Kuinka aloittaa hellävarainen detox

Jokaisen vuoden alussa on helppo jäädä kiinni mediamainoksiin, joissa mainostetaan erilaisia ​​laihdutusohjelmia, intensiivisiä harjoitussuunnitelmia, "ihmeitä" kehonmuutoksia ja detoxeja. Juhlallisen hemmottelun ja mukavuuden jälkeen olemme alttiimpia tuntemaan syyllisyyttä kehostamme ja joutuvamme todennäköisemmin ansaan, kun teemme vuodelle päätöksiä, jotka keskittyvät vain itsemme rankaisemiseen sen sijaan, että kunnioitamme ja rakastamme itseämme. Sen sijaan, että kuuntelit ruokavaliomainoksia, mitä jos kääntyisit sisäänpäin tänä vuonna ja kuuntelet, mitä kehosi todella tarvitsee? Tammi- ja helmikuun talvikylmässä meidän ei tarvitse riistää itseämme, vaan ruokkia itsemme. On kuitenkin suuri ero terveellisellä liikunnalla, kokonaisilla ruoilla ja itsehoitomenetelmien täydentämisellä.... Ja istun television edessä ja viimeistelemässä ylimääräisiä joulusuklaalaatikoita. Löytääksesi oikean tasapainon tarvitsemamme ja luonnollisen "myrkytyksen poistamisen" välillä siitä, mitä emme tarvitse, lue oppaastasi ystävällinen, lempeä tapa aloittaa myrkkyjen poistaminen päästääksesi irti siitä, mitä et tarvitse, ja tuomalla se mukaasi tekemisissäsi.

Mitä detoksifikaatio tarkoittaa?

Vakuuttavasta mainonnasta huolimatta nämä markkinoilla olevat dieettiteet, -jauheet ja -pillerit eivät tee kehollesi mitään hyvää…. Jos laihtuminen on tärkeä tekijä terveytesi kannalta, sinun tulee tietää, että nopea painonpudotus johtaa usein siihen, että saat sen takaisin hyvin nopeasti, joten heitä liian helpot ruokavaliot ulos ikkunasta itsekritiikin kanssa.

Detoksifikaatio on prosessi, jossa kehosta poistetaan myrkyllisiä aineita, ja kehosi tekee tämän luonnollisesti koko ajan. Tärkeimmät vieroituselimet kehossa ovat maksa, suolet, iho, imusolmuke, keuhkot ja munuaiset, mutta vaikka niissä on antioksidanttinen ja myrkkyjä poistava puolustus, emme ole kehittyneet kestämään valtavaa määrää myrkkyjä kehossamme päivittäin. Toksiinit eivät ole vain siinä, mitä löydämmeMieti sitämyrkkyinä (alkoholi, sokeri jne.) niitä on kaikkialla ympärillämme. Asiat, kuten vesijohtovesi, jalostetut elintarvikkeet, puhdistusaineet, meikki, liikenteen saastuminen, deodorantit, kotitalouksien home ja jopa vaatteet ja huonekalut voivat lisätä myrkkyjä kehoon. Jos haluat tietää, onko jokin myrkkyä vai ei, kysy yksinkertainen kysymys: Onko tämä asia puhtaasti luonnossa? Jos vastaus on kyllä, on erittäin todennäköistä, että se ei ole myrkkyä (vaikka tietysti on myrkyllisiä kasveja ja sieniä, joita emme halua kuluttaa). Jos asia, jota ajattelet, on ihmisen tekemä; jos se toimitetaan muoviin käärittynä; Jos siinä on epätavallisen pitkä ainesosaluettelo, jossa on sanomattomia sanoja, tai vaikka se ei olisikaan todella luomua, se sisältää todennäköisesti ainakin joitakin myrkkyjä.

Sen sijaan, että tyrkyttäisit sinut detox-tehtävälistalla, hyödyllisin tapa on yksinkertaisesti aloittaa kehosi luonnollisten vieroitusjärjestelmien tukeminen, ja tämä osa on helpompi kuin uskotkaan.

Kuinka detox hellävaraisesti

1. Lass deine Haut atmen

Noin 70 % siitä, mitä laitamme iholle, menetetäänsisäänelimistössä, mikä voi edistää ongelmia, kuten syöpä, sydän- ja maksasairaus sekä Alzheimerin ja Parkinsonin tauti. Ihonhoito ei saa koskaan sisältää haitallisia myrkkyjä, kuten parabeeneja, alumiinia, keinotekoisia väriaineita tai synteettisiä hajusteita, koska nämä kaikki ovat "hormonaalisia häiriöitä" ja, kuten nimestä voi päätellä, voivat häiritä hormonaalista tasapainoamme. Valitse luonnolliset ihonhoitotuotteet, kuten (linkki poistettu)–Vegaaninen laventelin tuoksuinen patukka on 100 % kasvipohjainen ja valmistettu yhdistelmästä luonnollisia ainesosia. Käytä tällaista tuotetta (linkki poistettu) syväkosteuttaa ihoasi ilman parabeeneja, SLS:ää ja SLES:ää ja (linkki poistettu),joka on monipuolinen ja sopii myös kaikkein herkimmälle iholle, 99,9 % luonnollisista ja orgaanisista ainesosista.

Ihonhoitorutiinien puhdistamisen lisäksi on tärkeää tukea ihon luonnollisia toimintoja, kuten kuolleiden solujen irtoamista ja hikoilua, jotka ovat kaksi tärkeää myrkkyjen poistoa ja vapauttamista. Kuivan vartalon harjaus stimuloi kuolleiden ihosolujen, mutta myös imusolmukkeiden poistumista, mikä parantaa immuunijärjestelmän ja verenkiertoelimistön terveyttä. Käytä harjaa pyörivin liikkein jaloista sydämeen asti ennen kylpyä tai suihkua. Harjoitus voi olla sekä stimuloivaa että stressiä lievittävää. Vartalon harjauksen jälkeen puolen tunnin suolakylpy on loistava tapa poistaa ylimääräiset myrkkyt kehosta. Tarvitset korkealaatuisen suolapussin, kuten: Puhdistussuolat Westlabilta, ja muista juoda vettä kylvyn aikana ja sen jälkeen pysyäksesi hydratoituneena. Kaksi viimeistä vinkkiä ihon myrkkyjen poistamiseen ovat hikoilu usein, joko harjoittelemalla tai etsimällä lähin sauna, ja varmistaa, että käytät täysin luonnollista deodoranttia. Hikoilu on olennainen osa detoksifikaatiota, ja kun käytämme antiperspirantteja, toksiinit, jotka eivät pääse ulos kainaloiden kautta, työntyvät sisäänpäin, mikä voi vahingoittaa keuhkoja ja munuaisia. Valitse jotain ilman raskasmetalleja, kuten tämä (linkki poistettu)

2. Liebe deine Leber
   Alle Giftstoffe, auf die wir stoßen, müssen von der Leber gefiltert werden, was bedeutet, dass Ihre Leber nach einem Wochenende (oder einem ganzen Monat) mit Leckereien und Getränken etwas Liebe braucht. Mit der richtigen Unterstützung kann sich sogar eine beschädigte Leber erholen und Teile von sich selbst nachwachsen lassen, aber wir möchten sicherstellen, dass dieses Organ jederzeit gut funktioniert, um Dinge abzubauen, die wir nicht im Körper brauchen, einschließlich alter und auch überschüssige Hormone.

Osoita maksallesi rakkautta vähentämällä rajusti sokerin, prosessoitujen elintarvikkeiden ja alkoholin käyttöä. Monet ihmiset keskittyvät tekemään "kuivaa tammikuuta" tai "vegaanista" vuoden alussa, mutta voisit todella tehdä kehollesi paljon hyvää kokeilemalla jalostettua ruokaa tammikuussa tai jopa "luomussa tammikuussa". Kun syömme ei-luomuruokaa, syömme myös torjunta-aineita ja kemikaaleja, joita on ruiskutettu tuohon ruokaan. Joten yritä ostaa näitä elintarvikkeita luomumuodossa, vaikka se saattaa tuntua kalliilta, koska ne ovat kaikki "likaisessa tusinassa", mikä tarkoittaa, että niissä on enemmän torjunta-aineita tai niihin ruiskutetaan kemikaaleja enemmän kuin muihin elintarvikkeisiin. Tämä on luettelo, joka on koottu käyttämällä tietojaPesticide Action Network UK:Greippi, klementiinit/tangeriinit/satsumat, mansikat, useimmat pakatut salaatit, viinirypäleet, sitruunat, persikat, päärynät, pinaatti, chili, omenat, useimmat tummat marjat.

On myös tiettyjä maksan terveyttä tukevia ruokia, mukaan lukien omenat, punajuuret, greipit, mustikat, vihreä tee, kahvi, ristikukkaiset vihannekset, parsa, sitruunat, sipulit, valkosipuli, artisokka ja rosmariini (jälleen luomu, jos mahdollista). Kokeile myös valmistaa aterioita alusta alkaen, jotta tiedät kaikki aterioiden ainesosat. Käytä reseptejä kirjoista, kuten:Yksinkertainen vegaaniraamattu: 200 helpointa kasvipohjaista reseptiä ja (linkki poistettu), resepteillä jokaiselle vuodenajalle.

3. Wählen Sie eine Entgiftung für die psychische Gesundheit

Kehomme luonnollisen ja säännöllisen "vieroitus" lisäksi mielemme hyötyy myös hellävaraisesta kuorinnasta! Se, mitä "kulutamme" ei rajoitu vain ruokaan ja juomaan, vaan myös sosiaaliseen mediaan, äänet, nähtävyydet ja henkilökohtainen vuorovaikutus. Tietoisuuden virran kirjaaminen aamulla ensimmäisenä voi auttaa sinua "heittämään" sivulle kaiken, mitä päässäsi on, jolloin voit paljastaa ja vapauttaa ajatuksia ja tunteita, jotka usein "jumiutuvat". Ajatusten ja tunteiden pitäminen päässä voi olla haitallista – tunteet ovat liikkeessä olevaa energiaa, ja niiden on todellakin liikuttava! Valitse seMuistikirja Nikki Strange Elements kirjoitat ylös tunteesi joka aamu ja huomaat kuinka paljon kevyempi mielesi on loppupäivän ajan.

Toinen tapa henkisesti detox on kiinnittää huomiota suhteisiisi, sekä verkossa että todellisessa maailmassa. Onko elämässäsi ihmisiä, joita kuvailisit "myrkyllisiksi"? Ne, jotka näyttävät vievän energiaasi tai saattavan sinut negatiiviseen mielentilaan? Yritä viettää vähemmän aikaa näiden ihmisten kanssa ja enemmän aikaa niiden kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Kun selaat sosiaalista mediaa, kiinnitä huomiota myös siihen, miltä sinusta tuntuu. Onko olemassa raportteja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi tai näyttävät laukaisevan sisäisen kriitikon? Käytätkö enemmän aikaa katsellen muiden ihmisten elämää verkossa kateudella kuin keskittymällä omaan? Sitoudu lopettamaan kahden tilin seuraaminen joka päivä, jotka eivät palvele sinua, ja seuraa niitä, jotka tuovat sinulle aitoa iloa. (linkki poistettu) on hyvä muistutus katsoa ylös näytöltä useammin.

Tänä tammikuussa kokeile näitä kestäviä ja hellävaraisia ​​detox-tekniikoita aloittaaksesi 2022 positiivisesti!