Kuidas alustada õrna võõrutust

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Zu Beginn eines jeden Jahres ist es leicht, sich in den Ansturm von Medienwerbung zu verwickeln, die verschiedene Gewichtsabnahmeprogramme, intensive Trainingspläne, „Wunder“ -Körpertransformationen und Entgiftungen anpreist. Nach einer festlichen Zeit des Genusses und der Gemütlichkeit sind wir anfälliger dafür, uns wegen unseres Körpers schuldig zu fühlen, und tappen eher in die Falle, Vorsätze für das Jahr zu fassen, die sich nur darauf konzentrieren, uns selbst zu bestrafen, anstatt uns selbst zu ehren und zu lieben. Anstatt Diätwerbung zu hören, was wäre, wenn Sie sich dieses Jahr nach innen wenden und darauf hören würden, was Ihr Körper wirklich braucht? In der …
Iga aasta alguses on lihtne osaleda meediareklaamides, mis kiidab erinevaid kaalukaotusprogramme, intensiivseid koolitusplaane, "ime" keha ümberkujundamist ja võõrutust. Pärast pidulikku nautimise ja hubase aja möödumist oleme oma keha tõttu tundlikumad ja koputame aastaks resolutsioonide lõksu, mis keskenduvad ainult enda karistamisele, selle asemel, et austada ja end armastada. Dieedireklaamide kuulmise asemel mis siis, kui pöördute sisse ja kuulate, mida teie keha sel aastal tegelikult vajab? … (Symbolbild/natur.wiki)

Iga aasta alguses on meediareklaamide kiirustamisse lihtne osaleda, mis hindab erinevaid kaalukaotusprogramme, intensiivseid treeningplaane, "ime" keha ümberkujundamist ja võõrutust. Pärast pidulikku nautimise ja hubase aja möödumist oleme oma keha tõttu tundlikumad ja koputame aastaks resolutsioonide lõksu, mis keskenduvad ainult enda karistamisele, selle asemel, et austada ja end armastada. Dieedireklaamide kuulmise asemel mis siis, kui pöördute sisse ja kuulate, mida teie keha sel aastal tegelikult vajab? Jaanuari ja veebruari talvekülmal ei pea me ilma meieta tegema, peame sööma. Tervisliku liikumisega toitumise, täisväärtuslike toitude ja isehoolduspraktikate täitmise vahel on aga suur erinevus…. Ja istuda teleri ees ja lõpetada lisakarbid jõulušokolaadiga. Selleks, et leida õige tasakaalu selle vahel, mida me vajame, ja loomuliku detoksikatsiooni vahel, mida me ei vaja, lugege oma juhendit sõbraliku ja õrna viisi jaoks, et alustada võõrutusega, et lahti lasta sellest, mida te ei vaja, ja tuua see endaga kaasa.

Mida tähendab võõrutus?

Vaatamata veenvale reklaamimisele ei ole need dieedi tee turul teie kehale head ... Kui kaalulangus on teie tervisele oluline tegur, peaksite teadma, et kiire kaalukaotus viib selleni, et saate selle sageli väga kiiresti tagasi, nii et viskate need liiga hõlpsalt, et olla aknast välja, koos isekriisiga.

võõrutus on kehast mürgiste ainete eemaldamise protsess ja teie keha teeb seda kogu aeg loomulikult. Keha kõige olulisemad võõrutusorganid on maksa, soolestik, nahk, lümfisüsteem, kopsud ja neerud, kuid kuigi need on varustatud antioksüdandi ja detoksikaalse immuunsussüsteemiga, ei ole me iga päev välja töötanud, et lõpetada iga päev suure hulga toksiine. Toksiinid ei ole mitte ainult selles, mida leiame mõtlema toksiinidena (alkohol, suhkur jne), nad on kõikjal meie ümber. Sellised asjad nagu kraanivesi, töödeldud toit, puhastusvahendid, jumestus, liiklusreostus, deodorandid, majapidamisvormid ning isegi meie riided ja mööbel, on potentsiaal toksiine kehale lisada. Kui soovite teada, kas midagi on mürk või mitte, esitage lihtsalt lihtne küsimus: kas see asi eksisteerib looduses? Kui vastus on "jah", on väga tõenäoline, et see pole mürk (kuigi muidugi on mürgiseid taimi ja seeni, mida me ei taha tarbida). Kui asi, mis teie arvates on tehtud inimestest; Kui see tarnitakse plastist; Kui sellel on ebaharilikult pikk nimekiri kirjeldamatute sõnadega või isegi kui see pole tegelikult bioloogiline, sisaldab see tõenäoliselt vähemalt mõnda toksiini.

Selle asemel, et detoksikatsiooniks teid ülesandeloendiga ülekoormata, on kõige kasulikum viis lihtsalt oma keha loomulike võõrutussüsteemide toetamist ja see osa on lihtsam, kui võite arvata.

Kuidas õrnalt võõrutada

  • Laske teie nahal hingata

    • Ligikaudu 70 % nahale rakendamisest on kadunud kehas, mis võib aidata kaasa sellistele probleemidele nagu vähk, südame- ja maksahaigused, aga ka Alzheimeri tõve ja Parkinsoni. Nahahooldus ei tohiks kunagi sisaldada kahjulikke toksiine nagu parabeenid, alumiinium, kunstlikud värvained või sünteetilised parfüümid, kuna need on "endokriinsed häired" ja nagu nimigi ütleb, võivad see meie hormonaalset tasakaalu massiliselt häirida. Valige looduslikud nahahooldustooted, näiteks (link eemaldatud) - Lavendliõhuga veganriba on 100 % köögivilja ja see on valmistatud looduslike koostisosade kombinatsioonist. Kasutage sellist toodet nagu (lingitud) , et oma nahka sügavalt niiskusega varustada, ilma parabeenide, SL -de ja SLE -deta ning (link eemaldatud) , mis on mitmekülgne ja seda saab kasutada isegi kõige tundlikumal nahal, 99,9 % looduslike ja bioloogiliste koostisosadega.

    Lisaks nahahoolduse võõrutusele on oluline toetada naha looduslikke funktsioone, näiteks surnud rakkude vallandamine ja higistamine, mis on toksiinide eemaldamisel ja vabastamisel kaks olulist komponenti. Kuiva keha pintslid stimuleerivad surnud naharakkude, aga ka lümfisüsteemi eemaldamist ning parandavad seega immuunsussüsteemi ja ringluse tervist. Kasutage pintslit ümmarguse liikumisega vanni või dušši ees, levitage jalad südamesse. Praktika võib olla nii stimuleeriv kui ka stressi vähendav. Pärast keha harjamist on pooltunnise soolavann suurepärane viis liigsete toksiinide kehast välja tõmmata. Teil on vaja kõrgekvaliteedilist kotti selliste sooladega nagu Z Westlab -ist soolade puhastamine ja veenduge, et vannitoa ajal ja pärast seda jood vett hüdraatumiseks. Kaks viimast näpunäidet detoksikatsiooniks kogu nahal on sageli higistamine, olgu see siis spordi või järgmise sauna otsimine ja tagage, et kasutate täiesti loomulikku deodoranti. Higistamine on detoksikatsiooni oluline osa ja kui me kanname antipersinaid, surutakse sissepoole toksiinid, mis ei pääse läbi kaenlaaluste ja võivad kahjustada kopse ja neeru. Valige midagi ilma raskemetallideta, näiteks (link eemaldatud)

    1. Armastage oma maksa
      Kõik toksiinid, kellega me kokku puutume, peab filtreerima maksa, mis tähendab, et teie maks vajab pärast nädalavahetust (või terve kuu) midagi maiuspala ja jookidega. Õige toe korral saab kahjustatud maks isegi taastuda ja lasta osadel tagasi kasvada, kuid tahame veenduda, et see orel töötab igal ajal hästi, et vähendada asju, mida me kehas ei vaja, sealhulgas vanuses ja ka liigsed hormoonid.

      Näita oma maksale midagi armastust, vähendades drastiliselt suhkrut, töödeldud toitu ja alkoholi. Paljud inimesed keskenduvad aasta alguses "kuiva jaanuari" või "vegan" valmistamisele, kuid nad võiksid oma keha jaoks tõesti palju head teha, proovides jaanuari ilma töödeldud toidu või isegi "orgaanilise" jaanuarita. Kui me ei söö bioloogilist toitu, sööme ka pestitsiide ja kemikaale, mida nendele toitudele pihustati. Nii et proovige neid toite bioloogilisel kujul osta, isegi kui see võib tunduda kallis, kuna need kõik on "räpase tosina" peal, mis tähendab, et nad mahutavad rohkem pestitsiide või rohkem kemikaalidega pritsitud kui muud toidud. See on nimekiri, mis põhineb andmetel, millest pestitsiidide tegevusvõrk UK: greip, Clementinen/mandariinid/satsumas, maasikad, kõige pakitud salatid, viinamarjad, sidrunid, virsikud, virsikud, pirnid, spinat, chili potid, õunad, kõige tumedamad marjad.

      Samuti on olemas spetsiaalsed toidud maksa tervise toetamiseks, sealhulgas õunad, peet, greip, mustribad, roheline tee, kohv, ristisõdija, spargel, sibulad, sibul, küüslauk, artišokk ja rosemaus (võimaluse korral jälle orgaaniline). Proovige ka nullist sööki valmistada nii, et teate kõiki söögikordade koostisosi. Kasutage selliste raamatute retsepte nagu Z Lihtne vegan Piibel: 200 lihtsaimat retsepti taimepõhisel baasil ja (link eemaldatud) koos retseptidega iga hooaja kohta.

      1. Valige vaimse tervise detoksikatsioon

        2. Lisaks keha loomulikule ja regulaarsele detoksikatsioonile on meie vaim kasulik ka õrnast koorimisest! See, mida me "tarbime", ei piirdu ainult toidu ja jookide, vaid ka sotsiaalmeedia, müra, vaatamisväärsuste ja isiklike suhtlemisega. Teadvuse voolav ajakiri Harjutage esimest hommikul hommikul, et teil on "visata" kõike, mis on teie peas külje peal, et saaksite mõtteid ja emotsioone paljastada ning lasta lahti nii sageli "takerduda". Mõttede ja tunnete peas hoidmine võib olla kahjulik - emotsioonid on energia liikumises ja peate tõesti liikuma! Valige igal hommikul, kui tunnete, ja märkake, kui palju lihtsam on teie ülejäänud päeva jaoks, märkmik Nikki Strange Elements igal hommikul.

        Teine vaimse võõrutuse võimalus on pöörata tähelepanu nii veebis kui ka reaalses maailmas. Kas nende elus on inimesi, kes nimetaksid neid "toksiliseks"? Need, kes näivad röövivad oma energiat või panevad nad negatiivsesse meeleseisundisse? Proovige nende inimestega vähem aega veeta ja rohkem aega nendega, kes neile head tunnevad. Kui sirvite läbi sotsiaalmeedia, pöörake tähelepanu ka sellele, kuidas tunnete end. Kas on teateid, kus tunnete end halvasti või kes näivad teie sisemist kriitikat äratama? Kas veedate rohkem aega teiste veebis elu vaatamiseks kui omaendaga tegelemiseks? Pange iga päev kaks kontot, mis pole teile kasulikud, ja järgige neid, kes teile tõelist rõõmu pakuvad. (Link eemaldatud) on suurepärane mälu, mida ekraanilt sagedamini otsida.

        Proovige neid jätkusuutlikke ja õrnaid võõrutamise tehnikaid selle aasta jaanuaris, et alustada positiivselt 2022. aastal!

        Yogamatt

        pliiatsist