W ten sposób czujesz się lepiej zorganizowany w sezonie Back to School”

Temperatury zmniejszają się, łagodne wieczory miękkie, przestronne wczesne jesienne noce, a po letniej przerwie odczuwa się powrót do normalności. Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem, czy nie, dla wielu z nas wrzesień zawsze będzie czasem „powrotu do szkoły”, powrotu do rutyny i poczucia zorganizowanego. Jednak po kilku tygodniach w trybie wakacji może być trudno poczuć się nieco zorganizowane i pokazać badania, że ​​niezorganizowane uczucie może również zwiększyć uczucie stresu i strachu. I odwrotnie, środki takie jak pisanie jasnych list, wyczyszczenie i tworzenie jasnego planu dla naszej codziennej rutyny okazały się niezwykle skuteczne w celu zmniejszenia stresu i pomocy w osiągnięciu naszych celów. Niezależnie od tego, czy wrócisz do klasy, wrócisz do „bardziej normalnej” rutyny, czy po prostu lepiej zorganizowanej i mniej przytłoczonej, jeśli przejdziemy na inny sezon, pozwól naszym 5 najlepszym typom, inspiruj zorganizowane w połowie sezonu „Powrót do szkoły”.

Priorytety

Jedną z największych rzeczy, które mogą nas doprowadzić do przytłoczenia i zdezorganizowanego, jest to, że to czujemywszystkoMusi być wykonanew tej chwili.Od zapłaty rachunków po planowanie uroczystości rodzinnych po cotygodniowe zakupy i czas na sport - czasami ma to wrażenie, że nie ma wystarczająco dużo czasu, aby zrobić wszystko, czego wymaga świat. Pierwszym sposobem rozwiązania tego problemu jest zatrzymanie się i przyjrzenie się zadaniom, które musisz wykonać. Stephen Covey, ekspert organizacyjny i biznesowy7 nawyków ludzi sukcesu, w nim przedstawia sposób kategoryzacji naszych zadań, aby uczynić je mniej przytłaczającymi i bardziej dostępnymi oraz lepiej wykorzystać nasz czas. Cztery kategorie obejmują:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Jeśli nie wiesz od czego zacząć na swojej liście rzeczy do zrobienia, użyj(link usunięty)Napisać te cztery kategorie i wymienić je w każdym z ich randek. Wszystko w pudełku „pilnie i ważne” sygnały, które chcesz najpierw rozwiązać te zadania, podczas gdy wszystko w pudełku „nie jest pilne i nie ważne” może poczekać później. Czy używasz takiego notatnika(Link Away),,,,,lub podobny planista(link usunięty)Zapisywanie zadań zamiast mieć je w głowie może mieć ogromne znaczenie, a także znacznie ułatwić ich zarządzanie.

Pozbyć się

Według badań życie w niechlujnym środowisku jest jednym z największych czynników wyzwalających zaburzenia i stresu. Holistyczne systemy, takie jak tradycyjna medycyna chińska i ajurweda, wiedzą to od tysięcy lat i opracowały metody takie jak Vastu i Feng Shui, które pomagają nam przywrócić nasze życie, żyjąc w bardziej uporządkowanym i schludnym domu. Jednak akt wyczyszczenia się może często wydawać się zniechęcającym zadaniem i po prostu cośróżnyumieścić na liście rzeczy do zrobienia. Aby ułatwić sobie to zadanie i poczuć się lepiej zorganizowanym, zacznij od wybrania tylko jednego obszaru do uporządkowania. Może to być kuchnia, sypialnia, a nawet Twoja garderoba lub bielizna! Użyj tego(Link Away)aby trzymać rekwizyty i matę w jednym miejscu, a gdy w pokoju zapanuje porządek i spokój, wypełnij go zapachem(link usunięty)

Weź poranną rutynę

Kiedy spędzamy poranek, ma wielki wpływ na to, jak czujemy resztę dnia. Po naciśnięciu przycisku snu, a następnie przebiega przez poranne i śniadania, przygotowujemy się na zepsuty i niespokojny dzień, a wczesne budzenie się, aby zachować spokojną i stałą poranną rutynę, sposób, w jaki poruszamy się przez cały dzień. Pomóż poczuć się lepiej zorganizowaną, kładąc budzik nieco wcześniej i mając co najmniej godzinę, zanim będziesz musiał iść do pracy. Uspokoić twoją skórę(Link Away),,,,,napij się z niego herbaty(Link Away)Wejdź na twoje(link usunięty)na kilka rund powitania słońca i ciesz się przepisem na śniadanie z(link usunięty)Niezależnie od tego, czy chcesz uczynić swoją poranną rutynową, złożoną i luksusową czy super łatwą, najważniejszym aspektem jest to, że jesteś wystarczająco zrównoważony i realistyczny, abyś mógł to robić codziennie i skorzystać z tego, abyś mógł wziąć dzień bardziej zorganizowany i cichszy.

Nie spiesz się na spokój i pokój

Czy kiedykolwiek czujesz, że jesteś otoczony hałasem i mając trochę czasu dla siebie? Mając tak wiele do zrobienia i tak wiele różnych rzeczy, które wymagają naszej uwagi, czujesz się nieco zdezorganizowany, jeśli zaniedbasz naszą potrzebę spokoju. Chodzi o to, że nawet jeśli czujemy się niesamowicie zajęci, wielu z nas ma o wiele więcej chwil spokoju i ciszy, niż nam się wydaje - tylko wypełniamy te momenty mediami społecznościowymi lub przewijamy wiadomości. Zamiast tego następnym razem, gdy poczekasz na telefon w kolejce, w transporcie publicznym lub na przyjaciela zamiast brać telefon w rękę, zrób sobie przerwę, aby cieszyć się chwilą odpoczynku. Paul Greenbergs(Link Away)zawiera 65 małych i prostych ćwiczeń, które nie wymagają użycia urządzeń i mają udowodnione naukowo działanie promujące prawdziwe szczęście. Chwile spokoju mogą pomóc nam poczuć się bardziej zorganizowanymi i mniej przytłoczonymi, dając mózgowi tak potrzebną chwilę odpoczynku, co jak pokazują badania, jest znacznie skuteczniejsze niż ciągłe pozostawanie w trybie „włączonym” i skupionym przez wiele godzin. Zainspiruj się ekspertami od medytacji i jogi, aby spokój i cisza stały się regularną praktyką(link usunięty)To pomaga znaleźć pokój i obecność w stresującym życiu codziennym.

Wiedz, kiedy musisz powiedzieć „nie”

Zwłaszcza teraz, gdy zbliżamy się do jesieni i sezonów „Yin”, nadszedł czas, aby ćwiczyć swoje prawo do powiedzenia „nie”, jeśli to konieczne. Zwłaszcza gdy twoje lato było zajęte, towarzyskie i pełne długich nocy i wczesnych godzin porannych, nadszedł czas, aby zwolnić i wrócić do centrum. Po tradycyjnej medycynie chińskiej późne lato i wczesna jesień są określone przez element Ziemi i nadszedł czas na powrót do naszych korzeni i na ponowne równowagę, zanim przejdziemy do zupełnie nowego sezonu. Jeśli czujesz się introwertyczny i zmęczony, upoważnij się do powiedzenia „nie” do zaproszeń, jeśli chcesz, i zamiast tego wybierz wieczór z tym(link usunięty)Aby pomóc im się zrelaksować i puścić, aby móc odświeżyć następnego dnia, z wyraźną głową i zorganizowaną. Więcej inspiracji kąpielowych znajdziesz na stronie(link usunięty),i zafunduj sobie(link usunięty)Za dodatkową część luksusu.

Wypróbuj jedną z naszych najlepszych wskazówek, aby poczuć się lepiej zorganizowane w „sezonie startu w szkole”, niezależnie od tego, czy chcesz zanurzyć się w klasie, regularną rutynę pracy, czy po prostu chcesz czuć się mniej przytłoczony i lepiej zorganizowany.