjestelmän ja verenkierron terveyttä. Käytä kylpyn tai suihkun edessä olevaa harjaa pyöreissä liikkeissä, levitä jalat sydämesi asti. Harjoittelu voi olla sekä stimuloivaa että stressiä vähentävää. Kehon harjaamisen jälkeen puoli -tunnin suolakylpy on hieno tapa vetää ylimääräisiä toksiineja kehosta. Tarvitset korkealaatuisen pussin, jossa on suolat, kuten z Solvien suolat Westlab , ja varmista, että juo vettä kylpyhuoneen aikana ja sen jälkeen pysyäksesi hydratoituneina. Kaksi viimeistä vinkkiä ihon yli vieroitushoitoa varten hikoilevat usein, olipa se sitten urheilun tai seuraavan saunan etsinnän kautta ja varmista, että käytät täysin luonnollista deodoranttia. Hikoilu on olennainen osa vieroitus, ja jos käytämme antiperspirantteja, toksiinit, jotka eivät pääse paeta kainaloiden läpi, painetaan sisäänpäin ja voivat vahingoittaa keuhkoja ja munuaisia. Valitse jotain ilman raskasmetalleja, kuten (linkki poistettu)

2. Rakasta maksaasi
   Kaikki kohtaamamme toksiinit on suodatettava maksa, mikä tarkoittaa, että maksasi tarvitsee jotain herkkuilla ja juomilla viikonlopun jälkeen (tai koko kuukauden). Oikealla tuella vaurioitunut maksa voi jopa toipua ja antaa osien kasvaa takaisin, mutta haluamme varmistaa, että tämä elin toimii hyvin milloin tahansa vähentääksemme asioita, joita emme tarvitse kehossa, mukaan lukien ikä ja myös ylimääräiset hormonit.

   Näytä maksaasi jotain rakkautta vähentämällä dramaattisesti sokeria, jalostettua ruokaa ja alkoholia. Monet ihmiset keskittyvät "kuivan tammikuun" tai "vegaanin" valmistukseen vuoden alussa, mutta he voisivat todella tehdä paljon hyvää vartalolleen kokeilemalla tammikuuta ilman jalostettuja ruokia tai edes "orgaanista" tammikuu. Jos emme syö biologista ruokaa, syömme myös torjunta -aineita ja kemikaaleja, jotka ruiskutettiin näihin ruokia. Joten yritä ostaa nämä elintarvikkeet biologisessa muodossa, vaikka se voi tuntua kalliselta, koska ne kaikki "likaisella kymmenessä", mikä tarkoittaa, että ne mahtuvat enemmän torjunta -aineita tai enemmän kemikaalien kanssa ruiskutettuja kuin muita ruokia. Tämä on luettelo tietojen perusteella, joista torjunta -aineiden toimintaverkko UK: greippi, clementtinen/mandariinit/satsumat, mansikat, useimmat pakatut salaatit, viinirypäleet, sitruunat, persikat, päärynät, pinaatti, chili -ruukut, sovellukset, tummat marjat.

   On myös erityisiä ruokia maksan terveyden tukemiseksi, mukaan lukien omenat, punajuuri, greippi, mustikarit, vihreä tee, kahvi, ristiretki, parsa, sitruunat, sipulit, valkosipuli, artisokka ja rosmariini (jälleen orgaaninen, jos mahdollista). Yritä myös valmistaa aterioita tyhjästä, jotta tiedät kaikki aterioidesi ainesosat. Käytä reseptejä sellaisista kirjoista, kuten Z yksinkertainen vegaaninen Raamattu: 200 yksinkertaista reseptiä kasvipohjaisella pohjalla ja (linkki poistettu), resepteillä jokaiselle vuodenajalle.

   3. Valitse mielenterveyden vieroitus

   Kehomme luonnollisen ja säännöllisen "vieroitus" lisäksi henkemme hyötyy myös lempeästä kuorimisesta! Se, mitä "kulutamme", ei rajoitu vain ruokaan ja juomiin, vaan myös sosiaaliseen mediaan, ääniin, nähtävyyksiin ja henkilökohtaiseen vuorovaikutukseen. Tietoisuuden virran päiväkirja harjoittelee ensimmäistä aamulla voi auttaa sinua "heittämään" kaiken, mikä on päässäsi puolella, jotta voit paljastaa ajatuksia ja tunteita ja päästää irti usein "takertuvan". Ajatusten ja tunteiden pitäminen päähän voi olla haitallista - tunteet ovat liikkeessä energiaa ja sinun on todellakin siirrettävä! Valitse Notebook Nikki Strange Elements joka aamu kuin tunnet ja huomaa, kuinka paljon helpompaa mielesi on loppupäivänä.

   Toinen henkisen vieroitusmahdollisuus on kiinnittää huomiota suhteisiisi, sekä verkossa että todellisessa maailmassa. Onko heidän elämässään ihmisiä, jotka kutsuvat heitä "myrkylliseksi"? Ne, jotka näyttävät ryöstävän energiansa tai asettavan heidät negatiiviseen mielentilaan? Yritä viettää vähemmän aikaa näiden ihmisten kanssa ja enemmän aikaa niiden kanssa, jotka antavat heille hyvän tunteen. Jos selaat sosiaalista mediaa, kiinnitä huomiota myös tunteesi. Onko raportteja, joissa sinusta tuntuu pahasti tai jotka näyttävät herättävän sisäistä kritiikkiäsi? Vietätkö enemmän aikaa tarkastella muiden elämää verkossa kuin käsitellä omaa? Sitoudu kahta tilaa joka päivä, jotka eivät ole hyödyllisiä sinulle, ja seuraa niitä, jotka antavat sinulle todellista iloa. (Linkki poistettu) on hieno muisti etsimään useammin näytöltä.

   Kokeile näitä kestäviä ja lempeitä vieroitustekniikoita tämän tammikuussa aloittaaksesi positiivisesti vuoteen 2022!