Как да започнете нежна детоксикация

В началото на всяка година е лесно да се включите в бързането на медийната реклама, която цени различни програми за отслабване, интензивни планове за обучение, „Miracle“ Трансформация и детоксикация на тялото. След празнично време на наслада и уют, ние сме по -податливи да се чувстваме виновни заради тялото си и да потискаме капана да вземем резолюции за годината, които само се концентрират върху наказанието си, вместо да почитаме и обичаме себе си. Вместо да чуете диетична реклама, какво ще стане, ако се обърнете вътре и слушате от какво всъщност се нуждае тялото ви тази година? През зимния студ от януари и февруари не трябва да правим без нас, трябва да ядем. Съществува обаче голяма разлика между храненето със здравословно движение, пълноценни храни и пълнене на практики за грижа за себе си…. И да седите пред телевизора и да завършите допълнителните кутии с коледен шоколад. За да намерим правилния баланс между това, от което се нуждаем, и естественото „детоксикация“ на това, което не се нуждаем, прочетете за вашето ръководство за приятелски, нежен начин да започнете с детоксикация, за да пуснете това, което не се нуждаете, и да го донесете със себе си с това, което правите.

Какво означава детоксикацията?

Въпреки убедителната реклама, тези диетични чайове не са полезни за тялото ви на пазара ... Ако загубата на тегло е важен фактор за вашето здраве, трябва да знаете, че бързото отслабване често води до това, че ще го върнете много бързо, така че ги хвърляте твърде лесно, за да сте извън прозореца, заедно със себе си -критизъм.

Детоксикацията е процесът на премахване на отровни вещества от тялото и тялото ви прави това естествено през цялото време. Най -важните органи на детоксикация в тялото са черният дроб, червата, кожата, лимфната система, белите дробове и бъбреците, но въпреки че са оборудвани с антиоксидант и детоксикираща имунна система, ние не сме разработили, за да завършваме чистото количество токсини всеки ден. Токсините не са само в това, което намираме мислят за като токсини (алкохол, захар и т.н.) Те са навсякъде около нас. Неща като чешмяна вода, преработена храна, почистващи изделия, грим, замърсяване на трафика, дезодоранти, домакински плесен и дори нашите дрехи и мебели имат потенциал да добавят токсини към тялото. Ако искате да знаете дали нещо е отрова или не, просто задайте прост въпрос: съществува ли това нещо в природата? Ако отговорът е "да", е много вероятно да не е отрова (въпреки че, разбира се, има токсични растения и гъбички, които не искаме да консумираме). Ако това, което смятате, е направено от хора; Ако се доставя опаковано в пластмаса; Ако има необичайно дълъг списък от съставки с неописуеми думи или дори ако не е наистина биологичен, той вероятно съдържа поне някои токсини.

Вместо да ви претоварвате със списък със задачи за детоксикация, най-полезният начин е просто да започнете да поддържате естествените системи за детоксикация на тялото си и тази част е по-лесна, отколкото може да мислите.

Как да нежно да се детоксикира

1. Нека кожата ви диша

Около 70 % от това, което прилагаме върху кожата, се губи в на тялото, което може да допринесе за проблеми като рак, сърдечни и чернодробни заболявания, както и на Алцхаймер и Паркинсън. Грижата за кожата никога не трябва да съдържа вредни токсини като парабени, алуминий, изкуствени багрила или синтетични парфюми, тъй като това са „ендокринни разрушители“ и, както подсказва името, може масово да наруши хормоналния ни баланс. Изберете естествени продукти за грижа за кожата като (отстранена връзка) - веганският бар с лавандулов въздух е 100 % зеленчук и е направен от комбинация от естествени съставки. Използвайте продукт като (свързан) , за да доставите кожата си дълбоко с влага, без парабени, SLS и SLES и (отстранена връзка) , , която е универсална и дори може да се използва върху най -чувствителната кожа, с 99,9 % естествени и биологични съставки. ; Четките на сухото тяло стимулират отстраняването на мъртвите кожни клетки, но също така и на лимфната система и по този начин подобряват здравето на имунната система и циркулацията. Използвайте четката пред вана или душ в кръгли движения, разстелете краката си до сърцето си. Практиката може да бъде както стимулираща, така и намаляването на стреса. След като изтривате тялото, половин часова солена баня е чудесен начин да издърпате излишните токсини от тялото. Имате нужда от висококачествена торбичка със соли като Z Почистване на соли от Westlab и не забравяйте да пиете вода по време и след банята, за да останете хидратирани. Два последни съвета за детоксикация по кожата често се изпотяват, било то чрез спорт или търсене на следващата сауна и гарантират, че използвате напълно естествен дезодорант. Потенето е съществена част от детоксикацията и ако носим антиперспиранти, токсините, които не могат да избягат през подмишниците, се притискат навътре и могат да повредят белите дробове и бъбреците. Изберете нещо без тежки метали като (отстранена връзка)

; С правилната опора, увреденият черен дроб може дори да се възстанови и да остави частите да растат обратно, но искаме да сме сигурни, че този орган работи добре по всяко време, за да намали нещата, от които не се нуждаем в тялото, включително възрастта, а също и излишните хормони.

Покажете на черния дроб нещо любов, като драстично намалява захарта, преработената храна и алкохол. Много хора се фокусират върху създаването на "сух януари" или "веган" в началото на годината, но наистина биха могли да направят много добро за тялото си, като изпробват януари без преработена храна или дори "органичен" януари. Ако не ядем биологична храна, ние също ядем пестицидите и химикалите, които бяха пръскани върху тези храни. Затова се опитайте да купите тези храни в биологична форма, дори ако това може да изглежда скъпо, защото всички те са на „мръсната дузина“, което означава, че те се настаняват повече пестициди или по -пръскани с химикали, отколкото други храни. Това е списъкът, базиран на данни, от които мрежа за действие на пестициди UK: грейпфрут, Clementinen/Mandarins/Satsumas, ягоди, повечето опаковани салати, грозде, лимони, праскови, круши, спанак, чили саксии, ябълки, повечето тъмни плодове.

; Опитайте се също да приготвяте ястия от нулата, така че да знаете всички съставки в ястията си. Използвайте рецепти от книги като Z Проста веганска Библия: 200 най-прости рецепти на растителна основа и (премахнато връзката), с рецепти за всеки сезон.
3. Изберете детоксикация за психично здраве

В допълнение към естественото и редовно „детоксикация“ на нашето тяло, духът ни също се възползва от нежно пилинг! Това, което „консумираме“, не се ограничава само до храни и напитки, но и до социални медии, шумове, забележителности и лични взаимодействия. Сутринът на дневника за съзнание, първият сутрин, може да ви помогне да "хвърлите" всичко, което е в главата ви отстрани, така че да можете да разкриете мисли и емоции и да пуснете, че често "се забийте". Запазването на мислите и чувствата в главата може да бъде вредно - емоциите са енергия в движение и наистина трябва да се движите! Изберете Notebook Nikki Strange Elements Всяка сутрин, когато се чувствате, и да забележите колко по -лесно е умът ви през останалата част от деня.

Друга възможност за психично детоксикация е да обърнете внимание на вашите взаимоотношения, както онлайн, така и в реалния свят. Има ли хора в живота си, които биха ги нарекли "токсични"? Онези, които сякаш ограбват енергията си или ги поставят в отрицателно състояние на ума? Опитайте се да прекарате по -малко време с тези хора и повече време с тези, които им създават добро усещане. Ако превъртате в социалните медии, обърнете внимание и на това как се чувствате. Има ли съобщения, където се чувствате зле или които изглежда събуждат вътрешната ви критика? Прекарвате ли повече време, за да разгледате живота на другите онлайн, отколкото да се справите със собствените си? Задайте по два акаунта всеки ден, които не са полезни за вас и следвайте онези, които ви доставят истинска радост. (Премахнато връзката) е чудесен спомен, който да търсите по -често от екрана.

Опитайте тези устойчиви и нежни техники за детоксикация този януари, за да започнете положително в 2022 г.!