Questo ti aiuterà a sentirti più organizzato durante la stagione del rientro a scuola

Le temperature scendono, le serate miti lasciano il posto a notti fresche e ventilate di inizio autunno e dopo la pausa estiva si avverte il ritorno alla normalità. Che tu sia uno studente o meno, per molti di noi settembre sarà sempre il momento del “ritorno a scuola”, del ritorno alla routine e del sentirsi organizzati. Tuttavia, dopo diverse settimane in modalità vacanza, può essere difficile sentirsi di nuovo organizzati e la ricerca mostra che sentirsi disorganizzati può anche aumentare la sensazione di stress e ansia. Al contrario, misure come scrivere elenchi chiari, fare ordine e creare un piano chiaro per la nostra routine quotidiana si sono rivelate estremamente efficaci nel ridurre lo stress e aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi in ​​modo più efficiente. Che tu stia cercando di tornare in classe, di tornare a una routine più "normale" o semplicemente di sentirti più organizzato e meno sopraffatto mentre entriamo in una stagione diversa, lasciati ispirare dai nostri 5 modi migliori per sentirti più organizzato durante la stagione del "ritorno a scuola".

Dare priorità

Una delle cose più grandi che può farci sentire sopraffatti e disorganizzati è quando lo sentiamoqualunque cosadeve essere fattoal momento.Dal pagare le bollette alla pianificazione delle riunioni di famiglia, allo shopping settimanale e al tempo per l'esercizio fisico, a volte sembra che non abbiamo abbastanza tempo per fare tutto ciò che il mondo vuole che facciamo. Il primo modo per risolvere questo problema è fermarsi e dare un'occhiata da vicino alle attività che devi completare. L'esperto di organizzazione e business Stephen Covey ha scritto il libroLe 7 abitudini delle persone di grande successo, e in esso presenta un modo per classificare i nostri compiti per renderli meno opprimenti, più realizzabili e per un migliore utilizzo del nostro tempo. Le quattro categorie includono:

1. Dringend und wichtig
2. Nicht dringend, aber wichtig
3. Dringend, aber nicht wichtig
4. Nicht dringend und nicht wichtig.

Se non sai da dove iniziare nella tua lista di cose da fare, usa il file(link rimosso)per annotare queste quattro categorie ed elencare le cose da fare in ciascuna. Qualsiasi cosa nella casella "urgente e importante" segnala che vuoi affrontare prima tali attività, mentre qualsiasi cosa nella casella "non urgente e non importante" può attendere più tardi. Sia che usi un notebook del genere(link rimosso),o un pianificatore del genere(link rimosso)Annotare i tuoi compiti invece di averli in testa può fare un’enorme differenza e renderli anche molto più gestibili.

Meaning is the contrary

Secondo gli studi, vivere in un ambiente disordinato è uno dei maggiori fattori scatenanti di disordine e stress. Sistemi olistici come la Medicina Tradizionale Cinese e l’Ayurveda lo sanno da migliaia di anni e hanno sviluppato metodi come il Vastu e il Feng Shui per aiutarci a riequilibrare la nostra vita vivendo in una casa più ordinata e ordinata. Tuttavia, l’atto stesso di mettere ordine può spesso sembrare un compito arduo e semplicemente qualcosadiversomettere nella lista delle cose da fare. Per rendere questo compito più semplice e sentirti più organizzato, inizia scegliendo solo un'area da riordinare. Potrebbe essere la cucina, la camera da letto o anche il tuo guardaroba o la tua biancheria intima! Usa quello(link rimosso)per tenere i tuoi oggetti di scena e il tappetino in un unico posto, e una volta che la tua stanza sembra ordinata e calma, riempila con il profumo di(link rimosso)

Adotta una routine mattutina

Il modo in cui trascorriamo la mattinata ha un grande impatto su come ci sentiamo durante il resto della giornata. Premere il pulsante snooze, poi correre tutta la mattina e saltare la colazione ci prepara per una giornata esausta e ansiosa, mentre svegliarsi presto per mantenere una routine mattutina calma e coerente può cambiare completamente il modo in cui affrontiamo l'intera giornata che ci aspetta. Aiutati a sentirti più organizzato impostando la sveglia un po' prima e avendo almeno un'ora di tempo prima di andare al lavoro. Lenisci la tua pelle con questo(link rimosso),sorseggia un tè(link rimosso)calpesta il tuo(link rimosso)per qualche giro di saluti al sole e goditi una ricetta per la colazione da(link rimosso)Che tu voglia rendere la tua routine mattutina elaborata e lussuosa o super semplice, l'aspetto più importante è che sia sufficientemente sostenibile e realistica da poterla svolgere quotidianamente e trarne beneficio, permettendoti di affrontare la giornata in modo più organizzato e sereno.

Prenditi del tempo per la pace e la tranquillità

Ti capita mai di sentirti circondato dal rumore e di avere poco tempo per te stesso? Con così tanto da fare e tante cose diverse che richiedono la nostra attenzione, è facile sentirsi disorganizzati se trascuriamo il nostro bisogno di qualche momento di pace. Il fatto è che, anche quando ci sentiamo incredibilmente occupati, molti di noi in realtà hanno molti più momenti di pace e tranquillità di quanto pensiamo: tendiamo semplicemente a riempire quei momenti con i social media o scorrendo le notizie. La prossima volta che sei in fila, sui mezzi pubblici o aspetti un amico, invece di prendere il telefono, prenditi una pausa per goderti questo momento di pace. Di Paul Greenberg(link rimosso)contiene 65 piccole attività senza dispositivi, scientificamente provate per promuovere la vera felicità. I momenti di calma possono aiutarci a sentirci più organizzati e meno sopraffatti, dando al cervello un momento di riposo tanto necessario, che la ricerca dimostra è molto più efficiente che cercare di essere costantemente “attivo” e concentrato per ore. Prendi ispirazione dagli esperti di meditazione e yoga per rendere la pace e la tranquillità una pratica regolare(link rimosso)che ti aiuta a trovare pace e presenza nella stressante vita quotidiana.

Impara quando dire "no".

Soprattutto con l’avvicinarsi dell’autunno e delle stagioni “yin”, questo è il momento di esercitare il diritto di dire “no” quando necessario. Soprattutto se la tua estate è stata impegnativa, sociale e piena di nottate e prime ore del mattino, è ora di rallentare e tornare al tuo centro. Secondo la medicina tradizionale cinese, la fine dell’estate e l’inizio dell’autunno sono governati dall’elemento terra e sono un momento per tornare alle nostre radici e riequilibrarci prima di passare a una stagione completamente nuova. Se ti senti più introverso e stanco, autorizza te stesso a dire "no" agli inviti, se vuoi, e opta invece per una serata fuori(link rimosso)per aiutarti a rilassarti e lasciarti andare in modo da poter affrontare il giorno successivo riposato, lucido e organizzato. Per ulteriori ispirazioni per il bagno, vedere(link rimosso),e regalati(link rimosso)per una porzione extra di lusso.

Prova uno dei nostri migliori consigli per sentirti più organizzato durante il "ritorno scolastico", sia che tu voglia tornare in classe, alla normale routine lavorativa o semplicemente sentirti meno sopraffatto e più organizzato.