Cómo comenzar una desintoxicación suave

Al comienzo de cada año, es fácil involucrarse en la avalancha de la publicidad de los medios que precios precios de varios programas de pérdida de peso, planes intensivos de capacitación, transformación corporal "milagrosa" y desintoxicación. Después de un momento festivo de disfrute y comodidad, somos más susceptibles de sentirnos culpables por nuestro cuerpo y aprovechar la trampa de tomar resoluciones para el año que solo se concentran en castigarnos a nosotros mismos en lugar de honrarnos y amarnos a nosotros mismos. En lugar de escuchar la publicidad en la dieta, ¿qué pasa si gira y escucha lo que su cuerpo realmente necesita este año? En el resfriado de invierno de enero y febrero no tenemos que prescindir de nosotros, tenemos que comer. Sin embargo, hay una gran diferencia entre la nutrición con un movimiento saludable, los alimentos completos y el relleno de las prácticas de cuidado personal ... Y para sentarse frente al televisor y terminar las cajas adicionales con chocolate navideño. Para encontrar el equilibrio correcto entre lo que necesitamos y la "desintoxicación" natural de lo que no necesitamos, siga leyendo para su guía para una forma amigable y suave de comenzar con la desintoxicación para dejar de lado lo que no necesita y traerlo con usted con lo que hace.

¿Qué significa la desintoxicación?

A pesar de la publicidad convincente, estos tés de dieta no son buenos para su cuerpo en el mercado ... Si la pérdida de peso es un factor importante para su salud, debe saber que la pérdida de peso rápida a menudo lo lleva a recuperarlo muy rápido, por lo que los arroja demasiado fácil para estar fuera de la ventana, junto con usted mismo.

La desintoxicación es el proceso de eliminar sustancias venenosas del cuerpo, y su cuerpo lo hace naturalmente todo el tiempo. Los órganos de desintoxicación más importantes en el cuerpo son el hígado, el intestino, la piel, el sistema linfático, los pulmones y los riñones, pero aunque están equipados con un sistema inmune antioxidante y desintoxicante, no hemos desarrollado para terminar la gran cantidad de toxinas todos los días. Las toxinas no solo están en lo que encontramos en los que como toxinas (alcohol, azúcar, etc.) están en todas partes a nuestro alrededor. Cosas como el agua del grifo, los alimentos procesados, los productos de limpieza, el maquillaje, la contaminación del tráfico, los desodorantes, el moho del hogar e incluso nuestra ropa y muebles tienen el potencial de agregar toxinas al cuerpo. Si quieres saber si algo es un veneno o no, solo haz una pregunta simple: ¿Existe esto en la naturaleza? Si la respuesta es "sí", es muy probable que no sea un veneno (aunque, por supuesto, hay plantas y hongos tóxicos que no queremos consumir). Si lo que crees está hecho de humanos; Si se entrega en plástico; Si tiene una lista inusualmente larga de ingredientes con palabras indescriptibles o incluso si no es realmente biológico, probablemente contiene al menos algunas toxinas.

En lugar de sobrecargarlo con una lista de tareas pendientes para la desintoxicación, la forma más útil es simplemente comenzar a apoyar los sistemas de desintoxicación natural de su cuerpo, y esta parte es más fácil de lo que piensa.

Cómo desintoxicarse suavemente

1. Deja que tu piel respire

Alrededor del 70 % de lo que aplicamos a la piel se pierde en del cuerpo, lo que puede contribuir a problemas como el cáncer, las enfermedades cardíacas y hepáticas, así como de Alzheimer y Parkinson. El cuidado de la piel nunca debe contener toxinas dañinas como parabenos, aluminio, colorantes artificiales o perfumes sintéticos, ya que estos son "disruptores endocrinos" y, como su nombre lo indica, puede perturbar en masivo nuestro equilibrio hormonal. Elija productos naturales para el cuidado de la piel como el (Link eliminado) - La barra vegana con aire de lavanda es 100 % vegetal y está hecho de una combinación de ingredientes naturales. Use un producto como (vinculado) para suministrar su piel profundamente de humedad, sin parabenos, SLS y SLE y el (enlace eliminado) , que es versátil e incluso se puede usar en la piel más sensible, con 99.9 % de ingredientes naturales y biológicos.

Además de la desintoxicación de su cuidado de la piel, es importante apoyar las funciones naturales de la piel, como el despido de células muertas y sudoración, que son dos componentes importantes al eliminar y liberar toxinas. Los cepillos del cuerpo seco estimulan la eliminación de células muertas de la piel, pero también del sistema linfático y, por lo tanto, mejora la salud del sistema inmune y la circulación. Use el cepillo frente a un baño o ducha en un movimiento circular, extienda los pies hacia su corazón. La práctica puede ser tanto estimulante como la reducción de estrés. Después de cepillar el cuerpo, un baño de sal de media hora es una excelente manera de sacar el exceso de toxinas del cuerpo. Necesita una bolsa de alta calidad con sales como z sales de limpieza de Westlab , y asegúrese de beber agua durante y después del baño para mantenerse hidratado. Dos últimos consejos para la desintoxicación en la piel frecuentemente sudan, ya sea a través de los deportes o la búsqueda de la próxima sauna, y asegúrese de usar un desodorante completamente natural. El sudor es una parte esencial de la desintoxicación, y si usamos antitranspirantes, las toxinas que no pueden escapar a través de las axilas se presionan hacia adentro y pueden dañar los pulmones y los riñones. Seleccione algo sin metales pesados ​​como el (Link eliminado)

1. Me encanta su hígado Todas las toxinas que encontramos deben ser filtradas por el hígado, lo que significa que su hígado necesita algo con golosinas y bebidas después de un fin de semana (o un mes entero). Con el soporte adecuado, un hígado dañado puede incluso recuperarse y dejar que las piezas vuelvan a crecer, pero queremos asegurarnos de que este órgano funcione bien en cualquier momento para reducir las cosas que no necesitamos en el cuerpo, incluida la edad y también el exceso de hormonas.

   Muestre tu hígado algo amor al reducir drásticamente el azúcar, la comida procesada y el alcohol. Muchas personas se centran en hacer un "enero seco" o "vegano" a principios de año, pero realmente podrían hacer mucho para su cuerpo al probar un enero sin comida procesada o incluso un enero "orgánico". Si no comemos alimentos biológicos, también comemos los pesticidas y los productos químicos que se rocían en estos alimentos. Así que trate de comprar estos alimentos en forma biológica, incluso si puede parecer costosa porque todos en la "docena sucia", lo que significa que están acomodando más pesticidas o más rociados con productos químicos que otros alimentos. Esta es la lista basada en datos de los cuales Pesticide Action Network UK: Grapefruit, Clementinen/Mandarins/Satsumas, Fresa, la mayoría de las ensaladas empaquetadas, uvas, limones, duraznos, peras, espinacas, ollas de chiles, manzanas, la mayoría de las berras oscuras.

   También hay alimentos especiales para apoyar la salud del hígado, que incluye manzanas, remolacha, pomelo, arándanos, té verde, café, cruzado, espárragos, limones, cebollas, ajo, alcachofa y rosemary (nuevamente orgánico, si es posible). También intente preparar comidas desde cero para que conozca todos los ingredientes de sus comidas. Use recetas de libros como Z Biblia vegana simple: 200 recetas más simples en una base basada en plantas y (enlace eliminado), con recetas para cada temporada.

   1. Elija la desintoxicación para la salud mental

   Además de la "desintoxicación" natural y regular de nuestro cuerpo, ¡nuestro espíritu también se beneficia de un pelado suave! Lo que "consumimos" no solo se limita a la comida y las bebidas, sino también a las redes sociales, ruidos, lugares de interés e interacciones personales. Un diario de la conciencia de la conciencia practica la primera en la mañana puede ayudarlo a "tirar" todo lo que está en su cabeza a un lado, para que pueda descubrir pensamientos y emociones y dejarlo ir a menudo "atascarse". Mantener pensamientos y sentimientos en la cabeza puede ser dañino: ¡las emociones son energía en movimiento y realmente tienes que moverte! Elija los elementos Strange Nikki Strange cada mañana mientras sientas y notar cuánto más fácil es tu mente por el resto del día.

   Otra posibilidad de desintoxicación mental es prestar atención a sus relaciones, tanto en línea como en el mundo real. ¿Hay personas en sus vidas que los llamarían "tóxicos"? ¿Aquellos que parecen robar su energía o ponerlos en un estado mental negativo? Trate de pasar menos tiempo con estas personas y más tiempo con aquellos que les dan una buena sensación. Si se desplaza por las redes sociales, también preste atención a cómo se siente. ¿Hay informes en los que te sientas mal o que parecen despertar tus críticas internas? ¿Pasas más tiempo para ver la vida de los demás en línea que para tratar con la tuya? Comprometa dos cuentas todos los días que no son útiles para usted y sigan a aquellos que le dan una verdadera alegría. (Enlace eliminado) es una gran memoria para buscar más a menudo desde la pantalla.

   ¡Pruebe estas técnicas de desintoxicación sostenibles y suaves este enero para comenzar positivamente en 2022!