كيفية بدء إزالة السموم اللطيفة
كيفية بدء إزالة السموم اللطيفة
في بداية كل عام ، من السهل المشاركة في اندفاع الإعلانات الإعلامية أن أسعار برامج فقدان الوزن المختلفة ، وخطط التدريب المكثفة ، "المعجزة" تحول الجسم وإزالة السموم. بعد وقت احتفالي للاستمتاع والاستمتاع ، نحن أكثر عرضة للشعور بالذنب بسبب جسدنا ، والاستفادة من فخ اتخاذ القرارات لهذا العام الذي يركز فقط على معاقبة أنفسنا بدلاً من تكريم أنفسنا. بدلاً من سماع الإعلان عن النظام الغذائي ، ماذا لو انجأت إلى الداخل واستمعت إلى ما يحتاجه جسمك حقًا هذا العام؟ في الشتاء البرد في يناير وفبراير ، ليس علينا القيام به بدوننا ، علينا أن نأكل. ومع ذلك ، هناك فرق كبير بين التغذية مع حركة صحية ، والأطعمة الكاملة المليئة بالملء لممارسات الرعاية الذاتية .... والجلوس أمام التلفزيون وإنهاء الصناديق الإضافية مع شوكولاتة عيد الميلاد. من أجل إيجاد التوازن الصحيح بين ما نحتاجه و "إزالة السموم" الطبيعي لما لا نحتاجه ، تابع الدليل الخاص بك لطريقة ودية ولطيفة للبدء بإزالة السموم للتخلي عن ما لا تحتاجه ، وإحضاره مع ما تفعله.
ماذا يعني إزالة السموم؟
على الرغم من الإعلانات المقنعة ، فإن هذه الشاي الغذائي ليست جيدة لجسمك في السوق ... إذا كان فقدان الوزن عاملاً مهمًا لصحتك ، فيجب أن تعلم أن فقدان الوزن السريع يؤدي غالبًا إلى استعادتك بسرعة كبيرة ، لذلك ترميها من السهل جدًا أن تخرج من النافذة ، إلى جانب نفسك.
إزالة السموم هو عملية إزالة المواد السامة من الجسم ، وجسمك يفعل ذلك بشكل طبيعي طوال الوقت. أهم أعضاء إزالة السموم في الجسم هي الكبد والأمعاء والجلد والجهاز اللمفاوي والرئتين والكلى ، ولكن على الرغم من أنها مزودة بمضادات الأكسدة وإزالة السموم من المناعة ، إلا أننا لم نطور لإنهاء الكمية الهائلة من السموم كل يوم. السموم ليست فقط في ما نجده فكر في كسموم (الكحول والسكر ، وما إلى ذلك) فهي في كل مكان من حولنا. أشياء مثل مياه الصنبور ، والأطعمة المعالجة ، ومنتجات التنظيف ، والمكياج ، وتلوث حركة المرور ، ومزيلات العرق ، والعفن المنزلي ، وحتى ملابسنا وأثاثنا كلها لديها القدرة على إضافة السموم إلى الجسم. إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان هناك شيء سم أم لا ، فما عليك سوى طرح سؤال بسيط: هل يوجد هذا الشيء في الطبيعة؟ إذا كانت الإجابة "نعم" ، فمن المحتمل جدًا أنها ليست سمًا (على الرغم من أن هناك بالطبع مصانع سامة وفطريات لا نريد استهلاكها). إذا كان الشيء الذي تعتقد أنه مصنوع من البشر ؛ إذا تم تسليمها معبأة في البلاستيك. إذا كانت تحتوي على قائمة طويلة بشكل غير عادي من المكونات بكلمات لا توصف أو حتى إذا لم تكن بيولوجية حقًا ، فمن المحتمل أن تحتوي على بعض السموم على الأقل.
بدلاً من التحميل الزائد لك مع قائمة مهام لإزالة السموم ، فإن الطريقة الأكثر فائدة هي البدء ببساطة في دعم أنظمة إزالة السموم الطبيعية لجسمك ، وهذا الجزء أسهل مما تعتقد.
كيفية إزالة السموم بلطف
- دع بشرتك تتنفس
- أحب الكبد الخاص بك < /b>
يجب ترشيح جميع السموم التي نواجهها بواسطة الكبد ، مما يعني أن الكبد يحتاج إلى شيء ما مع الأشياء الجيدة والمشروبات بعد عطلة نهاية الأسبوع (أو شهر كامل). من خلال الدعم الصحيح ، يمكن للكبد التالف حتى التعافي والسماح للأجزاء بالنمو ، لكننا نريد التأكد من أن هذا العضو يعمل بشكل جيد في أي وقت لتقليل الأشياء التي لا نحتاجها في الجسم ، بما في ذلك العمر وأيضًا الهرمونات الزائدة.أظهر كبدك شيئًا الحب من خلال تقليل السكر والطعام والكحول المصنعة بشكل كبير. يركز الكثير من الناس على صنع "يناير الجاف" أو "نباتي" في بداية العام ، لكن يمكنهم حقًا القيام بالكثير من الخير لجسدهم من خلال تجربة شهر يناير دون معالجة طعام أو حتى يناير "عضوي". إذا لم نأكل الطعام البيولوجي ، فنحن أيضًا نأكل المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية التي تم رشها على هذه الأطعمة. لذا حاول شراء هذه الأطعمة في شكل بيولوجي ، حتى لو كانت قد تبدو باهظة الثمن لأنها جميعًا على "Dirty Dozen" ، مما يعني أنها تستوعب المزيد من المبيدات الحشرية أو رشها بالمواد الكيميائية أكثر من الأطعمة الأخرى. هذه هي القائمة المستندة إلى البيانات التي من شبكة عمل المبيدات في المملكة المتحدة: الجريب فروت ، كليمنتين/الماندرين/الساتسوم ، الفراولة ، معظم السلطات المعبأة ، العنب ، الليمون ، الخوخ ، الكمثرى ، السبانخ ، أواني تشيلي ، التفاح ، معظم الخزانات المظلمة.
هناك أيضًا أطعمة خاصة لدعم صحة الكبد ، بما في ذلك التفاح ، والشمندر ، والجريب فروت ، والبلوتين ، والشاي الأخضر ، والقهوة ، والبروستادير ، والهليون ، والليمون ، والبصل ، والثوم ، والخرشوف ، وروشيماري (مرة أخرى ، إن أمكن). حاول أيضًا إعداد وجبات من الصفر حتى تعرف جميع المكونات في وجباتك. استخدم وصفات من كتب مثل Z الكتاب المقدس البسيط: 200 أبسط وصفات على أساس النبات و (رابط تمت إزالة) ، مع وصفات لكل موسم.
- اختر إزالة السموم للصحة العقلية
بالإضافة إلى "إزالة السموم" الطبيعية والمنتظمة لجسمنا ، تستفيد روحنا أيضًا من تقشير لطيف! ما نستهلكه "لا يقتصر فقط على الطعام والمشروبات ، ولكن أيضًا على وسائل التواصل الاجتماعي والضوضاء والمعالم السياحية والتفاعلات الشخصية. يمكن للمجلة التي توضح الوعي أن تساعدك في المجلة الأولى في الصباح على "إلقاء" كل ما هو موجود في رأسك على الجانب ، حتى تتمكن من الكشف عن الأفكار والعواطف والترك هذا في كثير من الأحيان "تتعثر". يمكن أن يكون الحفاظ على الأفكار والمشاعر في الرأس ضارة - العواطف هي الطاقة في الحركة وعليك حقًا التحرك! اختر دفتر Notebook Nikki Strange Elements كل صباح كما تشعر وللذكر مدى سهولة عقلك لبقية اليوم.
إمكانية أخرى لإزالة السموم العقلية هي الانتباه إلى علاقاتك ، سواء عبر الإنترنت أو في العالم الحقيقي. هل هناك أشخاص في حياتهم يسمونهم "سامة"؟ أولئك الذين يبدو أنهم يسرقون طاقتهم أو وضعهم في حالة ذهنية سلبية؟ حاول قضاء وقت أقل مع هؤلاء الأشخاص والمزيد من الوقت مع أولئك الذين يعطونهم شعورًا جيدًا. إذا قمت بالتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، فانتقل أيضًا إلى ما تشعر به. هل هناك تقارير تشعر بالسوء أو من يبدو أنه يثير انتقادك الداخلي؟ هل تقضي وقتًا أطول للنظر في حياة الآخرين عبر الإنترنت بدلاً من التعامل معها؟ ارتكب حسابين كل يوم غير مفيدين لك ويتبعون أولئك الذين يعطونك فرحًا حقيقيًا. (تمت إزالة الرابط) هي ذاكرة رائعة للبحث في كثير من الأحيان من الشاشة.
جرب تقنيات إزالة السموم المستدامة واللطيفة في يناير / كانون الثاني لتبدأ بشكل إيجابي في عام 2022!
من قلم Yogamatt
حوالي 70 ٪ من ما نطبقه على الجلد يضيع في من الجسم ، والذي يمكن أن يسهم في مشاكل مثل السرطان والقلب والكبد وكذلك مرض الزهايمر وباركنسون. يجب ألا تحتوي العناية بالبشرة أبدًا على سمات ضارة مثل البارابين ، والألومنيوم ، والأصباغ الاصطناعية أو العطور الاصطناعية ، لأن هذه هي "اضطرابات الغدد الصماء" ، وكما يوحي الاسم ، يمكن أن تزعج توازننا الهرموني على نطاق واسع. اختر منتجات العناية بالبشرة الطبيعية مثل (رابط إزالة) - شريط نباتي مع هواء الخزامى هو خضروات 100 ٪ ومصنوعة من مجموعة من المكونات الطبيعية. استخدم منتجًا مثل (مرتبط) لتزويد بشرتك بعمق بالرطوبة ، بدون البارابين ، SLS و SLEs و (الرابط الذي تمت إزالته) ، متعدد الاستخدامات ويمكن استخدامه على البشرة الأكثر حساسية ، مع 99.9 ٪ مكونات طبيعية وبيولوجية.
بالإضافة إلى إزالة السموم من العناية بالبشرة ، من المهم دعم الوظائف الطبيعية للجلد ، مثل رفض الخلايا الميتة والتعرق ، وهما مكونان مهمان عند إزالة السموم وإطلاقها. تحفز فرش الجسم الجاف إزالة خلايا الجلد الميتة ، ولكن أيضًا من الجهاز اللمفاوي وبالتالي يحسن صحة الجهاز المناعي والدورة الدموية. استخدم الفرشاة أمام الحمام أو الاستحمام في حركات دائرية ، وانشر قدميك حتى قلبك. يمكن أن تكون الممارسة محفزة والتوتر. بعد تفريش الجسم ، يعد حمام الملح نصف ساعة وسيلة رائعة لسحب السموم الزائدة من الجسم. أنت بحاجة إلى حقيبة عالية الجودة مع أملاح مثل Z تنظيف الأملاح من Westlab ، وتأكد من شرب الماء أثناء الحمام وبعده للبقاء رطبًا. غالبًا ما تتعرق نصيحتان أخيرين لإزالة السموم عبر الجلد ، سواء كان ذلك من خلال الرياضة أو البحث عن الساونا التالية ، وتأكد من استخدامك لمزيل العرق الطبيعي تمامًا. يعد التعرق جزءًا أساسيًا من إزالة السموم ، وإذا ارتدينا مضادات التعرق ، فإن السموم التي لا يمكن أن تهرب من خلال الإبطين يتم الضغط عليها إلى الداخل وقد تتلف الرئتين والكلى. حدد شيئًا بدون معادن ثقيلة مثل (الرابط الذي تم إزالته)